ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ НАСИЛИЕ
Если в отношениях присутствует психологическое насилие, в них на регулярной основе подрываются чувство собственного достоинства человека и его психологическое здоровые. Это может происходить в паре, между членами семьи, друзыями и коллегами.
Данный вид насилия бывает сложно распознать, ведь в какой-то момент жертва начинает сомневаться в адекватности своего восприятия реальности. Основная цель психологического насилия - обрести полную власть над жертвой, дискредитируя, изолируя и заставляя молчать. Находясь длительное время в таких отношениях, жертва теряет уверенность в себе, ощущает себя никчемной и начинает ненавидеть.
Что делать в ситуации, если Вы стали жертвой психологического насилия:
1. Доверьтесь своим чувствам. В случае газлайтинга верните себя в «здесь и сейчас», постарайтесь максимально осознанно и критически взглянуть на ситуацию, обратите внимание, где и каким образом нарушаются ваши границы, задайте себе несколько вопросов «Что сейчас происходит? Какие чувства я испытываю и почему?».
2. Поставьте свое психологическое и физическое здоровье в приоритет.
3. Не обвиняйте себя и осознайте, что Вы не сможете исправить абьюзера.
4. Обратитесь за помощью и поддержкой. Поработайте над планом выхода. Каждая ситуация уникальна, поэтому обсудите свои мысли и надежным другом, членом семьи или психотерапевтом.
Если в отношениях присутствует психологическое насилие, в них на регулярной основе подрываются чувство собственного достоинства человека и его психологическое здоровые. Это может происходить в паре, между членами семьи, друзыями и коллегами.
Данный вид насилия бывает сложно распознать, ведь в какой-то момент жертва начинает сомневаться в адекватности своего восприятия реальности. Основная цель психологического насилия - обрести полную власть над жертвой, дискредитируя, изолируя и заставляя молчать. Находясь длительное время в таких отношениях, жертва теряет уверенность в себе, ощущает себя никчемной и начинает ненавидеть.
Что делать в ситуации, если Вы стали жертвой психологического насилия:
1. Доверьтесь своим чувствам. В случае газлайтинга верните себя в «здесь и сейчас», постарайтесь максимально осознанно и критически взглянуть на ситуацию, обратите внимание, где и каким образом нарушаются ваши границы, задайте себе несколько вопросов «Что сейчас происходит? Какие чувства я испытываю и почему?».
2. Поставьте свое психологическое и физическое здоровье в приоритет.
3. Не обвиняйте себя и осознайте, что Вы не сможете исправить абьюзера.
4. Обратитесь за помощью и поддержкой. Поработайте над планом выхода. Каждая ситуация уникальна, поэтому обсудите свои мысли и надежным другом, членом семьи или психотерапевтом.
Показать больше
2 годы назад
2 годы назад
Так не просто можно, так нужно.
Оформляете бесплатную дебетовую Альфа-Карту здесь https://vk.cc/cpafTG, чтобы больше никогда не платить за обслуживание.
Указываете желанные категории с кэшбэком 5% и крутите барабан суперкэшбэка.
Делаете нужные денежные переводы. В любой банк, без лимита, без комиссии.
Если нужно, снимаете любую сумму наличными в Альфа-Банке или у партнёров. Даже за границей в любом банке у вас есть возможность снять 50 000 ₽ без комиссии.
Начинаете комфортно формировать подушку безопасности на накопительном счёте со ставкой до 9,5% годовых.
Всё это — не слова для привлечения внимания, а абсолютно реальное предложение. Проверьте сами: https://vk.cc/cpafTG
АО Альфа-Банк, Ген. лицензия ЦБ РФ №1326 от 16.01.2015 г.
Оформляете бесплатную дебетовую Альфа-Карту здесь https://vk.cc/cpafTG, чтобы больше никогда не платить за обслуживание.
Указываете желанные категории с кэшбэком 5% и крутите барабан суперкэшбэка.
Делаете нужные денежные переводы. В любой банк, без лимита, без комиссии.
Если нужно, снимаете любую сумму наличными в Альфа-Банке или у партнёров. Даже за границей в любом банке у вас есть возможность снять 50 000 ₽ без комиссии.
Начинаете комфортно формировать подушку безопасности на накопительном счёте со ставкой до 9,5% годовых.
Всё это — не слова для привлечения внимания, а абсолютно реальное предложение. Проверьте сами: https://vk.cc/cpafTG
АО Альфа-Банк, Ген. лицензия ЦБ РФ №1326 от 16.01.2015 г.
Показать больше
2 годы назад
Бывaeт жe тaкoe! 😨😳
Β пoeздe Сухум — Πeтepбуpг нe хвaтaлo вoды и мecт.
Πaccaжиpы пoeздa Сухум — Πeтepбуpг paccкaзaли o зaбитых вaгoнaх, нeхвaткe мecт пo куплeнным билeтaм и пpoблeмaх c вoдoй. Πepeвoзчик cocлaлcя нa фopc-мaжop и пooбeщaл бoнуcныe бaллы.
Тeлeгpaм-кaнaл «Оcтopoжнo, нoвocти» oпубликoвaл oбpaщeниe пaccaжиpoв пoeздa Сухум — Сaнкт-Πeтepбуpг, кoтopыe paccкaзaли o cтpaннoй cитуaции c билeтaми. Ηa oднo мecтo в плaцкapтнoм вaгoнe oкaзaлocь cpaзу пo тpи чeлoвeкa, у вceх в билeтaх укaзaнo oднo и тo жe мecтo. Тaкжe, пo paccкaзaм пaccaжиpoв, кoму-тo дocтaлиcь билeты в нecущecтвующиe вaгoны пoeздa.
«Εхaть нa тaкoм пoeздe мнe нужнo 2 дня cидя, нe oтoйти дaжe в туaлeт, пoтoму чтo этo мecтo мoгут зaнять. Βoдa пoявилacь тoлькo чepeз 5 чacoв, бeльe дaжe нe пpeдлoжили. Ηeкoтopыe люди здecь eдут вooбщe бeз билeтa», — публикуeт кaнaл кoммeнтapий пaccaжиpки, кoтopaя ceлa в пoeзд в Лaзapeвcкoм paйoнe Сoчи.
Югa.pу пoлучили кoммeнтapий oт АО «Φeдepaльнaя пaccaжиpcкaя кoмпaния»:
«Β cвязи c фopc-мaжopными oбcтoятeльcтвaми из-зa нeблaгoпpиятных пoгoдных уcлoвий нa тeppитopии Рecпублики Абхaзия былo ocтaнoвлeнo движeниe пoeздoв нa учacткe Сухум — Γaгpы.
Для opгaнизaции вывoзa пaccaжиpoв из Абхaзии были пpeдпpиняты вce имeющиecя вoзмoжнocти и зaдeйcтвoвaны вce cвoбoдныe мoщнocти.
Ηa cтaнцию Цaндpипш пoд пoeзд № 480 cooбщeниeм Сухум — Сaнкт-Πeтepбуpг c тeppитopии РΦ был oтпpaвлeн cпeциaльный peзepвный cocтaв, кoличecтвo cвoбoдных мecт в кoтopoм пpeвышaлo кoличecтвo пpoдaнных билeтoв. Тaким oбpaзoм, вce пaccaжиpы гapaнтиpoвaннo были oбecпeчeны мecтaми.
Учитывaя, чтo пoд пocaдку для пaccaжиpoв плaцкapтных вaгoнoв были пoдaны вaгoны СΒ и купe, былa вынуждeннo измeнeнa cхeмa paccaдки пaccaжиpoв. Они paзмeщaлиcь в cвoбoднoм пopядкe, нeзaвиcимo oт укaзaнных в билeтaх мecт. Зaтpуднeния c paзмeщeниeм нa мecтaх oпepaтивнo peшaлиcь пoeзднoй бpигaдoй пocлe пocaдки в пoeзд.
Μы пpинocим извинeния пaccaжиpaм и пpocим пpинять вo внимaниe чpeзвычaйныe oбcтoятeльcтвa пpoизoшeдшeгo. Βceм пaccaжиpaм пoeздa будут нaчиcлeны 7000 бaллoв пpoгpaммы лoяльнocти РЖД Бoнуc».
Β пoeздe Сухум — Πeтepбуpг нe хвaтaлo вoды и мecт.
Πaccaжиpы пoeздa Сухум — Πeтepбуpг paccкaзaли o зaбитых вaгoнaх, нeхвaткe мecт пo куплeнным билeтaм и пpoблeмaх c вoдoй. Πepeвoзчик cocлaлcя нa фopc-мaжop и пooбeщaл бoнуcныe бaллы.
Тeлeгpaм-кaнaл «Оcтopoжнo, нoвocти» oпубликoвaл oбpaщeниe пaccaжиpoв пoeздa Сухум — Сaнкт-Πeтepбуpг, кoтopыe paccкaзaли o cтpaннoй cитуaции c билeтaми. Ηa oднo мecтo в плaцкapтнoм вaгoнe oкaзaлocь cpaзу пo тpи чeлoвeкa, у вceх в билeтaх укaзaнo oднo и тo жe мecтo. Тaкжe, пo paccкaзaм пaccaжиpoв, кoму-тo дocтaлиcь билeты в нecущecтвующиe вaгoны пoeздa.
«Εхaть нa тaкoм пoeздe мнe нужнo 2 дня cидя, нe oтoйти дaжe в туaлeт, пoтoму чтo этo мecтo мoгут зaнять. Βoдa пoявилacь тoлькo чepeз 5 чacoв, бeльe дaжe нe пpeдлoжили. Ηeкoтopыe люди здecь eдут вooбщe бeз билeтa», — публикуeт кaнaл кoммeнтapий пaccaжиpки, кoтopaя ceлa в пoeзд в Лaзapeвcкoм paйoнe Сoчи.
Югa.pу пoлучили кoммeнтapий oт АО «Φeдepaльнaя пaccaжиpcкaя кoмпaния»:
«Β cвязи c фopc-мaжopными oбcтoятeльcтвaми из-зa нeблaгoпpиятных пoгoдных уcлoвий нa тeppитopии Рecпублики Абхaзия былo ocтaнoвлeнo движeниe пoeздoв нa учacткe Сухум — Γaгpы.
Для opгaнизaции вывoзa пaccaжиpoв из Абхaзии были пpeдпpиняты вce имeющиecя вoзмoжнocти и зaдeйcтвoвaны вce cвoбoдныe мoщнocти.
Ηa cтaнцию Цaндpипш пoд пoeзд № 480 cooбщeниeм Сухум — Сaнкт-Πeтepбуpг c тeppитopии РΦ был oтпpaвлeн cпeциaльный peзepвный cocтaв, кoличecтвo cвoбoдных мecт в кoтopoм пpeвышaлo кoличecтвo пpoдaнных билeтoв. Тaким oбpaзoм, вce пaccaжиpы гapaнтиpoвaннo были oбecпeчeны мecтaми.
Учитывaя, чтo пoд пocaдку для пaccaжиpoв плaцкapтных вaгoнoв были пoдaны вaгoны СΒ и купe, былa вынуждeннo измeнeнa cхeмa paccaдки пaccaжиpoв. Они paзмeщaлиcь в cвoбoднoм пopядкe, нeзaвиcимo oт укaзaнных в билeтaх мecт. Зaтpуднeния c paзмeщeниeм нa мecтaх oпepaтивнo peшaлиcь пoeзднoй бpигaдoй пocлe пocaдки в пoeзд.
Μы пpинocим извинeния пaccaжиpaм и пpocим пpинять вo внимaниe чpeзвычaйныe oбcтoятeльcтвa пpoизoшeдшeгo. Βceм пaccaжиpaм пoeздa будут нaчиcлeны 7000 бaллoв пpoгpaммы лoяльнocти РЖД Бoнуc».
Показать больше
2 годы назад
А ты знаешь, как бесплатно получить сертификат дизайнера и упаковать продающее портфолио? Приходи на курс с практикой в 3 направлениях от Yudaev School. Стоимость 0 руб. вместо 6990!
Практикуйся сразу в 3 направлениях: веб, графический, ux/ui-дизайн.
Это как тест-драйв. Который сэкономит тебе кучу времени и денег.
Вместо тысячи курсов по отдельным направлениям. Попробуй этот.
Ты сможешь получить необходимые навыки для старта в профессии или прокачаться, если уже дизайнишь.
Кликай по ссылке и получи доступ к платформе с уроками за 0 рублей вместо 6990: https://yudaevschool.onlin...
В результате ты:
1. Сделаешь 3 полноценные работы для своего портфолио, которые будет не стыдно показать заказчикам.
2. Разберёшься, как правильно и быстро работать в Figma.
3. Поймешь, где и как искать первых клиентов, чтобы тебя советовали как крутого дизайнера.
4. Получишь сертификат (да, за бесплатный курс! это даст тебе 100500% уверенности и удачи на собеседовании) и оформишь продающее портфолио на Behance.
Будет ли легко? Не обещаю, но если ты сделаешь нужные шаги, которые мы покажем, то всё получится.
А еще ты сделаешь домашки, которые разберет куратор-дизайнер с доходом более ста тысяч.
Также узнаешь конкретные шаги, как закрыть первого клиента на высокий чек (не как на биржах). Неплохо, правда?
Обучение: 0 р. вместо 6990. Поэтому свободные места ограничены. Присоединяйся, пока ссылка еще активна: https://yudaevschool.onlin...
Увидимся на первом занятии!
Практикуйся сразу в 3 направлениях: веб, графический, ux/ui-дизайн.
Это как тест-драйв. Который сэкономит тебе кучу времени и денег.
Вместо тысячи курсов по отдельным направлениям. Попробуй этот.
Ты сможешь получить необходимые навыки для старта в профессии или прокачаться, если уже дизайнишь.
Кликай по ссылке и получи доступ к платформе с уроками за 0 рублей вместо 6990: https://yudaevschool.onlin...
В результате ты:
1. Сделаешь 3 полноценные работы для своего портфолио, которые будет не стыдно показать заказчикам.
2. Разберёшься, как правильно и быстро работать в Figma.
3. Поймешь, где и как искать первых клиентов, чтобы тебя советовали как крутого дизайнера.
4. Получишь сертификат (да, за бесплатный курс! это даст тебе 100500% уверенности и удачи на собеседовании) и оформишь продающее портфолио на Behance.
Будет ли легко? Не обещаю, но если ты сделаешь нужные шаги, которые мы покажем, то всё получится.
А еще ты сделаешь домашки, которые разберет куратор-дизайнер с доходом более ста тысяч.
Также узнаешь конкретные шаги, как закрыть первого клиента на высокий чек (не как на биржах). Неплохо, правда?
Обучение: 0 р. вместо 6990. Поэтому свободные места ограничены. Присоединяйся, пока ссылка еще активна: https://yudaevschool.onlin...
Увидимся на первом занятии!
Показать больше
2 годы назад
Даже не думайте так худеть в вашем возрасте!
Я обалдел, когда увидел, как пытаются похудеть некоторые женщины! Кто их этому учит?
Гробят свое здоровье голодовками, изматывают почки литрами воды или бегают до предынфарктного состояния.
Им что, не говорили - в зрелом возрасте от кефира и приседаний уже не похудеешь!
Только здоровье посадишь.
Не предупреждали, что живот может расти не только от булочек и макарон, а, например, от гормонов и «замершего» обмена веществ?
А ведь можно и нужно кушать вкусную еду, не перегружать себя спортом и стабильно сбрасывать с себя по 2 лишних кг в неделю.
Носить красивую одежду по фигуре, чувствовать себя красивой, молодой, активной!
Не срываться на мужа из-за очередной диеты.
Чтобы не превращаться в «бабулю» раньше времени, а наслаждаться жизнью!
Что нужно сделать? Просто составить личный план жиросжигания и сохранения веса на год вперёд.
Вот тут можно его забрать бесплатно: https://vk.com/app5898182_...
Вы получите короткие видеоуроки (не спорт) и простые задания, которые позволят вам начать худеть уже в ближайшую неделю.
Это не очередной марафон и не диета! Это научный метод с проверенными результатами.
За эти 5 дней вы:
- Получите личный план жиросжигания и сохранения веса.
- Научитесь есть всё и худеть без силы воли и вреда для здоровья.
- Попробуете сбросить 2-3 кг за неделю без диет, смены рациона, голода.
Можно и дальше продолжать страдать от лишнего веса, смириться с тем, что с возрастом «мы уже не те», а можно просто попробовать и насладиться результатом.
Тем более, что денег с вас не попросят.
Просто попробуйте 5-дневный онлайн-тренинг «Похудение без запретов»!
Записывайтесь по ссылке: https://vk.com/app5898182_...
Это бесплатно и ни к чему не обязывает!
Стать стройной, молодой и здоровой гораздо проще, чем вы думали. Приходите и убедитесь лично!
Я обалдел, когда увидел, как пытаются похудеть некоторые женщины! Кто их этому учит?
Гробят свое здоровье голодовками, изматывают почки литрами воды или бегают до предынфарктного состояния.
Им что, не говорили - в зрелом возрасте от кефира и приседаний уже не похудеешь!
Только здоровье посадишь.
Не предупреждали, что живот может расти не только от булочек и макарон, а, например, от гормонов и «замершего» обмена веществ?
А ведь можно и нужно кушать вкусную еду, не перегружать себя спортом и стабильно сбрасывать с себя по 2 лишних кг в неделю.
Носить красивую одежду по фигуре, чувствовать себя красивой, молодой, активной!
Не срываться на мужа из-за очередной диеты.
Чтобы не превращаться в «бабулю» раньше времени, а наслаждаться жизнью!
Что нужно сделать? Просто составить личный план жиросжигания и сохранения веса на год вперёд.
Вот тут можно его забрать бесплатно: https://vk.com/app5898182_...
Вы получите короткие видеоуроки (не спорт) и простые задания, которые позволят вам начать худеть уже в ближайшую неделю.
Это не очередной марафон и не диета! Это научный метод с проверенными результатами.
За эти 5 дней вы:
- Получите личный план жиросжигания и сохранения веса.
- Научитесь есть всё и худеть без силы воли и вреда для здоровья.
- Попробуете сбросить 2-3 кг за неделю без диет, смены рациона, голода.
Можно и дальше продолжать страдать от лишнего веса, смириться с тем, что с возрастом «мы уже не те», а можно просто попробовать и насладиться результатом.
Тем более, что денег с вас не попросят.
Просто попробуйте 5-дневный онлайн-тренинг «Похудение без запретов»!
Записывайтесь по ссылке: https://vk.com/app5898182_...
Это бесплатно и ни к чему не обязывает!
Стать стройной, молодой и здоровой гораздо проще, чем вы думали. Приходите и убедитесь лично!
Показать больше
2 годы назад
Я очень старалась хоть ещё не очень умею рисовать.
Надеюсь что вам понравится хоть не много...🥺💗
Надеюсь что вам понравится хоть не много...🥺💗
