Я теряю себя в отношениях.

С такой формулировкой приходят ко мне клиенты.
Вся энергия, всё ресурсы достаются кому-то одному из партнёров, в то время как другой не получает ничего. В какой-то момент человек чувствует опустошение и разочарование." Что я ни делаю, всё недостаточно. Что я ещё могу сделать, что бы он... ". Улучшение отношений становится смыслом жизни.

К моменту обращения к психологу человек обнаруживает себя в руинах. "Я живу жизнью партнёра. Меня нет, нет опоры под ногами". Нет радости жизни, интереса, здоровье начало чаще напоминать о себе, появляется выгорание. Вина, злость, страх, бессилие могут быть частыми спутниками.
В этой точке может начаться работа по возвращению себе своей жизни.

Не стоит ожидать "волшебной таблетки" от психолога. Хотя будет соблазн переложить на него ответственность и ждать, что сейчас мне расскажут что делать и я начну делать "правильно".
Первый шаг - это признание ответственности за свою жизнь. Увидеть свой вклад в отношения с другими. Я отдаю не только ресурсы, но и ответственность. Вместо этого искать опоры в себе.
Научиться брать. Порой, это очень сложно делать, когда виртуозно умеешь отдавать.

Самое интересное, что увидев себя, человек может увидеть и другого. И вот перед ним стоит его настоящий партнёр. Такой какой он есть, со своими потребностями и интересами. И может оказаться, что отдавая другому всё, ему это было не нужно. Вы отдавали ему то, что хотели бы для себя.

Важно начать заботиться о себе, о своей безопасности, рассказывать другим как с вами можно, а как нет. Чего бы вы хотели для себя, а чего нет. Принимать, что не всё готовы дать нам то, что мы хотим. Но кто-то непременно захочет и нет необходимости соглашаться на меньшее.
Так, шаг за шагом мы открываем себе себя.

Автор статьи: Ирина Доброва