Ведите дневник!
Регулярное ведение дневника – отличный способ мыслить яснее, правильно расставить приоритеты, разобрать в себе. В дневник можно записывать намеченные цели, планы на день, мысли, чувства, озарения, открытия, инсайты, надежды, мечты, огорчения, неудачи. Разобраться в своих страхах – страх, который вы осознаете, уже не имеет над вами власти. Дневник помогает осознать свои природные таланты, о которых вы могли позабыть. На страницах дневника выражайте благодарность за все, что у вас есть. Записывайте памятные вещи.

Продукты красного цвета: в чем польза? 🤔

▪ Красный цвет продуктам питания обеспечивает мощнейший антиоксидант — ликопин. Одно из его свойств — борьба со свободными радикалами, предполагается также некоторая антираковая активность. Термообработка не только не разрушает это вещество, но даже повышает его биодоступность.

▪ Другой антиоксидант, который содержит красная еда — фенол. Это отличный помощник в борьбе со стрессом и затяжной депрессией.

▪ Флавоноиды, содержащиеся в красных продуктах, отвечают за остроту зрения и хорошую память.

🔥 В Чувашии в пожаре погиб человек.

12 декабря около 5:00 в деревне Криуши Козловского округа загорелся дом. Пламя уничтожило кровлю на площади 224 кв. метров. На месте происшествия обнаружено тело 72-летнего сожителя хозяйки жилья.

Обстоятельства и причина пожара устанавливаются. МЧС Чувашии.