Практика для избавления от сутулости

5-минутный комплекс, благодаря которому вы сформируете идеальную осанку.

Врикшасана
Встаньте прямо. Правую стопу плотно прижмите к полу. Левую ногу согните и стопу разместите на внутренней стороне правого бедра. Руки вытяните над головой и сложите ладони в Намасте. Вдавливайте стопу в пол, убирайте прогиб в пояснице, тянитесь за руками. Раскрывайте грудную клетку. Колено согнутой ноги толкайте назад. Чтобы удержать баланс, смотрите перед собой и вдавливайте в пол основания пальцев опорной ноги.

Уткатасана
Встаньте прямо, стопы соедините. Вытяните руки над головой, согните ноги и слегка присядьте. Не выводите колени за линию стоп. Вес равномерно распределите между стопами и по их поверхности. Тянитесь за руками, чтобы вытянуть позвоночник. Не прогибайтесь в пояснице, спину держите прямой. Руки прямые и сильные, держите их на уровне ушей.

Паривритта Паршваконасана
Стоя прямо, сделайте левой ногой широкий шаг назад. Стопу передней ноги направьте вперёд, а левую стопу слегка заверните внутрь. На выдохе разверните корпус вправо, левую руку заведите за правое бедро.
Левая подмышка прижата к внешней стороне бедра. Опустите руку на пол и углубите скрутку. Правую руку вытяните над головой. Смотрите вверх и дышите спокойно. Толкайте левую пятку назад, правое колено вперёд, отталкивайтесь рукой от пола и ноги. Плечи старайтесь вывести на одну линию.

Шалабхасана
Лягте на живот. Ладони сцепите в замок за спиной. Потянитесь замком назад и оторвите плечи и грудную клетку от пола. Вытягивайте шею, опускайте плечи вниз и больше уводите их назад. Если есть возможность – оторвите ноги от пола. И также тянитесь ими назад, а не просто удерживайте в воздухе. Расслабьте мышцы лица. Опуститесь на пол, затем повторите асану ещё 2 раза.

Сету Бандха Сарвангасана
Лягте на спину. Согните ноги и поставьте стопы ближе к ягодицам. Руки положите вдоль корпуса ладонями вниз. На выдохе поднимите таз вверх и продолжайте толкать его вверх и раскрывать грудную клетку. Не прижимайте подбородок к груди. Можете выполнить вариацию: сцепите ладони в замок на полу, соединяя основания ладоней. Не задерживайте дыхание.

Выполняйте эти асаны регулярно, чтобы не только избавиться от сутулости, но и предотвратить её появление. Во время практики не должны возникать излишнее напряжение и тремор. Если чувствуете усталость, выйдите из асаны и отдохните.

УБИРАЕМ ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ НА ШЕЕ

Отложение солей на шее называют остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Вследствие того, что шейный отдел позвоночника является весьма важной частью организма, нарушения в этой области приводят к серьезным нарушениям всего организма.

Область шеи является местом сосредоточения сосудов и нервов, питающих ткани шеи, лица, черепа. Кроме того, вследствие защемления нервных окончаний начинаются головные боли, онемение конечностей, слабость мышц, быстрая утомляемость и др.

Вам понадобиться:

- картофель;
- мед;
- пихтовое масло;

На шейную область приготовьте компресс.

Возьмите натертый на мелкой терке сырой картофель и смешайте с медом в пропорции 1:1. Наложите на область шеи и плечевой пояс компресс из приготовленной массы. Сверху положите компрессионную бумагу и, утеплив, зафиксируйте повязкой.

Компресс оставьте на 2 часа. Сняв его, протрите сырой теплой салфеткой место компресса и смажьте пихтовым маслом. Курс лечения 7-10 процедур.

Перед применением любого метода лечения проконсультируйтесь с врачом!!

Комнатные растения для богатства и удачи

О пользе комнатных растений сказано немало: и воздух-то они очищают, и от стрессов избавляют, и глаз радуют. А есть такие растения, которые не только лечат домочадцев и украшают жилье, но и обладают поистине волшебной силой — благодаря своей удивительной энергетике, они приносят в дом удачу и счастье.

Цветущие растения указывают, что в доме все благополучно, а члены вашей семьи здоровы. Если цветок вдруг засох, значит, он отвел от хозяина болезнь, неприятность или беду.

В продаже часто встречается растение под названием «бамбук счастья» -спирально закрученные толстые побеги. Это драцена Сандера. Он приносит обитателям дома здоровье и успех, способствует притоку положительной энергии, поддерживает хорошее настроение и обеспечивает долголетие. А если посадить растение в горшок с изображениями дракона или слона, то вам гарантирована помощь в привлечении финансового благосостояния.
Герань, азалия, бегония помогают добиться успеха в жизни. Герань также развивает чувство юмора, а бегония наделяет человека сообразительностью. Азалия необходима тем, кто боится взяться за ответственное дело. В Китае и Японии, например, этот цветок считается символом долгой и успешной жизни, а европейцы верят, что он приносит р дом счастье. Азалия цветет с октября по апрель.

Если у вас туго с деньгами, заведите толстянку — невысокое деревце с круглыми толстыми листочками, похожими на монетки. В народе его не зря называют «денежным деревом». Считается, что толстянка привлекает в дом достаток, особенно если закопать в цветочный горшок, где она растет, монетку. Кроме того, достаток в дом привлекают аспарагус, астрофитум, араукария, юкка.

Орхидея тоже способствует финансовому и семейному благополучию. Рассказывают, что в прошлом искатели сокровищ и пираты обязательно носили в кармане луковицу этого растения.Такой талисман эффективно защищал их от неприятностей, а также помогал разбогатеть.

Драцена считается деревом успеха, быстрого и легкого везения. Она помогает добиться стабильной прибыли в бизнесе, наделяет оптимизмом и верой в собственные силы. Таким же эффектом обладают цитрусовые растения (лимон, апельсин, мандарин). Их золотые плоды напоминают солнце и дарят хорошее настроение,
привлекают благополучие.

Фикус отвечает за комфорт, покой и удачу. Важно: цветок должен быть куплен в магазине — тогда он станет волшебным талисманом. Он по праву считается покровителем домашнего очага. Еще в Библии сказано, что, когда Адама и Еву выгнали из рая, именно инжир (фикус Карика) пожалел скитальцев: дал им плоды утолить голод и листья, чтобы те прикрыли свою наготу. Считается также, что фикус приносит удачу роженицам. А если этот цветок подарить бездетной паре, в их семье обязательно появится малыш.

Удачу в личной жизни принесут оксалис (цветок любви) и гибискус (символ страсти). Только не забывайте за ними ухаживать и благодарить за помощь. Если же вы слишком стеснительны, посадите косточку авокадо. Кактолько она даст росток, от вашей нерешительности и комплексов не останется и следа.

Одиноким женщинам следует обзавестись растением под названием спатифиллум. Этот цветок еще называют «женским счастьем». А все потому, что он делает представительниц слабого пола желанными в глазах мужчин, привлекает удачу. А если он еще и зацвел, то это значит, что счастье уже на пороге, нужно всего лишь распахнуть дверь.

Считается, что вьющиеся растения приносят в дом несчастья. Однако это не так. При правильном уходе и заботе плющ, хмель, лимонник могут стать настоящими денежными талисманами. Для этого каждый раз, когда будете удобрять почву или поливать растение, читайте такой заговор: «Как я тебя кормлю, как я тебя люблю, так и ты расти-завивайся, до небес забирайся. Там богатство мне найди, в дом мой приведи, чище чистого серебра, звонче золота червонного. Именно!»