Приветствуем! ❤

Это Nebulence — Discord-сервер, который создавался с любовью и вниманием к людям.

Мы ищем классных ребят, чтобы вместе проводить время за просмотрами аниме, играми (для Genshin Impact у нас есть отдельная ветка ;)), обсуждениями и просто болтовнёй! Обещаем тёплый приём и размеренное общение, а если вы новичок в Discord, то не переживайте, среди нас много таких!

Если ты ищешь небольшой сервер с уютной атмосферой, и комфортными людьми, то тебе обязательно стоит заглянуть к нам!
Мы будем очень рады видеть тебя у нас!

Твой билет на Поезд есть на картинке: сканируй QR-код, переходи по ссылке Discord, или же вбивай код nebulence прямо в приложении!

Сету Бандха Сарвангасана: укрепляет мышцы ног и живота

Лягте на ковёр. Согните ноги в коленях, поставьте стопы на ширину бёдер возле ягодиц. На вдохе оттолкнитесь стопами от пола и поднимите таз вверх.

Подайте вес тела вперёд, на плечи, прогибаясь в грудном отделе. Соедините прямые руки в замок за спиной. Натяните носки на себя, отталкиваясь пятками от пола. Подверните копчик под себя, удерживайте всё тело в тонусе.

В жизни мы ищем одобрения, признания и внимания. Если мы можем держаться в стороне от этих трех: одобрения, признания и внимания, исчезнет всё напряжение в жизни, и вы будете так счастливы, и станете делать гораздо больше, чем когда-либо делали, и будете делать это искренне.

~ Шри Шри Рави Шанкар