5 потрясающих сладких запеканок
Забирайте себе на стену и держите всегда под рукой
1. Банановая запеканка
На 100 гр - 41 ккал белки - 2 жиры - 1 углеводы - 6
Это отличный способ зарядиться не только белками, но еще и эндорфинами Отличное настроение с такой вкуснятиной вам обеспечено!
Ингредиенты:
Обезжиренный творог 360 г
Яйцо 1 шт.
Мука цельнозерновая (можно заменить молотыми овсяными хлопьями) 2 ст. л.
Бананы (зрелые) 6 шт.
Приготовление:
1. Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать.
2. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу.
3. Выложить в форму для запекания.
4. Выпекать при температуре 180 ?С до румяной корочки.
2. Удивительно вкусный диетический десерт морковно-яблочная запеканка
На 100 гр - 41 ккал белки - 2 жиры - 1 углеводы - 6
Ингредиенты:
Грецкий орех 10 г
Яблоко 40 г
Морковь 60 г
Йогурт натуральный 10 г
Изюм, без косточек 20 г
Приготовление:
1. Морковь натереть.
2. Яблоко порезать кубиками.
3. Перемешиваем изюм, морковь, яблоко, йогурт и орех.
4. Выложить массу на противень и запечь минут 20.
3. Тыквенно-творожная запеканка в горшочке
На 100 гр - 41 ккал белки - 2 жиры - 1 углеводы - 6
Ингредиенты:
творог обезжиренный 200 г
тыква 100-150 г
1 яйцо
изюм 2 ст. л.
ванилин, корица по вкусу
Приготовление:
Творог размешать с яйцом, добавить порезанную тыкву, изюм, ванилин, корицу. Выложить в керамический горшочек и поставить в духовку томиться на слабый огонь на час-полтора!
4. Творожно-грушевая запеканка - правильный завтрак или десерт
На 100 гр - 41 ккал белки - 2 жиры - 1 углеводы - 6
Ингредиенты:
творог низкой жирности 200 г
яйцо куриное 2 шт.
кокосовая стружка 3 ст. л.
мед 2 ч. л.
груша небольшая 1 шт.
Приготовление:
Приготовление очень простое. Смешать все ингредиенты, предварительно нарезав грушу кубиками. Смазать форму каплей масла, выложить в нее творожную массу и отправить выпекать в
духовку на 25 минут при температуре 180 градусов.
Желательно печь в силиконовой форме, чтобы совсем не добавлять масло и легко вытащить оттуда запеканку.
5. Творожная запеканка с изюмом
На 100 гр - 41 ккал белки - 2 жиры - 1 углеводы - 6
Ингредиенты:
• 500 г обезжиренного творога
• 3 яйца (разделить желтки и белки)
• 5 ст. л. манной крупы
• 1 ст. л. разрыхлителя или 0.5 чайной ложки соды, гашеной уксусом
• 2 ст. л. изюма
• стевия, соль по вкусу
Приготовление:
Нагреть духовку до 180 градусов. Все ингредиенты смешать, кроме яичных белков. Белки взбить в отдельной посуде с щепоткой соли. Аккуратно примешать к творожной массе, добавить изюм....Вылить готовую массу в огнеупорную форму застеленную пергаментом и выпекать минут 45, пока верх не станет золотистого цвета. Подавать запеканку тёплой, с натуральным йогуртом.
Забирайте себе на стену и держите всегда под рукой
1. Банановая запеканка
На 100 гр - 41 ккал белки - 2 жиры - 1 углеводы - 6
Это отличный способ зарядиться не только белками, но еще и эндорфинами Отличное настроение с такой вкуснятиной вам обеспечено!
Ингредиенты:
Обезжиренный творог 360 г
Яйцо 1 шт.
Мука цельнозерновая (можно заменить молотыми овсяными хлопьями) 2 ст. л.
Бананы (зрелые) 6 шт.
Приготовление:
1. Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать.
2. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу.
3. Выложить в форму для запекания.
4. Выпекать при температуре 180 ?С до румяной корочки.
2. Удивительно вкусный диетический десерт морковно-яблочная запеканка
На 100 гр - 41 ккал белки - 2 жиры - 1 углеводы - 6
Ингредиенты:
Грецкий орех 10 г
Яблоко 40 г
Морковь 60 г
Йогурт натуральный 10 г
Изюм, без косточек 20 г
Приготовление:
1. Морковь натереть.
2. Яблоко порезать кубиками.
3. Перемешиваем изюм, морковь, яблоко, йогурт и орех.
4. Выложить массу на противень и запечь минут 20.
3. Тыквенно-творожная запеканка в горшочке
На 100 гр - 41 ккал белки - 2 жиры - 1 углеводы - 6
Ингредиенты:
творог обезжиренный 200 г
тыква 100-150 г
1 яйцо
изюм 2 ст. л.
ванилин, корица по вкусу
Приготовление:
Творог размешать с яйцом, добавить порезанную тыкву, изюм, ванилин, корицу. Выложить в керамический горшочек и поставить в духовку томиться на слабый огонь на час-полтора!
4. Творожно-грушевая запеканка - правильный завтрак или десерт
На 100 гр - 41 ккал белки - 2 жиры - 1 углеводы - 6
Ингредиенты:
творог низкой жирности 200 г
яйцо куриное 2 шт.
кокосовая стружка 3 ст. л.
мед 2 ч. л.
груша небольшая 1 шт.
Приготовление:
Приготовление очень простое. Смешать все ингредиенты, предварительно нарезав грушу кубиками. Смазать форму каплей масла, выложить в нее творожную массу и отправить выпекать в
духовку на 25 минут при температуре 180 градусов.
Желательно печь в силиконовой форме, чтобы совсем не добавлять масло и легко вытащить оттуда запеканку.
5. Творожная запеканка с изюмом
На 100 гр - 41 ккал белки - 2 жиры - 1 углеводы - 6
Ингредиенты:
• 500 г обезжиренного творога
• 3 яйца (разделить желтки и белки)
• 5 ст. л. манной крупы
• 1 ст. л. разрыхлителя или 0.5 чайной ложки соды, гашеной уксусом
• 2 ст. л. изюма
• стевия, соль по вкусу
Приготовление:
Нагреть духовку до 180 градусов. Все ингредиенты смешать, кроме яичных белков. Белки взбить в отдельной посуде с щепоткой соли. Аккуратно примешать к творожной массе, добавить изюм....Вылить готовую массу в огнеупорную форму застеленную пергаментом и выпекать минут 45, пока верх не станет золотистого цвета. Подавать запеканку тёплой, с натуральным йогуртом.
Показать больше
1 год назад
2 годы назад
Приветик, меня зовут Диана, я сельская девушка, которой нужна помощь по огороду и найти мужчину
2 годы назад
Если я сама тебе напишу ты обещаешь со мной пойти на встречу, пройти прогуляться или просто выпить кофе а там уже как получиться?
2 годы назад
Привет меня зовут Маша, я одинокая девушка которая хочет найти свою любовь
2 годы назад
У меня нет мужчины, я полностью свободна от отношений. Хочу найти свою любовь
1 год назад
Приветствуем! ❤
Это Nebulence — Discord-сервер, который создавался с любовью и вниманием к людям.
Мы ищем классных ребят, чтобы вместе проводить время за просмотрами аниме, играми (для Genshin Impact у нас есть отдельная ветка ;)), обсуждениями и просто болтовнёй! Обещаем тёплый приём и размеренное общение, а если вы новичок в Discord, то не переживайте, среди нас много таких!
Если ты ищешь небольшой сервер с уютной атмосферой, и комфортными людьми, то тебе обязательно стоит заглянуть к нам!
Мы будем очень рады видеть тебя у нас!
Твой билет на Поезд есть на картинке: сканируй QR-код, переходи по ссылке Discord, или же вбивай код nebulence прямо в приложении!
Это Nebulence — Discord-сервер, который создавался с любовью и вниманием к людям.
Мы ищем классных ребят, чтобы вместе проводить время за просмотрами аниме, играми (для Genshin Impact у нас есть отдельная ветка ;)), обсуждениями и просто болтовнёй! Обещаем тёплый приём и размеренное общение, а если вы новичок в Discord, то не переживайте, среди нас много таких!
Если ты ищешь небольшой сервер с уютной атмосферой, и комфортными людьми, то тебе обязательно стоит заглянуть к нам!
Мы будем очень рады видеть тебя у нас!
Твой билет на Поезд есть на картинке: сканируй QR-код, переходи по ссылке Discord, или же вбивай код nebulence прямо в приложении!
Показать больше
1 год назад
В России с 1 января вступили новые правила призыва в армию, вырос МРОТ и выросли цены на ряд товаров и услуг:
— В Вооружённые силы теперь будут призывать с 18 до 30 лет (ранее было до 27). Штраф за неявку в военкомат по повестке составит от 10 до 30 тысяч рублей.
— Минимальный размер оплаты труда составит 19 242 рублей, он вырос на 18,5%.
— Производители водки, джина, виски и вина сообщили о повышении цен в пределах 10%, а импортеры ждут от поставщиков роста цен на 5–25%.
— Тарифы на билеты в плацкартные и общие вагоны увеличатся на 4%.
— Производители соков, молочки и кондитерских изделий сообщили о росте цен на 5-16%.
— C 1 июля цены на услуги ЖКХ вырастут сразу на 9,8%, а размер госпошлины на выдачу биометрического паспорта — на 20% (до 6000 рублей).
— Импортное куриное мясо и яйца не будут облагаться пошлинами. Мера будет действовать до 30 июня, её цель — стабилизация цен. Поставки яиц уже начали Турция и Азербайджан.
— Кроме того, в большинстве регионов России выросла стоимость техосмотра автомобилей. Также выросла минимальная цена на пачку сигарет — до 129 рублей.
— В Вооружённые силы теперь будут призывать с 18 до 30 лет (ранее было до 27). Штраф за неявку в военкомат по повестке составит от 10 до 30 тысяч рублей.
— Минимальный размер оплаты труда составит 19 242 рублей, он вырос на 18,5%.
— Производители водки, джина, виски и вина сообщили о повышении цен в пределах 10%, а импортеры ждут от поставщиков роста цен на 5–25%.
— Тарифы на билеты в плацкартные и общие вагоны увеличатся на 4%.
— Производители соков, молочки и кондитерских изделий сообщили о росте цен на 5-16%.
— C 1 июля цены на услуги ЖКХ вырастут сразу на 9,8%, а размер госпошлины на выдачу биометрического паспорта — на 20% (до 6000 рублей).
— Импортное куриное мясо и яйца не будут облагаться пошлинами. Мера будет действовать до 30 июня, её цель — стабилизация цен. Поставки яиц уже начали Турция и Азербайджан.
— Кроме того, в большинстве регионов России выросла стоимость техосмотра автомобилей. Также выросла минимальная цена на пачку сигарет — до 129 рублей.
Показать больше
1 год назад
😱 В школах приморья школьницам приказали ходить без штанов
В Приморье и ещё в 17 регионах России школы вводят запрет на брюки для девочек, несмотря на морозы.
От Приморья до Якутии, директора школ требуют от девочек носить юбки даже при суровых морозах, что ставит под угрозу их здоровье. Родители и врачи возмущены, указывая на риски переохлаждения и неудобства, в то время как администрации школ настаивают на дисциплине и традиционных ценностях, администрация утверждает, что такие требования были введены после широкого обсуждения вопроса среди представителей традиционных конфессий, патриотической общественности, казаков и т.д.. Общественность и эксперты обсуждают этот архаичный подход, подчеркивая необходимость современных и безопасных правил одевания в школьной среде.
Одним из регионов, где запрет ввели сразу в нескольких школах, стала Иркутская область. Например, в школе №1 в Иркутске опубликовано положение о внешнем виде учащихся, где хотя прямой запрет на брюки не прописан, но в перечне допустимой для девочек одежды — только юбки и сарафаны. А на сайте школы №76 г. Иркутска в аналогичном положении прямо указано, что носить брюки девочкам запрещено.
Девочки из села Ербогачен рассказали, что если завуч замечает их в брюках на занятиях, то отправляет домой. Учениц из поселка Грановщина заставляют ходить на воспитательные беседы к директору, если они придут в неподходящей по мнению школьной администрации одежде. Руководство школы в деревне Грановщина и школы №76 в Иркутске подтвердили журналистам, что у них ученицам запрещено носить брюки.
В Приморье и ещё в 17 регионах России школы вводят запрет на брюки для девочек, несмотря на морозы.
От Приморья до Якутии, директора школ требуют от девочек носить юбки даже при суровых морозах, что ставит под угрозу их здоровье. Родители и врачи возмущены, указывая на риски переохлаждения и неудобства, в то время как администрации школ настаивают на дисциплине и традиционных ценностях, администрация утверждает, что такие требования были введены после широкого обсуждения вопроса среди представителей традиционных конфессий, патриотической общественности, казаков и т.д.. Общественность и эксперты обсуждают этот архаичный подход, подчеркивая необходимость современных и безопасных правил одевания в школьной среде.
Одним из регионов, где запрет ввели сразу в нескольких школах, стала Иркутская область. Например, в школе №1 в Иркутске опубликовано положение о внешнем виде учащихся, где хотя прямой запрет на брюки не прописан, но в перечне допустимой для девочек одежды — только юбки и сарафаны. А на сайте школы №76 г. Иркутска в аналогичном положении прямо указано, что носить брюки девочкам запрещено.
Девочки из села Ербогачен рассказали, что если завуч замечает их в брюках на занятиях, то отправляет домой. Учениц из поселка Грановщина заставляют ходить на воспитательные беседы к директору, если они придут в неподходящей по мнению школьной администрации одежде. Руководство школы в деревне Грановщина и школы №76 в Иркутске подтвердили журналистам, что у них ученицам запрещено носить брюки.
Показать больше
