Мощная карта от Мармока: кэшбэк до 20% за видеоигры, до 15% за доставку еды и до 10% за технику.

Подробнее: https://vk.tinkoff.ru/marm...

12 СПОСОБОВ КОНТРОЛИРОВАТЬ ГОЛОД
⠀⁣⁣✅ На заметку
🤭Есть у нас такое выражение «Что бы похудеть нужно закрыть рот»⁣⁣
⠀⁣⁣
🚫Фактически закрывать рот и ничего не кушать это бред и мы с вами знаем почему и к чему приводят диеты⁣⁣
⠀⁣⁣
🔆Поэтому мы за сбалансированное питание с умеренным дефицитом калорий 10-15%⁣⁣
⠀⁣⁣
❗️Но даже если мы сядем на умеренный дефицит, тяга к еде сразу может не уменьшится, ведь на голод влияют много факторов и, кстати, один из них - это (как бы грубо не звучало) когда мы разожрались, привыкли длительное время кушать очень и очень много⁣⁣
⠀⁣⁣
‼️Когда мы начнём контролировать свои порции, то все-равно нам будет МАЛО!⁣⁣

⠀⁣⁣
✅Но если Вы ознакомитесь с советами на картинке, то уверена, что у Вас всё получится!⁣⁣
⠀⁣⁣
🔱Ведь эти Советы действительно работают и тяга к еде будет гораздо меньше, Вам станет проще питаться и похудеть или не набрать лишний вес, смотря какая цель стоит

ПИТЬ АЛКОГОЛЬ И ХУДЕТЬ?! Все возможно! главное знать основные правила!
✅ На заметку

✅Нужно выбирать алкоголь с низкой калорийностью. Например, 1-2 бокала сухого вина вреда не нанесут, если не употреблять каждый день.

✅Поешьте перед употреблением, чтобы не провоцировать голод.

✅Пейте воду в процессе употребления алкоголя, чтобы не пить бокал из-за жажды.

✅Комбинируйте с низкокалорийными закусками, чтобы не увеличить свою дневную норму.
Все должно быть в меру!