Баддха Конасана: нормализуется работа выделительной системы
Садимся с прямой спиной, подтягиваем стопы ближе к паху, не используя руки. Соединяем подошвы вместе и плотно прижимаем их друг к другу. Руками делаем захват за голени или уводим их под стопы.
Выравниваем спину, отталкиваемся от седалищных костей, подбородок слегка втягиваем внутрь и чувствуем вытяжение по всей длине позвоночника. Плечи направляем вниз. Такая техника выполнения — корректная и травмобезопасная.
Садимся с прямой спиной, подтягиваем стопы ближе к паху, не используя руки. Соединяем подошвы вместе и плотно прижимаем их друг к другу. Руками делаем захват за голени или уводим их под стопы.
Выравниваем спину, отталкиваемся от седалищных костей, подбородок слегка втягиваем внутрь и чувствуем вытяжение по всей длине позвоночника. Плечи направляем вниз. Такая техника выполнения — корректная и травмобезопасная.
Показать больше
1 год назад
2 годы назад
Приветик, меня зовут Диана, я сельская девушка, которой нужна помощь по огороду и найти мужчину
2 годы назад
Если я сама тебе напишу ты обещаешь со мной пойти на встречу, пройти прогуляться или просто выпить кофе а там уже как получиться?
2 годы назад
Привет меня зовут Маша, я одинокая девушка которая хочет найти свою любовь
2 годы назад
У меня нет мужчины, я полностью свободна от отношений. Хочу найти свою любовь
1 год назад
ПАМЯТИ БОЙЦА «ВЫМПЕЛ» СВЯТОСЛАВА ЗАХАРОВА. Погиб 2 января 2002 года
На этом снимке — Святослав Захаров, каким его запомнили сослуживцы, друзья, любимые люди. Таким он был в последней командировке. Командировке в один конец.
Новый 2002 год спецназовцы тогда встретили тихо. Святослав даже от «символической рюмки» отказался. Выкурил сигару с вишнёвым ароматом: ту, что подарила ему перед отправкой беременная Ольга. Его командировка должна была закончиться через четыре дня. Любимой он уже и подарок приготовил.
Через сутки после Нового года их группа получила приказ: ликвидировать бандитов в районе населённого пункта Ца-Ведено. Спецназовцы «Вымпела» на бронированном «Урале» выдвинулись в горы. Далее (уже пешком) вышли к заброшенному заводу, заваленному металлическими конструкциями. В кромешной тьме двигались осторожно. Святослав обогнул причудливую железяку, напоминающую человека. Раздался взрыв. Как потом выяснилось, Захаров в темноте сорвал ногой растяжку осколочной мины.
Святослав был ещё в сознании, пытался что-то говорить, шепча: «Мама Лена!.. Как больно!.. Но я сильный, ты же знаешь... Прости!..»
При взрыве мины МОН-50 около пяти сотен шариков разлетаются в сторону противника на расстояние до 100 метров. Святослав принял весь удар на себя. До ближайшего госпиталя — десятки километров. Ребята на руках донесли Святослава до «Урала». Сопровождающий спецназовцев врач около часа пытался «запустить» его сердце, не сдавался. Сдалось сердце. Святославу было 24 года.
Кавалера ордена Мужества, старшего прапорщика Святослава Захарова похоронили на Аллее героев на Николо-Архангельском кладбище.
Рядом с теми самыми спецназовцами, чьи имена он видел тогда на Мемориале памяти, от чьих фамилий тогда так дрогнуло сердце.
На этом снимке — Святослав Захаров, каким его запомнили сослуживцы, друзья, любимые люди. Таким он был в последней командировке. Командировке в один конец.
Новый 2002 год спецназовцы тогда встретили тихо. Святослав даже от «символической рюмки» отказался. Выкурил сигару с вишнёвым ароматом: ту, что подарила ему перед отправкой беременная Ольга. Его командировка должна была закончиться через четыре дня. Любимой он уже и подарок приготовил.
Через сутки после Нового года их группа получила приказ: ликвидировать бандитов в районе населённого пункта Ца-Ведено. Спецназовцы «Вымпела» на бронированном «Урале» выдвинулись в горы. Далее (уже пешком) вышли к заброшенному заводу, заваленному металлическими конструкциями. В кромешной тьме двигались осторожно. Святослав обогнул причудливую железяку, напоминающую человека. Раздался взрыв. Как потом выяснилось, Захаров в темноте сорвал ногой растяжку осколочной мины.
Святослав был ещё в сознании, пытался что-то говорить, шепча: «Мама Лена!.. Как больно!.. Но я сильный, ты же знаешь... Прости!..»
При взрыве мины МОН-50 около пяти сотен шариков разлетаются в сторону противника на расстояние до 100 метров. Святослав принял весь удар на себя. До ближайшего госпиталя — десятки километров. Ребята на руках донесли Святослава до «Урала». Сопровождающий спецназовцев врач около часа пытался «запустить» его сердце, не сдавался. Сдалось сердце. Святославу было 24 года.
Кавалера ордена Мужества, старшего прапорщика Святослава Захарова похоронили на Аллее героев на Николо-Архангельском кладбище.
Рядом с теми самыми спецназовцами, чьи имена он видел тогда на Мемориале памяти, от чьих фамилий тогда так дрогнуло сердце.
Показать больше
1 год назад
⚡ ВАЖНО !
Украинцы во временно оккупированной Одессе готовят вторую Бучу
Вся 👉 информация уже здесь ‼
Украинцы во временно оккупированной Одессе готовят вторую Бучу
Вся 👉 информация уже здесь ‼
