#результаты @askgenshin
К нам присоединяется Мика!

Задать ему вопросы можно в отдельном обсуждении:
#ask_mika @askgenshin
Мика: https://vk.com/topic-19943...

Дэхья, к сожалению, по результатам опроса не проходит на роль. Также по собственному желанию нас покидают Сяо и Тома. Пожелаем же им удачи и дальнейших творческих успехов!

7 опасных признаков того, что ты плохо восстановилась после беременности:
- Боли в спине (область таза, поясница, плечи и шея)
- Живот выпирает вперед (независимо от жира)
- Стрессовое подтекание при чихании, смехе
- Упадок сил, нехватка энергии
- Появления «хлюпающих» звуков, дискомфортные месячные
- Дискомфорт во время близости, чувство тяжести в промежности
- Частые позывы в туалет, дискомфорт внизу живота

Хочешь узнать как избавится от всего этого в домашних условиях, быстро и эффективно? (даже, если прошло уже много лет)
Тогда тебе просто необходимо дочитать этот пост до конца. Всего 2 минуты твоего времени в обмен на здоровье.

А если уже готова к действию, то сразу записывайся на мой бесплатный практический интенсив. Пора приводить себя в порядок!:

https://vk.com/app5898182_...

У многих женщин, не занимавшихся собой после беременности часто остается «беременный живот», так как растянутые мышцы уже не выдерживают давления внутренностей. Обычный фитнесс, планка, качание пресса не помогут, а даже усугубят.

Живот торчит вперед еще и из-за неправильной осанки. Во время беременности спина искривлялась. Позвоночник в области поясницы уходил вперед, вместе с ним и живот. Позвоночник принимает неправильное положение - отсюда боли и дискомфорт.

А наше тазовое дно служит опорой для органов. Поэтому при слабости его мышц, может произойти опущение матки и до полного выпадения. Все это вызывает большой дискомфорт, усталость и может вести к последующим ухудшениям (недержание, жжение, дискомфорт, частые позывы в туалет). Плюс добавим к этому проблемы со спиной, венами и кожей.

Ну а если оставить все как есть, то с каждым годом будет становиться все только хуже. Как итог - бабуля уже в молодости, которая не имеет сил и ресурса не только на себя и любимые дела, но и на ребенка и мужа.

Поэтому важно правильно восстанавливать свой организм после родов.
Даже если уже прошло 10 лет и больше.

Если этого не сделать, то проблемы не только останутся, но еще и будут усугубляться с каждым годом. И обычным фитнесом и диетами тут не поможешь.

Откуда я это знаю? Сама через это прошла.

Меня зовут Лариса Степановна Папуловская. Я мама двоих детей и уже бабушка, а еще я профильный специалист по послеродовому восстановлению в одной из лучших студий России.

Когда-то давно я была в очень похожей ситуации, когда после родов "отваливалось всё". Но в один прекрасный день я сказала себе: "всё, с меня хватит, разве это я в зеркале?" - это было больше 25 лет назад.

Сегодня я имею медицинское и физкультурное образование: сертификаты International Pilates University, дипломы и сертификаты по Лечебной физкультуре, сертификат по Перинатальной психологии и многое др (можно посмотреть фото в альбоме группы).

На сегодняшний день я уже помогла сотням женщин вернуть красоту и здоровье

И я приглашаю тебя, дорогая, на мою программу "Послеродовое восстановление".

Скоро стартует мой бесплатный интенсив "Базовое Восстановление", где ты найдешь ответы на свои проблемы, получишь рекомендации от меня лично и почувствуешь свои первые результаты.

(количество бесплатных мест ограничено)

• Начнем укреплять женское здоровье на практике.
• Время занятий выбираешь сама (удобно)
• Всего 25 минут в день. Дома. Без спец инвентаря. (быстро)
• Упражнения, которые всем по плечу (легко)
• Моя личная поддержка и ответы на твои вопросы (бесценно)
• Особая техника упражнений. Не отнимают силы. Ты не устанешь, а наоборот зарядишься энергией (эффективно)

И все это ВКонтакте. Не нужно нигде регистрироваться (количество бесплатных мест ограничено)

Запись в один клик https://vk.com/app5898182_...

На тренинге я буду лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации конкретно по твоей ситуации. Главное спрашивай.

Вот что пишут девочки во время прохождения интенсива:

"Мне очень нравятся занятия, я прям "тащусь". Над осанкой конечно работать и работать... и ещё отметила, материал подаётся понятно и в том темпе в котором и нужно, не ставлю паузы и не перематываю видео назад. И самое главное для меня, занятия не отнимают последние силы, я наоборот расслабляюсь, т.к. оказывается напряжена постоянно. Спасибо вам за этот мега полезный тренинг"!

"Здравствуйте, на первых занятиях сложно было спине сидеть по турецки, сегодня почувствовала ,что хочется распрямиться, и тем самым даже при ходьбе подтягивала живот, настроение и вообще сало как то легко , как будто какой то груз с плеч упал. Большое спасибо Ларисе".

Почему именно тебе поможет моя программа? Я особенно эффективно работаю в послеродовом восстановлении женского здоровья (уменьшение объемов талии и выпирающего живота, работа с зажимами и болями в мышцах спины, растяжками, осанкой, восстановлением правильной работы внутренних женских органов). На тренинге я буду лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации.

Преимущества моей программы:

• Крайняя результативность в короткие сроки (доказано отзывами в группе)

• Интенсив будет проходить в группе ВКонтакте, не нужно переходить на другие сайты или платформы. Видео с занятиями приходят прямо в сообщения.

Моя поддержка и ответы на твои вопросы в сообщениях группы.

Если ты готова поменять 25 минут твоей жизни на результат в виде здоровья и красоты, то добро пожаловать на мой интенсив "Базовое Восстановление" (количество бесплатных мест ограничено).

Запись в один клик:

https://vk.com/app5898182_...

С любовью, Лариса Степановна

«Это должно остаться на его совести»: дочь Юлии Началовой о бывшем мамы, отобравшем у них полквартиры

В свое время у Юлии Началовой был роман с хоккеистом Александром Фроловым. После смерти артистки мужчина стал судиться за… ее имущество. В итоге Фролов выиграл дело — ему досталась половина квартиры исполнительницы. Дочь покойной певицы Вера Алдонина нашла в себе силы прокомментировать громкую историю, дав понять, что неприятно удивлена поступком экс-избранника мамы. «Бывший возлюбленный» — это не совсем точная формулировка. Мама любила этого человека. Почти семь лет мы были одной семьей. Я подружилась с его дочкой — восстановить его общение с ребенком, как мне известно, было именно маминой инициативой). То, как он поступил с мамой во всех аспектах, должно остаться на его совести. Прошло почти пять лет, своего решения он не изменил», — разоткровенничалась Алдонина в беседе с журналистами.

К слову, Алдонина, проживающая сегодня с бабушкой и дедушкой по линии матери, пошла по стопам звездной родительницы, стала певицей. В следующем году девушка окончит школу. Она уже определилась с образованием, которое намерена получать в дальнейшем. «Очень хочу поступить в театральный вуз. Как я уже не раз говорила, мое огромное желание — связать жизнь со сценой. Думаю, что там мне помогут развить все самые необходимые для этого навыки: и актерскую игру, и вокал, и танцы», — добавила юная артистка.

После смерти Юлии Началовой Вера находится под пристальным вниманием общественности. Звездная наследница зарекомендовала себя с хорошей стороны — она обладает прекрасными вокальными данными, занимается благотворительностью, но все же находятся люди, которые могут сказать о школьнице что-то плохое. Сама Алдонина давно не обращает на негатив в свой адрес и считает, что всем не угодишь. «Не уверена, что читаю все, что пишут обо мне, но за эти годы прочитала немало. Я осознаю, что не могу нравиться всем, да и нет в этом ничего плохого. Ну и, конечно, меня безумно радуют теплые комментарии от маминых поклонников и просто от людей, случайно попавших на любое мое выступление. Та поддержка, которой они меня окружили, вызывает огромную благодарность. Буду стараться и дальше их удивлять и радовать», — отметила она.