Гормоны счастья и откуда их получить

Эндорфин — синтезируется при ультрафиолете, приятных мыслях, мечтах, вкусной еде, интимной близости. Тормозит выработку: алкоголь, запрещенные вещества, хронические заболевания.

Дофамин — вырабатывается при достижении определенных целей или предвкушении результата, чувстве любви, привязанности, приятных прикосновениях, интимной близости, при поедании любимых продуктов, отдыхе или физической нагрузке. Тормозит выработку: сладости, жирные блюда в большом количестве и запрещенные вещества.

Окситоцин — стимулируется чувством доверия, прикосновениями, сильной болью, кормлением грудью. Тормозит выработку: алкоголь, отсутствие дружбы, любви, привязанностей, изоляция, депрессия.

Серотонин — появляется при солнечном свете, при употреблении продуктов с магнием(фрукты, орехи, бобовые, цельные зерна), глюкозой, триптофанами (молочные продукты, финики, сливы, инжир, томаты, соя, темный шоколад). Тормозит выработку: кофеин и алкоголь.

Так что, в целом, все то, о чем нам говорят: здоровый образ жизни, позитивное мышление, отсутствие алкоголя и прочего — достаточно справедливо. Надеюсь, такая краткая статья помогла вам понять, откуда можно ширнуться счастьем.