Врач напомнил главные правила крещенских купаний: спускаться медленно, окунаться быстро

Крещение Господне отмечается 19 января. С этим праздником связана традиция купания в проруби с освящённой водой. Хирург Александр Умнов напомнил основные правила, которые нужно соблюдать, если вы решили окунуться в ледяную воду.

Первое и самое главное — для крещенских купаний выбирайте специально организованные места. Неподготовленные проруби травмоопасны — вы не знаете берег, не знаете, есть ли в этом месте течения, здесь нет поручней и подмостков, поэтому легко поскользнуться, нет палаток для обогрева и переодевания. Есть и другие важные правила безопасности, которые позволят сберечь здоровье.

К проруби советую идти в тапочках, по ступеням спускаться медленно, давая организму несколько лишних секунд на адаптацию к воде. Резкий прыжок в холодную воду, особенно на морозе, — стресс для организма, у нетренированного человека это может вызвать спазм коронарных сосудов. Окунайтесь быстро, с головой,- Александр Умнов.

Умнов советует накинуть махровое полотенце или халат сразу после купания, чтобы защитить от холода голову и тело. В помещении для переодевания хорошо разотритесь — при этом рефлекторно происходит расширение сосудов, что улучшает кровоток и согревает организм. Одевшись, обязательно выпейте стакан горячего чая, можно заранее позаботиться об этом и принести его в термосе.