Beauty Insta
«Путь к себе» 💫

Всё начинается с любви. С любви к себе. Но, к сожалению, нас этому не учили. Нам не показали, как это - ставить на первое место себя и относиться к себе бережно и с принятием. А мы и не замечаем, как неуверенность крепко въелась в нас.

Курс состоит из 6 блоков и охватывает сразу 5 сфер, глубоко прорабатывая проблему уверенности в себе.

Психология
1. Что такое любовь к себе? Как формируется наша самооценка?
2. Самооценка и отношения с партнёром и окружающими.
3. Как не бояться ошибок и осуждений? Как начать действовать?
4. Смысл жизни. Эмоциональное выгорание.
5. Как наше окружение влияет на нас? Как расширять сознание и пределы желаний? И при этом не истощать себя на пути к целям?
6. Так как же всё-таки стать увереннее?
7. Как перестать ругать себя? Внутренний ребенок, родитель и взрослый.
8. Стандарты и стереотипы. Как верить в себя, если ты не соответствуешь им?
9. Арт - терапия как особый вид самопомощи и работы с бессознательным.
10. Секс. И его взаимосвязь с самооценкой. Как не стесняться и не быть зажатой?
11. Что такое медитация, для чего нужна и как правильно выполнять?

Подарки - дневник саморефлексии, файл с аффирмациями, более 20 заставок на телефон с аффирмациями, список литературы на тему любви к себе.

Коммуникация
1. Как не бояться знакомиться? Как начать знакомство?
2. Как выстраивать коммуникацию и доносить свои мысли до других?
3. Как быть, чувствовать и выглядеть увереннее при общении?
4. Нетворкинг - что это и с чем его едят? Вредные советы нетворкеров.
5. Как убеждать во время разговора?
6. Как не бояться высказывать свою точку зрения?

💝 Подарки: список литературы, небольшой файл по развитию техники речи.

Стиль
1. Как связана наша одежда и уверенность в себе?
2. Что такое «свой стиль» и как его найти? И как с помощью одежды подчеркнуть достоинства?
3. Как стиль поможет добиться качественных изменений в вашей жизни?

Подарки: чек-лист базового гардероба, инструкция по уходу за одеждой, трекер развития вкуса и насмотренности.

Танцы
1. Введение. Немного о dancehall. Разминка. Задание с энергией, импровизацией.
2. Attitude (скромница, испанка, королева) через походку.
3. Задание на проживание эмоций, момента.
4. Основные элементы Dancehall Female.
5. Разучивание 1-ой хореографии.
6. Разучивание 2-ой хореографии.
7. Разучивание 3-ей хореографии.

🌿 Медитации
1. Аудио-запись медитации на расслабление, спокойствие, любовь к своему телу.
2. Аудио-запись медитации на уверенность в себе.
3. Аудио-запись медитации на раскрепощение и сексуальность.

Подарки: файл с 80 аффирмациями и более 20 заставок с ними.

🔥 Стоимость курса — 450р

📝 Для приобретения пиши в сообщения группы слово
«Путь»
vk.me/beauty_album
Показать больше
6 мс. назад

Ответов пока нет!

Похоже, что к этой публикации еще нет комментариев. Чтобы ответить на эту публикацию от Beauty Insta , нажмите внизу под ней

Читайте также:
Знакомства в ВК
10 мс. назад
Приветик, меня зовут Диана, я сельская девушка, которой нужна помощь по огороду и найти мужчину
Знакомства в ВК
10 мс. назад
Если я сама тебе напишу ты обещаешь со мной пойти на встречу, пройти прогуляться или просто выпить кофе а там уже как получиться?
Знакомства в ВК
10 мс. назад
Привет меня зовут Маша, я одинокая девушка которая хочет найти свою любовь
Знакомства в ВК
10 мс. назад
У меня нет мужчины, я полностью свободна от отношений. Хочу найти свою любовь
Знакомства в ВК
10 мс. назад
Хочу понравится мужчине, чтобы жениться предложил, а то совсем я одна.
Beauty Insta
6 мс. назад
Beauty Insta
6 мс. назад
Страшные истории | Страшилки
6 мс. назад
Лабиринт ужасов

Вы с другом идёте по городу. В руках, наверняка, по банке колы или спрайта. Ничего особенного: знакомые улицы, дома, магазины. Но тут вы видите вывеску на большом рекламном баннере. Надпись на нём гласит: "Лабиринт ужасов. Готовы ли вы познать свои страхи?" Странно, раньше вы её не замечали, иначе обязательно посетили бы. Скорее всего, открылось сиё заведение недавно. И от скуки вы направляетесь по данному ниже адресу. По пути выбрасываете пустые уже банки в урну - ничего не должно мешать вам.

Каких-то пять минут и вы на месте. Вход - 200 рублей. Не так уж и дорого. На кассе стоит мужчина с неприятной внешностью: щетина на остром подбородке, залысины на голове, маленькие бегающие глаза. Ухмыляясь, он спрашивает: "Не боитесь?" Вы, качаете головой, уверенные, что вам ничего бояться. Вы открываете массивную дверь и входите внутрь. Сыро. Темно. Даже свет, проникающий из-за открытой двери, не даёт достаточно света. Вы осматриваетесь. Дверь позади вас хлопает, закрываясь. Вы вздрагиваете, оборачиваетесь и, нащупывая дверь, дергаете её. Та не поддаётся. Голос кассира с той стороны говорит вам: "Встретимся на выходе! Идите вперёд". Но как идти? По-прежнему темно! И тут немым ответом на ваш вопрос под самым потолком зажигаются тусклые лампы. Переглянувшись с другом, вы робко шагаете вглубь удаляющегося коридора.

На каменных бугристых стенах и потолке нависла паутина. Шаги гулко отдаются эхом. Вы в любой момент ждёте подвоха - вот сейчас откуда-нибудь вывалится скелет и выскочит зомби... но пока ничего нет. Вы немного разочарованы. За что деньги отдали? Но через несколько метров коридор сворачивает чуть в лево. Вы идёте туда, в надежде, что всё-таки не зря сюда явились. Сделав шаг, вы суматошно озираетесь. Повсюду, вмурованные в стены стоят стеклянные банки, аквариумы, в которых плавают человеческие органы! Вот вырванные глазные яблоки, там сердце, почки, лёгкие... множество всего! Проход позади вас закрывается решёткой. Пути назад нет. Теперь вам становится страшно, но вы идёте вперед, потому как другого выбора у вас нет. Ты пытаешься успокоить себя тем, что все эти органы бутафорские и бояться нечего. Но к горлу упрямо подкатывает тошнота и ты смотришь себе под ноги, лишь бы не видеть эти ужасы. Твой друг выглядит лучше и даже разглядывает некоторые экземпляры. Наконец, на новом повороте банки с органами кончаются.
Но теперь везде валяются кости. И бегают крысы. Ты хотел развернуться и уйти отсюда, но выход снова заперт. Друг подбадривает тебя: "Да ладно тебе, это просто гипс! Или ты крыс боишься?" И вы продолжаете идти вперёд. На некоторых костях ещё сохранились кусочки мяса, которые с охотой приканчивают крысы. Запах стоит соответственный. Тебе всё сложнее бороться с тошнотой. Вы с другом осторожно переступаете через кости и крыс. Ещё пара шагов и это тоже кончается. Но поворота не следует. Коридор идёт прямо. Пока тихо, спокойно. Но вот под ногой твоего друга что-то хрустнуло. Вы замерли, чтобы в следующее мгновение отпрыгнуть назад. Перед вами на тросах откуда-то с потолка посыпались полуразложившиеся трупы. Крик сдержать не удалось и он отразился от стен, усилившись в несколько раз. Первый шок отошел и вы начинаете с отвращением разглядывать повисшие пред вами тела. По сути это просто ошмётки плоти, прилипшие к костям. В мышцах копошатся черви. Тебе не удаётся противостоять новому рвотному порыву. Твой друг тоже не выдержал. Немного привыкнув (если это вообще возможно) к окружающему пространству, вы продолжаете путь, ведь обратной дороги нет - решётка. Зажав носы, вы обходите трупы, вплотную прижимаясь к стенам. Всего с десяток тел.

Ещё метров через пять, коридор имеет разветвление: один его ход ведёт вправо, другой влево. Прямо напротив вас табличка с надписью: "Направо пойдёшь - страх найдёшь, налево - ужас познаешь". "Куда пойдём?" - через силу выдавливая слова, интересуешься ты у друга. "Давай разделимся? Ты налево, я направо или наоборот". Ты колеблешься, ведь тебе не хочется оставаться одному в этом месте. Но друг добавляет, видя твою нерешимость: "Ты опять боишься? Трус!" Тебе становится обидно и, пытаясь доказать свою смелость, ты сворачиваешь влево - этот проход ближе к тебе. "Встретимся на выходе!" - последнее, что ты говоришь перед тем, как скрыться с глаз друга. Он тоже не медлит, свернув направо.

Поначалу ничего не происходит ни у тебя, ни у твоего друга. Вы свернули несколько раз, но ничего не произошло. "Неужели все ужасы кончились?" - промелькнула мысль и у тебя и у твоего друга. У тебя - с надеждой, у него - с разочарованием. Постепенно ты начинаешь слышать какие-то звуки: будто удары огромного ножа по каменной поверхности. Ты уже сотню раз проклял то мгновение, когда согласился зайти сюда. Наверное, на твоей молодой голове появилась пара седых волосков. Твоё сердце колотится в груди слишком быстро, руки трясутся, зубы стучат, но не от холода. От страха. Ужаса. А твой друг более спокоен. Сердце немного быстрее стучит, но это нормально. Нервишки у него покрепче, чем у тебя. Перед твоим другом виснут отрубленные головы с вырванными глазами, под его ноги падают выпотрошенные и обезглавленные тела, но он даже не кричит от страха. Наверное, уже привык, только тошнит от запаха.

На очередном повороте он видит дверь. И почти бегом преодолевает оставшееся расстояние, думая, что ты уже ждёшь его. Но выйдя из лабиринта (хотя "лабиринтом" назвать то, что вы прошли, можно с натягом) он обнаруживает лишь кассира. Он всё так же ухмыляется. "Не страшно было?" - вопрошает его скрипящий голосок. "Немного" - независимо отвечает твой друг, продолжая стоять и ждать тебя. "Ты чего-то ждёшь?" - снова спрашивает кассир. "Своего друга" - получает он удивлённый ответ. "Какого друга? Ведь ты был один?" - не отстаёт с вопросами кассир. "Что значит один?" - теперь твой друг начинает нервничать, ведь тебя нет уже слишком долго. "Покажите мне, куда выходит второй коридор!" - просит твой друг. "Но тут нет второго коридора! Он всего один" - заявляет кассир. "Как нет?" - и твой друг храбро бросается обратно. Туда, откуда недавно вышел.

Коридор снова был пуст, но при появлении человека с потолка вновь посыпались головы. Твой друг рьяно отталкивает их от себя до тех пор, пока не увидел очередную. Ту, в которой уловил знакомые черты. Твои черты. Коридор пронзил крик. Крик твоего друга, который увидел новый экземпляр коллекции сумасшедшего мастера. Твой друг бежит дальше. Но на том месте, где раньше было разветвление теперь только один ход. Тот, который выбрал твой друг. На месте второго - глухая стена. И табличка исчезла. И твой друг снова бежит к выходу. Домой - рассказать всё родителям, полиции. Но когда он показывает полиции место, куда вы пришли - там уже ничего нет. Пустое помещение. Ничего нет! Друга посчитали сумасшедшим. Вызвали психолога. Но тебя уже не спасти. Тебя никогда не найдут, а твой друг будет до конца жизни принимать психотропные лекарства, но так и не оправится после случившегося.

А теперь хорошо подумай: хочешь ли ты идти ТУДА?...
Показать больше
Страшные истории | Страшилки
6 мс. назад
Могилка прабабушки

Была тёмная, морозная, февральская ночь. Как сейчас помню, на часах было 23:30, я уже собирался пойти спать, но мои планы на сон, прервал телефонный звонок, мне позвонил мой друг, по совместительству он был еще и моим соседом. Надо отметить, что живем мы в частных домах и где-то в 15-20 минут ходьбы от дома, было огромное кладбище. Ну так вот, вернемся к звонку. Увидев номер друга, в столь поздний час, я подумал, что он просто хочет пожелать спокойной ночи, хотя это и было странно, ведь он никогда этого не делал. Я взял трубку и не успев сказать ни слова, я побледнел. Друг в истерике произнес: "Я на кладбище. Лежу на могиле прабабушки". Не придумав ничего лучше, я выдавил из себя дрожащим голосом: "Ззачем?", но ответа не последовало, он положил трубку. Я в панике, сон сняло как рукой, звоню ему раз, два, три, но безуспешно. Я понял что надо действовать, мало ли что у него случилось, вдруг каких-нибудь глупостей натворит. Машины, да и водительских прав у меня тогда не было, поэтому я взял с собой телефон, надел куртку и побежал в сторону кладбища, был мороз -15 градусов, бежать и дышать было тяжело, но ничего не поделаешь. Пока я бежал, я постоянно названивал другу и наконец-то он взял трубку и шепотом произнес: "Они идут, они идут на меня, у них злые лица". Я чуть не потерял сознание от страха, кто мог в 00:30 идти к нему, со злым лицом, да еще и на кладбище? Конечно какая-то нечисть. Я крикнул ему в трубку, держись! К тому моменту я подбежал к вратам кладбища, я остановился, перекрестился и нехотя вошел, я знал где находится могила его прабабушки, от главного входа, метров 200. Я шел медленно, стараясь не смотреть по сторонам, дабы не поймать на себе чей-то взгляд, да и не увидеть лишнего. Кругом были могилы, ещё бы, ведь это кладбище! Тысячи мертвых людей лежащих под землей, на их могилах горели свечи, практически на каждой могиле была минимум одна горящая свеча, шел снег и царила гробовая тишина. Крикнуть на все кладбище, что-то вроде: "Где ты?", я не решился, я стал звонить ему, но ответа не было, я продолжил движение в сторону могилы. Боковым зрением я ловил какие-то движения, взгляды, но на мое удивление страха не было. Наконец-то я подошел к могиле прабабушки, я увидел Гришку, сидящего на могиле, обнявшего надгробие и шептавшего: "Спасибо, спасибо тебе". Я подбежал к нему, схватил его за руку, поднял и довольно громким тоном, но не крича, спросил его: "Ты в своем уме!? Какого черта ты делаешь на кладбище?", но все что он сказал, это: "Пошли отсюда". Ну я решил потом его расспросить, я вызвал такси и мы поехали домой, боже, какой он был бледный! Мы приехали, я позвал его к себе, дома всё равно никого больше не было. Я заварил ему крепкого чая и уселся напротив. Дальше со слов Гришки:
Сегодня, я очень сильно устал и решил лечь пораньше. Я уснул очень быстро, но спал я буквально пол часа. Мне приснилась прабабушка она стояла на стуле, с петлей на шее, за спиной у нее стояло нечто, существо с телом какого-то парнокопытного и мертвым, гниющим, но с мерзкой ухмылкой рожей, я понял, что это либо демон, либо дьявол. Бабушка слезно просила: "Гришенька, внучек, спаси меня, помоги мне, принеси на мою могилку до рассвета свечку и зажги ее, а то заберут мою душу и она никогда не обретет покоя". После этих слов я проснулся в холодном поту, я уж было хотел списать все на бурную фантазию и стресс после смерти родного человека, как вдруг что-то во мне сказало: "Иди и сделай!". Вот я и пошел на кладбище, я сделал все как она просила, на душе сразу стало спокойно, я сел рядышком, посидеть минутку, поскорбить, как вдруг мой взгляд упал на два тёмных силуэта, идущих из темноты, когда они подошли ближе, я понял, что это не призрак, не нечисть, а обыкновенные гопники, в руках одного из них был нож, у другого труба, они явно шли на меня, я встал и окаменел, я понял, что бежать бесполезно и встал как вкопанный, они подошли ко мне, уставились на меня, смотрели таким нахальным, смелым взглядом, как смотрит хищник на свою добычу, как вдруг, их взгляд изменился, он стал напуганным и растерянным, они медленно подняли свой взгляд чуть выше моей головы, у одного из них потекла слеза, они заорали и побежали прочь. Я аккуратно повернулся, но ничего не увидел, лишь почувствовал какое-то легкое касание теплого воздуха моей шеи. Тут я все понял. Это была она. Это была моя прабабушка! Я помог ей, а она в благодарность спасла меня.
На следущий день, Гришка рассказал, что ему вновь приснилась прабабушка, она была в светлой комнате, в светлом платье, выглядела она лет на 30 моложе, она улыбнувшись сказала: "Спасибо" и начала удаляться.
Кстати, тех гопников нашли парализованными, недалеко от кладбища, на автобусной остановке, с застывшими гримасами ужаса на их лицах.
Показать больше
Страшные истории | Страшилки
6 мс. назад
Копия

Началось все это с декабря 2008 года. Мне позвонил мой лучший друг и сказал, что у него для меня есть сюрприз. Приехав к нему, в его комнате я увидела девушку и замерла, впав в ступор. Девушка была вылитая я — не призрак, не привидение, а живой человек. Её звали так же, как и меня, ей тоже на тот момент было 23 года. Те же глаза, те же волосы, нос, губы, телосложение... Ощущение было такое, как будто я смотрю в зеркало. После друг объяснил, что ехал в метро, увидел её, подумал, что это я, догнал и стал разговаривать. Узнав, что эта девушка не имеет ко мне никакого отношения, он заинтересовался и притащил её к себе домой.

Прошло несколько месяцев. Настя (та девушка) усердно набивалась ко мне в подруги и общалась только со мной. Меня это сильно беспокоило. Я обратилась к родителям — мол, нет ли у меня сестренки-близнеца, потом познакомила их с Настей. Родители были в шоке оттого, что мы так похожи. Они попросили Настю познакомить их с ее родителями. Встреча состоялась, и оказалось, что между нами нет ничего общего — мы просто до ужаса похожи, и всё.

Спустя полгода все уже привыкли. Настя свободно общалась со мной и моими друзьями, только вот я, увидев ее, все еще пугалась. В январе 2010 года меня сбила машина. Ничего серьезного — сотрясение мозга и перелом руки. В этот же день друзья сообщили, что Настю тоже сбила машина, и у нее такие же травмы, как у меня. В марте этого же года я попала в больницу с отравлением — и как вы думаете, что было дальше? Правильно, Настя тоже в этот же день попадала в больницу с тем же диагнозом. В общем, таких совпадений было много. Меня всё это начало тревожить, и я избегала общения с Настей.

В октябре этого года она умерла — её сбила электричка. В голове, естественно, сразу появилась мысль — не произойдет ли это и со мной? Как только мы узнали о её смерти, сразу побежали к ее родителям, чтобы помощь предложить. Двери нам никто не открыл. Прошло пять дней. С родителями Насти я так и не смогла связаться — ходили к ней в квартиру каждый день, а дверь никто не открывал. Потом старушка из соседней квартиры сообщила, что здесь никто уже три года не живет: хозяин квартиры умер, а дети за границей. Мы подумали, что у бабульки просто склероз.

Спустя 40 дней после ее смерти на поминках решили достать ее фото. Оказалось, что на всех фотографиях ее лицо как будто замазано белой краской. Побежали в контору, где фотографии проявляли, а они нам в лицо бумажками стали тыкать: «Сами же все фотографии проверяли, росписи ваши есть, деньги сами оплатили, какие к ним претензии?». Родителей ее мы так и не нашли. Ходили в ЖЭК, в паспортный стол — все безрезультатно: квартира принадлежит умершему деду, и больше в ней никто не прописывался и не проживал.

Я всё ещё очень напугана, не ожидает ли меня такая же участь, как и ее. Страх перерастает в панику, я электрички и железнодорожные пути обхожу за километр...
Показать больше