Почему диет всё больше, а стройных всё меньше?

Ты похудеешь на любой диете

Даже на самой кривой, косой и вредной. Но вот незадача: 9 из 10 похудевших набирают скинутое обратно, ещё и с лихвой.

Как же так получается? Давай объясню.

Присела ты, значит, на очередную диету, где строго под запретом сладкое, жирное и прочее вкусное. Возможно, тебе стало пресно и голодно, но ведь стрелка на весах сдвинулась, диета работает, эйфория, кураж! Казалось бы, продолжай дальше до результата и будет тебе счастье.

Но тут на сцену выходит та, кого не ждали: адаптация, которая тормозит снижение веса и увеличивает аппетит. Для организма это нормальный процесс: таким образом, он реагирует на дефицит входящей энергии и похудение.

Чем сильнее ты ограничиваешь себя в еде, тем сильнее организм сопротивляется таким голодовкам. Механизм выживания, знаешь ли.

Тело не берёт в расчёт твоё желание сменить размер XL на S: в любой непонятной ситуации ему хочется одного – выжить. А потому, урезав рацион ради быстрого результата, ты заставляешь тело максимально экономить энергию, вслед за чем снижается и скорость похудения.

И вот, что имеем в итоге:
- страдает иммунитет
- кости становятся хрупкими (из чего им получать питание на твоей экстремальной диете?)
- пропадает жизненный тонус, желание двигаться. Одолевает апатия, лень, которые отражаются на всех сферах жизни
- в качестве бонуса – повышается аппетит и желание смести все полки в ближайшей
булочной

Проблема всех популярных диет в том, что они дают лишь временный результат!

- Низкоуглеводная? Снизили калорийность за счёт любимых печенек и чуть слили воду.
- Кето? Да в общем-то, то же самое.
- Низкожировая? Сказали «прощай» фастфуду и пицце.
- Периодическое голодание? Уверовали в совет «не есть после 6-ти, а то растолстеешь».
- Вариант для особо решительных: едим только белок, никаких углеводов и жиров, а вместо тысячи слов – тысяча часов на беговой дорожке.

Какой бы ни была схема, результат один: хватает её примерно на месяц, затем следует срыв, и вот, уже лишних кило стало больше, чем раньше. Попутно – чувство вины и очередной заход на экспресс-марафон («вот теперь-то точно получится!»).

Невозможно сидеть на ограничениях всю свою жизнь, а быть стройным круглый год хочется каждому.

А значит, что? Используем здравый смысл и научный подход. Брокколи – это, конечно, хорошо и полезно, но почему бы не взять к чаю пару конфет, при этом успешно сбрасывая вес?

От слов – к делу.
Я – Олег Зингилевский, эксперт по питанию и сертифицированный тренер, привёл к результату уже более 50 000 своих подопечных.

Пусть другие худеют на капустном листе и терпят фиаско на нелепых диетах! А ты узнаешь о 7-ми простых шагах, которых достаточно, чтобы начать путь к лучшей форме в твоей жизни.
Скачивай книгу и действуй: https://vk.com/app5898182_...

38 лет, Питер, познакомлюсь с девушкой, хочу переехать в другую страну, можем вместе

я самый обычный россиянин, работаю на производстве, читаю научно-популярные книги, слушаю западную музыку, гоняю на bmx-веле, не пью, не курю, не употребляю, вегетарианец, корочи нармальный мужык с раёна!