Пусть все тревоги уносят в лес единороги. Хорошо бы, но если сильно переживаете перед путешествием, то тут самовнушением не обойтись. Отчасти снизить градус беспокойства перед поездкой помогает простое упражнение: когда вы чётко обрисовываете, чего боитесь, и на что сможете повлиять, чтобы свести вероятность этого к минимуму.

Например, у вас есть страх приехать не в тот аэропорт. Как можно контролировать ситуацию: в маршрутной квитанции всегда написан уникальный код аэропорта из трёх букв. Его можно ввести в поисковик или сразу в карты, чтобы узнать точный адрес.

Или переживаете, что опоздаете на регистрацию. Как контролировать ситуацию: можно приехать в аэропорт за два часа, если рейс внутренний, и за три, если международный. Или — ещё раньше. И поставить пару напоминаний, чтобы вовремя выйти из дома.

Вот тут мы сделали спецпроект с сервисом психотерапии Zigmund.Online: https://vk.cc/cuvvLv. Там собрали самые частые переживания путешественников перед перелётом и сразу же — идеи, как бороться с этими тревогами. Можно выбрать только те ситуации, которые беспокоят вас, и сразу заскриншотить, как с ними справляться.

А, да, ещё в конце теста есть промокод со скидкой 500 рублей на билет на самолёт. Работает на билеты от 5 тысяч рублей.