Делаете ли вы эти ошибки в похудении?

1. Сидеть на диетах, где есть ограничения в любимых и привычных продуктах.

Если присмотреться, можно заметить, что все «супер-секретные» методики похудения работают по одному принципу, просто называются по-разному.

- Низкоуглеводная диета? Снизили калорийность за счёт любимых печенек и чуть слили воду.
- Кето? Да в общем-то, то же самое.
- Низкожировая? Сказали «прощай» фастфуду и пицце.
- Периодическое голодание? Уверовали в совет «не есть после 6-ти, а то растолстеешь».
- Белковая? Едим только белок, никаких углеводов и жиров.

Все диеты строятся на ограничениях. Какой бы ни была схема, результат один: хватает её примерно на месяц, затем cрывы, зажоры, возврат к исходному весу, да ещё и 2-3 кг сверху прилипнет. Затем – снова диета… и так вот по кругу.

Одна из самых частых ошибок любого «вечно» худеющего – попытка скидывать вес на бесконечных ограничениях. В итоге диета растягивается на долгие годы, а человек продолжает безрезультатно топтаться на месте.

Если цель стать стройной навсегда, то ограничения в любимой, привычной еде нам не подходят.

Необходимо подобрать план питания под свой вес и цели без исключения любимых продуктов.

Как это сделать смотрите ниже.

2. Ошибка думать, что если похудеть до определенной цифры, то фигура станет стройной.

Что тяжелее килограмм ваты или килограмм железа?

Большинство людей ориентируются только на вес. Конкретная цифра – эдакий камень преткновения.

Правда в том, что неважно, с какой силой ты давишь ногами на весы.

Нужно отличать количество от качества. Можно весить 60 кг, будучи подтянутой, стройной, а можно на той же отметке обнаружить свисающие бока.

Намного важнее % жира в твоем теле. И в первую очередь нужно думать о снижении % жира, а не об уменьшении цифр на весах.

3. Как удержать результат после похудения, питаясь вкусно и сытно?

Криво, косо, глупо, вредно похудеть может каждый. Но 9 из 10 похудевших откатывают до прежнего веса, да ещё и с лихвой.

Чем раньше поймёшь реальные причины своего лишнего веса, и то, как грамотно выстраивать похудение, тем меньше времени/денег/здоровья будет потрачено. Тем быстрее и качественнее получится результат.

Для этого тебе потребуется всего 7 простых шагов, о которых я подробно рассказываю в своей мини-книге: https://vk.com/app5898182_...

Я – Олег Зингилевский, 15 лет изучаю питание по науке и сертифицированный тренер. Более 50 000 человек стали стройными без отказа от любимой и вкусной еды.

Речь не пойдёт про «волшебные» БАДы и странные схемы по раскрутке метаболизма. Я предлагаю тебе научный подход, о котором подробно рассказал в мини-книге «7 простых шагов».

Скачивай по ссылке и действуй: https://vk.com/app5898182_...