Качание пресса! Очень помогает, всем советую. За все 11 дней полностью убрался живот! Всем удачи!)
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: отдых
4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 ДЕНЬ: отдых
6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
8 ДЕНЬ: отдых
9 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
10 ДЕНЬ:отдых
11 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз
ВАЖНО!!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: отдых
4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 ДЕНЬ: отдых
6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
8 ДЕНЬ: отдых
9 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
10 ДЕНЬ:отдых
11 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз
ВАЖНО!!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!
Показать больше
2 годы назад
2 годы назад
В ЯНАО зацвели ледники. Это не промокампания фильма «Барби», а результат цветения одноклеточной водоросли — хламидомонады снежной.
Говорят, пахнет арбузом, но на вкус лучше не пробовать, тем более что сейчас и так сезон арбузов. Если захотите посмотреть сами, то добраться удобно от Салехарда. Ну, или можно махнуть на Алтай, там тоже сейчас цветет ледник.
Фото: Анна Черникова и Андрей Белавин.
Говорят, пахнет арбузом, но на вкус лучше не пробовать, тем более что сейчас и так сезон арбузов. Если захотите посмотреть сами, то добраться удобно от Салехарда. Ну, или можно махнуть на Алтай, там тоже сейчас цветет ледник.
Фото: Анна Черникова и Андрей Белавин.
Показать больше
2 годы назад
Классный подарок близкому человеку, на память или день рождения, по мотивам его хобби или профессии !
Портретная, деревянная фигурка по фотографии,
сходство 100%!
Все просто ! Скидываешь фото - мы делаем макет. Понравилось? Даешь добро и мы отправляем на производство.
Пиши по ссылке, поможем подобрать идею для макета -https://vk.cc/coPWNh
Отличный аксессуар для интерьера, который постоянно будет напоминать о том, кто его подарил!
- Качественный материал
- 100% сходство с оригиналом
- Ручная роспись художником
- Уникальный фон
Можно выбрать любую игру, персонажа, актера и т.д!
Пиши по ссылке, мы поможем выбрать - https://vk.cc/coPWNh
Дари эмоции родным и близким!
Портретная, деревянная фигурка по фотографии,
сходство 100%!
Все просто ! Скидываешь фото - мы делаем макет. Понравилось? Даешь добро и мы отправляем на производство.
Пиши по ссылке, поможем подобрать идею для макета -https://vk.cc/coPWNh
Отличный аксессуар для интерьера, который постоянно будет напоминать о том, кто его подарил!
- Качественный материал
- 100% сходство с оригиналом
- Ручная роспись художником
- Уникальный фон
Можно выбрать любую игру, персонажа, актера и т.д!
Пиши по ссылке, мы поможем выбрать - https://vk.cc/coPWNh
Дари эмоции родным и близким!
Показать больше
