Капуста с печенью в горшочке

Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 52.5 ккал.
Белки: 5.9 гр.
Жиры: 1.6 гр.
Углеводы: 3.5 гр.

Ингредиенты:
Капуста - 200 гр.
Печень куриная - 100 гр.
Томаты в собственном соку - 50 гр.
Шампиньоны - 40 гр.
Лук репчатый - 30 гр.
Укроп - 5 гр.
Соль - 1 ч.л.

Как приготовить
Лук нарезать полукольцами, укроп мелко порубить.
Грибы нарезать крупными кусочками.
Нашинковать капусту и разделить на две равные части.
Печень промыть, удалить прожилки и нарезать.
На дно горшочка выложить половину капусты и печень, посолить.
Добавить лук, грибы и укроп.
Следующим слоем выложить оставшуюся капусту и залить томатами в собственном соку.
Тушить в духовке при 200 °С в течение 40-45 минут.
Капуста с печенью в горшочке понравится всем, кто на диете. Блюдо богато белком и клетчаткой. Оно хорошо насыщает и прекрасно подойдет для ужина. Капусту с печенью разрешено готовить на диете Дюкана, начиная с этапа Чередования. А если убрать из рецепта грибы, то рецепт подойдет и для раздельного питания.

Приятного аппетита!

➕ СОХРАНИ рецепт, чтобы не потерять! ❤ ОЦЕНИ лайком наш труд ✅ ПОДПИШИСЬ на нашу группу

http://vk.me/formylazdorov...

formyla_tihenko
#НиколайТихенко #ФормулаЗдоровья #ФормулаТихенко #РецептыТихенко