7 опасных признаков того, что ты плохо восстановилась после беременности:
- Боли в спине (область таза, поясница, плечи и шея)
- Живот выпирает вперед (независимо от жира)
- Стрессовое подтекание при чихании, смехе
- Упадок сил, нехватка энергии
- Появления «хлюпающих» звуков, дискомфортные месячные
- Дискомфорт во время близости, чувство тяжести в промежности
- Частые позывы в туалет, дискомфорт внизу живота
Хочешь узнать как избавится от всего этого в домашних условиях, быстро и эффективно? (даже, если прошло уже много лет)
Тогда тебе просто необходимо дочитать этот пост до конца. Всего 2 минуты твоего времени в обмен на здоровье.
А если уже готова к действию, то сразу записывайся на мой бесплатный практический интенсив. Пора приводить себя в порядок!:
https://vk.com/app5898182_...
У многих женщин, не занимавшихся собой после беременности часто остается «беременный живот», так как растянутые мышцы уже не выдерживают давления внутренностей. Обычный фитнесс, планка, качание пресса не помогут, а даже усугубят.
Живот торчит вперед еще и из-за неправильной осанки. Во время беременности спина искривлялась. Позвоночник в области поясницы уходил вперед, вместе с ним и живот. Позвоночник принимает неправильное положение - отсюда боли и дискомфорт.
А наше тазовое дно служит опорой для органов. Поэтому при слабости его мышц, может произойти опущение матки и до полного выпадения. Все это вызывает большой дискомфорт, усталость и может вести к последующим ухудшениям (недержание, жжение, дискомфорт, частые позывы в туалет). Плюс добавим к этому проблемы со спиной, венами и кожей.
Ну а если оставить все как есть, то с каждым годом будет становиться все только хуже. Как итог - бабуля уже в молодости, которая не имеет сил и ресурса не только на себя и любимые дела, но и на ребенка и мужа.
Поэтому важно правильно восстанавливать свой организм после родов.
Даже если уже прошло 10 лет и больше.
Если этого не сделать, то проблемы не только останутся, но еще и будут усугубляться с каждым годом. И обычным фитнесом и диетами тут не поможешь.
Откуда я это знаю? Сама через это прошла.
Меня зовут Лариса Степановна Папуловская. Я мама двоих детей и уже бабушка, а еще я профильный специалист по послеродовому восстановлению в одной из лучших студий России.
Когда-то давно я была в очень похожей ситуации, когда после родов "отваливалось всё". Но в один прекрасный день я сказала себе: "всё, с меня хватит, разве это я в зеркале?" - это было больше 25 лет назад.
Сегодня я имею медицинское и физкультурное образование: сертификаты International Pilates University, дипломы и сертификаты по Лечебной физкультуре, сертификат по Перинатальной психологии и многое др (можно посмотреть фото в альбоме группы).
На сегодняшний день я уже помогла сотням женщин вернуть красоту и здоровье
И я приглашаю тебя, дорогая, на мою программу "Послеродовое восстановление".
Скоро стартует мой бесплатный интенсив "Базовое Восстановление", где ты найдешь ответы на свои проблемы, получишь рекомендации от меня лично и почувствуешь свои первые результаты.
(количество бесплатных мест ограничено)
• Начнем укреплять женское здоровье на практике.
• Время занятий выбираешь сама (удобно)
• Всего 25 минут в день. Дома. Без спец инвентаря. (быстро)
• Упражнения, которые всем по плечу (легко)
• Моя личная поддержка и ответы на твои вопросы (бесценно)
• Особая техника упражнений. Не отнимают силы. Ты не устанешь, а наоборот зарядишься энергией (эффективно)
И все это ВКонтакте. Не нужно нигде регистрироваться (количество бесплатных мест ограничено)
Запись в один клик https://vk.com/app5898182_...
На тренинге я буду лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации конкретно по твоей ситуации. Главное спрашивай.
Вот что пишут девочки во время прохождения интенсива:
"Мне очень нравятся занятия, я прям "тащусь". Над осанкой конечно работать и работать... и ещё отметила, материал подаётся понятно и в том темпе в котором и нужно, не ставлю паузы и не перематываю видео назад. И самое главное для меня, занятия не отнимают последние силы, я наоборот расслабляюсь, т.к. оказывается напряжена постоянно. Спасибо вам за этот мега полезный тренинг"!
"Здравствуйте, на первых занятиях сложно было спине сидеть по турецки, сегодня почувствовала ,что хочется распрямиться, и тем самым даже при ходьбе подтягивала живот, настроение и вообще сало как то легко , как будто какой то груз с плеч упал. Большое спасибо Ларисе".
Почему именно тебе поможет моя программа? Я особенно эффективно работаю в послеродовом восстановлении женского здоровья (уменьшение объемов талии и выпирающего живота, работа с зажимами и болями в мышцах спины, растяжками, осанкой, восстановлением правильной работы внутренних женских органов). На тренинге я буду лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации.
Преимущества моей программы:
• Крайняя результативность в короткие сроки (доказано отзывами в группе)
• Интенсив будет проходить в группе ВКонтакте, не нужно переходить на другие сайты или платформы. Видео с занятиями приходят прямо в сообщения.
Моя поддержка и ответы на твои вопросы в сообщениях группы.
Если ты готова поменять 25 минут твоей жизни на результат в виде здоровья и красоты, то добро пожаловать на мой интенсив "Базовое Восстановление" (количество бесплатных мест ограничено).
Запись в один клик:
https://vk.com/app5898182_...
С любовью, Лариса Степановна
- Боли в спине (область таза, поясница, плечи и шея)
- Живот выпирает вперед (независимо от жира)
- Стрессовое подтекание при чихании, смехе
- Упадок сил, нехватка энергии
- Появления «хлюпающих» звуков, дискомфортные месячные
- Дискомфорт во время близости, чувство тяжести в промежности
- Частые позывы в туалет, дискомфорт внизу живота
Хочешь узнать как избавится от всего этого в домашних условиях, быстро и эффективно? (даже, если прошло уже много лет)
Тогда тебе просто необходимо дочитать этот пост до конца. Всего 2 минуты твоего времени в обмен на здоровье.
А если уже готова к действию, то сразу записывайся на мой бесплатный практический интенсив. Пора приводить себя в порядок!:
https://vk.com/app5898182_...
У многих женщин, не занимавшихся собой после беременности часто остается «беременный живот», так как растянутые мышцы уже не выдерживают давления внутренностей. Обычный фитнесс, планка, качание пресса не помогут, а даже усугубят.
Живот торчит вперед еще и из-за неправильной осанки. Во время беременности спина искривлялась. Позвоночник в области поясницы уходил вперед, вместе с ним и живот. Позвоночник принимает неправильное положение - отсюда боли и дискомфорт.
А наше тазовое дно служит опорой для органов. Поэтому при слабости его мышц, может произойти опущение матки и до полного выпадения. Все это вызывает большой дискомфорт, усталость и может вести к последующим ухудшениям (недержание, жжение, дискомфорт, частые позывы в туалет). Плюс добавим к этому проблемы со спиной, венами и кожей.
Ну а если оставить все как есть, то с каждым годом будет становиться все только хуже. Как итог - бабуля уже в молодости, которая не имеет сил и ресурса не только на себя и любимые дела, но и на ребенка и мужа.
Поэтому важно правильно восстанавливать свой организм после родов.
Даже если уже прошло 10 лет и больше.
Если этого не сделать, то проблемы не только останутся, но еще и будут усугубляться с каждым годом. И обычным фитнесом и диетами тут не поможешь.
Откуда я это знаю? Сама через это прошла.
Меня зовут Лариса Степановна Папуловская. Я мама двоих детей и уже бабушка, а еще я профильный специалист по послеродовому восстановлению в одной из лучших студий России.
Когда-то давно я была в очень похожей ситуации, когда после родов "отваливалось всё". Но в один прекрасный день я сказала себе: "всё, с меня хватит, разве это я в зеркале?" - это было больше 25 лет назад.
Сегодня я имею медицинское и физкультурное образование: сертификаты International Pilates University, дипломы и сертификаты по Лечебной физкультуре, сертификат по Перинатальной психологии и многое др (можно посмотреть фото в альбоме группы).
На сегодняшний день я уже помогла сотням женщин вернуть красоту и здоровье
И я приглашаю тебя, дорогая, на мою программу "Послеродовое восстановление".
Скоро стартует мой бесплатный интенсив "Базовое Восстановление", где ты найдешь ответы на свои проблемы, получишь рекомендации от меня лично и почувствуешь свои первые результаты.
(количество бесплатных мест ограничено)
• Начнем укреплять женское здоровье на практике.
• Время занятий выбираешь сама (удобно)
• Всего 25 минут в день. Дома. Без спец инвентаря. (быстро)
• Упражнения, которые всем по плечу (легко)
• Моя личная поддержка и ответы на твои вопросы (бесценно)
• Особая техника упражнений. Не отнимают силы. Ты не устанешь, а наоборот зарядишься энергией (эффективно)
И все это ВКонтакте. Не нужно нигде регистрироваться (количество бесплатных мест ограничено)
Запись в один клик https://vk.com/app5898182_...
На тренинге я буду лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации конкретно по твоей ситуации. Главное спрашивай.
Вот что пишут девочки во время прохождения интенсива:
"Мне очень нравятся занятия, я прям "тащусь". Над осанкой конечно работать и работать... и ещё отметила, материал подаётся понятно и в том темпе в котором и нужно, не ставлю паузы и не перематываю видео назад. И самое главное для меня, занятия не отнимают последние силы, я наоборот расслабляюсь, т.к. оказывается напряжена постоянно. Спасибо вам за этот мега полезный тренинг"!
"Здравствуйте, на первых занятиях сложно было спине сидеть по турецки, сегодня почувствовала ,что хочется распрямиться, и тем самым даже при ходьбе подтягивала живот, настроение и вообще сало как то легко , как будто какой то груз с плеч упал. Большое спасибо Ларисе".
Почему именно тебе поможет моя программа? Я особенно эффективно работаю в послеродовом восстановлении женского здоровья (уменьшение объемов талии и выпирающего живота, работа с зажимами и болями в мышцах спины, растяжками, осанкой, восстановлением правильной работы внутренних женских органов). На тренинге я буду лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации.
Преимущества моей программы:
• Крайняя результативность в короткие сроки (доказано отзывами в группе)
• Интенсив будет проходить в группе ВКонтакте, не нужно переходить на другие сайты или платформы. Видео с занятиями приходят прямо в сообщения.
Моя поддержка и ответы на твои вопросы в сообщениях группы.
Если ты готова поменять 25 минут твоей жизни на результат в виде здоровья и красоты, то добро пожаловать на мой интенсив "Базовое Восстановление" (количество бесплатных мест ограничено).
Запись в один клик:
https://vk.com/app5898182_...
С любовью, Лариса Степановна
Показать больше
5 дн. назад
5 дн. назад
Савелий Крамаров был скоромным интеллигентным человеком. Если в фильме снялся Крамаров, то это успех картины.
5 дн. назад
Товары в московских детских магазинах
Посмотрим на цены: костюм на мальчика — 22 рубля 50 копеек, на девочку — 28 рублей. А средняя заработная плата тогда составляла 206 рублей.
📆1986 год
Посмотрим на цены: костюм на мальчика — 22 рубля 50 копеек, на девочку — 28 рублей. А средняя заработная плата тогда составляла 206 рублей.
📆1986 год
5 дн. назад
Ремонт дороги в Кошкинском районе Самарской области завершат раньше срока
В Кошкинском районе Самарской области проводят капитальный ремонт дороги «Сергиевск – Челно-Вершины – Кошки» – «Островка – Новое Фейзуллово – Мамыково – граница района». Работы планируют завершить в текущем дорожном сезоне.
По информации пресс-службы правительства региона, ремонт проходит в рамках реализации национального проекта «Безопасные качественные дороги». Работы планируют завершить на год раньше срока. Специалисты обновили верхний слой дорожного полотна, укрепили обочины и тротуары. Кроме того, на объекте установили освещение в черте населенного пункта Новое Фейзуллово и на остановках общественного транспорта.
На данный момент дорожные рабочие устанавливают бортовой камень. После этого выполнят работы по устройству нового пешеходного покрытия.
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА
В Кошкинском районе Самарской области проводят капитальный ремонт дороги «Сергиевск – Челно-Вершины – Кошки» – «Островка – Новое Фейзуллово – Мамыково – граница района». Работы планируют завершить в текущем дорожном сезоне.
По информации пресс-службы правительства региона, ремонт проходит в рамках реализации национального проекта «Безопасные качественные дороги». Работы планируют завершить на год раньше срока. Специалисты обновили верхний слой дорожного полотна, укрепили обочины и тротуары. Кроме того, на объекте установили освещение в черте населенного пункта Новое Фейзуллово и на остановках общественного транспорта.
На данный момент дорожные рабочие устанавливают бортовой камень. После этого выполнят работы по устройству нового пешеходного покрытия.
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА
Показать больше
5 дн. назад
В парке «Молодежный» у детской площадки, напротив озера, заработал питьевой фонтанчик. Вода в нем доочищена и готова к употреблению.
5 дн. назад
В Фабрике мебели Фактура проходит мега розыгрыш!
Призы:
• Сертификат на 150 000 руб. на покупку кухни
• iPhone 15
• Сертификат 30 000 руб. на мебель
Условия участия, сроки проведения и получения призов узнайте здесь: https://vk.cc/cy2V6J
Розыгрыш действует до 15.09.2024.
Участвуйте!
Призы:
• Сертификат на 150 000 руб. на покупку кухни
• iPhone 15
• Сертификат 30 000 руб. на мебель
Условия участия, сроки проведения и получения призов узнайте здесь: https://vk.cc/cy2V6J
Розыгрыш действует до 15.09.2024.
Участвуйте!
Показать больше
5 дн. назад
В Самарской области прожиточный минимум планируют увеличить на 14,8%
В 2025 году в Самарской области планируется увеличить прожиточный минимум. Новую величину рассчитали специалисты министерства труда, занятости и миграционной политики региона.
Проект постановления правительства сейчас проходит антикоррупционную экспертизу.
«Величина прожиточного минимума на душу населения в целом по России установлена в размере 17 733 рублей. В Самарской области он составит 16 669 рублей, что на 2 143 рублей или на 14,8% больше аналогичной величины, установленной на 2024 год (14 526 руб.)», — указано в пояснительной записке к документу.
Величина прожиточного минимума на душу населения в регионе на очередной год устанавливается путем умножения показателя по РФ на коэффициент региональной дифференциации, который для Самарской области установлен в размере 0,94.
Представлены величины прожиточного минимума по группам населения области на следующий год:
для трудоспособного населения — 18 169 рублей;
для пенсионеров — 14 335 рублей;
для детей — 16 169 рублей.
Величину прожиточного минимума учитывают при решении вопроса о назначении гражданам тех или иных пособий.
В 2025 году в Самарской области планируется увеличить прожиточный минимум. Новую величину рассчитали специалисты министерства труда, занятости и миграционной политики региона.
Проект постановления правительства сейчас проходит антикоррупционную экспертизу.
«Величина прожиточного минимума на душу населения в целом по России установлена в размере 17 733 рублей. В Самарской области он составит 16 669 рублей, что на 2 143 рублей или на 14,8% больше аналогичной величины, установленной на 2024 год (14 526 руб.)», — указано в пояснительной записке к документу.
Величина прожиточного минимума на душу населения в регионе на очередной год устанавливается путем умножения показателя по РФ на коэффициент региональной дифференциации, который для Самарской области установлен в размере 0,94.
Представлены величины прожиточного минимума по группам населения области на следующий год:
для трудоспособного населения — 18 169 рублей;
для пенсионеров — 14 335 рублей;
для детей — 16 169 рублей.
Величину прожиточного минимума учитывают при решении вопроса о назначении гражданам тех или иных пособий.
Показать больше
5 дн. назад
В Самарской области машина снесла катавшихся на «Муравье» мальчика и девочку
Во вторник, 2 июля, пара подростков попали в серьезное ДТП в Камышлинском районе. Об аварии рассказали в региональном управлении МВД.
В полиции сообщили, что 16-летний подросток управлял мотороллером «Муравей» и вместе с 15-летней спутницей ехал по дороге из села Старая Балыкла в село Новая Балыкла.
В пути парень проигнорировал знак «Уступите дорогу» и вылетел на перекресток, где попал под удар Ларгуса с прицепом. В результате удара мототехника оказалась разбита, у прицепа вырвано колесо.
15-летнюю пассажирку медики госпитализировали, а юноша отправлен на амбулаторное лечение.
Во вторник, 2 июля, пара подростков попали в серьезное ДТП в Камышлинском районе. Об аварии рассказали в региональном управлении МВД.
В полиции сообщили, что 16-летний подросток управлял мотороллером «Муравей» и вместе с 15-летней спутницей ехал по дороге из села Старая Балыкла в село Новая Балыкла.
В пути парень проигнорировал знак «Уступите дорогу» и вылетел на перекресток, где попал под удар Ларгуса с прицепом. В результате удара мототехника оказалась разбита, у прицепа вырвано колесо.
15-летнюю пассажирку медики госпитализировали, а юноша отправлен на амбулаторное лечение.
Показать больше
5 дн. назад
Жителя Самарской области жестоко избили из-за недопонимания
В Тольятти мужчины поссорились на улице, после чего один из них попал в больницу. Второго нашли полицейские и он объяснил, что случилось.
О конфликте правоохранители узнали от медиков, к которым доставили 45-летнего мужчину с травмами. Ему был причинен тяжкий вред здоровью. Пострадавший рассказал полицейским, что в тот день на улице возле одного из магазинов у него с незнакомцем произошел конфликт на бытовой почве. В какой-то момент незнакомец нанес потерпевшему несколько ударов.
Вскоре оперативники установили и задержали подозреваемого – ранее судимого 31-летнего местного жителя. По его словам, потерпевший был в состоянии алкогольного опьянения, между ними возникло недопонимание. В момент ссоры он не смог справиться со своими эмоциями и ударил мужчину, сообщили в областном МВД.
В отношении злоумышленника по признакам преступления, предусмотренного ч.1 ст.111 УК РФ «Умышленное причинение тяжкого вреда здоровью», возбуждено уголовное дело. Он заключен под стражу. Сотрудники полиции продолжают устанавливать все обстоятельства произошедшего.
В Тольятти мужчины поссорились на улице, после чего один из них попал в больницу. Второго нашли полицейские и он объяснил, что случилось.
О конфликте правоохранители узнали от медиков, к которым доставили 45-летнего мужчину с травмами. Ему был причинен тяжкий вред здоровью. Пострадавший рассказал полицейским, что в тот день на улице возле одного из магазинов у него с незнакомцем произошел конфликт на бытовой почве. В какой-то момент незнакомец нанес потерпевшему несколько ударов.
Вскоре оперативники установили и задержали подозреваемого – ранее судимого 31-летнего местного жителя. По его словам, потерпевший был в состоянии алкогольного опьянения, между ними возникло недопонимание. В момент ссоры он не смог справиться со своими эмоциями и ударил мужчину, сообщили в областном МВД.
В отношении злоумышленника по признакам преступления, предусмотренного ч.1 ст.111 УК РФ «Умышленное причинение тяжкого вреда здоровью», возбуждено уголовное дело. Он заключен под стражу. Сотрудники полиции продолжают устанавливать все обстоятельства произошедшего.
Показать больше
