1 мс. назад
7 опасных проблем, которые могут остаться с вами после родов на всю жизнь:- Боли в спине (область таза, поясница, шея)
- Живот выпирает вперед (независимо от жира)
- Стрессовое протекание при чихании, смехе
- Упадок сил, синдром уставших ног
- Появления неприятных звуков, дискомфортные месячные
- Дискомфорт во время близости
- Частые позывы в туалет, дискомфорт внизу живота
Знакомо? А хочешь узнать как избавится от всего этого в домашних условиях, быстро и эффективно? (даже, если прошло уже много лет)
Тогда тебе просто необходимо дочитать этот пост до конца. Всего 2 минуты твоего времени в обмен на здоровье.
А если уже готова к действию, то сразу записывайся на бесплатный практический интенсив эксперта Ларисы Папуловской. Пора приводить себя в порядок!:
https://vk.com/app5898182_...
Многие из вас даже не подозревают, что все эти проблемы вызваны обычной беременностью, особенно если она не одна.
У многих женщин, не занимавшихся собой после беременности часто остается «беременный живот», так как растянутые мышцы уже не выдерживают давления внутренностей. Обычный фитнесс, планка, качание пресса не помогут, а даже усугубят.
Живот торчит вперед еще и из-за неправильной осанки. Во время беременности спина искривлялась. Позвоночник в области поясницы уходил вперед, вместе с ним и живот. Позвоночник принимает неправильное положение - отсюда боли и дискомфорт, и много других проблем, в том числе и с ногами, кровообращением и еще много чем.
При беременности идет большая нагрузка на глубокие нижние мышцы живота, а они служат опорой для органов. Поэтому при слабости мышц, может происходить oпущение и стрессовое подтеканиe.
Ну а если оставить все как есть, то с каждым годом будет становиться все только хуже. Как итог - бабуля уже в молодости, которая не имеет сил и ресурса не только на себя и любимые дела, но и на ребенка и мужа.
Поэтому важно правильно восстанавливать свой организм после родов.
Даже если уже прошло 10 лет и больше.
Если этого не сделать, то проблемы не только останутся, но еще и будут усугубляться с каждым годом. И обычным фитнесом и диетами тут не поможешь. Почему?
Потому что эксперт через это прошла, знакомьтесь:
Лариса Степановна Папуловская. Мама двоих детей и уже бабушка, а еще профильный специалист по послеродовому восстановлению в одной из лучших студий России.
Когда-то давно она была в очень похожей ситуации, когда после родов "отваливалось всё". Но в один прекрасный день сказала себе: "всё, с меня хватит" - это было больше 25 лет назад.
Сегодня она имеет перинатальное и физкультурное образование: сертификаты International Pilates University, дипломы и сертификаты по LFK физкультуре, сертификат по Перинатальной психологии и многое др (можно посмотреть фото в альбоме группы).
На сегодняшний день её программа помогла уже тысячам женщин вернуть красоту и здоровье.
И для подписчиков Вконтакте она приготовила кое-что интересное - бесплатное участие (но количество мест ограничено)!
Скоро у неё стартует интенсив "Базовое Восстановление", где ты найдешь ответы на свои проблемы, получишь рекомендации от Ларисы лично и почувствуешь свои первые результаты.
(количество бесплатных мест ограничено)
• Время занятий выбираешь сама (удобно)
• Всего 25 минут в день. Дома. Без спец инвентаря. (быстро)
• Упражнения, которые всем по плечу (легко)
• Личная поддержка и ответы на твои вопросы (бесценно)
• Особая техника упражнений. Не отнимают силы. Ты не устанешь, а наоборот зарядишься энергией (эффективно)
И все это ВКонтакте. Не нужно нигде регистрироваться (количество бесплатных мест ограничено)
Запись в один клик https://vk.com/app5898182_...
На тренинге Лариса будет лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации конкретно по твоей ситуации. Главное спрашивай.
Вот что пишут девочки во время прохождения интенсива:
"Мне очень- очень нравятся занятия! Над осанкой конечно работать и работать... и ещё отметила, материал подаётся понятно и в том темпе в котором и нужно, не ставлю паузы и не перематываю видео назад. И самое главное для меня, занятия не отнимают последние силы, я наоборот расслабляюсь, т.к. оказывается напряжена постоянно. Спина начала отпускать. Спасибо вам за этот мега полезный тренинг"!
"Здравствуйте, на первых занятиях сложно было спине сидеть по турецки, сегодня почувствовала ,что хочется распрямиться, и тем самым даже при ходьбе подтягивала живот, настроение и вообще сало как то легко , как будто какой то груз с плеч упал. Большое спасибо Ларисе".
Почему именно тебе поможет ее программа? Лариса особенно эффективно работает в послеродовом восстановлении (уменьшение объемов талии и выпирающего живота, работа с зажимами и болями в мышцах спины, растяжками, осанкой, восстановлением правильной работы всех систем организма). На тренинге будет лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации.
Преимущества программы Ларисы Папуловской:
• Крайняя результативность в короткие сроки (доказано отзывами в группе тренинга)
• Интенсив будет проходить в её группе ВКонтакте, не нужно переходить на другие сайты или платформы. Видео с занятиями приходят прямо в сообщения.
Поддержка и ответы на твои вопросы в сообщениях группы.
Если ты готова поменять 25 минут твоей жизни на результаты, то добро пожаловать на интенсив "Базовое Восстановление" (количество бесплатных мест ограничено).
Запись в один клик:
https://vk.com/app5898182_...
Желаем здоровья и красоты.
- Живот выпирает вперед (независимо от жира)
- Стрессовое протекание при чихании, смехе
- Упадок сил, синдром уставших ног
- Появления неприятных звуков, дискомфортные месячные
- Дискомфорт во время близости
- Частые позывы в туалет, дискомфорт внизу живота
Знакомо? А хочешь узнать как избавится от всего этого в домашних условиях, быстро и эффективно? (даже, если прошло уже много лет)
Тогда тебе просто необходимо дочитать этот пост до конца. Всего 2 минуты твоего времени в обмен на здоровье.
А если уже готова к действию, то сразу записывайся на бесплатный практический интенсив эксперта Ларисы Папуловской. Пора приводить себя в порядок!:
https://vk.com/app5898182_...
Многие из вас даже не подозревают, что все эти проблемы вызваны обычной беременностью, особенно если она не одна.
У многих женщин, не занимавшихся собой после беременности часто остается «беременный живот», так как растянутые мышцы уже не выдерживают давления внутренностей. Обычный фитнесс, планка, качание пресса не помогут, а даже усугубят.
Живот торчит вперед еще и из-за неправильной осанки. Во время беременности спина искривлялась. Позвоночник в области поясницы уходил вперед, вместе с ним и живот. Позвоночник принимает неправильное положение - отсюда боли и дискомфорт, и много других проблем, в том числе и с ногами, кровообращением и еще много чем.
При беременности идет большая нагрузка на глубокие нижние мышцы живота, а они служат опорой для органов. Поэтому при слабости мышц, может происходить oпущение и стрессовое подтеканиe.
Ну а если оставить все как есть, то с каждым годом будет становиться все только хуже. Как итог - бабуля уже в молодости, которая не имеет сил и ресурса не только на себя и любимые дела, но и на ребенка и мужа.
Поэтому важно правильно восстанавливать свой организм после родов.
Даже если уже прошло 10 лет и больше.
Если этого не сделать, то проблемы не только останутся, но еще и будут усугубляться с каждым годом. И обычным фитнесом и диетами тут не поможешь. Почему?
Потому что эксперт через это прошла, знакомьтесь:
Лариса Степановна Папуловская. Мама двоих детей и уже бабушка, а еще профильный специалист по послеродовому восстановлению в одной из лучших студий России.
Когда-то давно она была в очень похожей ситуации, когда после родов "отваливалось всё". Но в один прекрасный день сказала себе: "всё, с меня хватит" - это было больше 25 лет назад.
Сегодня она имеет перинатальное и физкультурное образование: сертификаты International Pilates University, дипломы и сертификаты по LFK физкультуре, сертификат по Перинатальной психологии и многое др (можно посмотреть фото в альбоме группы).
На сегодняшний день её программа помогла уже тысячам женщин вернуть красоту и здоровье.
И для подписчиков Вконтакте она приготовила кое-что интересное - бесплатное участие (но количество мест ограничено)!
Скоро у неё стартует интенсив "Базовое Восстановление", где ты найдешь ответы на свои проблемы, получишь рекомендации от Ларисы лично и почувствуешь свои первые результаты.
(количество бесплатных мест ограничено)
• Время занятий выбираешь сама (удобно)
• Всего 25 минут в день. Дома. Без спец инвентаря. (быстро)
• Упражнения, которые всем по плечу (легко)
• Личная поддержка и ответы на твои вопросы (бесценно)
• Особая техника упражнений. Не отнимают силы. Ты не устанешь, а наоборот зарядишься энергией (эффективно)
И все это ВКонтакте. Не нужно нигде регистрироваться (количество бесплатных мест ограничено)
Запись в один клик https://vk.com/app5898182_...
На тренинге Лариса будет лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации конкретно по твоей ситуации. Главное спрашивай.
Вот что пишут девочки во время прохождения интенсива:
"Мне очень- очень нравятся занятия! Над осанкой конечно работать и работать... и ещё отметила, материал подаётся понятно и в том темпе в котором и нужно, не ставлю паузы и не перематываю видео назад. И самое главное для меня, занятия не отнимают последние силы, я наоборот расслабляюсь, т.к. оказывается напряжена постоянно. Спина начала отпускать. Спасибо вам за этот мега полезный тренинг"!
"Здравствуйте, на первых занятиях сложно было спине сидеть по турецки, сегодня почувствовала ,что хочется распрямиться, и тем самым даже при ходьбе подтягивала живот, настроение и вообще сало как то легко , как будто какой то груз с плеч упал. Большое спасибо Ларисе".
Почему именно тебе поможет ее программа? Лариса особенно эффективно работает в послеродовом восстановлении (уменьшение объемов талии и выпирающего живота, работа с зажимами и болями в мышцах спины, растяжками, осанкой, восстановлением правильной работы всех систем организма). На тренинге будет лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации.
Преимущества программы Ларисы Папуловской:
• Крайняя результативность в короткие сроки (доказано отзывами в группе тренинга)
• Интенсив будет проходить в её группе ВКонтакте, не нужно переходить на другие сайты или платформы. Видео с занятиями приходят прямо в сообщения.
Поддержка и ответы на твои вопросы в сообщениях группы.
Если ты готова поменять 25 минут твоей жизни на результаты, то добро пожаловать на интенсив "Базовое Восстановление" (количество бесплатных мест ограничено).
Запись в один клик:
https://vk.com/app5898182_...
Желаем здоровья и красоты.
Показать больше
1 мс. назад
Четыре человека пострадали в жесткой аварии на Московском шоссе в Самаре
Утром в воскресенье, 2 февраля 2025 года, в Красноглинском районе произошло серьезное ДТП. На Московском шоссе врезались китайский автомобиль CHANGAN ALSVIN и отечественная LADA Granta. Об этом сообщили в ГУ МВД по Самарской области.
Все произошло в 08:44. По данным полиции, 25-летний мужчина на иномарке двигался по Московскому шоссе со стороны улицы Банной в направлении улицы Березовая Аллея. Напротив дома №75А он не обеспечил постоянный контроль и врезался в стоящую на красном сигнале светофора LADA Granta. За рулем вазовской легковушки находился 37-летний мужчина.
В результате аварии пострадали четыре человека. Водитель иномарки и его пассажиры - 20-летняя девушка и 56-летняя женщина, а также пассажир отечественного автомобиля, 67-летняя женщина, получили травмы. Всем им назначили амбулаторное лечение.
https://www.samara.kp.ru/o...
Утром в воскресенье, 2 февраля 2025 года, в Красноглинском районе произошло серьезное ДТП. На Московском шоссе врезались китайский автомобиль CHANGAN ALSVIN и отечественная LADA Granta. Об этом сообщили в ГУ МВД по Самарской области.
Все произошло в 08:44. По данным полиции, 25-летний мужчина на иномарке двигался по Московскому шоссе со стороны улицы Банной в направлении улицы Березовая Аллея. Напротив дома №75А он не обеспечил постоянный контроль и врезался в стоящую на красном сигнале светофора LADA Granta. За рулем вазовской легковушки находился 37-летний мужчина.
В результате аварии пострадали четыре человека. Водитель иномарки и его пассажиры - 20-летняя девушка и 56-летняя женщина, а также пассажир отечественного автомобиля, 67-летняя женщина, получили травмы. Всем им назначили амбулаторное лечение.
https://www.samara.kp.ru/o...
Показать больше
1 мс. назад
Вильфанд: 2025 год в России будет аномально жарким
В настоящее время на Земле наблюдается природное явление Ла-Нинья.
2025 год может войти в пятерку или тройку самых жарких на планете. С таким заявлением выступил научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд.
- Несколько прогнозов были таковы, что нынешний год войдет в тройку-пятерку самых жарких. Один прогноз был, что даже он на втором месте будет. Но это пока такие расчеты, которые мне напоминают прогноз инфляции. Серьезно относиться к этому не стоит сейчас. Этот прогноз уточняется в середине года, - сообщил главный синоптик страны в интервью РИА Новости.
Ранее Роман Вильфанд сообщил, что в настоящее время на Земле наблюдается природное явление Ла-Нинья, которое связано со снижением температуры воды в экваториальной части Тихого океана и глобально влияет на погодные условия.
По словам эксперта, это явление не будет продолжительным и в апреле перейдет в нейтральную фазу.
https://ktv-ray.ru/novost/...
В настоящее время на Земле наблюдается природное явление Ла-Нинья.
2025 год может войти в пятерку или тройку самых жарких на планете. С таким заявлением выступил научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд.
- Несколько прогнозов были таковы, что нынешний год войдет в тройку-пятерку самых жарких. Один прогноз был, что даже он на втором месте будет. Но это пока такие расчеты, которые мне напоминают прогноз инфляции. Серьезно относиться к этому не стоит сейчас. Этот прогноз уточняется в середине года, - сообщил главный синоптик страны в интервью РИА Новости.
Ранее Роман Вильфанд сообщил, что в настоящее время на Земле наблюдается природное явление Ла-Нинья, которое связано со снижением температуры воды в экваториальной части Тихого океана и глобально влияет на погодные условия.
По словам эксперта, это явление не будет продолжительным и в апреле перейдет в нейтральную фазу.
https://ktv-ray.ru/novost/...
Показать больше
1 мс. назад
Нашествие саранчи прогнозируют в Самарской области в 2025 году
Этим летом в Самарской области возможно нашествие саранчи. А все из-за аномально теплой зимы. Такой прогноз представили в докладе Россельхозцентра при министерстве сельского хозяйства РФ.
В целом количество сельскохозяйственных вредителей может вырасти на 30-50%. Также больше станет болезней растений, будут буйствовать сорняки. Все это может негативно отразиться на будущем урожае.
Всего, по прогнозу, нашествие саранчи ожидается в 21 регионе. Кроме Самарской области в список попали Саратовская, Оренбургская, Ульяновская области, Татарстан, Башкортостан и другие регионы. В 2024 году саранчу ожидали в 14 регионах, и Самарская область в их число не входила. В целом по стране ожидают сложную фитосанитарную ситуацию, и аграриям надо быть к этому готовыми.
https://www.samara.kp.ru/o...
Этим летом в Самарской области возможно нашествие саранчи. А все из-за аномально теплой зимы. Такой прогноз представили в докладе Россельхозцентра при министерстве сельского хозяйства РФ.
В целом количество сельскохозяйственных вредителей может вырасти на 30-50%. Также больше станет болезней растений, будут буйствовать сорняки. Все это может негативно отразиться на будущем урожае.
Всего, по прогнозу, нашествие саранчи ожидается в 21 регионе. Кроме Самарской области в список попали Саратовская, Оренбургская, Ульяновская области, Татарстан, Башкортостан и другие регионы. В 2024 году саранчу ожидали в 14 регионах, и Самарская область в их число не входила. В целом по стране ожидают сложную фитосанитарную ситуацию, и аграриям надо быть к этому готовыми.
https://www.samara.kp.ru/o...
Показать больше
1 мс. назад
В Самаре капитально отремонтируют фасады «Жилого дома ОГПУ» на Ленинградской
В Самаре согласовали проект капитального ремонта фасадов объекта культурного наследия «Жилой дом ОГПУ» на улице Ленинградской, 54 / Чапаевской, 104.
По данным региональной ГИООКН, проект получил положительное заключение историко-культурной экспертизы.
Специалисты обследовали дом и установили ограниченно-работоспособное состояние кирпичной кладки. Из-за поврежденных свесов выступающих элементов и отсутствия защиты здания от осадков мокнут стены. Также на фасадах установлены электрокабели, кондиционеры.
В планах – выполнить следующие работы:
перенос с фасадов здания существующих электрических кабелей и демонтаж кондиционеров;
обновление оштукатуренного цоколя;
ремонт кирпичных оштукатуренных стен главных фасадов — расчистка от поздних слоев окраски, восстановление штукатурки, заделка трещин, вычинка кирпичной кладки с обработкой, штукатуркой и окраской;
ремонт кирпичных стен торцевого и дворовых фасадов;
восстановление оштукатуренных декоративных элементов главных фасадов;
ремонт балконов;
устройство новых металлических отливов;
ремонт металлических дверей;
замена устаревших окон (в местах общего пользования на дворовых фасадах) на новые с учетом сохранения исторического облика здания;
обновление козырьков на дворовых фасадах;
ремонт приямков на главном фасаде по Чапаевской.
Все работы выполняют в рамках региональной программы ремонта общего имущества многоквартирных домов, являющихся объектами культурного наследия.
https://sgpress.ru/news/47...
В Самаре согласовали проект капитального ремонта фасадов объекта культурного наследия «Жилой дом ОГПУ» на улице Ленинградской, 54 / Чапаевской, 104.
По данным региональной ГИООКН, проект получил положительное заключение историко-культурной экспертизы.
Специалисты обследовали дом и установили ограниченно-работоспособное состояние кирпичной кладки. Из-за поврежденных свесов выступающих элементов и отсутствия защиты здания от осадков мокнут стены. Также на фасадах установлены электрокабели, кондиционеры.
В планах – выполнить следующие работы:
перенос с фасадов здания существующих электрических кабелей и демонтаж кондиционеров;
обновление оштукатуренного цоколя;
ремонт кирпичных оштукатуренных стен главных фасадов — расчистка от поздних слоев окраски, восстановление штукатурки, заделка трещин, вычинка кирпичной кладки с обработкой, штукатуркой и окраской;
ремонт кирпичных стен торцевого и дворовых фасадов;
восстановление оштукатуренных декоративных элементов главных фасадов;
ремонт балконов;
устройство новых металлических отливов;
ремонт металлических дверей;
замена устаревших окон (в местах общего пользования на дворовых фасадах) на новые с учетом сохранения исторического облика здания;
обновление козырьков на дворовых фасадах;
ремонт приямков на главном фасаде по Чапаевской.
Все работы выполняют в рамках региональной программы ремонта общего имущества многоквартирных домов, являющихся объектами культурного наследия.
https://sgpress.ru/news/47...
Показать больше
1 мс. назад
В Самаре из окна многоэтажки на пр. Карла Маркса выпал человек
По соцсетям разлетелся ролик, снятый в одном из дворов Самары. На камеру видеонаблюдения попал момент, как из окна многоэтажки на проспекте Карла Маркса падает человек. При этом в проеме мелькает какая-то тень.
«На видео кажется, будто выкинули человека из окна», - пишут в пабликах.
По предварительным данным, все случилось днем 1 февраля 2025 года. На кадрах видно, как человек пробивает головой стекло и падает вниз с шестого этажа. Затем в проеме мелькает еще один человек. Интернет-подписчики сразу заподозрили страшное — камера сняла момент преступления. Некоторые даже разглядели в упавшем ребенка. Однако на самом деле все было иначе.
«Из окна выпал мужчина. У него случилась белая горячка. Покинуть квартиру через окно он решил сам. Никто его не скидывал», - сообщил «КП-Самара» собственный источник, знакомый с ситуацией.
Насколько известно, мужчина выжил. Информации о том, насколько серьезные травмы он получил и в каком сейчас находится состоянии, пока нет.
https://www.samara.kp.ru/o...
По соцсетям разлетелся ролик, снятый в одном из дворов Самары. На камеру видеонаблюдения попал момент, как из окна многоэтажки на проспекте Карла Маркса падает человек. При этом в проеме мелькает какая-то тень.
«На видео кажется, будто выкинули человека из окна», - пишут в пабликах.
По предварительным данным, все случилось днем 1 февраля 2025 года. На кадрах видно, как человек пробивает головой стекло и падает вниз с шестого этажа. Затем в проеме мелькает еще один человек. Интернет-подписчики сразу заподозрили страшное — камера сняла момент преступления. Некоторые даже разглядели в упавшем ребенка. Однако на самом деле все было иначе.
«Из окна выпал мужчина. У него случилась белая горячка. Покинуть квартиру через окно он решил сам. Никто его не скидывал», - сообщил «КП-Самара» собственный источник, знакомый с ситуацией.
Насколько известно, мужчина выжил. Информации о том, насколько серьезные травмы он получил и в каком сейчас находится состоянии, пока нет.
https://www.samara.kp.ru/o...
Показать больше
1 мс. назад
В Самаре выбрали место для перезахоронения останков Григория Аксакова
Прошло очередное заседание рабочей группы по вопросу перезахоронения почетного гражданина города, седьмого губернатора Григория Аксакова и членов его семьи. Во время совещания было решено, что останки необходимо перенести в фамильный склеп в селе Страхово Борского района Самарской области.
Как сообщил председатель «Аксаковского комитета» Павел Коровин, семейная могила Аксаковых была найдена в результате организованных поисков. В них участвовали историки, архивисты, музейные работники, краеведы и исследователи из разных городов страны. Им помогали сотрудники администрации Борского района и старожилы села Страхово.
Благодаря деятельности Григория Аксакова на посту главы региона в Самаре в позапрошлом веке появились железная дорога, телеграф, земская больница (сейчас имени Пирогова), соборный храм во имя Христа Спасителя. Также были созданы органы городского самоуправления, укрупнены уезды, начал работать окружной суд, открыты общественный сад и Александровский приют.
https://sgpress.ru/news/47...
Прошло очередное заседание рабочей группы по вопросу перезахоронения почетного гражданина города, седьмого губернатора Григория Аксакова и членов его семьи. Во время совещания было решено, что останки необходимо перенести в фамильный склеп в селе Страхово Борского района Самарской области.
Как сообщил председатель «Аксаковского комитета» Павел Коровин, семейная могила Аксаковых была найдена в результате организованных поисков. В них участвовали историки, архивисты, музейные работники, краеведы и исследователи из разных городов страны. Им помогали сотрудники администрации Борского района и старожилы села Страхово.
Благодаря деятельности Григория Аксакова на посту главы региона в Самаре в позапрошлом веке появились железная дорога, телеграф, земская больница (сейчас имени Пирогова), соборный храм во имя Христа Спасителя. Также были созданы органы городского самоуправления, укрупнены уезды, начал работать окружной суд, открыты общественный сад и Александровский приют.
https://sgpress.ru/news/47...
Показать больше
