20 мая 2023 - 86кг
28 апреля 2024 - 57кг
#Подслушано_умничка @overhear_slimming

До, после, до, после.
Весил 92 кг прошлой весной. Всему виной полна распущенность в плане питания. За лето, благодаря физической активности, похудел до 87кг (3 фото). В декабре начал диету и подсчёт калорий. Похудел с 87 кг до 73, по утрам бывает даже 72 показывает. Останавливаться планирую на 62-65 кг. Тогда черты лица и фигуры прорисуются максимально хорошо. Плюс занятия на турниках и тренажёрах, конечно.
#Подслушано_умничка @overhear_slimming

Тоже хотелось бы поделится своим результатом, пока промежуточным , после вторых родов, дети погодки поэтому похудеть не получалось долго😃
Пока минус 7 кг, хочется еще столько же хотя бы😃
#Подслушано_умничка @overhear_slimming

2 года после КС и чуть больше года после похудения.
162 - 87-83 кг (уже точно не помню)
162- 55 кг
Худела постепенно, но не правильно. Началом был стресс из за которого я заметила снижение веса. Решила, что такую возможность нельзя упускать. Ведь до этого вес всегда стоял на месте , а то и шел вверх. Неправильное мое питание продолжалось около полу года. Я могла не есть целый день, а под вечер просто закинуть в себя яблоко. С утра на голодный желудок могла залить энергетик. Могла целые сутки не кушать (просто забывала в хлопотах). Но при этом я изнуряла себя силовыми тренировками в домашних условиях.
За счет этого вес начал уходить, но и в то же время со мной попрощалось мое физическое и эмоциональное здоровье. Гемоглобин начал падать с бешеной скоростью, под глазами образовались синяки, а мое эмоциональное состояние оставляло желать лучшего. (4-5 фото)
Аппетит у меня появлялся только тогда, когда муж приезжал в отпуск с СВО. И только с ним я могла почувствовать вкус настоящей еды 😂
Ну и собственно я взялась за ум. Начала кушать правильную еду, но опять же в не больших количествах. И сейчас мой результат это 2 и 7 фото. Но скажу честно, по сей момент у меня проскакивает это состояние, что я могу не кушать целый день. Пытаюсь с этим бороться.
Поэтому никакого секрета волшебной диеты у меня нет. И я хочу показать этим постом, как НЕ надо худеть. Как важно правильное и здоровое похудение. Что важна не скорость, а результат.
Берегите себя и свое здоровье, у вас все получится ❤️
#Подслушано_умничка @overhear_slimming

Увидела в группе, что все деляться промежуточным результатом, вот тоже решила, мой рост 173, начальный вес 94кг. , сейчас 77. Худею год, на дефиците калорий. Худею первый раз, ну и последний надеюсь☺, т.к. это образ жизни уже. Главное понять принцип питания и у вас все получится!
#Подслушано_умничка @overhear_slimming

Теперь я точно знаю , все возможно , если захотеть ооооочень сильно 🙏
#Подслушано_умничка @overhear_slimming

Хочу поделится своим результатом...
За 5 месяцев - 18 кг, я еще в процессе...иду к цифре 55 кг, осталось скинуть 5-6 кг...подключила спорт
#Подслушано_умничка @overhear_slimming

Всем привет.
Тоже хочется поделиться своими достижениями.
Рост 170 вес до 100кг, после 59. Минус 41 кг меньше, чем за год😊
Кушала без ограничений в выборе продуктов.
#Подслушано_умничка @overhear_slimming

#Подслушано_умничка @overhear_slimming

Анонимно пожалуйста)
Вот такой результат за 4 месяца,без голодовок и счета КБЖУ)
#Подслушано_умничка @overhear_slimming

Рост 160.
Вес 95 на первых двух.
Вес 69 на вторых двух.
- 26 кг за 6 месяцев.
Было сложно я прошла через ад. Но оно того стоило берите себя в руки если у меня получилось значит и у вас получится) мы ведь все люди 🫶🏼 цель 60 кг, удачи мне 🥹 и вам!
#Подслушано_умничка @overhear_slimming

10 июня 2023 -86 кг
18 февраля 2024 - 56 кг
Рост 159
#Подслушано_умничка @overhear_slimming

Хочу тоже показать людям как я похудел...
1ое фото: 17.07.23 117кг
2ое фото: 19.01.24 65кг
Просто поменял пищевые привычки и начал ходить)
#Подслушано_умничка @overhear_slimming

- 20кг за 2 месяца, правильное питание
Рост 164
Вес до 70кг, вес после 53кг🙏🏻
#Подслушано_умничка @overhear_slimming

Мой результат за 6 месяцев - 28 кг
Питание по режиму и тренировки дома)
#Подслушано_умничка @overhear_slimming

Всем привет. Решила поделиться своей историей тоже. У меня вообще весело 😄 за последние 10 лет худела ТРИ раза по 20кг 😤
Последний раз 4 года не могла, не получалось. Но нашла таки ключики к своей голове.
#Подслушано_умничка @overhear_slimming

До 162/67,после 162/42
Худела на дефиците ккал до 1500 ккал в день без спорта, спорт нельзя по здоровью. Похудела за год, в весе 42 живу уже 2 года почти, мне 24.
#Подслушано_умничка @overhear_slimming

Оцените результат за 3 месяца!. Вес ДО 55 ПОСЛЕ 46. Талия 75- после 61.
Питание и тренировки в зале.
#Подслушано_умничка @overhear_slimming

Наконец-то восстановилась после 2 родов🙏
В 37 лет это не так уж и легко, но нет ничего невозможного, -12 кг за 3 месяца и без СПОРТА!
Вес был 60 кг, сейчас 48, рост 160 см, но для моего роста 60 кг очень много🙈
#Подслушано_умничка @overhear_slimming

Год работы над собой
Высокобелковая диета, 1600ккал
-30кг
#Подслушано_умничка @overhear_slimming

Трансформация за 7 месяцев с января по август
До 125 после 105 кг
Рост 195
Всем настойчивости и прогресса)
#Подслушано_умничка @overhear_slimming

Похудела на 10кг без физической нагрузки , за два месяца, только работала над питанием
#Подслушано_умничка @overhear_slimming

#Подслушано_умничка @overhear_slimming

до - 170/65, 90-71-100, ляшка 61
после - 170/50, 82-59-89, ляшка 49

интуитивное питание и активность #Подслушано_умничка @overhear_slimming

Трансформация за 6 месяцев с января по август 2023.
#Подслушано_умничка @overhear_slimming

-75 кг , за год . Начальный вес 129 кг . Рост 178.
И только за три года кожа подтянулась , остался живот , который так и висит , и увы подтянуть не чем так и не могу 🤷‍♀️. Единственное что помогло , это массажи .
#Подслушано_умничка @overhear_slimming

Мое Преображение за 4 года , начало 65 кг , сейчас 56 , сейчас я фитнес тренер.
#Подслушано_умничка @overhear_slimming

Первое 170/67 второе и третье 170/62, делюсь промежуточным результатом))
#Подслушано_умничка @overhear_slimming