Κoгдa кaчaю пpecc нaпpягaeтcя тoлькo лeвaя чacть живoтa или мышцa, пpaвую нe чувcтвую coвceм. Уcпeшнo худeю cнaчaлa c 79 нa пп дo 63, пoтoм бepeмeннocть и poды, пocлe poдoв 71, нa пп cнoвa дo 61, пoтoм cpыв и зa двa мecяцa 71, пepeшлa нa кeтo - пpям мoё, ceйчac 49.9 - визуaльнo худaя, нo живoт убивaeт😓 cтoя eщe ни чeгo, нo ecли лeчь тo вoт тaкoe pacплывaeтcя... Мaccaж и тп купилa щётку, нo c 3мя дeтьми пo фaкту нe уcпeвaю дeлaть, пoлучaeтcя paз в тpи мecяцa - нaкупилa вcякoй хepи для мaccaжa и cтoит. Чтo мoжнo c живoтoм cдeлaть и пoчeму нe paбoтaeт пpaвaя чacть живoтa? (
#мотивация

-19 кг, еще не конец
Цель - 65🥰
Никаких секpетов, только исключение жаpенного, алкоголя, выпечки, сахаpа в любом виде и выдеpжка суточного калоpажa, a тaк жe зaл 2-3 paзa в нeдeлю♥️
1,5 годa поcлe кc, зa бepeмeнноcть нaбpaлa много. Ηо ecли очeнь зaхотeть, то вce получитcя 😇
Βepьтe в ceбя ♥️
#мотивация

Гена Букин опубликовал в соцсетях новые фото с молодой женой, младше его на 30 лет. На снимках видно их счастье и любовь. Несмотря на разницу в возрасте, они полны тепла и взаимопонимания. Такая история доказывает: настоящая любовь не знает преград. Поддержим их в комментариях и пожелаем счастья!

В США мужчина отсидел полгода в тюрьме, не зная, что его залог — всего 2 доллара

Изначально суд назначил залог в 25 тысяч долларов. Но позже сумму снизили до символического $1 за каждое из двух обвинений. Адвокат должен был сообщить об этом… но забыл. Был занят другими делами. В итоге мужчина провёл 6 месяцев за решёткой, просто потому что никто не сказал ему: «Эй, тебе бы два бакса найти».

Справедливость, как кофе в американской тюрьме — разбавленная, но горькая. Адвокат, видимо, считал, что два доллара — это не повод для звонка.

Лично я думаю, что это идеальный сюжет для чёрной комедии. Только в жизни это уже не смешно.

🚨 Правда в том, что постоянное стремление к "позитиву" может привести к обратному эффекту. Игнорирование или подавление негативных эмоций не делает их слабее, а наоборот, загоняет внутрь. Разрешать себе чувствовать весь спектр эмоций — грусть, злость, разочарование — это важная часть психического здоровья.

Настоящее счастье — это не отсутствие проблем, а умение справляться с ними и принимать свои чувства, какими бы они ни были.

Это нормально — чувствовать внезапный укол тоски по чему-то очень простому и обычному, что раньше ты даже не замечал. По скрипу половиц в коридоре, по запаху маминого борща, по вечерним разговорам ни о чем на родном языке.

Находясь далеко от дома, начинаешь ценить те мелочи, которые раньше казались само собой разумеющимися. И это щемящее чувство — оно не о слабости, а о сильной связи с тем, что тебя по-настоящему сформировало. И скучать по этому — совершенно нормально.

В Камбодже есть древний храм Та Прум, который природа решила не разрушать, а сделать частью себя. Гигантские корни фикусов и шелковых деревьев, похожие на щупальца мифических созданий, оплетают каменные стены, башни и галереи.

Это место не стали полностью расчищать, оставив его таким, каким его нашли исследователи — затерянным в джунглях. Прогулка по Та Прум — это возможность почувствовать себя героем приключенческого фильма, который нашел затерянный город, где время и природа стали главными архитекторами.

Просыпался ли ты когда-нибудь с очень странным чувством, будто тебе приснился не сон, а обрывок давно забытого дня? Детали расплывчаты, эмоции сильные, и ты уверен, что это когда-то происходило, хотя не можешь вспомнить когда.

Наш мозг — удивительный архивариус. Он может прятать воспоминания так глубоко, что они всплывают на поверхность лишь во сне, в самой неожиданной форме. И этот странный «сон-воспоминание» — это просто привет из твоего собственного прошлого, которое решило напомнить о себе.

Правда в том, что игнорирование страха или насильственное столкновение с ним без подготовки может привести к еще большему стрессу и тревоге. Страх - это сигнал, и важно понять, что он пытается тебе сказать.

Игнорирование, также как и поспешное действие ему на встречу - это не самое полезное для психики решение. Эффективное преодоление страха включает его признание, изучение причин и постепенное, осознанное движение навстречу пугающей ситуации, шаг за шагом.

Этoт мaльчик coбиpaет кубик Рубикa вcегo за 4 cекунды, а пocле пoбеды cpaзу нaчинaeт сoбиpaть дpугoй. Εгo зoвут Βaн Ихэн, eму 11 лeт, oн cпидкубeр из Κитая и ужe уcтановил нecколько миpовых peкоpдов. Нa послeдних сopeвнoвaниях XMUM Cubе Οpеn 2025 в Мaлaйзии oн сoбрaл кубик всегo зa 3.08 секунды.
Это Интересно

🏛 История нашего родного дома

К 400-летию Красноярска под площадью перед филармонией появится музей археологии. Там, где сохранился фрагмент старой острожной стены, построят современное пространство с экспозициями, лекциями и экскурсиями.

Архитекторы обещают учесть и уникальные находки, и модные музейные фишки. Так что любители археологии — готовьте лупы и вопросы 😏

Устали прятать фигуру под слоями одежды? Мечтаете о том, чтобы зеркало отражало не просто тело, а уверенность и здоровье? Знаете, что пора что-то менять, но не знаете с чего начать? Ответ прост: начните с марафона похудения!
Мы предлагаем не очередной набор диет и изнурительных тренировок, а комплексный подход к преображению, основанный на научных знаниях, личном опыте и поддержке единомышленников. Это ваш шанс не просто сбросить лишние килограммы, а научиться жить в гармонии со своим телом.

Мы поможем вам не просто похудеть, а изменить свои пищевые привычки, повысить уровень физической активности и обрести уверенность в себе. Забудьте о голоде, стрессе и чувстве вины за съеденное. Наш марафон – это путь к здоровому и счастливому образу жизни, где каждый день приносит радость и удовлетворение

Не упустите свой шанс начать новую жизнь! Запишитесь на марафон похудения прямо сейчас и станьте лучшей версией себя!

МАРАФОН БЕСПЛАТНЫЙ ! УЖЕ ЗАВТРА !

Все условия в личные сообщения! ⤵️

https://wa.me/79156278872

Телеграмм : +79156278872

Реклама, erid: 2Vtzqv8mHPf, Малкова Мадина Радиковна, 621801141332

Все еще держим планку, не постим нейронку и не вставляем мусорную рекламу
Бывает становится тяжело работать на голом интузиазме и не повестись на соблазн монетизировать канал за счет рекламы "ред флагов" и подобного мусора .
Поэтому единственный способ заработка с канала- ваши донаты и реклама других достойных проектов (рекламы к слову не было очень давно)
Именно поэтому ваши донаты, даже не большие, а особенно большие поднимают мотивацию работать дальше

Лето часто воспринимают как «лёгкий сезон» для снижения веса: жарко, аппетит меньше, больше движений. Из-за этого появляются советы, которые могут скорее навредить, чем помочь 🤪

❗️Миф 1. «Летом вес уходит сам»
✔️Факт: если регулярно добирать калории мороженым, коктейлями и перекусами на пляже, вес никуда не денется. Организм не считает время года , он реагирует на общий баланс энергии.

❗️Миф 2. «Чем меньше есть, тем быстрее худеешь»
✔️Факт: жёсткий дефицит даёт короткий результат и быстро приводит к срыву. Питание должно покрывать базовые потребности: белок, немного углеводов, полезные жиры и клетчатку.

❗️Миф 3. «В жару можно обойтись без белка»
✔️Факт: белок нужен круглый год. Он поддерживает мышцы, иммунитет и даёт сытость. Просто выбирайте лёгкие источники: рыба, птица, яйца, йогурт, бобовые.

❗️Миф 4. «На фруктах и смузи похудеть проще»
✔️Факт: фрукты полезны, но это всё же углеводы. Если превращать каждый приём пищи в фруктовый смузи, легко перебрать сахар и остаться без необходимого белка и жиров.

❗️Миф 5. «Раз жарко, можно не пить столько воды»
✔️Факт: наоборот, потери жидкости растут. Формула остаётся той же — 30-40 мл на 1 кг массы тела, плюс стакан за каждый час активного пребывания на солнце.

Что действительно работает — умеренный дефицит калорий, регулярный белок, достаточная вода и движение 👌🏻 Если вы в поисках того самого рациона Просто оставляйте заявку на сайте
👉 zalina-vartanian.ru/#rec482773714

В Копейске мужик с балкона палил по подросткам из пневматики — попал в руку одному из них

В Копейске какой-то странный тип устроил стрельбу с балкона. По словам очевидцев, он прицеливался прямо в людей. Одна из пуль задела руку подростка, который гулял с друзьями.

О ситуации узнали ребята из «Русской общины». Они приехали, нашли квартиру стрелка и зашли к нему в гости. Встретил он их в шортах и с наглой ухмылкой: «Ну взял и шмальнул».

Но когда подъехала полиция, улыбка быстро сменилась на кислое лицо. Стрелку подсказали, что надо извиниться, и он, под диктовку полицейских, промямлил извинения подросткам. После этого его отвезли в отделение.

В Госдуме предложили отпускать на пенсию раньше за детей

Депутат от Челябинской области Яна Лантратова вместе с лидером «Справедливой России» Сергеем Мироновым придумали новый соцбонус для родителей.

По их идее, если у тебя двое детей — можно уйти на пенсию на год раньше, трое — на три года, а если четверо и больше — сразу на пять лет раньше.

Парламентарии считают, что родители в многодетных семьях тратят кучу сил и времени на воспитание детей, а это справедливо учитывать как трудовой стаж. Предложение уже отправили министру труда Антону Котякову.

Два екатеринбуржца решили доехать до Краснодара бесплатно и забрались в вагон с углем

Их поездка была остановлена железнодорожниками и транспортной полицией в Челябинской области этой ночью.

Море им не увидеть, а штраф придется заплатить 🤷‍♀️

В Челябинске хирурги спасли 74-летнего пенсионера, у которого произошел разрыв аневризмы аорты

Николай Иванович был доставлен в ГКБ № 6 с сильными болями в животе. Первоначальные диагнозы не подтвердились, и УЗИ показало расслаивающую аневризму брюшной аорты.

Операция по резекции аневризмы и протезированию аорты продолжалась с часу ночи до пяти утра. Через 13 дней пациент вернулся домой.

Corendon Airlines вернётся в Челябинск с рейсами в Анталью

Турецкий лоукостер Corendon Airlines с 14 августа по 13 ноября снова будет возить туристов из Челябинска в Анталью.

Рейсы — по четвергам: вылет в 16:15, прилёт в 19:35, в пути 5 часов 20 минут. Купить билет отдельно нельзя — перелёт включён только в турпакеты.

Авиакомпания уже летала по этому маршруту в 2023 году. Сейчас в Анталью из Челябинска можно улететь и другими перевозчиками: Azur Air, «Уральские авиалинии» и Southwind Airlines.

Конец... Завершилась история «Эдемов сад» от прекрасной сценаристки Анастасии🥹 Вместе с главной героиней мы распутывали сложный клубок Эдема, находили дружбу, любовь и старались не потерять себя... Быть сильными не смотря ни на что. 💪💪💪

Три сезона позади, дело раскрыто, маски сорваны. Финал отгремел!

И в честь этого события мы предлагаем вам пройти праздничный спецвыпуск!🥳🥳🥳

Крупное событие, важная миссия... Но смогут ли герои справиться на этот раз?🤔 Все зависит только от вас!
#развлекательная_программа_эс @club_50shades_romanceclub #клуб_романтики

В последнем вышедшем обновлении мы увидели финал первого тома новеллы "Бюро параллельных миров" авторства Джека К.

💥В связи с этим объявляем старт поэтического конкурса "Струны сердца"💥

Что нужно для участия?
📌Быть подписанным на наше сообщество
📌Выбрать любого персонажа истории "Бюро параллельных миров"
📌Написать самое искреннее признание в любви от лица выбранного персонажа в любой стихотворной форме
📌Прислать стихотворение в специальную тему для обсуждения

❗Внимание! Для участия принимаются работы, написанные специально для конкурса и нигде ранее не опубликованные.

Запрещаются работы, содержащие недопустимый материал, или несущие оскорбительный характер.

Объем для классических стихотворений — не более десяти четверостиший (40 строк), для белых стихотворений — не более 200 слов.

А что же с призами?🎁🎁🎁

1️⃣ место — 600 алмазов или 50 круток (на выбор) и 5 чашек
2️⃣ место — 500 алмазов или 50 круток (на выбор) и 4 чашки
3️⃣ место — 400 алмазов или 40 круток (на выбор) и 3 чашки
4️⃣ место — 30 круток
5️⃣ место — 20 круток

Победителей выбирает администрация сообщества.

Стихотворения принимаются до 21 августа 23.59 мск!

Творите, пишите и пусть струны вашего сердца всегда играют мелодию любви!❤️❤️❤️

😱Страшное происшествие!!! Молния стала причиной пожара в Рязанской области! Попала прямо в здание! Известны подробности случившегося:

https://7info.ru/molnija-s...

Администратор
40 000 - 55 000 ₽ р-н Железнодорожный
Рязанская обл., Рязань, Московское ш., 21 >
Категория: Вакансии
Занятость: Полная
График: Сменный
Смены: 2/2
Количество рабочих часов в день: 11-12
Частота выплат: Три раза в месяц
Опыт работы: Без опыта
Способ оформления: Трудовой договор

Тип организации: Кинотеатр
Формат работы: В офисе или на объекте
Обязанности: Просмотр фильмов, работа с кассой, общение с посетителями по стандартам, принятым в компании, проведение денежных расчётов, составление отчетов, поддержание чистоты в зале
-
Требования: Ответственность, коммуника-бельность, пунктуальность, доброжелательность.
ー
Условия: Оклад 40'000, плюс стабильные плюс стабильные ежемесячные премии 10'000, также выплачиваются отпускные и больничные.
Денежное вознаграждение за участие в конкурсах в нашей сети среди залов.
Выплаты осуществляются 3 раза в месяц: зарплата, премия, аванс.
График работы: с 10:00 до 22:00.
Составляется заранее на месяц и с учетом пожелания работника. Опыт работы и образование не имеют значения.
Для более подробной информации обращаться по телефону. 8960-691-53-59
ー
О компании: —Федеральная сеть кинотеатров
12 D Avatar ищет сотрудников на постоянную работу в Г.Рязань, Московское шоссе 21,
ТРЦ Премьер, 3 этаж, 12Д
Аватар на должность администратор кинозала.

О нас: Мы успешно развивающаяся компания в сфере развлечений уже более
12-ти лет. 27 залов в крупных
ТРЦ России. Дружный коллектив. Своя студия по созданию фильмов.

Форум «Москва 2030» — будущее уже здесь!

С 12 по 15 августа на разных площадках столицы можно будет увидеть роботов, беспилотники, инновационные технологии и даже создать собственного ИИ-ассистента.

📍Музеон — викторина о профессиях будущего, мастер-классы по карьере, обучение 55+ и практикум по созданию ИИ-помощника за 30 минут.
📍Лужники — «Тесла-шоу», праздники энергетиков и «Мосводостока», а также робот, обследующий трубопроводы.
📍Сколково — выставка «Беспилотные системы», более 700 разработок и магазин будущего с роботами-бариста и промоутерами.

А завершит форум концерт в «Зарядье» к 130-летию Есенина.
Все мероприятия бесплатные, регистрация не нужна.

https://www.mos.ru/news/it...

Предлагаем вам отправиться на заплыв на каяках в парке 50-летия Октября 🛶

Посетители могут прокатиться на каяке по реке внутри павильона «Биом». Во время путешествия вы увидите роботов, надувные растения и другие интересные элементы. Тематика павильона посвящена экологии и жизни за пределами Земли.

Зарегистрироваться

https://moscow2030.mos.ru/...

до 14 сентября

📍 парк 50-летия Октября

«Динозавры на каникулах» — фестиваль в ЦДМ!

Главный атриум ЦДМ превращается в джунгли Юрского периода: динозавры двигаются, рычат, моргают и завораживают. Некоторые достигают 6 метров в длину — настоящее погружение в доисторический мир!

Каждые выходные — спектакли и шоу

✔
Вход свободный

Экотропа «У озера Бездонное»

Серебряный бор, на территории которого расположена тропа, — отличное место для спокойного отдыха. Во время прогулки можно увидеть большое тростниковое болото и его обитателей. Здесь водятся и редкие виды, занесенные в Красную книгу.

Обязательно поднимитесь на орнитологическую вышку и посмотрите на водоемы с высоты птичьего полета.

📍Экологическая тропа у озера Бездонное, Серебряный бор