Дана Борисова подарила дочери Полине на совершеннолетие пластику всего тела.

По словам звезды, она даёт подростку много свободы, пытаясь компенсировать своё отсутствие в её жизни.

Полина уже делала ринопластику и коррекцию овала лица. По совету мамы даже в 2024 году худела на оземпике.

Беременную Регину Тодоренко осудили за танцы в бикини

35-летняя телеведущая в ожидании третьего сына опубликовала видео с танцами на курорте. Фолловеры, что неприлично выставлять такие виде беременной и неприятно лицезреть кривляния Тодоренко.

"Вот это триггернуло некоторых, не ожидала! С каких это пор милые кривляния, эмоции радости и танцы беременных начали вызывать такую реакцию?
Только женщина может целиком и полностью понять чувства другой, поддержать, похвалить и не осудить. Хорошо, что таких грубых комментариев из 160 всего лишь 8. Негатив разрушает! Я удивлена, что именно зрелые, умные, опытные женщины (50+) так отреагировали на озорство", - ответила на хейт блогерша

Интересные факты о городе Геленджик:

1. Геленджик известен своей самой длинной набережной в мире, её протяжённость составляет 14 км.
2. На набережной стоит бронзовый памятник учёному коту из поэмы «Руслан и Людмила».
3. В Геленджике установлен один из самых больших памятников в мире с надписью «Геленджик», которую можно рассмотреть даже из космоса.
4. В городе находится самый большой аквапарк России «Золотая бухта».
5. Климатическая зима отсутствует вовсе или составляет не более 5-7 дней в году
6. Мягкий и ровный климат Геленджика в ноябре и декабре может нарушаться сильными норд-остами, приносящими резкую перемену погоды

‼В Сочи пьяная клиентка отдалась таксисту прямо в машине

Обычный работяга из Таджикистана искал медь, а нашел золото: ему попалась пьяная в щи клиентка, да еще и с большой натуральной грудью. В один момент дамочка начала приставать к таксисту и случилось то, что должно было случиться.

Случай произошел весной, но видео всплыло только сейчас. В итоге женщина прославилась на весь интернет, а таксиста уволили.

👉🏻 Посмотреть без цензуры можно в нашей телеге , ссылка в комментариях ! Строго 18+

Отдохнул...

Сотрудник МЧС Михаил Грачёв отдыхал с семьёй на реке. Вдруг он увидел, как мужчина прыгнул в воду с обрыва и не всплыл на поверхность. Михаил поспешил на помощь и быстро вытащил на берег пострадавшего, который, как выяснилось, ударился головой о дно. Прибывшие на место медики госпитализировали ныряльщика, и Михаил продолжил свой отдых. Однако вскоре он заметил, что помощь требуется сап-бордисту, который не рассчитал свои силы и начал тонуть. Пожарный бросился в воду и вместе с другим очевидцем вытащил мужчину на берег.

Снова устроился на песке, надеясь насладиться природой, но ещё через час увидел, как 10-летнюю девочку уносит течением. Михаил опять поспешил на помощь, доплыл до школьницы и помог ей выбраться на сушу. Вот так всего за один день благодаря внимательности и смелости удалось спасти сразу троих человек.

Михаил работает командиром пожарной части в ГУ МЧС России по Ярославской области, воспитывает троих детей. За 15 лет службы ему неоднократно доводилось спасать людей, а однажды он даже под курткой вынес из огня новорождённого младенца. Благодарим за подвиги и желаем успехов!

Россиян начнут штрафовать за ремонт автомобиля на даче

Конкретно штраф придется заплатить за загрязнение почвы - если масло или другие жидкости авто испортят землю, придется заплатить штраф от 3 до 5 тысяч рублей. А за шум, сопровождающий процесс - от 1 до 3 тысяч рублей.

Подмосковье в панике — ядовитые змеи заполонили леса и парки. Врачи бьют тревогу: поток укушенных растёт, и чаще всего страдают женщины.

Обычная прогулка оборачивается кошмаром: отёк, мучительная боль, счёт на минуты. Противоядие есть не во всех больницах, а гадюки ведут себя неожиданно агрессивно.

Спасатели предупреждают: смотрите под ноги. Одна ошибка — и встреча с пресмыкающимся может стать роковой.

43 кг мефедрона изъяли из подпольной лаборатории в Челябинской области

Оперативники вышли на след преступной группы благодаря задержанию двух наркодилеров — 29-летнего жителя Челябинска и 32-летнего жителя Магнитогорска. Они входили в межрегиональную ОПГ, которая производила наркотики в лаборатории и продавала их через интернет.

Возбуждено уголовное дело за производство и сбыт наркотиков в особо крупном размере. Задержанным грозит пожизненное заключение.

В парке Пушкина рухнули качели, ребенок получил травмы

СК возбудил уголовное дело по ст. «Оказание услуг, не отвечающих требованиям безопасности».

ЧП произошло на детской площадке парка. Из-за обрыва цепи рухнула качель. У ребенка травма головы и смещение челюсти. Потребовалась помощь медиков.

На ЧМЗ 17-летний парень на Daewoo Nexia проехал на красный, попал в аварию с Kia и влетел в троллейбус

Прав у подростка, естественно, не было. Авария произошла накануне на улице Богдана Хмельницкого. Один из троллейбусов № 14 сошел с маршрута.

На ЧМЗ 17-летний парень на Daewoo Nexia проехал на красный, попал в аварию с Kia и влетел в троллейбус

Прав у подростка, естественно, не было. Авария произошла накануне на улице Богдана Хмельницкого. Один из троллейбусов № 14 сошел с маршрута.

«Один мигрант на класс» — предложили «Новые Люди»

11 августа лидер партии «Новые Люди» Алексей Нечаев выступил с инициативой ограничить количество детей мигрантов в классе одним учеником. Цель — повысить качество образования.

«В некоторых классах доля мигрантов достигает 20–30%, что осложняет процесс адаптации и снижает эффективность обучения как для иностранных, так и для российских школьников», — отметил Нечаев.

По его словам, равномерное распределение детей-мигрантов по классам уменьшит нагрузку на педагогов и почти полностью устранит языковой барьер между одноклассниками.

Жестокое убийство федерального судьи произошло в Волгоградской области

В Камышине найдено тело федерального судьи Василия Ветлугина с признаками насильственной смерти: огнестрельным ранением, ампутацией полового органа и ножом, воткнутым в глазницу. Следствие рассматривает ревность как возможную причину преступления. По факту случившегося возбуждено уголовное дело, ведется тщательное расследование для установления всех обстоятельств.

Телеведущий устроил неожиданный момент в ночном эфире после слухов о разводе

Дмитрий Дибров вышел в полуночный прямой эфир вместе с женой Полиной на фоне обсуждений о возможном разводе. Во время трансляции он рассуждал об изменах в литературе, когда внезапно в кадр вошла Полина с чашкой чая для мужа. «Ребят, это Полина. Только не Суслова. А я не Достоевский», — прокомментировал Дибров появление жены.

29 июля СМИ сообщили, что телеведущий разводится с супругой после 16 лет брака. Источники указывали на разный ритм жизни как причину расставания, а позже появилась информация о романе Полины с другим мужчиной — миллионером Романом Товстиком, другом семьи. У него шестеро детей, последний из которых родился год назад, и официально он еще женат на Елене Товстик.

Напомним, что Дибров познакомился с Полиной Наградовой в Москве, когда она участвовала в конкурсе красоты. Их роман развивался стремительно, и в 2009 году 19-летняя модель вышла замуж за 49-летнего шоумена. У пары трое детей: Александр (15 лет), Федор (11 лет) и Илья (10 лет).

Трагедия в небе: в Бразилии загорелся воздушный шар с пассажирами, есть погибшие

В небе над Бразилией загорелся и рухнул на землю воздушный шар с людьми на борту. По последним данным, подтверждена гибель как минимум 8 человек. Местные власти уточняют, что всего на борту могло находиться до 22 человек, поэтому число жертв может вырасти.

Причины возгорания пока не установлены. Расследование продолжается, спасатели разбирают место падения.

4-летний мальчик едва не потерял руку, пытаясь перелезть через забор

В Башкирии маленький мальчик перелезал к другу и случайно зацепился за металлический штырь, который пробил его руку. Ребенок остался висеть, не в силах освободиться. Соседи и прохожие в панике пытались помочь до приезда спасателей.

«Ржавые штыри торчат повсюду, а дети постоянно играют рядом», — рассказал местный житель.

В Новокузнецке расследуется громкое дело о подпольной тюрьме для принудительного труда, организованной группой азербайджанцев.

Следствие выяснило, что с 2012 года трое мужчин — Байрам, Джейхун и Эльчин В. — удерживали девятерых человек в подвале гаража, заставляя их сортировать мусор. Люди содержались в нечеловеческих условиях, и раскрыть преступление удалось только после того, как одна из женщин сбежала и обратилась в полицию.

Несмотря на убедительные доказательства незаконного лишения свободы и эксплуатации, суд разрешил подозреваемым оставаться на свободе до завершения следствия, ограничив лишь часть их действий. Полиция отметила, что среди пострадавших были лица, ранее числившиеся без вести пропавшими. На слушании обвиняемые скрывали лица от присутствующих.

❗️В Чувашии предприниматель похитил детей и заставил их умыться зелёнкой за кражу мандаринов

44-летний бизнесмен из Ядрина заметил, что 11-летний мальчик и 13-летняя девочка украли несколько мандаринов. Вместо того чтобы обратиться к родителям, он силой посадил их в автомобиль, вывез за город и перед камерой заставил умыться зелёнкой. Видео появилось в сети, и теперь против предпринимателя возбуждено уголовное дело за похищение.

5 рецептов правильной диетической рыбки на обед!🐠🍋🍅🍆

Сохрани себе!📌

1. Правильный способ приготовить скумбрию. Очень простой способ насладиться вкусной рыбкой и насытить свой организм правильными белками и жирами.
🔸на 100грамм - 89.95 ккал🔸Б/Ж/У - 7.33/4.61/5.11🔸

Ингредиенты:
2 скумбрии
1 луковица
150 г натурального йогурта
Сок 1/2 лимона
Соль, специи по вкусу

Приготовление:
Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости.
Луковицу очистить, порезать полукольцами (у нас он перемолот в кашицу). Йогурт посолить, соединить с луком и лимонным соком. Залить этой смесью скумбрию, убрать мариноваться в холодильник на 30 минут.
Разогреть духовку до 180 С.
Скумбрию вместе с маринадом выкладываем в пакет для запекания или в форму, запекаем 30 минут.
Подавать лучше всего с овощами или чесночным соусом.

2. Рыбные стейки, запеченные в духовке и фольге
🔸на 100грамм - 70.89 ккал🔸Б/Ж/У - 10.85/2.48/1.65🔸

Ингредиенты:
Рыба (у нас форель, возмите свою любимую рыбку) 400 г
Помидор 1 шт.
Лук 1/2 шт.
Лимон пару кусочков
Лавровый лист пару штук
Черный перец, соль по вкусу

Приготовление:
1. Рыбу нарезать стейками.
2. Застелить противень фольгой, выложить на него лук, кусочки лимона (под каждый стейк).
3. Далее стейки поперчить, посолить, полить лимонным соком, положить кусочки томата, лавровый лист.
4. Обернуть фольгой сверху и выпекать около тридцати минут при 180-200° С.

3. Нежные низкокалорийные рыбные палочки: диетический обед!
🔸на 100грамм - 157.96 ккал🔸Б/Ж/У - 15.42/5.17/11.73🔸

Ингредиенты:
Яйца куриные 3 шт.
Мука цельнозерновая 1 стакан
Филе трески, палтуса или тилапии 450 г
Молотая не очень мелко овсянка 200 г
Сыр нежирный 200 г
Соль, красный перец

Приготовление:
1. Нарежьте филе рыбы брусочками и обваляйте их в муке.
2. Затем взбейте яйца, добавьте перец и соль. Овсянку перемешайте с тертым на мелкой терке сыром. Опустите кусочки рыбы в яйцо и обваляйте в панировке.
3. Выложите филе на противень, смазанный оливковым маслом и отправьте в разогретую до 230 градусов духовку на 15–20 минут.
Рыбные палочки готовы! Подавайте их с любимым соусом!

4. Скумбрия, запечённая с овощами
🔸на 100грамм - 107.52 ккал🔸Б/Ж/У - 9.36/6.53/3.11🔸

Ингредиенты:
Скумбрия 300 г
Лук репчатый крупный 1 шт.
Морковь крупная 1 шт.
Помидор крупный 1 шт.
Лимон 1/2 шт.
Соль, специи по вкусу

Приготовление:
Морковь очистите и натрите на крупной терке.
Помидор бланшируйте и снимите с него кожицу, порежьте кубиками.
Лук почистите и нарежьте полукольцами.
Все овощи перемешайте вместе.
Размороженную рыбу вымойте и выпотрошите. Голову и хвост можно оставить, а можно удалить. Еще раз промойте, просушите.
Выдавить лимонный сок поверх рыбы, а также смазать соком рыбу внутри. Посолите (можно и без соли) и посыпьте приправами по вкусу.
Пусть рыбка полежит примерно 20 минут для пропитки специями и лимоном.
Часть подготовленных овощей положите в брюшко.
Оставшиеся овощи положите на дно пакета (рукава) для запекания. Сверху уложите скумбрию. Завяжите конец пакета.
Запекается скумбрия с овощами 20-30 минут при 180-200 градусах. Подавайте ее вместе с овощами.

5. Рыбка под сыром: рецепт для тонкой талии
🔸на 100грамм - 116.52 ккал🔸Б/Ж/У - 18/4.53/0.47🔸

Ингредиенты:
Форель (или другая морская рыба) 1 кг
Яйцо куриное 4 штуки
Сыр нежирный 100 г
Йогурт натуральный 4 ст. л.
Соль, перец по вкусу

Приготовление:
1. Взбить яйца, добавить тертый сыр, йогурт, посолить, поперчить.
2. Стейки форели выложить на противень, застеленный пергаментом, полить смесью из яиц. Запекать при 240 градусах 15–20 минут.

Приятного аппетита!
---------------------------------------

🔥 Бесплатные Уроки, после которых вы не захотите считать ни грамма.

✅ Смотрите здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------
Ещё больше меню для похудения на разные калорийности в группе - vk.cc/cOxQJz

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨

Сбалансированные обеды, в которые входят крупы, нежирное мясо, овощи, зелень - считаются самыми полезными.
Некоторые варианты блюд представлены ниже.
-----------------------------------------

Как худеть без подсчёта КБЖУ - ➡ Посмотрите бесплатные уроки - -➡ vk.cc/cMRuvt
👌 Это тот случай, когда всё работает легче, а результат стабильный.

-----------------------------------------
Ещё больше меню для похудения на разные калорийности в группе - vk.cc/cOxQJz

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨

Вкусная куриная запеканка на обед
🔸на 100грамм - 103.17 ккал🔸Б/Ж/У - 13.25/4.8/1.24🔸

Ингредиенты:
куриное филе 500 гр.
помидоры 2 шт.
твердый сыр 150 гр.
сметана 15-20% 200 гр.
шампиньоны 300 гр.
соль по вкусу.
оливковое масло 1 ст.л.

Приготовление:
Куриное филе нарезать полосками или небольшими кусочками. Выложить в форму для запекания, форму предварительно смазать маслом. Филе посолить.
Помидоры помыть и нарезать кружочками. Выложить на курицу.
Грибы нарезать и выложить на помидоры, посолить.
Сыр натереть на крупной терке и смешать со сметаной и солью.
Сырно-сметанную смесь выложить поверх запеканки. Запекать в духовке при температуре 180-200 градусов в течение 30-40 минут, пока не приготовится курица.

Приятного аппетита!
-----------------------------------------

🥗 Всё по плану, калории выверены. Но вес всё равно стоит, срывы случаются, и усталость копится.
🎥 Посмотрите бесплатные уроки — там объясняется, почему похудение не в граммах еды и не в КБЖУ.

✅ Смотреть здесь: vk.cc/cMRuvt

-----------------------------------------
Ещё больше меню для похудения на разные калорийности в группе - vk.cc/cOxQJz

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨

Варианты пп-обедов на 350-400 ккал:
⏩спагетти из т/с
Огурец
Тушенная грудка
Сыр
⏩макароны из т/с
Тефтели из говядины( говядина+ курица)
Салат ( огурец+ редиска)
⏩пшеничная каша
Котлеты куринные запеченые ( филе бедра)
Салат
⏩макароны
Говяжьи котлеты
Овощи
⏩макароны
Куриные котлеты на антипригарной сковороде
Салат
⏩яичница
Котлеты
Салат
⏩сосиски
Гречка
Салат
⏩котлеты из индейки ( говядина + индейка)
Салат овощной
⏩рис с овощами
Грудка
Салат
-----------------------------------------

📌 Вы можете питаться вкусно, структурировано — и не считать ни калорий, ни белков, ни граммов масла.
✨ Бесплатные видеоуроки покажут, как работает снижение веса без жёсткого контроля.
Это не магия. Это просто другой способ.

✅ Смотреть здесь: vk.cc/cMRuvt

-----------------------------------------
Ещё больше меню для похудения на разные калорийности в группе - vk.cc/cOxQJz

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨

Вариант обеда
-----------------------------------------

Вы можете:
📉 Вариант 1 — считать, сверять, взвешивать, тревожиться
💫 Вариант 2 — питаться с удовольствием, не считать ничего и снижать вес
👉 Бесплатные уроки — про второй вариант. И он доступен прямо сейчас.

✅ Смотреть здесь: vk.cc/cMRuvt

-----------------------------------------
Ещё больше меню для похудения на разные калорийности в группе - vk.cc/cOxQJz

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨

Стейк индейки с овощами под сырной шапочкой

📍индейка
📍1 луковица
📍1 болгарский перец
📍сыр
📍1 ч л сметаны

Отбиваем стейки с двух сторон🔨 выкладываем в форму для выпечки, смазываем их сметанкой☺
Лук режем полукольцами🔪перец соломкой🌶

Выкладываем овощи на индейку, ставим в заранее разогретую до 180• духовку на 20 мин⏳
Посыпаем сыром🧀, при желании посыпаем сухими травками и запекаем еще мин 15🔥
Подаем с гарниром на обед🍽
Очень вкусно😌 Наслаждайтесь!

-----------------------------------------

Вечные качели между «всё считаю» и «сорвалась опять»?
🎥 Если вы хотите выдохнуть и перестать быть бухгалтером своей тарелки, просто посмотрите эти бесплатные уроки.

✅ Смотреть здесь: vk.cc/cMRuvt

-----------------------------------------
Ещё больше меню для похудения на разные калорийности в группе - vk.cc/cOxQJz

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨

Топ-5 рецептов с рисом на обед. Просто пальчики оближешь!🍴🍅🍋🍆

Сохрани себе!📌

1. Салат из бурого риса с тунцом!
🔸на 100грамм - 81.33 ккал🔸Б/Ж/У - 8.07/0.62/11.11🔸

Ингредиенты:
50 г бурого риса (в сухом виде)
1 баночка тунца в собственном соку (130 г)
50 г репчатого лука
50 г морковки
150 г свежего огурца

Для заправки:
лимонный сок
черный перец
натуральный йогурт 1 ст.л.

Приготовление:
Бурый рис обжариваем на сухой сковороде до золотистого цвета, доливаем воду (что бы она покрывала рис примерно на 0.5-0.7 см).
Таким способом варим рис на медленном огне до готовности (не забываем подливать воду по мере впитывания).
После того как рис готов, поливаем его лимонным соком (1-2 ч. л.), посыпаем черным перчиком, накрываем крышкой, даем остыть.
Лук мелко режем, морковь трем на терке, - обжариваем на сковороде без масла.
Огурец трем на терке или мелко режем.
Смешиваем готовый рис, обжаренные лук с морковкой, свежий огурчик и тунец (мы предварительно промываем его от соли чистой холодной водой), заправляем натуральным йогуртом.

2. Невероятно вкусный рис с овощами и грибами
🔸на 100грамм - 133.55 ккал🔸Б/Ж/У - 4.36/1.37/25.94🔸

Ингредиенты:
300 г пропаренного риса с диким
1 морковь
2 луковицы
300 г шампиньонов
100 г зеленого горошка
100 г спаржевой фасоли
100 г консервированной кукурузы
Соль, перец
Оливковое масло для жарки

Приготовление:
Грибы помыть и порезать на 4 части, обжарить на оливковом масле в глубокой кастрюле с толстым дном.
Лук мелко порезать, обжарить наоливковом масле в сковороде.
Морковь порезать соломкой и добавить к луку. Обжарить на медленном огне, постоянно помешивая, 3-4 минуты. Зеленый горошек и спаржевую фасоль разморозить.
Рис отварить согласно упаковке. Я беру в специальных термостойких пакетиках для легкого и быстрого приготовления. Освободить от пакета, выложить рис на тарелку.
К грибам добавить обжаренный лук с морковью, рис, перец и соль, перемешать. Подержать на огне 5 минут.
В самом конце добавить размороженные овощи и кукурузу. Тушить 5-7 минут под закрытой крышкой.

3. Рис с курицей и овощами на обед
🔸на 100грамм - 214.24 ккал🔸Б/Ж/У - 11.42/4.27/32.72🔸

Ингредиенты:
500 грамм готовой куриной грудки
3 стакана готового риса (выбирайте менее обработанные сорта)
2 ст. л. кунжутного масла
1 мелко нарезанная луковица
160 грамм замороженных овощей (морковка и горошек)
2-3 ст. л. соевого соуса
2 взбитых яйца
2 ст. л. мелко нарезанного зеленого лука

Приготовление:
1.Разогрейте вок или другую толстостенную сковороду на среднем огне. Налейте кунжутное масло. Добавьте репчатый лук, морковь и горошек. Обжаривайте несколько минут.
2.Сместите овощи на 1 половину сковороды. На другую половину вылейте яйца. Обжаривайте яйца, помешивая лопаткой. Когда яйца приготовятся, смешайте их с овощами.
3.Добавьте в сковороду рис и курицу. Полейте соевым соусом. Обжаривайте несколько минут, постоянно помешивая.
4.Подавайте, посыпав зеленым луком.

4. Рис с грибами - отличный вариант плова!
🔸на 100грамм - 100.54 ккал🔸Б/Ж/У - 2.53/3.04/16.23🔸

Ингредиенты:
1,5 стакана риса (350г)
1 большая морковь
400г шампиньонов
3,5 стакана кипятка
Оливковое масло

Приготовление:
1. Нарезать шампиньоны кусочками и обжарить их на 3 ст.л. оливкового масла 5 минут.
2. Натереть морковь на средней терке, добавить к грибам и вместе жарить еще 5 минут.
3. К моркови и грибам добавить еще 1 ст.л. оливкового масла и засыпать рис. Хорошо все перемешать и дать рису впитать в себя масло.
4. Залить в сковородку к рису с грибами кипяток. Посолить по вкусу.
5. Тушить на средней огне в течение 20 минут, потом убавить до минимума и оставить до полного впитывания воды. ВАЖНО: пока все готовится - желательно рис не трогать.
6. Как только все впиталось, выключаем и... пробуем! Блюдо готово!

5. Лёгкий обед: салат с тунцом и рисом
🔸на 100грамм - 115.33 ккал🔸Б/Ж/У - 10.59/2.44/12.67🔸

Ингредиенты:
консервы тунца в собственном соку 1 банка
2-3 средних по размеру огурца
1-2 отварных куриных яйца
100 г отварного бурого риса
половина луковицы
несколько листиков салата

Приготовление:
Огурцы, лук и яйца мелко нарезать и смешать с консервированным тунцом и рисом. Салат с тунцом можно выложить на блюдо, предварительно украшенное листьями салата. В качестве заправки можно использовать соус собственного приготовления состоящий из столовой ложки оливкового масла, соевого соуса и нескольких капель уксуса или лимонного сока.

Приятного аппетита!
-------------------------------------------

📍Хорошая новость — Вы можете питаться вкусно и стройнеть без весов и самоконтроля.
🎁 Всё начинается вот с этих бесплатных видео.
Посмотрите, как другие уже начали — и просто выберите себя.

✅ → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------
Ещё больше меню для похудения на разные калорийности в группе - vk.cc/cOxQJz

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨