1 мс. назад
Правила обретения счастья
Правило №1 – Перестаньте жалеть самого себя!
Жалость к самому себе – худшая из возможных эмоций. Она разрушает все вокруг, поддавшись ей, вы ощущаете себя беспомощным. Перестаньте быть жертвой, перестаньте испытывать жалость к себе и будьте счастливы.
Правило №2 – Будьте благодарны
Современный мир полон суеты, и мы очень редко бываем благодарны за те блага, что он нам дарует. Прямо сейчас подумайте обо всём том, чему вы благодарны: семья, здоровье, дом – всё. Проявляйте благодарность каждый день и будете счастливы.
Правило №3 – Чаще говорите «Да»
Все мы говорим «Нет!» слишком часто. Попытайтесь говорить «ДА!» всем событиям в жизни почаще. Говорите «Да» эмоциям, ситуациям, общественным событиям – и будете счастливы.
Правило №4 – Следуйте за своим состоянием блаженства
В жизни мы зачастую обнаруживаем себя на полпути наверх на лестнице, на которую не хотим взбираться. Уж лучше бы нам быть внизу той лестницы, на которую у нас есть желание влезать. Кем вы действительно хотите стать? Следуйте за своим состоянием «блаженства» и будьте счастливы.
Правило №5 – Научитесь отпускать
Эмоции зачастую мешают нам ощутить счастье и свободу. Помните о том, что ваши эмоции – это не вы. Отпускайте нежеланные эмоции, задав себе вопрос: «Могу ли я отпустить эту ситуацию?». Сделайте это и вы будете счастливы.
Правило №6 – Творите добрые дела
У доброты всегда две грани. Проявляя доброту, вы чувствуете себя счастливее и распространяете это ощущение на кого-то еще. Делайте больше «случайных актов доброты» ежедневно – улыбнитесь кому-нибудь, придержите дверь, купите кому-нибудь чашечку кофе – и вы будете счастливы.
Правило №7 – Счастье возможно лишь сейчас
Многие из нас проводят свою жизнь, находясь где угодно, но не в «настоящем». Мы помешаны на своем прошлом или на своих планах о будущем, тогда как реально существует лишь настоящее. Примите решение быть счастливым СЕГОДНЯ.
Правило №8 – Не занимайтесь накопительством, наполняйте жизнь событиями.
Исследования показывают, что материальные блага (различные покупки) делают нас счастливыми лишь ненадолго. Жизненный же опыт и переживания приносят в целом больше радости. Поэтому, насладитесь отпуском, отправившись на сафари, изучите новый язык, присоединитесь к клубу танцев – и вы будете счастливы.
Правило №9 – Цените обе стороны медали
Как часто мы пытаемся всецело «погрузиться» в счастье и отвергаем печаль? А ведь обе эти эмоции всего лишь разные стороны одной медали. Нельзя обрести одну без другой. Печаль – жизненно необходимое явление. Не противьтесь этим эмоциям и вы будете счастливы.
Правило №10 – Будьте более общительным
Расширенные исследования показывают, что самые счастливые и самые успешные люди обладают широким кругом общения. Сколько у вас друзей? Будьте поактивны, заведите больше друзей и вы станете счастливее.
Правило №11 – Любите больше
Чем сильнее вы любите, тем счастливее вы становитесь. Попытайтесь дать немного больше любви всему, что вас окружает: друзьям, семье, природе, даже врагам – откройте свое сердце – подарите им любовь и вы будете счастливы!
Правило №12 – Мечтайте
Мечты – это «свечи зажигания» вашего духа. Они помогают вам двигаться вперед. О чем вы мечтаете? Подумайте об этом, запишите свои мечты. А затем реализуйте их, и вы будете счастливы!
Правило №13 – Намерение задает направление
Обычно происходит именно то, чего вы ожидаете. Если вы не знаете, куда направляетесь, вам подойдет любая дорога. Поэтому, выскажите наилучшее намерение для всего, чем вы занимаетесь, и вы будете счастливы.
Правило №14 – Взгляни на все издалека и не парься
Мы зачастую по-новому начинаем смотреть на жизнь, пережив потерю члена семьи или серьезную болезнь. Однако, не ждите, чтобы жизнь напомнила вам о главном подобным образом. Вспомните об истинных приоритетах прямо сейчас – будьте счастливы.
Правило №15 – Принимайте все « Как есть»
Многие из нас тратят время на то, чтобы бороться с тем, что «есть». Мы боремся с собственными эмоциями, взращивая в себе злость и негодование. Прямо сейчас примите все, «как есть». Измените ситуацию, если можете, но, сперва, примите ее и будьте счастливы.
Правило №16 – Делайте зарядку и правильно питайтесь
Вы настолько счастливы, насколько это позволяет ваш стиль жизни. Для оптимального уровня счастья попытайтесь каждый день гулять по 40 минут. Принимайте пищевые добавки с Омега3 – ешьте больше рыбы, орехов, сыра. Наслаждайтесь и вы будете счастливы.
Правило №17 – Смейся, танцуй и улыбайся!
Смейтесь над сумасшествием в нашей жизни. Устройте брызги веселья и наслаждения по-максимуму. Окружите себя счастьем – красивой музыкой, уроками танцев, вечерами в кругу друзей. Улыбайтесь и будьте счастливы.
Заключение
Обрести счастье гораздо проще, чем мы думаем.
Как вы уже наверняка сообразили, оно на самом деле зависит не от того, что происходит в нашем мире, а скорее от того, что происходит внутри нас.
Каждый из нас обладает способностью вместить в себя бесконечное счастье, если только он захочет открыть себя навстречу ему.
Помните о том, что Cолнце ВСЕГДА ярко светит. Не прекращая…
Дело лишь в том, что слишком многие люди смотрят в небо и видят на нем серые тучи. Они концентрируются на всем мрачном и печальном. Люди погружаются в негативные переживания.
Используйте эти «правила» – они являются мощными методиками, которые помогут вам избавиться от «серых облаков».
Вы станете более умным, более наполненным, более успешным и, конечно же, более счастливым человеком.
Итак, прямо сейчас УЛЫБНИТЕСЬ!
Правило №1 – Перестаньте жалеть самого себя!
Жалость к самому себе – худшая из возможных эмоций. Она разрушает все вокруг, поддавшись ей, вы ощущаете себя беспомощным. Перестаньте быть жертвой, перестаньте испытывать жалость к себе и будьте счастливы.
Правило №2 – Будьте благодарны
Современный мир полон суеты, и мы очень редко бываем благодарны за те блага, что он нам дарует. Прямо сейчас подумайте обо всём том, чему вы благодарны: семья, здоровье, дом – всё. Проявляйте благодарность каждый день и будете счастливы.
Правило №3 – Чаще говорите «Да»
Все мы говорим «Нет!» слишком часто. Попытайтесь говорить «ДА!» всем событиям в жизни почаще. Говорите «Да» эмоциям, ситуациям, общественным событиям – и будете счастливы.
Правило №4 – Следуйте за своим состоянием блаженства
В жизни мы зачастую обнаруживаем себя на полпути наверх на лестнице, на которую не хотим взбираться. Уж лучше бы нам быть внизу той лестницы, на которую у нас есть желание влезать. Кем вы действительно хотите стать? Следуйте за своим состоянием «блаженства» и будьте счастливы.
Правило №5 – Научитесь отпускать
Эмоции зачастую мешают нам ощутить счастье и свободу. Помните о том, что ваши эмоции – это не вы. Отпускайте нежеланные эмоции, задав себе вопрос: «Могу ли я отпустить эту ситуацию?». Сделайте это и вы будете счастливы.
Правило №6 – Творите добрые дела
У доброты всегда две грани. Проявляя доброту, вы чувствуете себя счастливее и распространяете это ощущение на кого-то еще. Делайте больше «случайных актов доброты» ежедневно – улыбнитесь кому-нибудь, придержите дверь, купите кому-нибудь чашечку кофе – и вы будете счастливы.
Правило №7 – Счастье возможно лишь сейчас
Многие из нас проводят свою жизнь, находясь где угодно, но не в «настоящем». Мы помешаны на своем прошлом или на своих планах о будущем, тогда как реально существует лишь настоящее. Примите решение быть счастливым СЕГОДНЯ.
Правило №8 – Не занимайтесь накопительством, наполняйте жизнь событиями.
Исследования показывают, что материальные блага (различные покупки) делают нас счастливыми лишь ненадолго. Жизненный же опыт и переживания приносят в целом больше радости. Поэтому, насладитесь отпуском, отправившись на сафари, изучите новый язык, присоединитесь к клубу танцев – и вы будете счастливы.
Правило №9 – Цените обе стороны медали
Как часто мы пытаемся всецело «погрузиться» в счастье и отвергаем печаль? А ведь обе эти эмоции всего лишь разные стороны одной медали. Нельзя обрести одну без другой. Печаль – жизненно необходимое явление. Не противьтесь этим эмоциям и вы будете счастливы.
Правило №10 – Будьте более общительным
Расширенные исследования показывают, что самые счастливые и самые успешные люди обладают широким кругом общения. Сколько у вас друзей? Будьте поактивны, заведите больше друзей и вы станете счастливее.
Правило №11 – Любите больше
Чем сильнее вы любите, тем счастливее вы становитесь. Попытайтесь дать немного больше любви всему, что вас окружает: друзьям, семье, природе, даже врагам – откройте свое сердце – подарите им любовь и вы будете счастливы!
Правило №12 – Мечтайте
Мечты – это «свечи зажигания» вашего духа. Они помогают вам двигаться вперед. О чем вы мечтаете? Подумайте об этом, запишите свои мечты. А затем реализуйте их, и вы будете счастливы!
Правило №13 – Намерение задает направление
Обычно происходит именно то, чего вы ожидаете. Если вы не знаете, куда направляетесь, вам подойдет любая дорога. Поэтому, выскажите наилучшее намерение для всего, чем вы занимаетесь, и вы будете счастливы.
Правило №14 – Взгляни на все издалека и не парься
Мы зачастую по-новому начинаем смотреть на жизнь, пережив потерю члена семьи или серьезную болезнь. Однако, не ждите, чтобы жизнь напомнила вам о главном подобным образом. Вспомните об истинных приоритетах прямо сейчас – будьте счастливы.
Правило №15 – Принимайте все « Как есть»
Многие из нас тратят время на то, чтобы бороться с тем, что «есть». Мы боремся с собственными эмоциями, взращивая в себе злость и негодование. Прямо сейчас примите все, «как есть». Измените ситуацию, если можете, но, сперва, примите ее и будьте счастливы.
Правило №16 – Делайте зарядку и правильно питайтесь
Вы настолько счастливы, насколько это позволяет ваш стиль жизни. Для оптимального уровня счастья попытайтесь каждый день гулять по 40 минут. Принимайте пищевые добавки с Омега3 – ешьте больше рыбы, орехов, сыра. Наслаждайтесь и вы будете счастливы.
Правило №17 – Смейся, танцуй и улыбайся!
Смейтесь над сумасшествием в нашей жизни. Устройте брызги веселья и наслаждения по-максимуму. Окружите себя счастьем – красивой музыкой, уроками танцев, вечерами в кругу друзей. Улыбайтесь и будьте счастливы.
Заключение
Обрести счастье гораздо проще, чем мы думаем.
Как вы уже наверняка сообразили, оно на самом деле зависит не от того, что происходит в нашем мире, а скорее от того, что происходит внутри нас.
Каждый из нас обладает способностью вместить в себя бесконечное счастье, если только он захочет открыть себя навстречу ему.
Помните о том, что Cолнце ВСЕГДА ярко светит. Не прекращая…
Дело лишь в том, что слишком многие люди смотрят в небо и видят на нем серые тучи. Они концентрируются на всем мрачном и печальном. Люди погружаются в негативные переживания.
Используйте эти «правила» – они являются мощными методиками, которые помогут вам избавиться от «серых облаков».
Вы станете более умным, более наполненным, более успешным и, конечно же, более счастливым человеком.
Итак, прямо сейчас УЛЫБНИТЕСЬ!
Показать больше
3 мс. назад
Почему важно научить ребенка принимать решения
— Давай быстро ешь, не копайся. Не тормози, тебе говорю. И сыр на бутерброд положи. Не зависай и не мечтай. Та-ак, теперь какао. Быстро ланч-бокс в рюкзак. Нет, в школе посмотришь, что положила. Да, рыбная котлета. Уже времени нет все перекладывать, торопимся. Быстро красную куртку и черные сапоги. Нет черные. В коричневых ты запаришься. Давай, давай…
Наконец, одетые и укомплектованные Таня Морозова и семилетняя Оксана грузятся в машину.
— Маам, а давай проедем мимо площади, там такие красивые ледяные скульптуры, —просит Оксана.
— Слушай, давай не отвлекаться. — Мама забивает маршрут в школу и смотрит пробки. — ну вот, на площади потеряем на светофоре пять минут…
Обычное утро. Ну торопливое. Ну суматошное. Но почему не оставляет ощущение, что что-то тут не так?
А на самом деле все не так. Затюканный материнскими распоряжениями ребенок через пятнадцать минут окажется в школе, где на него посыплется град других указаний — таких же безапелляционных и не требующих никакого размышления. Только исполнения.
Все родители хотят, чтобы их дети были послушными.
Все родители хотят, чтобы их дети были инициативными, не боялись неожиданных решений и не теряли самообладания в нештатных ситуациях.
Ой, а так бывает?
Красная или зеленая?
Первое, о чем говорят детские психологи, — это формирование привычки у ребенка принимать решения, которые касаются его лично. Конечно, речь не идет о том, что можно не ходить в школу или отправиться на прогулку зимой в ластах. Но там, где это не касается безопасности и здоровья, можно препоручить ответственность даже самому маленькому человеку. Надя Васильева, мама шестилетнего Виталика, рассказывает, что позволяла своему сыну делать выбор уже в самом нежном возрасте. «Яблочное пюре или грушевое?» — спрашивала она и ставила перед малышом две баночки. То же было и с футболками — ребенок сам выбирал, что надеть, красную или зеленую. И сейчас, кстати, выбирает. А выйдя на прогулку, оглядывался и сам решал, куда идти — на детскую площадку или в сад. Да, это требует чуть большего терпения от мамы, дополнительных трех-пяти минут в плотном графике, которые необходимы маленькому человеку на размышление. Но это и оправдывает себя. Ребенок учится понимать, что он хочет, привыкает сам принимать решения и даже обсуждать их с мамой. А главное —нести за свой выбор ответственность. Кстати, учительница в школе на Виталика не нахвалится — говорит, что более разумного и спокойного мальчика у нее еще не было.
Торопыга был голодный
«Скорость нужна, а поспешность вредна», — говорит русская поговорка. Детские психологи заклинают родителей не дергать и не подгонять детей. Ни во время еды, ни во время одевания, ни во время выполнения домашних заданий. Дайте человеку время подумать! О себе, о котлете в тарелке, о примере в учебнике… Да, он может зависнуть на какое-то время и даже отвлечься. Но постоянная дерготня не поможет ему собраться. А только запустит неврозы, включит бездумный режим «послушания» и вызовет отвращение к тому, чем он занимается. Маленькому человеку требуется время, чтобы понять, что с ним происходит. Осознание себя — важнейшая работа. Дмитрий Попов, папа семилетнего Кирилла, оставшись дома с сыном делать уроки, обнаружил мальчика с интересом рассматривающего свою руку. И это вместо выполнения задания по чтению! «Что это?» — спросил Кирюша, показывая на папиллярный рисунок на пальчиках. Конечно, они с папой обсудили эту тему, рассмотрели свои руки и почитали о том, как полиция ищет преступников по отпечаткам пальцев.
Задумываясь, ребенок понимает и свои поступки, и свои желания. И — учится понимать других. В том числе и логику взрослых. Учится не подчиняться, а понимать и принимать. Да, для этого нужно чуть больше времени. Но разве возможность пообщаться с ребенком того не стоит?
Большая разница
Где провести грань между капризами ребенка и отстаиванием своей точки зрения? Чуткий родитель всегда отличит спонтанную эмоциональную реакцию от твердого решения маленького человека. Кстати, почему бы его не обсудить? Не договориться, что среди таких прекрасных дел как прогулка, мультик, новая игра есть еще и опции «покормить попугая» и «убрать карандаши»? А вот порядок выполнения можно обсудить с родителями и решить, что в какой последовательности делать. Ведь ты-то поел, сынок, а попугай сидит голодный! Дипломатические переговоры не раз спасали мир, так почем бы не дать мастер-класс ребенку. Ему эта наука очень пригодится. Гораздо больше, чем умение бездумно подчиняться.
Кстати! Вообще-то, ребенок имеет право и на капризы. И их тоже можно обсудить вместе.
— Давай быстро ешь, не копайся. Не тормози, тебе говорю. И сыр на бутерброд положи. Не зависай и не мечтай. Та-ак, теперь какао. Быстро ланч-бокс в рюкзак. Нет, в школе посмотришь, что положила. Да, рыбная котлета. Уже времени нет все перекладывать, торопимся. Быстро красную куртку и черные сапоги. Нет черные. В коричневых ты запаришься. Давай, давай…
Наконец, одетые и укомплектованные Таня Морозова и семилетняя Оксана грузятся в машину.
— Маам, а давай проедем мимо площади, там такие красивые ледяные скульптуры, —просит Оксана.
— Слушай, давай не отвлекаться. — Мама забивает маршрут в школу и смотрит пробки. — ну вот, на площади потеряем на светофоре пять минут…
Обычное утро. Ну торопливое. Ну суматошное. Но почему не оставляет ощущение, что что-то тут не так?
А на самом деле все не так. Затюканный материнскими распоряжениями ребенок через пятнадцать минут окажется в школе, где на него посыплется град других указаний — таких же безапелляционных и не требующих никакого размышления. Только исполнения.
Все родители хотят, чтобы их дети были послушными.
Все родители хотят, чтобы их дети были инициативными, не боялись неожиданных решений и не теряли самообладания в нештатных ситуациях.
Ой, а так бывает?
Красная или зеленая?
Первое, о чем говорят детские психологи, — это формирование привычки у ребенка принимать решения, которые касаются его лично. Конечно, речь не идет о том, что можно не ходить в школу или отправиться на прогулку зимой в ластах. Но там, где это не касается безопасности и здоровья, можно препоручить ответственность даже самому маленькому человеку. Надя Васильева, мама шестилетнего Виталика, рассказывает, что позволяла своему сыну делать выбор уже в самом нежном возрасте. «Яблочное пюре или грушевое?» — спрашивала она и ставила перед малышом две баночки. То же было и с футболками — ребенок сам выбирал, что надеть, красную или зеленую. И сейчас, кстати, выбирает. А выйдя на прогулку, оглядывался и сам решал, куда идти — на детскую площадку или в сад. Да, это требует чуть большего терпения от мамы, дополнительных трех-пяти минут в плотном графике, которые необходимы маленькому человеку на размышление. Но это и оправдывает себя. Ребенок учится понимать, что он хочет, привыкает сам принимать решения и даже обсуждать их с мамой. А главное —нести за свой выбор ответственность. Кстати, учительница в школе на Виталика не нахвалится — говорит, что более разумного и спокойного мальчика у нее еще не было.
Торопыга был голодный
«Скорость нужна, а поспешность вредна», — говорит русская поговорка. Детские психологи заклинают родителей не дергать и не подгонять детей. Ни во время еды, ни во время одевания, ни во время выполнения домашних заданий. Дайте человеку время подумать! О себе, о котлете в тарелке, о примере в учебнике… Да, он может зависнуть на какое-то время и даже отвлечься. Но постоянная дерготня не поможет ему собраться. А только запустит неврозы, включит бездумный режим «послушания» и вызовет отвращение к тому, чем он занимается. Маленькому человеку требуется время, чтобы понять, что с ним происходит. Осознание себя — важнейшая работа. Дмитрий Попов, папа семилетнего Кирилла, оставшись дома с сыном делать уроки, обнаружил мальчика с интересом рассматривающего свою руку. И это вместо выполнения задания по чтению! «Что это?» — спросил Кирюша, показывая на папиллярный рисунок на пальчиках. Конечно, они с папой обсудили эту тему, рассмотрели свои руки и почитали о том, как полиция ищет преступников по отпечаткам пальцев.
Задумываясь, ребенок понимает и свои поступки, и свои желания. И — учится понимать других. В том числе и логику взрослых. Учится не подчиняться, а понимать и принимать. Да, для этого нужно чуть больше времени. Но разве возможность пообщаться с ребенком того не стоит?
Большая разница
Где провести грань между капризами ребенка и отстаиванием своей точки зрения? Чуткий родитель всегда отличит спонтанную эмоциональную реакцию от твердого решения маленького человека. Кстати, почему бы его не обсудить? Не договориться, что среди таких прекрасных дел как прогулка, мультик, новая игра есть еще и опции «покормить попугая» и «убрать карандаши»? А вот порядок выполнения можно обсудить с родителями и решить, что в какой последовательности делать. Ведь ты-то поел, сынок, а попугай сидит голодный! Дипломатические переговоры не раз спасали мир, так почем бы не дать мастер-класс ребенку. Ему эта наука очень пригодится. Гораздо больше, чем умение бездумно подчиняться.
Кстати! Вообще-то, ребенок имеет право и на капризы. И их тоже можно обсудить вместе.
Показать больше
3 мс. назад
6 самых полезных книг, которые научат не прожигать жизнь впустую ⌛
1. «Время никогда не ждёт» Роман Решетов
2. «Жизнь в расфокусе» Майкл Хайятт
3. «Гибкий тайм-менеджмент» Фабьен Оликар
4. «Мечтай! Планируй! Действуй!» Элис Крайп
5. «Наперегонки со счастьем» Алексей Корнелюк
6. «Чувство штиля» Лора Вандеркам
1. «Время никогда не ждёт» Роман Решетов
2. «Жизнь в расфокусе» Майкл Хайятт
3. «Гибкий тайм-менеджмент» Фабьен Оликар
4. «Мечтай! Планируй! Действуй!» Элис Крайп
5. «Наперегонки со счастьем» Алексей Корнелюк
6. «Чувство штиля» Лора Вандеркам
Показать больше
3 мс. назад
1. Зaставь себя подняться до того, как проснётся весь мир. Нaчни с 7:00, зaтем с 6:00, а потом и вовсе с 5:30. Отпрaвляйся на ближайший холм в огромном пaльто и встречай рассвет.
2. Зaставь себя ложиться спать раньше. Нaчни с 23:00, затем с 22:00, а потом и вовсе с 21:00. Ты проснёшься утром с новым запaсом энергии и сил.
3. Возьми в привычку готовить себе прекрaсный завтрак. Обжарь помидоры и грибы в мaсле с чесноком, поджaрь яйцо, нарежь ломтиками свежее авокадо и выжми на него лимонный сок. Сaдись и ешь всё, и не делaй больше ничего.
4. Делaй растяжку. Сначала тянись к небу как можно сильнее, а затем нaгнись к пальцам ног. Вращай своей головой. Разминай свои пальцы. Рaзминай всё.
5. Купи литровую бутылку воды. Сначала приучи себя выпивать её целиком каждый день, а затем попробуй дважды в день.
6. Купи крaсивый дневник и чёрную ручку. Записывай всё, что ты делaешь, включая время для ужина, встречи, задания, приёмы кофе и что тебе нужно сделaть за день. Никаких деталей — это слишком мало.
7. Возьми свои простыни и нижнее бельё и зaпусти их в стиральную машину. Добавь кондиционера для белья и зaпускай машину. Заправь свою кровaть по-новому.
8. Оргaнизуй свою комнату. Сложи всю свою одежду (и сумки, которые тебе не нужны), почисти своё зеркaло, ноутбук и вымой пол. Зажги крaсивые свечи.
9. Прими расслaбляющий душ с твоей любимой музыкой. Вымой свои волосы, натри своё тело и почисти зубы. Намажь всё своё тело лосьоном, познакомься с кожей между пальцами на ногах, с внутренней поверхностью бедра и с задней частью шеи.
10. Заставь себя пойти на прогулку. Возьми свои наушники и иди в ближайший парк. Улыбайся прохожим, идущим в другую сторону, и удивляйся, сколько улыбок ты получишь в ответ. Возьми с собой собаку и следи за её поведением. Осознай, что тебе есть, чему поучиться у собаки.
11. Напиши своим старым друзьям ваши личные шутки. Вспомни. Предложи им встретиться, даже если вы уже давно не поддерживаете связь. Заставь себя поддерживать связь.
12. Подумай хорошо о том, что тебя интересует. Преступления? Секс? Школа-интернат? Давно забытый этикет? Найди книгу об этом и читай. В мире есть книги обо всём.
13. Стань человеком, в которого тебе бы захотелось влюбиться. Пусть автомобили съезжаются в одну линию, когда встречают тебя на пути. Заплати двойную цену за место на парковке и посиди в машине лишнюю секунду. Покажи язык малышам. Сделай комплимент людям насчёт их внешнего вида. Испытай себя, чтобы никого не высмеивать целый день. Затем два дня. Неделю. Ходи с ровной спиной. Смотри людям в глаза. Спрашивай у людей их истории. Разговаривай с незнакомцами, так они смогут стать друзьями.
14. Лежи под солнцем. Помечтай о жизни, которая могла бы быть, если бы не та неудача. Открой глаза. И сделай первый шаг, чтобы завладеть этой жизнью.
2. Зaставь себя ложиться спать раньше. Нaчни с 23:00, затем с 22:00, а потом и вовсе с 21:00. Ты проснёшься утром с новым запaсом энергии и сил.
3. Возьми в привычку готовить себе прекрaсный завтрак. Обжарь помидоры и грибы в мaсле с чесноком, поджaрь яйцо, нарежь ломтиками свежее авокадо и выжми на него лимонный сок. Сaдись и ешь всё, и не делaй больше ничего.
4. Делaй растяжку. Сначала тянись к небу как можно сильнее, а затем нaгнись к пальцам ног. Вращай своей головой. Разминай свои пальцы. Рaзминай всё.
5. Купи литровую бутылку воды. Сначала приучи себя выпивать её целиком каждый день, а затем попробуй дважды в день.
6. Купи крaсивый дневник и чёрную ручку. Записывай всё, что ты делaешь, включая время для ужина, встречи, задания, приёмы кофе и что тебе нужно сделaть за день. Никаких деталей — это слишком мало.
7. Возьми свои простыни и нижнее бельё и зaпусти их в стиральную машину. Добавь кондиционера для белья и зaпускай машину. Заправь свою кровaть по-новому.
8. Оргaнизуй свою комнату. Сложи всю свою одежду (и сумки, которые тебе не нужны), почисти своё зеркaло, ноутбук и вымой пол. Зажги крaсивые свечи.
9. Прими расслaбляющий душ с твоей любимой музыкой. Вымой свои волосы, натри своё тело и почисти зубы. Намажь всё своё тело лосьоном, познакомься с кожей между пальцами на ногах, с внутренней поверхностью бедра и с задней частью шеи.
10. Заставь себя пойти на прогулку. Возьми свои наушники и иди в ближайший парк. Улыбайся прохожим, идущим в другую сторону, и удивляйся, сколько улыбок ты получишь в ответ. Возьми с собой собаку и следи за её поведением. Осознай, что тебе есть, чему поучиться у собаки.
11. Напиши своим старым друзьям ваши личные шутки. Вспомни. Предложи им встретиться, даже если вы уже давно не поддерживаете связь. Заставь себя поддерживать связь.
12. Подумай хорошо о том, что тебя интересует. Преступления? Секс? Школа-интернат? Давно забытый этикет? Найди книгу об этом и читай. В мире есть книги обо всём.
13. Стань человеком, в которого тебе бы захотелось влюбиться. Пусть автомобили съезжаются в одну линию, когда встречают тебя на пути. Заплати двойную цену за место на парковке и посиди в машине лишнюю секунду. Покажи язык малышам. Сделай комплимент людям насчёт их внешнего вида. Испытай себя, чтобы никого не высмеивать целый день. Затем два дня. Неделю. Ходи с ровной спиной. Смотри людям в глаза. Спрашивай у людей их истории. Разговаривай с незнакомцами, так они смогут стать друзьями.
14. Лежи под солнцем. Помечтай о жизни, которая могла бы быть, если бы не та неудача. Открой глаза. И сделай первый шаг, чтобы завладеть этой жизнью.
Показать больше
3 мс. назад
Почаще радуйтесь, влюбляйтесь, дарите улыбки, улыбайтесь, шутите, общайтесь, удивляйтесь, мечтайте, загадывайте, пытайтесь, дружите, любите и будьте любимыми, а главное всегда будьте СЧАСТЛИВЫМИ!
3 мс. назад
а вы знали что все мысли материальны?! Зачем вечно жаловаться на жизнь, если можно самому ее себе спланировать?? Больше мечтайте, благодарите Бога что у вас такая замечательная жизнь, и именно так у вас все и будет! :)
3 мс. назад
х/ф "Курьер"
«Мечтай о чём-нибудь великом»
Советские фильмы как вино, с каждым годом все лучше и лучше
«Мечтай о чём-нибудь великом»
Советские фильмы как вино, с каждым годом все лучше и лучше
3 мс. назад
Как больно ошибаться в людях,
Когда всю душу им отдал...
Одни твердят, что тебя любят,
И - убивают наповал
Изменой или нелюбовью,
А ты у них словно в плену...
Живёшь потом с душевной болью.
Не доверяя никому...
А кто-то в дружбе уверяет
И дни, и ночи напролёт.
Но - очень быстро забывает,
Когда других друзей найдёт...
Как больно после расставанья!
Уже не веришь ничему,
И открываться нет желанья,
Теперь спокойней одному...
Так как же быть? Не жить, не верить?
Не доверять и не любить?
Лик одиночества примерить
И всё в своей душе носить?
Нет, так нельзя...Есть где-то люди,
Достойные твоей любви.
Мечтай о них, словно о чуде,
И ожиданием живи...
Марина Волкова.
Когда всю душу им отдал...
Одни твердят, что тебя любят,
И - убивают наповал
Изменой или нелюбовью,
А ты у них словно в плену...
Живёшь потом с душевной болью.
Не доверяя никому...
А кто-то в дружбе уверяет
И дни, и ночи напролёт.
Но - очень быстро забывает,
Когда других друзей найдёт...
Как больно после расставанья!
Уже не веришь ничему,
И открываться нет желанья,
Теперь спокойней одному...
Так как же быть? Не жить, не верить?
Не доверять и не любить?
Лик одиночества примерить
И всё в своей душе носить?
Нет, так нельзя...Есть где-то люди,
Достойные твоей любви.
Мечтай о них, словно о чуде,
И ожиданием живи...
Марина Волкова.
Показать больше
3 мс. назад
Учитесь, пока другие спят, работайте, пока другие бездельничают, готовьтесь, пока другие играют, и мечтайте, пока другие желают.
3 мс. назад
Имей ту девушку, о которой все мечтают, И не мечтай о той, которую все имеют.
3 мс. назад
Имей ту девушку, о которой все мечтают, И не мечтай о той, которую все имеют.
3 мс. назад
Имей ту девушку, о которой все мечтают, И не мечтай о той, которую все имеют.
4 мс. назад
Имей ту девушку, о которой все мечтают, И не мечтай о той, которую все имеют.
4 мс. назад
Имей ту девушку, о которой все мечтают, И не мечтай о той, которую все имеют.
5 мс. назад
Правила обретения счастья
Правило №1 – Перестаньте жалеть самого себя!
Жалость к самому себе – худшая из возможных эмоций. Она разрушает все вокруг, поддавшись ей, вы ощущаете себя беспомощным. Перестаньте быть жертвой, перестаньте испытывать жалость к себе и будьте счастливы.
Правило №2 – Будьте благодарны
Современный мир полон суеты, и мы очень редко бываем благодарны за те блага, что он нам дарует. Прямо сейчас подумайте обо всём том, чему вы благодарны: семья, здоровье, дом – всё. Проявляйте благодарность каждый день и будете счастливы.
Правило №3 – Чаще говорите «Да»
Все мы говорим «Нет!» слишком часто. Попытайтесь говорить «ДА!» всем событиям в жизни почаще. Говорите «Да» эмоциям, ситуациям, общественным событиям – и будете счастливы.
Правило №4 – Следуйте за своим состоянием блаженства
В жизни мы зачастую обнаруживаем себя на полпути наверх на лестнице, на которую не хотим взбираться. Уж лучше бы нам быть внизу той лестницы, на которую у нас есть желание влезать. Кем вы действительно хотите стать? Следуйте за своим состоянием «блаженства» и будьте счастливы.
Правило №5 – Научитесь отпускать
Эмоции зачастую мешают нам ощутить счастье и свободу. Помните о том, что ваши эмоции – это не вы. Отпускайте нежеланные эмоции, задав себе вопрос: «Могу ли я отпустить эту ситуацию?». Сделайте это и вы будете счастливы.
Правило №6 – Творите добрые дела
У доброты всегда две грани. Проявляя доброту, вы чувствуете себя счастливее и распространяете это ощущение на кого-то еще. Делайте больше «случайных актов доброты» ежедневно – улыбнитесь кому-нибудь, придержите дверь, купите кому-нибудь чашечку кофе – и вы будете счастливы.
Правило №7 – Счастье возможно лишь сейчас
Многие из нас проводят свою жизнь, находясь где угодно, но не в «настоящем». Мы помешаны на своем прошлом или на своих планах о будущем, тогда как реально существует лишь настоящее. Примите решение быть счастливым СЕГОДНЯ.
Правило №8 – Не занимайтесь накопительством, наполняйте жизнь событиями.
Исследования показывают, что материальные блага (различные покупки) делают нас счастливыми лишь ненадолго. Жизненный же опыт и переживания приносят в целом больше радости. Поэтому, насладитесь отпуском, отправившись на сафари, изучите новый язык, присоединитесь к клубу танцев – и вы будете счастливы.
Правило №9 – Цените обе стороны медали
Как часто мы пытаемся всецело «погрузиться» в счастье и отвергаем печаль? А ведь обе эти эмоции всего лишь разные стороны одной медали. Нельзя обрести одну без другой. Печаль – жизненно необходимое явление. Не противьтесь этим эмоциям и вы будете счастливы.
Правило №10 – Будьте более общительным
Расширенные исследования показывают, что самые счастливые и самые успешные люди обладают широким кругом общения. Сколько у вас друзей? Будьте поактивны, заведите больше друзей и вы станете счастливее.
Правило №11 – Любите больше
Чем сильнее вы любите, тем счастливее вы становитесь. Попытайтесь дать немного больше любви всему, что вас окружает: друзьям, семье, природе, даже врагам – откройте свое сердце – подарите им любовь и вы будете счастливы!
Правило №12 – Мечтайте
Мечты – это «свечи зажигания» вашего духа. Они помогают вам двигаться вперед. О чем вы мечтаете? Подумайте об этом, запишите свои мечты. А затем реализуйте их, и вы будете счастливы!
Правило №13 – Намерение задает направление
Обычно происходит именно то, чего вы ожидаете. Если вы не знаете, куда направляетесь, вам подойдет любая дорога. Поэтому, выскажите наилучшее намерение для всего, чем вы занимаетесь, и вы будете счастливы.
Правило №14 – Взгляни на все издалека и не парься
Мы зачастую по-новому начинаем смотреть на жизнь, пережив потерю члена семьи или серьезную болезнь. Однако, не ждите, чтобы жизнь напомнила вам о главном подобным образом. Вспомните об истинных приоритетах прямо сейчас – будьте счастливы.
Правило №15 – Принимайте все « Как есть»
Многие из нас тратят время на то, чтобы бороться с тем, что «есть». Мы боремся с собственными эмоциями, взращивая в себе злость и негодование. Прямо сейчас примите все, «как есть». Измените ситуацию, если можете, но, сперва, примите ее и будьте счастливы.
Правило №16 – Делайте зарядку и правильно питайтесь
Вы настолько счастливы, насколько это позволяет ваш стиль жизни. Для оптимального уровня счастья попытайтесь каждый день гулять по 40 минут. Принимайте пищевые добавки с Омега3 – ешьте больше рыбы, орехов, сыра. Наслаждайтесь и вы будете счастливы.
Правило №17 – Смейся, танцуй и улыбайся!
Смейтесь над сумасшествием в нашей жизни. Устройте брызги веселья и наслаждения по-максимуму. Окружите себя счастьем – красивой музыкой, уроками танцев, вечерами в кругу друзей. Улыбайтесь и будьте счастливы.
Заключение
Обрести счастье гораздо проще, чем мы думаем.
Как вы уже наверняка сообразили, оно на самом деле зависит не от того, что происходит в нашем мире, а скорее от того, что происходит внутри нас.
Каждый из нас обладает способностью вместить в себя бесконечное счастье, если только он захочет открыть себя навстречу ему.
Помните о том, что Cолнце ВСЕГДА ярко светит. Не прекращая…
Дело лишь в том, что слишком многие люди смотрят в небо и видят на нем серые тучи. Они концентрируются на всем мрачном и печальном. Люди погружаются в негативные переживания.
Используйте эти «правила» – они являются мощными методиками, которые помогут вам избавиться от «серых облаков».
Вы станете более умным, более наполненным, более успешным и, конечно же, более счастливым человеком.
Итак, прямо сейчас УЛЫБНИТЕСЬ!
Правило №1 – Перестаньте жалеть самого себя!
Жалость к самому себе – худшая из возможных эмоций. Она разрушает все вокруг, поддавшись ей, вы ощущаете себя беспомощным. Перестаньте быть жертвой, перестаньте испытывать жалость к себе и будьте счастливы.
Правило №2 – Будьте благодарны
Современный мир полон суеты, и мы очень редко бываем благодарны за те блага, что он нам дарует. Прямо сейчас подумайте обо всём том, чему вы благодарны: семья, здоровье, дом – всё. Проявляйте благодарность каждый день и будете счастливы.
Правило №3 – Чаще говорите «Да»
Все мы говорим «Нет!» слишком часто. Попытайтесь говорить «ДА!» всем событиям в жизни почаще. Говорите «Да» эмоциям, ситуациям, общественным событиям – и будете счастливы.
Правило №4 – Следуйте за своим состоянием блаженства
В жизни мы зачастую обнаруживаем себя на полпути наверх на лестнице, на которую не хотим взбираться. Уж лучше бы нам быть внизу той лестницы, на которую у нас есть желание влезать. Кем вы действительно хотите стать? Следуйте за своим состоянием «блаженства» и будьте счастливы.
Правило №5 – Научитесь отпускать
Эмоции зачастую мешают нам ощутить счастье и свободу. Помните о том, что ваши эмоции – это не вы. Отпускайте нежеланные эмоции, задав себе вопрос: «Могу ли я отпустить эту ситуацию?». Сделайте это и вы будете счастливы.
Правило №6 – Творите добрые дела
У доброты всегда две грани. Проявляя доброту, вы чувствуете себя счастливее и распространяете это ощущение на кого-то еще. Делайте больше «случайных актов доброты» ежедневно – улыбнитесь кому-нибудь, придержите дверь, купите кому-нибудь чашечку кофе – и вы будете счастливы.
Правило №7 – Счастье возможно лишь сейчас
Многие из нас проводят свою жизнь, находясь где угодно, но не в «настоящем». Мы помешаны на своем прошлом или на своих планах о будущем, тогда как реально существует лишь настоящее. Примите решение быть счастливым СЕГОДНЯ.
Правило №8 – Не занимайтесь накопительством, наполняйте жизнь событиями.
Исследования показывают, что материальные блага (различные покупки) делают нас счастливыми лишь ненадолго. Жизненный же опыт и переживания приносят в целом больше радости. Поэтому, насладитесь отпуском, отправившись на сафари, изучите новый язык, присоединитесь к клубу танцев – и вы будете счастливы.
Правило №9 – Цените обе стороны медали
Как часто мы пытаемся всецело «погрузиться» в счастье и отвергаем печаль? А ведь обе эти эмоции всего лишь разные стороны одной медали. Нельзя обрести одну без другой. Печаль – жизненно необходимое явление. Не противьтесь этим эмоциям и вы будете счастливы.
Правило №10 – Будьте более общительным
Расширенные исследования показывают, что самые счастливые и самые успешные люди обладают широким кругом общения. Сколько у вас друзей? Будьте поактивны, заведите больше друзей и вы станете счастливее.
Правило №11 – Любите больше
Чем сильнее вы любите, тем счастливее вы становитесь. Попытайтесь дать немного больше любви всему, что вас окружает: друзьям, семье, природе, даже врагам – откройте свое сердце – подарите им любовь и вы будете счастливы!
Правило №12 – Мечтайте
Мечты – это «свечи зажигания» вашего духа. Они помогают вам двигаться вперед. О чем вы мечтаете? Подумайте об этом, запишите свои мечты. А затем реализуйте их, и вы будете счастливы!
Правило №13 – Намерение задает направление
Обычно происходит именно то, чего вы ожидаете. Если вы не знаете, куда направляетесь, вам подойдет любая дорога. Поэтому, выскажите наилучшее намерение для всего, чем вы занимаетесь, и вы будете счастливы.
Правило №14 – Взгляни на все издалека и не парься
Мы зачастую по-новому начинаем смотреть на жизнь, пережив потерю члена семьи или серьезную болезнь. Однако, не ждите, чтобы жизнь напомнила вам о главном подобным образом. Вспомните об истинных приоритетах прямо сейчас – будьте счастливы.
Правило №15 – Принимайте все « Как есть»
Многие из нас тратят время на то, чтобы бороться с тем, что «есть». Мы боремся с собственными эмоциями, взращивая в себе злость и негодование. Прямо сейчас примите все, «как есть». Измените ситуацию, если можете, но, сперва, примите ее и будьте счастливы.
Правило №16 – Делайте зарядку и правильно питайтесь
Вы настолько счастливы, насколько это позволяет ваш стиль жизни. Для оптимального уровня счастья попытайтесь каждый день гулять по 40 минут. Принимайте пищевые добавки с Омега3 – ешьте больше рыбы, орехов, сыра. Наслаждайтесь и вы будете счастливы.
Правило №17 – Смейся, танцуй и улыбайся!
Смейтесь над сумасшествием в нашей жизни. Устройте брызги веселья и наслаждения по-максимуму. Окружите себя счастьем – красивой музыкой, уроками танцев, вечерами в кругу друзей. Улыбайтесь и будьте счастливы.
Заключение
Обрести счастье гораздо проще, чем мы думаем.
Как вы уже наверняка сообразили, оно на самом деле зависит не от того, что происходит в нашем мире, а скорее от того, что происходит внутри нас.
Каждый из нас обладает способностью вместить в себя бесконечное счастье, если только он захочет открыть себя навстречу ему.
Помните о том, что Cолнце ВСЕГДА ярко светит. Не прекращая…
Дело лишь в том, что слишком многие люди смотрят в небо и видят на нем серые тучи. Они концентрируются на всем мрачном и печальном. Люди погружаются в негативные переживания.
Используйте эти «правила» – они являются мощными методиками, которые помогут вам избавиться от «серых облаков».
Вы станете более умным, более наполненным, более успешным и, конечно же, более счастливым человеком.
Итак, прямо сейчас УЛЫБНИТЕСЬ!
Показать больше
5 мс. назад
Лет через 20 вы больше будете жалеть о том, что вы не сделали, чем о том, что сделали. Поэтому поднимайте якоря и уплывайте из тихой гавани. Ловите попутный ветер в свои паруса. Пользуйтесь. Мечтайте. Делайте открытия.
Марк Твен
Марк Твен
Показать больше
5 мс. назад
Просто - любите. Просто - прощайте…
Сделать не можете - не обещайте.
Не обижайте и не завидуйте,
Зря не страдайте и время цените,
В сердце, в душе зла не держите…
Просто мечтайте, дерзайте, творите
Просто, с любовью к людям — живите!
Сделать не можете - не обещайте.
Не обижайте и не завидуйте,
Зря не страдайте и время цените,
В сердце, в душе зла не держите…
Просто мечтайте, дерзайте, творите
Просто, с любовью к людям — живите!
Показать больше
5 мс. назад
Для счастья вовсе не нужна причина.
Его не нужно истово искать...
Оно внутри... бездонно... беспричинно ...
Не прекращает никогда звучать...
Открой окно однажды на рассвете...
И выпей солнца первый луч до дна..
И вспомни.. как всегда умеют дети
Мгновенья жизни проживать сполна...
Стань снова ты доверчивым ребёнком..
Всё чувствуй.. замечай.. запоминай.
И радуйся.. и восторгайся звонко...
И ярко... дерзко.. в полный рост.. мечтай..
Для счастья вовсе не нужна причина.
Ты видишь... Слышишь.... Любишь.... Ты живёшь...
В тебе есть всё... и даже на руинах
Ты город свой Счастливый возведёшь...
© Copyright: Татьяна Гоголь.
Его не нужно истово искать...
Оно внутри... бездонно... беспричинно ...
Не прекращает никогда звучать...
Открой окно однажды на рассвете...
И выпей солнца первый луч до дна..
И вспомни.. как всегда умеют дети
Мгновенья жизни проживать сполна...
Стань снова ты доверчивым ребёнком..
Всё чувствуй.. замечай.. запоминай.
И радуйся.. и восторгайся звонко...
И ярко... дерзко.. в полный рост.. мечтай..
Для счастья вовсе не нужна причина.
Ты видишь... Слышишь.... Любишь.... Ты живёшь...
В тебе есть всё... и даже на руинах
Ты город свой Счастливый возведёшь...
© Copyright: Татьяна Гоголь.
Показать больше
5 мс. назад
Мечтайте именно о том, чего вам действительно хочется, даже если вам кажется, что это невозможно.
Мечты имеют свойство сбываться.
Мечты имеют свойство сбываться.
5 мс. назад
- Если ты в здравом уме, не мечтай, что верна тебе будет та, что в объятья твои пала с такой быстротой. (Публий Назон Овидий)
