Принятие # Стыд: Кто ты, если себя не прячешь?

Хочу сегодня поговорить о том, что, кажется, проживает каждая из нас, даже если молчит об этом.
О стыде. О принятии. О себе настоящей.💔

На выходных у меня было семейное мероприятие. Знаете, такие типичные встречи: племяшка поёт на концерте, родственники, разговоры, наблюдение за другими и собой в этом всём.

И вот моя двоюродная сестра — яркая, опаздывающая, шумная, бесконечно свободная. Такой внутренний «хаос», честно.
Мы с ней должны были вместе ехать. Я пишу её маме: «Я буду через 15 минут».
Подъезжаю — тётя уже ждёт. Мы смеёмся:
«А в кого ж она у вас такая?» — «В меня!» — отвечает она, гордо и с теплом.
Не оправдываясь. Не стыдясь. Просто с принятием. Да, моя дочь такая! 😍

Я помню, как меня перекосило. Потому что в моей реальности такого не было. У меня нельзя было опаздывать, говорить громко, материться, быть собой.
Любая эмоция, любой выход за рамки — стыд. Вина. Исправься. Стань лучше. ☹️
И я с детства научилась: сначала — стыдись, потом — живи.

А у них — другая вселенная. Где дочка может «шутить», где мама не только не обижается, но и смеётся:
«А я сама такая. И я хочу знать, чем она живёт. Если я начну запрещать — я просто от неё отдалюсь».

Сколько мудрости в этой фразе. Сколько свободы. Сколько любви! ❤️

А потом я смотрю на себя.
Сколько лет я жила, доказывая, что «я хорошая».
Сколько лет не позволяла себе лишнего сантиметра, лишнего слова, лишнего желания.
Только потому, что внутри сидел этот страшный ребёнок, который боится быть позором. 😞

✅Я вижу это у своих клиенток. Приходит потрясающая женщина. Красивая. Сильная. Интересная.
А в глазах — страх.
«Я недостаточно хороша».
«Я недостойна».
«Если я не похудею, меня не будут любить».

И вот она воюет с собой.
Бессмысленно и беспощадно.
Не потому, что ей так хочется.
А потому, что всю жизнь ей внушали:
«Твоё тело — это повод для стыда.
Ты — это повод для стыда».

Она хочет любви, но считает, что сначала должна похудеть.
Сначала стать «нормальной».
Сначала заслужить.

А вес — не уходит. Потому что тело не враг. Оно не будет меняться под кнут.
Оно кричит: «Заметь меня. Полюби меня. Дай мне быть!»⚡️

Пока внутри живёт девочка, которую стыдили —
женщина расцвести не может.
Её будто держат в тисках.
И она сама туда себя загоняет. Потому что боится.

Боится быть собой.
Боится, что не примут. Что осудят.
Что мама снова скажет: «Ты такая — позор».

И вот ты ешь не потому, что голодна.
А потому что хочешь наполниться. Получить любовь.
Хоть в какой-то форме. Хоть в виде круассана.
С фисташковой начинкой. Потому что внутри — дефицит.
И ты заполняешь этот вакуум.

Но потом — снова стыд.
За то, что съела. За то, что не выдержала.
И снова круг. Стыд — еда — стыд. И нет в этом конца.🌀

❣️ А что, если перестать воевать? Что, если однажды позволить себе быть?

❓Что бы ты делала, если бы себя не стыдилась вообще?
Подумай. И запиши. Это может изменить всё.

🎨 Покажи свой последний рисунок

Нам всегда интересно следить за вашими творческими успехами.
Давайте делиться новыми работами и вдохновлять друг друга!

✏️ Как участвовать:

1️⃣ Оставляйте в комментариях свои свежие рисунки — в любом стиле и материале: маркеры, акварель, диджитал или карандаш. Никаких ограничений.

2️⃣ Поддержите других участников — ставьте лайки и пишите тёплые слова 💬

Работы, которые наберут больше всего реакций, попадут в подборку лучших и будут показаны всему сообществу на следующей неделе.

Не упустите шанс заявить о себе и порадовать других своим творчеством❤️

👍Омский водитель благодарит курганских автоинспекторов за помощь в беде

В ночь с 26 на 27 июля на трассе "Иртыш" у жителя Омска сломался двигатель. Казалось бы, безвыходная ситуация... Но на помощь пришли сотрудники отделения Госавтоинспекции МО МВД России «Петуховский» 🚔

Лейтенант полиции Владислав Протопопов и стажер Андрей Страшков организовали буксировку до ближайшей заправки⛽️

"Огромное человеческое спасибо! Если бы не вы – неизвестно, сколько бы я там находился!", – написал благодарный водитель.
#ПолицияКурганскойОбласти #МВД45 #ГАИ45 #СпасибоПолицейский #ДорожноПатрульнаяСлужба #ДобрыеДела

Новый конус появился в кратере Ключевского вулкана на Камчатке – все из-за 200 землетрясений за сутки.

Камчатская группа реагирования на вулканические извержения установила для этого вулкана оранжевый цветовой код опасности для авиации. Международные трассы движения воздушных судов в районе Ключевского не проходят.

Прочти. Просто прочти!

Сима — маленький комочек, котёнок, который почти не открывает глазки. У неё сильнейшее Воспаление… если не успеть, она может навсегда потерять зрение. А может — и больше.

Мы лечим её, круглосуточно рядом, следим за каждым вздохом, ставим уколы, капаем глазки, греем её маленькое тельце.

Она тянется к жизни. Она держится. Она не сдаётся.
А знаешь, ей всего несколько недель. Она даже не понимает, почему ей больно. Она просто терпит. Тихо. Без жалоб. Потому что другого шанса у неё нет. Только приют и только мы с вами.

Сейчас каждый рубль, каждая копейка — это буквально глоток воздуха для неё. Капля лекарства. Шанс выжить.

Сейчас весь мир для Симы — это только то, что мы ей даём. Тепло. Безопасность. Еда. Лечение. Надежда. А пока у неё воспалён глазик и каждый день на грани — надежда только на нас. На тех, кто не проходит мимо.

Пожалуйста, сделай маленькое чудо для Симы. Просто помоги. Пусть её крошечное сердечко ещё постучит.

Пусть у неё будет завтра: https://pmz-fond.ru/cards/...

Безопасные сладости для ежедневного удовольствия

💙В числе допустимых сладостей для ежедневного употребления лидирует мармелад — порция 25–30 граммов при калорийности около 300 ккал на 100 граммов.

💙Пастила без сахара также подходит — около 300–320 ккал на 100 граммов.
Зефир занимает третье место с калорийностью примерно 350 ккал на 100 граммов.

💙Чёрный шоколад (от 70% какао) без добавок можно включать в рацион, но не более 15 граммов в день.
Для сладкого разрешены и мёд (1–2 чайные ложки), и сухофрукты (около 30 граммов).

А вы любите сладкое?

Рэперу Макану грозит уголовное дело за уклонение от армии. Как сообщают СМИ, в 2025 году он проигнорировал уже шесть повесток. Если придёт ещё одна и он не явится до 1 октября в военкомат, то попадёт в розыск и может получить до двух лет лишения свободы по статье 328 УК РФ. Сейчас 23-летний артист отдыхает в Испании.

ЖЕНСКАЯ ФИГУРА с «НУЛЯ».

По сути получить очень красивое и сексуальное тело для девушки очень просто. Для этого достаточно убрать жир в одних местах и нарастить чутка мышц в других местах. Причем избавление от жира в этом вопросе имеет больший приоритет чем наращивание мяса потому что женская естественная конституция не предусматривает большие мышцы. Т.е. если вы хотите выглядеть сексуально вам достаточно подкачать эти мышцы совсем немного.

Добавьте к этому такое наблюдение, что женщины более ответственно относятся в своему внешнему виду, чем мужчины. Потому что в условиях полового отбора основным критерием конкурентной самки является здоровье, показателем которого является внешний вид. В условиях такого избытка МОТИВАЦИИ и «ЛЕГКОСТИ ДОСТИЖЕНИЙ», вокруг нас должны быть сплошные красавицы в внешностью фитнес моделей. Но в действительности это не так. Почему же?

Потому что женский организм очень сильно отличается от мужского рядом особенностей. В одном из очень старых своих сюжетов я рассказывал про это подробно. Сейчас, чтоб не тратить ваше время, напомню их тезисно.

· НАКОПЛЕНИЕ ЖИРА ПРО ЗАПАС: Женский организм для безопасности возможной беременности легче, чем у мужчин, откладывает лишний жир и углеводы в ЗАПАСЫ НА ТЕЛЕ! С другой стороны, когда есть потребность, эти же запасы легче тратятся, чем у мужчин (разная реакция на инсулин)

· НАКОПЛЕНИЕ УГЛЕВОДОВ В ГЛИКОГЕН: углеводы легче откладываются в мышцах, когда есть потребность. А вот когда есть избыток углеводов, то они уже легче откладываются в жир.

· СКОРОСТЬ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ и МЫШЦ МЕНЬШЕ чем у мужчин. Это значит что энерготраты на каждый килограмм веса тела меньше ( подобная экономия весьма актуальна в том случае если женщина вынашивает ребенка, ведь еда не всегда была в достатке). Технически это реализовано творцом за счет меньшего процента мышц в женском организме чем в мужском (а мышцы, как мы знаем, чертовски прожорливые в плане энергии штуки). Кроме того пропорция распределения мышц тоже разная: Внизу больше мышц, чем верху.

· МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ: После овуляции (созревания яйцеклетки) женский организм переходит в режим максимальной энергоэкономии вне зависимости от того была яйцеклетка оплодотворена или же нет. Поэтому первые две недели женщина более работоспособна, чем последние две недели (после овуляции).

Все эти ОСОБЕННОСТИ УСЛОЖНЯЮТ ДОСТИЖЕНИЕ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ. Но не принципиально. Просто девушка, если хочет быть красивой, должна точнее контролировать поступающие калории, чем мужчина.

В каждой лекции, я буду давать вам какое то задание на неделю, для того, чтоб вы его освоили. Таким образом мы будем двигаться от простого к сложному и вы сможете постепенно привести в порядок свое питание и тренировки.

ПЕРВОЕ ЗАДАНИЕ

Первое задание будет касаться питания, потому что правильное питание позволит достигнуть гораздо быстрее видимых изменений, чем правильные тренировки. Мы про это уже говорили: строить мышцы гораздо дольше и сложнее, чем разрушать жировые отложения. Как говорит мой отец: ломать не строить!

Итак, что вы поняли из того, что я уже сказал? Что ваше тело стремится к накоплению. Верно! Это накопление идет прежде всего от ЖИРОВ (жареное, масло и т.д.) и УГЛЕВОДОВ (сладости, мучное, каши и т.д.). Возникает вопрос: есть ли грань, когда еще нет накопления и когда оно включается? Конечно. Такая грань есть и называется она «ТОЧКОЙ РАВНОВЕСИЯ». Эта такая ситуация когда вы каждый день съедаете ровно такое количество килокалорий из пищи, которое расходуете. Будите потреблять больше калорий — будите толстеть. Будите потреблять меньше калорий — будите худеть! Все просто.

Однако на практике люди не могут это реализовать. Недавно меня пригласили как эксперта на одно ток шоу посвященное диетам. Несколько героев этой передачи делились впечатлениями по поводу использования разных диет голливудских звезд. Кто то ел капусту, кто то гречку кто то еще какую то гадость. И все они считали что занимаются диетой, хотя, на самом деле это больше напоминало шаманские пляски с бубном вокруг стола, потому что НИКТО ИЗ НИХ НЕ УЧИТЫВАЛ СВОЮ ТОЧКУ РАВНОВЕСИЯ!

А ведь она у все разная, потому что зависит от веса человека, его возраста, количества мышц и физической активности. Например мой вес около 95 кг из которых достаточно большой процент мышц поэтому моя точка равновесия находится в интервале 3.000-4000 ккалорий. Если я урежу ежедневную калорийность меньше 3.000 калорий, то я начну худеть. В то время как почти любая женщина если будет есть по 3.000 калорий будет толстеть. Понимаете? Я могу составить одну и туже диету на похудение, от которой один человек будет действительно худеть, а другой будет набирать вес! Т.е. нет универсальных диет.

Поэтому когда вы берете «готовую диету» из журнала, то скорее всего у вас не получится похудеть потому что она не учитывает вашу реальную потребность в калориях на день (не учитывает вашу «точку равновесия»).

КАК УЗНАТЬ СВОЮ «ТОЧКУ РАВНОВЕСИЯ» ???? Только путем эксперимента над собой. Это самый лучший способ, потому что самый точный.

Суть очень простая — вам нужно каждую неделю корректировать СВОЮ КАЛОРИЙНОСТЬ в сторону постепенного уменьшения пока контрольное взвешивание по воскресеньям не покажет, что вы потеряли «минус один килограмм». После этого вы «замораживаете» ежедневную калорийность на том количестве, которое принесло вам этот результат и теряете каждую неделю по килограмму жира. Зачем менять то, что хорошо работает?

Как вы понимаете, это общий план по поводу избавления от лишнего веса (если он у вас есть). Сделать сразу это у вас не получится, потому что вы не знаете как это сделать... не в плане подбора продуктов, не в плане того как их и во сколько есть, ни даже в плане количества этих продуктов. В общем есть масса технических нюансов которые будут для вас сложными если я их на вас сейчас все вывалю. Вы запутаетесь и бросите это не понятное дело. Поэтому мы начнем с простого.

Для «старта» мы должны узнать то, что мы будем корректировать каждую неделю. Т.е. количество пищи. И вот тут я вам задам простой вопрос: Как можно что то корректировать, если оно постоянно меняется вне зависимости от вашей воли? Это очень важно. Вдумайтесь, пожалуйста: КАК МОЖНО ЧТО-ТО КОНТРОЛИРОВАТЬ, ЕСЛИ ОНО ОТ ВАС НЕ ЗАВИСИТ? Ответ очевиден НИКАК!

Поэтому ваше ПЕРВОЕ ЗАДАНИЕ: КУШАТЬ ОДНО И ТО ЖЕ КОЛИЧЕСТВО ПИЩИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Т.е. с завтрашнего дня вы ДОЛЖНЫ съедать каждый день ОДНО И ТО ЖЕ КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ. Вы должны составить себе на каждый день ПОСТОЯННЫЙ рацион питания из одного и того же количества пищи. Это даст вам «начальную точку отсчета» относительно которой в будущем мы сможем что то делать с вашим избытком или дефицитом калорий. Мы сможем опуститься и найти вашу "точку равновесия" и похудеть. Если вы питаетесь «на глазок» т.е. плюс минус трамвайная остановка, то у нас ничего не получится.

Какие продукты выбрать? Не старайтесь полностью поменять свой рацион питания. Возьмите привычные для вас продукты в сыром или вареном виде и научитесь готовить нужный объем пищи на каждый день.

Внимание! Ваша задача не похудеть сейчас. Ваша первая задача — приучить себя к какой то ПОСТОЯННОЙ ТОЧКЕ ОТСЧЕТА! Поэтому не старайтесь есть очень мало, а учитесь есть одно и то же каждый день.

Хорошими продуктами для ежедневного рациона являются:

· Вареный рис, гречка, хлопья

· Вареное мясо, рыба, курица, яйца

· Овощи и фрукты в любом количестве

Лично мне помогают пластиковые контейнеры, которые можно купить в любом хозяйственном магазине. Смысл в том, что вы с утра кладете в контейнер общее количество пищи которое вам можно скушать за день. Это и есть ваша «отправная точка» и в этом ваше первое задание!

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Очень важно, чтоб с самого начала вы настроили себя на правильный ОБРАЗ ПИТАНИЯ, а не на правильную ДИЕТУ! Учитесь радоваться тому, что вы ПОСТОЯННО питаетесь правильно. Если вы будите относится к тому, что мы делаем как к диете, то все ваши достижения будут временными! Почему? По определению! Диета — это временные изменения в питании. Вам нужно временно похудеть или постоянный результат? Если второе, то привыкайте, что мы меняем на ОБРАЗ ПИТАНИЯ. НА ВСЮ ЖИЗНЬ! И тогда все будет хорошо.

Если вы думаете, что возможно похудеть на диете, а потом вернуться к привычному рациону питания с избытком калорий без изменений в внешности, то вы сильно заблуждаетесь. В теле все очень просто: есть дефицит калорий — оно худеет. Есть избыток калорий — оно толстеет. Точка. Все остальное способ запудрить вам мозги. ОБРАЗ ПИТАНИЯ на всю жизнь. Никаких ДИЕТ!

Это ваше первое задание и оно самое главное, потому что затрагивает самый мощный рычаг манипулирования внешностью — ПИТАНИЕ! В следующем выпуске я вам дам второе задание по поводу питания и дам первое задание по поводу женских тренировок, которые отличаются от мужских.

Настраивайте себя на ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ПИТАНИЯ (всегда), а не на ПРАВИЛЬНУЮ ДИЕТУ (временно)!!!

5 опасных сигналов для родителей, что ребенку срочно нужна помощь:

• Он не слушается, включает «нехочуху»

• Ему ничего не интересно, кроме гаджетов

• Отказывается помогать по дому

• Хамит и грубит близким

• Ленится, игнорирует родителей

Нет, это не «трудный возраст». Хотите узнать, что на самом деле стоит за сложным поведением ребенка и как научить его слушаться родителей?

Тогда вам просто необходимо дочитать этот пост до конца... Всего 2 минуты вашего времени в обмен на мир и покой в семье.

На самом деле причина всех этих проблем одна — отсутствие самодисциплины.

Это не про зарядку и заправленную кровать. И уж точно не про армейское «одеться, пока горит спичка».

Самодисциплина — это умение ставить цели и добиваться их. Потому что ребенок сам этого хочет, а не «мама заставила».

Это способность нести ответственность за свои слова и поступки. В том числе за колкости, которые ребенок говорит своим близким.

В школе детей учат считать и писать, но никто не прививает им самодисциплину.

Если оставить все как есть и просто списать это на «трудный возраст», то ребенок таким и вырастет. Он привыкнет лениться и грубить.

Но ругаться, наказывать, лишать карманных денег и интернета тоже не выход. Так ребенок только обозлится на родителей.

Это не значит, что нужно потакать ему в его капризах. Есть гуманные и эффективные способы научить ребенка слушать и слышать вас.

О них расскажут психологи Академии Ukids на своем бесплатном онлайн-семинаре для родителей детей 6–15 лет.

Это бесплатно. Ничего не продаем и не навязываем.
На семинаре поговорим:

— почему именно ваш ребенок не слушается и чего он пытается этим добиться;

— как реагировать на непослушание, чтобы ребенок слушал и слышал вас с первого раза;

— как перестать ссориться и ругаться с ребенком, даже если кажется, что гуманные методы с ним не работают;

— как помочь ребенку развить в себе самодисциплину.

Запись на бесплатный семинар по ссылке:

https://ukids.academy/np-n...

Запись скоро заканчивается.

Ты идёшь по комнате, думаешь о вечном. Всё спокойно, всё нормально. Но потом — носок цепляется за угол дивана.
Ты спотыкаешься, как в замедленной съёмке, хватаешься за воздух, хлопаешь глазами. Миссия — выжить.

И даже если удержался — чувство унижения уже наступило первым.

В Париже исчезали люди.

Это случалось постоянно: кто-то уезжал без предупреждения, кто-то предпочитал не оставлять следов, а кто-то просто не возвращался домой. Исчезновения не были чем-то необычным в этом шумном городе, полном театральных сплетен, политических интриг и теневых сделок. Но время от времени появлялось имя, которое никто не мог забыть. Имя, заставлявшее полицию пожимать плечами, а светское общество — понижать голос.

Так произошло с мадемуазель Жанеттой Дюран.

Одна из самых красивых дам парижского полусвета исчезла без следа. Последний раз её видели входящей в дом на одной из тихих улиц Левого берега, где находился кабинет известного врача — доктора Лефевра. Спустя две недели её семья отчаянно искала хоть какие-то зацепки, но Париж умел хранить секреты. Казалось, сама земля поглотила девушку.

Некоторые говорили, что это несчастный случай. Другие — что она уехала по собственной воле. Но в обществе не утихал шёпот, и он вёл к двери с латунной табличкой: «Доктор Лефевр. Хирург-стоматолог».

Прошло немного времени, прежде чем в этот кабинет вошла новая пациентка.

Её звали Луиза де Вильнёв.

И ей ещё предстояло узнать, что некоторые кабинеты оставляют след в жизни навсегда.

Пролог

*******

Луиза де Вильнёв выросла в мире тонких кружев, светских салонов и выверенных до мельчайших деталей манер. Она была младшей дочерью барона Анри де Вильнёва, потомка древнего рода, ведущего своё происхождение от рыцарей Крестовых походов.

Её мать, мадам Жанна де Вильнёв, в молодости слыла одной из первых красавиц Парижа и до преклонных лет имела безупречную осанку и изысканные манеры, которые внушали почтение даже самым влиятельным дамам.

С самого детства Луиза воспитывалась в лучших традициях аристократии. Её учителя были самыми востребованными преподавателями столицы: гувернантки прививали ей чувство вкуса и сдержанности, а наставники по литературе и философии учили анализировать мир с холодной проницательностью. Танцы, музыка, знание иностранных языков – всё это входило в обязательную программу, но её отец уделял особое внимание другому аспекту воспитания: умению быть наблюдательной, замечать детали, читать людей. Барон считал, что в обществе, полном интриг и скрытых намерений, молодая женщина должна быть столь же проницательной, как и обходительной.

Тем не менее, несмотря на привилегированное положение, Луиза не была высокомерной или избалованной. Напротив, она всегда испытывала некое внутреннее отстранение от того мира, в котором ей предстояло жить. Она не разделяла поверхностных удовольствий балов и нарядов, хотя умела в них блистать, если требовалось. Её интересовало не только искусство светской беседы, но и суть происходящего вокруг неё. Она с детства любила слушать разговоры взрослых, замечать едва уловимые жесты, скрытые взгляды – всё то, что оставалось незамеченным для большинства.

К своим двадцати годам Луиза приобрела репутацию девушки благовоспитанной, но не стремящейся к скорому замужеству, что вызывало тревогу у её матери. В обществе поговаривали, что она слишком серьёзна, а её взгляд часто наполнен задумчивостью, несвойственной столь юной особе.

Но в тот день, когда она отправилась к доктору Лефевру, ни одно из её знаний, ни одно предостережение отца не могли подготовить её к тому, что ей предстояло узнать.
*******
Луиза остановилась перед тяжёлой дубовой дверью с латунной табличкой, на которой было выгравировано: «Доктор Лефевр. Хирург-стоматолог». Надпись была выполнена строгими, но элегантными буквами, без лишней помпезности, свойственной многим врачам, стремящимся впечатлить пациентов. Она глубоко вдохнула, собираясь с духом, и постучала.

Дверь отворилась почти сразу, словно её ждали. Луизу встретила молодая служанка в аккуратном тёмно-сером платье, с белым передником и чепцом. Она молча кивнула и провела гостью в приёмную.

Кабинет доктора Лефевра находился в старом здании, но внутри он был обставлен с явным вниманием к прогрессу, комфорту и даже роскоши. Высокие потолки, стены, обитые тёмным деревом, придавали помещению строгость. Пол был устлан толстым ковром глубокого бордового цвета, приглушавшим шаги. В углу стоял массивный диван с резными ножками, обитый зелёным бархатом, явно предназначенный для ожидающих пациентов.

У стены располагался длинный стол с идеально разложенными инструментами, сияющими в свете настольной лампы. Бормашина с ножным приводом – последняя новинка в стоматологии – стояла рядом с основным креслом, обитым чёрной кожей, с подлокотниками из тёмного дерева.

Воздух был насыщен запахами гвоздичного масла и карболовой кислоты – стандартного антисептика того времени. Этот запах, знакомый многим, одновременно успокаивал и тревожил. Он напоминал о том, что здесь будут не просто осматривать, но и лечить, а значит – возможны боль и неприятные ощущения.

Луиза невольно поёжилась, когда услышала глухой металлический звук – врач, вероятно, укладывал инструменты на поднос. В этот момент раздался ровный голос:
— Мадемуазель де Вильнёв, рад видеть вас. Проходите, прошу.
Доктор Лефевр был мужчиной средних лет, с аккуратно подстриженной бородой и проницательными серыми глазами. Его длинный тёмный халат, застёгнутый на все пуговицы, подчёркивал его подтянутую фигуру. В отличие от многих врачей, он не носил хирургической шапочки – его волосы были аккуратно зачёсаны назад, открывая высокий лоб.

Его манеры были безупречны. Он не сделал ни одного резкого движения, его голос звучал ровно, без ноток раздражения или суеты. Но Луиза заметила: его взгляд был слишком внимателен, он словно изучал её, анализировал.

Она села в кресло и почувствовала, как кожаная обивка чуть прохладна на ощупь. Врач продолжал смотреть на неё, будто оценивая, насколько она напряжена.
— Позвольте мне осмотреть вас, мадемуазель, — сказал он спокойно, беря в руки маленькое зеркальце и щипцы. — Это займёт всего несколько минут.
Луиза кивнула, но в душе уже чувствовала некое беспокойство. Что-то в этом человеке, в этом кабинете казалось… не совсем обычным.

Луиза осторожно устроилась в кресле, чувствуя, как её сердце забилось быстрее. Она приехала сюда ради обычного осмотра, но в глубине души ощущала неясное беспокойство. Глухая боль в зубе, преследовавшая её последние дни, усилилась, как только она вошла в кабинет доктора Лефевра.

Доктор Лефевр был вежлив, но его холодный и цепкий взгляд, слишком долгий для простого врача, заставлял её чувствовать себя неловко. Он двигался плавно, без резких движений, но в его точных, почти механических жестах было что-то неуловимо тревожное.

— Позвольте мне осмотреть вас, мадемуазель, — произнёс он ровным голосом, пододвигая к себе небольшой столик с инструментами.
Луиза кивнула, приоткрыв рот, и почувствовала, как пальцы доктора, прохладные и сухие, осторожно коснулись её подбородка. Её ладони сжались в кулаки. Почему она нервничает? Врач — всего лишь врач, а не надзиратель или обвинитель. Однако с каждым мгновением её тело напрягалось всё сильнее.

Звук металлического инструмента, скользящего по эмали зубов, вызвал у неё неприятный озноб. Она никогда не боялась дантистов, но сейчас её охватила волна беспричинного страха. Глаза доктора были сфокусированы на её лице, и Луиза почувствовала, что он не просто изучает её зубы — он изучает её саму.
— Вам придётся потерпеть небольшое неудобство, — сказал он, не отвлекаясь от работы.

Она хотела ответить, но в этот момент ощутила лёгкий укол боли. Её дыхание сбилось, но доктор, казалось, не обратил внимания. Он продолжал свой методичный осмотр, словно безразличный к её реакции.

В комнате стояла тишина, нарушаемая лишь её прерывистым дыханием и негромким звуком металлических инструментов. Луиза всё сильнее ощущала дискомфорт, но не могла определить, связано ли это с болью или с чем-то другим — чем-то неуловимо неправильным в самом докторе Лефевре.

Она почувствовала, как её пальцы, сжимающие подол платья, дрожат. Хотелось задать вопрос, разрядить обстановку, но что именно она могла спросить? «Вы всегда так внимательно смотрите на своих пациентов?» Или «Почему мне так не по себе?»
Но вместо этого Луиза лишь сглотнула, надеясь, что визит скоро закончится.
— Всё в порядке, мадемуазель? — вдруг спросил врач, убирая инструменты.

Её охватил внезапный страх. Что-то в его голосе звучало не так. Словно он знал, что она боится, и наслаждался этим знанием.
— Да, конечно, — ответила она, надеясь, что её голос прозвучит ровно.
Но ощущение тревоги не проходило. Напротив, оно становилось всё сильнее.

*******
Луиза с трудом подавила желание встать с кресла и покинуть кабинет. Тревожное чувство, поселившееся в её груди, усиливалось с каждой минутой. Доктор Лефевр продолжал говорить ровным голосом, но она почти не слышала его – мысли путались, формируя всё более мрачные предположения. Она не могла объяснить этого логически, но что-то подсказывало ей: здесь кроется нечто большее, чем простое медицинское обследование.

Тишину кабинета прервал тихий, но настойчивый стук в дверь. Лефевр нахмурился, бросив короткий взгляд на часы, и медленно поднялся.

— Прошу прощения, мадемуазель, — произнёс он, направляясь к двери. — Я не ожидаю посетителей в это время.

Луиза сжала подлокотники кресла, её тревога усилилась. Врач откинул засов и слегка приоткрыл дверь, не позволяя незваному гостю увидеть всё помещение.

— Месье Лефевр? — раздался ровный, спокойный голос.

— Да, — ответил врач холодно. — Чем могу помочь?

— Меня зовут Эмиль Готье. Я расследую одно дело, и ваше имя упоминается в связи с ним. Я надеялся переговорить с вами.

Луиза не видела лица незнакомца, но в его тоне не было ни агрессии, ни давления – только уверенность. Лефевр не ответил сразу. Он продолжал держать дверь приоткрытой, будто взвешивал, стоит ли продолжать этот разговор. Наконец он медленно выдохнул, словно приняв решение.

— Это не лучшее время, месье Готье, — сухо сказал он. — У меня пациентка.

— Разумеется, я не займу много времени, — последовал спокойный ответ. — Моё дело касается пропавшей мадемуазель Дю

🌟 Топ ошибок худеющих: чего стоит избегать

Если вы на пути к сбросу лишних килограммов, важно помнить, что многие привычные ошибки могут помешать вашим усилиям.

Вот список самых распространенных ошибок, которые стоит избегать:

1. Ограничительные диеты 🥗
Слишком жесткие ограничения могут привести к срывам и быстрому возврату к прежнему весу. Лучше выбирайте сбалансированное питание, включающее все группы продуктов.

2. Пропуск приемов пищи ⏰
Пропуская завтрак или обед, вы рискуете переедать позже. Регулярные приемы пищи помогают поддерживать уровень энергии и контролировать аппетит.

3. Недостаток физической активности 🧘‍♀️
Похудение — это не только про еду, но и про движение. Найдите физическую активность, которая вам нравится, и занимайтесь ей регулярно.

4. Слишком быстрая потеря веса ⚡
Стремление похудеть слишком быстро может быть опасным и привести к потере мышечной массы. Идеальный вариант — терять 0,5-1 кг в неделю.

5. Отказ от любимых продуктов 🍰
Полное исключение любимых угощений может вызвать чувство лишения и привести к срывам. Позвольте себе иногда наслаждаться ими в умеренных количествах.

6. Нереалистичные цели 🎯
Ставьте достижимые и конкретные цели. Это поможет вам оставаться мотивированными и не разочаровываться в процессе.

7. Игнорирование воды 💧
Вода играет ключевую роль в процессе похудения. Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости в течение дня.

8. Сравнение себя с другими 📊
Каждый организм уникален, и то, что работает для одного, не обязательно подойдет другому. Сосредоточьтесь на своем собственном прогрессе.

Помните, что похудение — это не только физический процесс, но и эмоциональный. Будьте терпеливы к себе ❤️

Сколько шашлыка съели?😁
⠀
Лето, поездки на природу и, конечно же, шашлыки. Возвращаясь из поездок с друзьями и близкими, мы везем на себе еще 2–3 «пленных» килограмма, которые совсем не хотели бы видеть на весах😅
⠀
Как питаться, чтобы и от коллектива не отрываться, и фигуру не испортить?
⠀
Советы для тех, кто попал в шашлык-апокалипсис🍢
⠀
🍊За 2–3 дня до праздничного застолья устройте себе разгрузочные дни.Разгрузка снизит общую калорийность рациона за неделю и подготовит организм к обилию пищи.
⠀
🍗Хорошее мясо – хороший отвес
Откажитесь от свинины и баранины, идеальный шашлык можно приготовить и из курицы, индейки или рыбы.
⠀
💦Обязательно возьмите с собой много чистой воды – она нужна не меньше, чем соки, газировка и алкоголь. Выпивайте стакан воды за 20 минут до любой трапезы – съедите меньше, а удовольствия получите больше.
⠀
🍏Больше зеленых овощей. Огурчики, болгарский перец, сельдерей, перья лука, салаты, зелень идеально сочетаются с жареным мясом и быстро насыщают. Вы получаете минимум калорий и свежий вкус.
⠀
🍶Компания, скорее всего, купит большие упаковки майонеза и шашлычного кетчупа, и эта углеводно-жировая «бомба» добьет ваш привычный рацион. Заранее подберите соусы с невысокой калорийностью и меньшей жирностью, которые будут вам по вкусу и не ударят по БЖУ.
⠀
🍽Нарезайте пищу маленькими кусочками и хорошо пережевывайте, особенно этот совет касается мяса. Так вы быстрее насытитесь, меньше съедите и не будете грустить, когда встанете на весы. Старайтесь не запивать еду.
⠀
🍹Веселитесь!
Главное, от чего вам нужно отказаться – чувство вины и жесткие ограничения! Больше танцуйте, смейтесь, гуляйте, сидите у костра – вы и не заметите, как вместе с усталостью от зимы и холодов уйдут и тревоги о лишних килограммах.

У Трампа сгорела жопа, после его ультиматумов в сторону Китая и Индия, так как, судя по всему, они не сработали и поэтому он решил написать у себя в соц сети как ему на всех плевать.

Даже по Медведеву прошелся, назвав его несостоявшимся президентом. Товарищ Трамп, кажется, не знает про 08.08.08.

США реально видят в БРИКС угрозу.

Ответ Димона не заставил себя долго ждать

В России обсуждают возможность запуска "ГосVPN" — сервиса, который позволит безопасно заходить на разрешённые сайты, ставшие недоступными из-за блокировок.

Идея в том, чтобы отсекать запрещённый контент, но при этом давать доступ к важным источникам, таким как медицинские журналы и другие специализированные ресурсы.

Так это только предложили

В России обсуждают идею разрешить управляющим компаниям передавать долги за коммунальные услуги коллекторским агентствам

С одной стороны, это может помочь УК закрывать финансовые пробелы. С другой — эксперты опасаются, что это приведёт к усилению давления на должников, особенно со стороны недобросовестных коллекторов.

Ну и будет гражданская война тогда...

#pz_Омск

Всех приветствую!

Ищу себе компанию для субботних поездок в приют (13-15 ч) выгуливать собак (в основном) + прогулки/развлечения по интересам в свободное время (тоже можно попробовать).
✅ тебе комфортно инициировать общение (мне - да)
❌ тебе нужно много общения в сети (мне - нет, вряд ли я смогу поддерживать частое общение в сети/часто видеться)
Если хочешь присоединиться в эту субботу (или в следующую, или еще через неделю и т.д.) или куда-то выбраться — пиши!🐾

P.s. Адрес приюта - г. Омск, ул. 2я Учхозная, д.2А
Далеко и придется много топать пешком, так что учти это 🙏☀️👣

#pzЕкатеринбург ;

Привет. Ищу девушку из Екатеринбурга или ближайших городов. Возраст от 18 и до хз, ну может 40 не знаю, по ситуации видно будет. Не важно какого возраста кошка, важно как мышей ловит. Как пишут в объявлениях по недвижимости - рассмотрю все варианты. Ищущие дружбы и общения пусть знают им тут не рады.

О себе. Живу расслабленно, один.У меня нет цели, есть только путь. Скорее гедонист - люблю удовольствия и не люблю напрягаться. Иногда бухаю сам с собой под музыку. Играю в игры, смотрю футбол, читаю, бесцельно шатаюсь по городу и просто убиваю время. Люблю жрать . Люблю ходить в зоопарк. Совместный быт категорически не переношу. Никогда не плачу за девушек. Не эмпатичен. Не ревнив. Не заботлив. Презираю ЗОЖ. Считаю, что если над отношениями нужно "работать", то такие отношения не нужны. Работы и на работе хватает. Принимаю эфемерность любых отношений.

Вряд ли интересы играют какую-то роль в знакомствах (кроме одного лол), но если важно вдруг кому-то зачем-то , то - история, погода и климат, футбол ( давний болельщик ФК "Астон Вилла"), языки (не смысле, что я полиглот, лол, я по английски разве что как могу очень криво говорить и все), а скорее лингвистика. Довольно эрудирован, ибо читаю от безделья всю жизнь.

Рост, если кому важно - 162, но не возражаю если ты выше, ходишь на каблуках, ходулях и тп.

Что я могу дать девушке? Хз, наверное то, что на заборе пишут, больше то с меня все равно взять нечего))).

Ребенок чувствует слабину, поэтому не слушается и вертит мамой как хочет

Это хороший знак, если вашего ребенка можно час просить надеть штаны и все без толку.

Если он ничего не слышит, на него не действуют никакие наказания, он ничего не боится – это не ужас.

Радуйтесь!

Это значит, что в жизни у него все будет в порядке. Он вас потом будет благодарить! Но только если вы узнаете, как непослушание обернуть ребенку в выгоду.

И сделать это важно в возрасте 6–15 лет.

Сначала важно понять, что с вашим ребенком все в порядке и ему не нужны походы к неврологам.

Наказания и ежовые рукавицы только заставят его уйти в «глухую оборону». А это как бомба замедленного действия внутри семьи, которая взрывается в переходном возрасте.

Можно поступить проще и безопаснее для него и ваших отношений в будущем.

Суть в том, что непослушание — эта та же самостоятельность, только со знаком минус.

То есть ребенок делает то, что хочет, просто пока не то, что пойдет ему на пользу.

Поэтому его важно просто направить, поддержать и помочь.

Мультик «Головоломка» очень наглядно объяснил, что поведение ребенка зависит от его умения управлять своими эмоциями.

Хорошая новость в том, что этому может научиться каждый. И чем раньше, тем лучше.

Как только ваш непоседа начнет это делать — непослушание, крики и ругань уйдут. Он сам примет такое решение. Это и есть настоящая самостоятельность.

Наша же задача как родителей — помочь. И это гораздо легче, чем каждое утро придумывать новые способы начать день без скандала.

Жаль, что школа не учит такому. А родители не могут быть специалистами во всех сферах.

Поэтому мы организовали бесплатный, помогающий онлайн-семинар с психологом академии Ukids.

https://ukids.academy/np-n...

На нем мы поделимся советами, что делать, если вы ребенку слово, а он вам десять.

Какие домашние приемы помогут превратить непослушание в самостоятельность.

А еще:

– В чем же тот самый корень плохого поведения и детской агрессии (это перевернет ваше представление о воспитании).

– Почему дети не хотят учиться и стоит ли их мотивировать на учебу.

– Какие навыки жизненно важны для детей в современном мире и откуда их взять (ни школа, ни родители, ни подруга подруги, увы, этого не знают).

Почему управление эмоциями и самостоятельность важнее, чем советы «как успокоить ребенка за 5 минут»?

Потому что из «послушных» детей, как правило, вырастают удобные сотрудники, которые боятся брать на себя ответственность, просить повышения и быть лидером.

А по-настоящему самостоятельные дети — это будущие чемпионы, директора и предприниматели.

Вашему ребенку нужна поддержка сейчас. Потом может быть уже поздно.

Станьте с ним гораздо ближе, записывайтесь на семинар по этой ссылке:

https://ukids.academy/np-n...

Платить ничего не нужно. До встречи!

Она больше не видит этот мир. Но всё ещё может чувствовать тепло вашего сердца.

Любочке всего 3 месяца. Её нашли рядом с бездыханной сестричкой, от которой она не отходила. Ослепшая, напуганная, кроха прижималась к тому единственному, что ей было родным. Не зная, что сестры больше нет.

Гной забил кошечке оба глаза, крошечное тельце боролось с инфекцией и паразитами. Когда её принесли в Центр, врачи сразу поняли: зрение не спасти. Но шанс на жизнь был. И ради него стоило побороться.

Начались капельницы, тёплые пелёнки, корм из шприца. Тогда крошка упрямо цеплялась за каждую каплю заботы, а сегодня уже учится жить по-новому: идёт на звук, тянется носиком к знакомым рукам и играет с двумя взрослыми хвостатыми "наставниками", которые помогают ей освоиться в темноте.

Но её путь только начался. Тяжёлое прошлое не отпускает сразу. Котёнку оно оставило инфекции, сильную слабость и хрупкий организм, которому нужно долгое восстановление.

Любаша — имя, которое само по себе про любовь. Сейчас ей нужна именно она: терпеливая, бережная, с витаминами, лекарствами, специальным поддерживающим питанием, капельницами и тёплым пледом, что подарит ощущение безопасности.

Таких малышей в нашем Центре очень много, поэтому мы не сможем спасти Любочку в одиночку. Ей нужен ты! Не с огромными суммами, а посильной поддержкой.

Каждые 100 ₽ это порция лекарства или тарелка лечебного корма. Каждые 300 ₽ — день безопасности, когда боль отступает.

Пожалуйста, стань теми глазами, которых у неё уже нет. Твоя поддержка подарит этому ослепшему, но не сломленному котёнку, новую жизнь.

Поддержать ослепшего котёнка: https://beriginya-bf.ru/pe...

Когда человек странствует, он, сам того не замечая, переживает второе рождение. Он то и дело попадает в новые для себя ситуации, дни его долги, вокруг чаще всего звучит неведомый ему язык. Он подобен младенцу, только что покинувшему материнскую утробу. И он уделяет гораздо больше внимания тому, что его окружает, ибо от этого зависит, выживет он или нет.
Он становится доступней для людей, ибо они могут прийти к нему на помощь в трудную минуту. И мимолетную милость богов он воспринимает с ликованием и будет помнить её до конца дней своих. И в то же время, поскольку всё для него в новинку, он замечает только красоту и счастлив уже потому, что живёт.
✍🏻 Пауло Коэльо. «Дневник мага»

🤯 В Казани ревнивые супруги бросили годовалого ребёнка на дороге, узнав о взаимных изменах

История семьи Дмитриевых из Казани заставила содрогнуться весь город. Вечером 25 июля автомобилисты, проезжавшие по улице Жиганова, заметили на обочине дороги маленькую девочку, которая плакала и звала родителей. Оказалось, что родители малышки, Иван и Анжелика Дмитриевы, в этот вечер поссорились и по очереди оставили своего ребёнка на дороге, пытаясь отомстить друг другу.

В соцсетях уже активно обсуждают произошедшее, задаваясь вопросом: можно ли было избежать этой трагедии, если бы супруги узнали о неверности друг друга заранее и спокойно обсудили проблемы без крайних мер?

Как выяснилось, Иван заподозрил жену в измене и решил проверить её с помощью приложения РедФлаг, которое набирает большую популярность среди россиян. Оно позволяет увидеть скрытые переписки, тайные лайки и комментарии в соцсетях близких людей. Подозрения Ивана подтвердились, и Анжелика, узнав об этом, тоже воспользовалась приложением и обнаружила компромат на мужа. Вместо спокойного разговора последовала бурная ссора и опасная выходка, едва не стоившая жизни ребёнку.

Пользователи сети отмечают, что сервис помогает вовремя увидеть правду и избежать подобных драматических ситуаций.

🗣️ «Мы рады, что наше приложение помогает тысячам людей спокойно разобраться в своих отношениях. Сейчас расширяем серверы», — рассказали создатели сервиса.

Не ждите неприятных сюрпризов — проверяйте своих любимых заранее через приложение РедФлаг, ссылка на которое уже в комментариях.

В Кирове официально разрешён только один пляж — у старого моста через Вятку, где дежурят спасатели. Все другие популярные места у воды для купания не предназначены.

Под запретом купание в Дороничах, в Филейском затоне, на берегу Вятки в районе дома № 2а по ул. Свердлова и ул. Коммуны, 1 в Нововятском районе.

Сегодня спасателям уже пришлось помогать женщине, которая начала тонуть, пытаясь достать надувной круг. Власти призывают горожан не рисковать жизнью и соблюдать правила безопасности.