😔 4 признака, что вы попали в ловушку вечного пессимизма

Чувствуете, что жизнь — это череда проблем? Возможно, вы попали в ловушку: ваш мозг привык замечать негатив, игнорируя хорошее. Психологи называют это эффектом синей точки — когда мозг привыкает замечать негатив и забывает о радости.

🔍 4 признака эффекта синей точки:
⏺️Вы постоянно критикуете — и окружающих, и себя.
⏺️Вам важно, что о вас думают — страх осуждения мешает расслабиться.
⏺️Вы не замечаете прогресс — хорошие изменения остаются за кадром.
⏺️Вы зациклены на плохих новостях — и игнорируете позитив.

💡 Как выбраться из этой ловушки?
- Спрашивайте себя: «Действительно ли это проблема?»
- Ищите факты, подтверждающие (или опровергающие) ваш взгляд.
- Ведите дневник благодарности — это помогает замечать хорошее.