5 советов для нормализации холестерина

Вы думаете высокий холестерин проблема тех, кому за 40? Вовсе нет. Эта проблема молодеет, и уже у тридцатилетних и даже двадцатилетних наблюдается повышенный уровень. Как быть?

Холестерин нужно контролировать.

• Главный принцип – полное исключение простых углеводов – сахара, хлеба, печенья и других кондитерских изделий, белого риса, быстрокаш, фруктовых соков и газировки.

• Постарайтесь заменить все жиры в рационе на полиненасыщенные. Их источники: жирная рыба, растительные масла, кедровые и грецкие орехи, авокадо.

• Откажитесь от трансжиров. Они самые опасные! Больше всего их в маргарине, магазинной выпечке и слоеном тесте, фастфуде, полуфабрикатах и еде из фритюра.

• Для женщин меню должно включать максимум продуктов с фитостеринами и флавоноидами, которые снижают уровень плохого холестерина. Это кунжут, кунжутное масло, семена подсолнечника, виноград и грейпфруты.

• Флавоноиды – это активные вещества из растений, которые не дают образовываться атеросклеротическим бляшкам. Особенно много их в винограде и грейпфрутах. Если съедать по 2 грейпфрута в день, холестерин можно понизить.

Совет: высокая концентрация флавоноидов 174 мг на 1 мл в экстракте биофлавоноидов Цитросепте https://citrosept.ru/. Чтобы снизить уровень плохого холестерина и укрепить стенки сосудов, пейте по 20-30 капель Цитросепта, растворенных в чае или воде, 2 раза в день. Курс – 1-1,5 месяца. Так вы защитите себя от атеросклероза, инфаркта и инсульта.

18 + БАД. Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста