ПЕЧЁНЫЕ ЯБЛОКИ  С  ТВОРОГОМ
КБЖУ на 100 гр. 78,59/2.71/1.43/13.23
ИНГРЕДИЕНТЫ
●Яблоко - 6 шт.
●Творог5% - 150 г.
●Желток яичный - 1 шт.
●Мед - 2 ст.л.
●Ванильный сахар - 1 ч.л.
●Крахмал - 1 ч.л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅️Яблоки  вымыть срезать "крышечки". Чайной ложкой аккуратно вынуть сердцевину с семенами, не прорезая яблоки насквозь и оставляя толстые стенки.
✅️Положить в чашу блендера творог, мёд, крахмал, ванильный сахар  и желток яйца. Переработайте в однородную массу.
✅️Яблоки положите в подходящую форму для запекания, смазанную сливочным маслом. Наполните яблоки творожной начинкой плотно.
✅️Запекайте фрукты в предварительно разогретой до 190гр градусов духовке около 30 минут, готовность можно проверить ножом, стенка яблока должна легко протыкаться.

🔥 АКЦИЯ ПП МЕНЮ на вашу ккал «БЫСТРАЯ СТРОЙНОСТЬ -10КГ» по самой вкусной цене + 4 книги ПП рецептов 👉🏻 https://vk.cc/cwrKoD 🎁

☣️ПП МЕНЮ за самую вкусную цену 389₽ ВМЕСТО 1999₽😃 + рассчитаю вашу норму ккал и подберу меню

💚Вы получите:

🥭Вкусное до мелочей расписанное МЕНЮ из 5 приёмов пищи.
🥭Из абсолютно доступных продуктов.
🥭Полноценный сбалансированный рацион с полным расчетом КБЖУ.
🥭 Меню рассчитано на 28 дней.
🥭Никаких жестких ограничений.
🥭Калораж  который подойдёт для каждой,  от 1200 до 1600 калорий.
🥭Постройнели уже десятки девушек от -3 кг!!!

😍🥰От себя хочу сделать КРУТЫЕ ПОДАРКИ🎁
📚4 книги рецептов:

✅ ПП завтраков;
✅ ПП обедов;
✅ ПП ужинов;
✅ ПП десертов.
✅ Всё о дефиците калорий (расчёты,формулы, описание)

💎Всего лишь 389 руб. вместо 1999₽.+ПОДАРКИ

Как получить❓

Всё очень просто 💚
Напиши мне в директ "хочу меню" по кнопке ниже
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

https://vk.com/club2113630...

Всем приветик и всех с наступающим Новым годом!

Я приготовила вам небольшой сюрприз — новогоднее поздравление, оно придет 31 декабря вам прямо в личные сообщения.

Надеюсь, у всех открыта переписка с сообществом, но на всякий случай отправьте в чат любое сообщение, чтобы до вас поздравление тоже обязательно дошло.
Ссылка ЛС сообщества - https://vk.com/im?sel=-182...

Всех обнимаю. До встречи в личке!

Названа численность населения Калмыкии на 1 января 2025 года.

Росстат опубликовал предварительную оценку численности населения на 1 января 2025 года.
По данным ведомства, численность постоянного населения Калмыкии составила 267 376 человек, из них городское население - 125 857, сельское - 141
519.
На начало 2024 года в республике проживало 266
770 человек (городское - 125 275, сельское - 141
495),
в 2023 году - 264 483 (124 270, 140 213),
в 2022 году - 267 756 (124 314, 143 442),
в 2021 году - 269 984 (124 616, 145 368),
в 2020 году - 271 135 (124 462, 146 673).
Численность постоянного населения России составила 146 028 325 человек, снизившись за год на 0,08 %.