🌺 Читинцы интересуются судьбой клумб и различных сооружений из автомобильных покрышек во дворах. Глава администрации столицы края разъяснила позицию по этому вопросу на своей странице во «Вконтакте».

«Считаю, что объектов, сделанных из старых шин, не должно быть во дворах, благоустроенных в рамках проекта «1000 дворов». По остальным дворам никто не давал никаких команд, чтобы варварски уничтожать эти конструкции, сделанные жителями с душой и любовью. Не стоит сейчас рушить цветущие клумбы. Однако постепенно избавляться от покрышек, безусловно, стоит. Наши дворы должны выглядеть современно и эстетично» — написала Инна Щеглова

Железнодорожный переезд на станции Черновская в Чите закрыли на ремонт, некоторые автобусы № 19 будут ездить только до переезда.

По данным канала, автобусы, идущие по графикам 3 и 4 будут ехать только до железнодорожного переезда. С ними будет ходить автобус по станции Черновской и посёлку ЧЭС. Воспользоваться ими можно будет после покупки билетов до переезда.

Напомним, жители станции Черновская жаловались на отсутствие общественного транспорта, они ходили пешком несколько километров из-за ремонта улицы Якутской. На этой улице появились проблемы с работами из-за грунтовых вод.
#новости @chita_overhear

Инфаркт, вопреки общепринятым мнениям, не наступает внезапно. Для того, чтобы случился инфаркт, обычно человек годами самостоятельно «убивает» свое сердце: курит, заедает стресс жирной и соленой едой и запивает алкоголем, не следит за уровнем глюкозы и холестерина.

Для тех, кто не хочет проблем с сердцем, наш чек-лист, как избежать инфаркта:
• Сбалансированно питаться. В рационе должно быть большое количество зеленых овощей, фруктов и рыбы. А вот соль лучше ограничить до 5 гр. в день. Это не более 1 чайной ложки, включая соль, содержащуюся в готовых продуктах питания. Избегайте также жирной, жареной, высококалорийной пищи.
• Физически тренироваться. Не обязательно поднимать гири. Выбирайте спорт по силам – бег, ходьба, плавание. Главное, чтобы нагрузки были регулярные и не менее 30 минут в день. Соблюдайте режим дня.
• Отказаться от вредных привычек. У курящих риск возникновения инфаркта и инсульта выше на 50%, чем у некурящих. Вредные вещества, выделяемые при курении, уменьшают упругость кровяных сосудов и повышает потребность сердца в кислороде.
• Регулярно проходить диспансеризацию и сдавать кровь на глюкозу и холестерин. Повышенное содержание глюкозы в крови резко увеличивает риск развития артериальной гипертонии. Норма сахара крови натощак 5,5 ммоль/л. Высокий холестерин в крови может привести к инсульту и инфаркту. Нормальный показатель холестерина – не выше 5 ммоль/л.
• Правильно и регулярно измерять артериальное давление. Давление не должно превышать отметки 140/90 мм рт. ст. Если вы отмечаете повышенные цифры, обратитесь к врачу.
• Не принимать все близко к сердцу, не злиться и не нервничать. Относится к жизни позитивно, к людям более доброжелательно. Частые стрессы негативно влияют на работу сердца, так как способствуют сужению просвета коронарных артерий.
• Спать не менее 8 часов в сутки.

Помните, что здоровье сердца зависит от вас. Берегите свое сердце!

ГАУЗ СО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики», ИНН: 6658103334, erid: LdtCK7YY7