🧘‍♀️ Как снизить тревожность и обрести уверенность

Спокойствие важно как в повседневной жизни, так и в стрессовых моментах. Вот три проверенные техники от спортивного психолога:

🏳️ Контакт с собой
Смотрите в зеркало и задавайте себе важные вопросы: Что меня радует? Что для меня ценно? Это помогает лучше узнать себя и стать увереннее.

2️⃣ Визуализация успеха
Представляйте, как справляетесь с важными ситуациями. Это снижает тревожность и помогает чувствовать себя подготовленным.

🏳️ Дыхательные практики
Сосредоточьтесь на дыхании – это вернёт вас в настоящий момент и уменьшит тревогу.

🧡 Psychologies

Всем привет, сегодня река Троца погуляли с Эльвира Николаевна много бурили, ходили, но рыбы нет. Маленько поймали, в основном фестивальный окунь, Ëршь, сегодня много кто с болтами. Поймали немного плотвы. В 14:00 уехали домой. Всем НХНЧ🤝

Друзья, с праздником нас, с днем зимней рыбалки!!!
Все чаще мои выезды на рыбалку в одиночестве сменяются командными. И в этот раз со мной на льду местный Гуру - Дед Миша. А с опытными рыболовами поиск рыбьей тропы всегда проще.
Хотя найти рыбу - это ещё не самое сложное. Надо её как то заставить клюнуть. В очередной раз приманивал и раскачивал хищника Wagner Vib-ами от Relax и если хищник капризничал, то частым перебором приманок провоцировал его на поклевку. Приманками не мельчил и в этот раз выстрелил самый крупный балансир от ™️Ribalube Раптор Lux №9 в цвете 016.
Часть улова презентую Вам на последнем фото. Вечернюю раздачу, к сожалению, не было времени фотографировать.

Всем НхНч!!! 🤝

Алексей Чурбанов