Привет))
Я на кето и иг более 4 лет!
Это лучшее, что со мной случилось в моей жизни🔥

Без лишних слов покажу фото еды и себя.

Конечно же расскажу вам принципы кето питания.

✅едим натуральные продукты и низким ги;
✅едим строго по голоду;
✅не боимся соли и Жиров, но обираем углеводные граниры;
✅клетчатка - не ограниченное количество(зелень и некрахмалистые овощи);
✅усваиваемые углеводы сводим к минимуму. Не более 20 грамм в день.

Полно энергии, прекрасное настроение и конечно же выглядеть так в 43 года, как выгляжу я - думаю многие хотели бы))

Спорта почти нет в моей жизни.
Да, конечно лучше с ним, но я не люблю.
И честно себе в этом призналась😄

Изначальный вес 100+ при росте 183 см
Сейчас вес 68-70.
Идеально 😉