Всем привет. Бегу за помощью и советом 🙏
Родила второй раз 1,2 назад. Честно скажу наела за беременность ,после родом придерживалась здоровому питанию ,1600 ккл в день и активность (правда по дому)…результата никого не было вес туда-сюда 76-79 кг (постоянная слабость,нервозность). Сдала анализ на ттг 4,9 было врач сказал нужно дополнительно сдать анализы. Сдала ,пришла мне говорят все ок,но почему вес стоит и слабость постоянная. Кто может разбирается в анализах ,в клинике сказали есть вопросы дополнительно к врачу…но эндокринолог опирается на то что я нахожусь в декрете и вес стоит и вся опа* стоит. Депрессия по весу ,постоянно себя грызу за это. В зал ходить не могу ,дома сил нет. Ребенок энергичный. Железо пила ,на момент силы появились и потом сново пропали. Пожалуйста кто опытней в похудении:как и чем вернуть силы и похудеть 🤦🏻‍♀️

Осень — не время для спячки! Это лучший момент, чтобы стать той самой версией себя — сильной, подтянутой и невероятно уверенной.

Открыт набор в наш легендарный фитнес-проект для девушек — «Теломастер»! 🚀

Это твой личный мастер-класс по созданию тела твоей мечты. Здесь не будет скучных залов и изнуряющих диет.

Только:
💪 Эффективные онлайн-тренировки, которые заряжают энергией.
🍏 Персональный план питания без жестких запретов — вкусно и полезно.
👭 Поддержка куратора и самое дружное комьюнити девушек, где каждая верит в тебя.
📈 Результат, который ты увидишь и почувствуешь уже через несколько недель.

Места ограничены, чтобы у нас была возможность уделить максимум внимания каждой.

Старт — 8 сентября!

Готовься к осени, полной энергии и новых побед! Пиши в комментариях слово «старт», чтобы забронировать место в команде или задать все вопросы. 🔥

P.S.: Хватит откладывать на «понедельник». Твое идеальное тело ждет своего выхода. Решайся! 💫

https://vk.com/a.klimova55

Реклама, erid: 2Vtzqwi2WdZ, Климова Анастасия Романовна, 333802020692

📱 Ваш персональный диетолог теперь всегда под рукой!

Представляю вам приложение, которое автоматически рассчитывает КБЖУ продуктов всего лишь по фотографии! 🔍

Хотите контролировать питание легко и удобно? Просто сделайте снимок блюда — и мгновенно получите точные показатели калорийности, белков, жиров и углеводов. Больше никаких сложных подсчётов вручную!

Идеально подходит для тех, кто следит за фигурой, занимается спортом или хочет питаться сбалансированно.

💥 Основные преимущества приложения: ✅ Быстрый и точный расчёт КБЖУ по фотографиям еды с возможностью редактирования ✅ Поддержка обширной базы продуктов и блюд ✅ Возможность сохранения любимых рецептов.
А так же в приложении вы найдете трекеры привычек/замеров/тренировок и чат ИИ который поможет вам разобраться в любом вопросе от построения тренировок и питания до вопросов откуда берутся дети 😂😊

Теперь здоровый образ жизни и жизнь в целом становится проще, доступнее и приятнее!

https://app.efaria.ru
https://t.me/efariaapp_bot

Реклама, erid: 2VtzqxNwgn7, Козловский Алексей Витальевич, 782615666254

До 36 лет 77 кг, после 37 лет 65 кг тренеровки с собственным весом почти каждый день, кардио по часу в день, суперчистое питание, без сахара, мучного, перекусов, только чистая вода без чая кофе и газировок, ну и без алкоголя

Всем привет, первый раз кидаю пост в такую группу, но я не могу сама оценить на сколько всё плохо или хорошо. С весом у меня всегда нездоровые отношения, несколько лет назад весила около сотни, при этом почти ничего не ела, потом на нервах перестала есть совсем и резко похудела до 60 килограмм. Сейчас восстанавливаюсь после родов, вес 58.7, рост 174. Медленно но верно пытаюсь добиться 53-55.
Посоветуйте что можно сделать с низом живота и ляшками, ну и что-нибудь от отёков, всем спасибо за внимание и уделённое время

Худею потихоньку. Низкоуглеводная диета из за преддиабета, и немного ограничений животных жиров из за высокого холестерина. Пока такой результат. С декабря 2024г.Цель к следующему лету 80кг. Основная цель 60кг., но я уже довольна результатом. Просто решила похвастаться промежуточным результатом. Всё реально. Бжу не считаю, просто ем только овощи ягоды, мясо, рыбу, яйца, орехи, грибы в основном. Выпечку из миндальной, льняной, нутовой муки и псилиума. Сах зам вместо сахара - стевия + эритрит. Ем 4 раза в день. Худею, ем и довольна.

Здравствуйте, если можно , тоже поделюсь своим маленьким результатом ) после беременности, и рождения двойни , набрала не мыслимые килограммы ( видно на фото до ) . В этом году решила что больше так не могу , пробывала худеть сама , но вес очень резко скакал , то 8 кг скину , на следующий месяц они сново со мной . Пошла к эндокринологу, сдала все анализы, оказывается у меня пред-диабет, врач сказала в планах скинуть вес 25кг за год , прописала мне план питания и какие должны быть порции (сахар держим глюкофажем )спорт только дома сама делаю упражнения, ну и с двойней не посидишь особо 😅 с июня по 20 августа , уверенные - 16 кг , двигаемся дальше 💪
Желаю всем худеющим здоровья, и сил 🫶🏻

Моя история похудения. Мне 33г, 2 детей (5 и 2г). Начала в январе 2025 г. Худела только на ПП. Мне очень помогли чаты (компанию писать не буду. Это не реклама). Но я не пользовалась их продукцией. Ни разу! Мне помог админ чата, все рассказала, ну и люди в чате. Все мы худели. Но они использовали всякие коктейли. Я решила, что ничего не буду есть сомнительного.

Изначально была цель -7 кг. Но пошло "как по маслу" и я скинула 9кг. С мая по июль я отдыхала. Потом решила ещё 2кг скинуть. И вот, спустя 2 месяца я их победила. Последние 2 кг дались очень тяжело.

Но сегодня я решила закончить и уйти на поддержание веса.

Итого -11 кг за 8 месяцев только на питании.

Не знаю, захочу ли ещё похудеть или полноценно остановлюсь на этом.

Хочу поделиться своей историей и промежуточными результатами 😊

Вес у меня начал расти в 6 лет, к 11 годам я весила 74кг, к 18 годам 104кг и в 24 года мой вес достиг 121кг

Вечные попытки похудеть, диеты, питьевые, голод и тд - итог развитие РПП и булемии

25 лет стали в моей жизни переломными и я решила, что мне нужно привести свое здоровье в порядок, начала изучать тему питания и работать со своей головой

Итог: чисто на сбалансированном питании за 1,5 года -50кг, вес сейчас 71 кг

Иду к своим 60кг, подключила тренировки в зале 💪🏻

Девочки, нужна помощь . Не получается сдвинуть вес . Жуткий целлюлит . Обвисли руки . После родов плюс 18 кг . Ребёнку 2,5 года а до сих пор не могу себя привести в порядок. Стыдно…. Но прошу чей то проф помощи . Возможно есть тот кто уже скинул и имеет опыт . Пожалуйста , помогите 🙏

Анонимно пожалуйста .
Добрый день ,родила два месяца назад ,хочу привести свое Толо в порядок но не знаю с чего начать .
Вес 56кг как и до беременности
Рост 165
Хочется убрать лишний жирок и подтянуть кожу.🫣
Подскажите нужно ли мне садиться на диету ?или достаточно правильного питания и зала ?
Подскажите еще пожалуйста мой тип фигуры ?Все понять не могу 😅
Заранее спасибо

Здравствуйте. Мне 24 года , рост 174 вес 94
Я не могу я смотрю на своё тело и плакать хочу...
Похудела щас до 90, я не знаю есть ли у вас такое что вам хочется плакать от того как вы себе противны...
Стыдно что я молодая и так разожралась..

Привет, меня зовут Надежда, мне 39 лет, живу в Хабаровске и я как никто другой знаю всё о том, как можно постройнеть и никогда больше не набирать вес.

Со школьного возраста я себя мучила изнурительными диетами, страдала от лишнего веса и ничего не знала о правильном и сбалансированном питании.

Я научилась не просто правильно питаться, но и разбираться в пользе всех необходимых витаминов и минералов, знаю как можно стройнеть сытно и вкусно.

Я помогу вам встать на путь стройности и у вас получится преобразиться так, что глядя на себя в зеркало, вы будете кайфовать от отражения и никогда больше не наберете лишние килограммы.

Наш проект по питанию будет длиться 14 дней.

Мы с вами будем питаться 4 раза в день: два приема пищи это обычные продукты и 2 приема это будет функциональное питание.

В нашем рационе будут продукты- помощники ❤ которые помогут избавиться от лишней жидкости, уберут отёки и избавят от тяги к сладкому, а также разгонят метаболизм.

Про каждый продукт я буду рассказывать подробно ❤
Участие в марафоне бесплатное.
Вступить в группу можно по ссылке

https://t.me/+NMWza1XYTLMz...

Реклама, erid: 2VtzqvHQSoj, Соц Надежда Валерьевна, 250611147519

Прошу не кидать свои тапки 😅
Ни когда не имела проблем с лишним весом.
Но!!
Летом 2024 года, бросила пить КОК (Которые принимала на протяжении 5 лет без перерыв). И сразу плюсанула за считаные месяцы 27 кг😢 с 67 до 80. Работа сидячая, спорта нет от слова совсем, тк не нормированный рабочий день.
Пыталась считать калории аж целых 4 недели, но без успешно…. Вес и объемы не желают меня покидать
Что посоветуете ?! Может кто-то сталкивался с подобным ?!((
P.s: КОК снова пью

Из обсуждений под постом поняла что тема ГИПЕРЛОРДОЗ - актуальна. Была на приеме у очень хорошего ортопеда / мануального терапевта. Снял зажимы с ягодичной мышцы. Сразу сказал что избавиться от него невозможно, НО выровнять осанку, нормализовать походку - более чем реально. К мануальщику ходить нужно только когда возникает ощущение зажатости мышцы (блоки). Дома нужно делать специальную ЛФК, в зал на тренажеры ходить МОЖНО и НУЖНО (но делать определенные упражнения, под контролем тренера). Итог: нужно худеть / укреплять мышечный корсет и все придет в более менее норму. Самый главный вопрос сколько нужно времени - у кого-то пол года, у кого-то 3. Но заниматься нужно всю жизнь, перестанешь - опять мышечный корсет ослабнет и будет тоже самое.

Передаю не врачебными, а своими словами. Будем исправлять)) Спасибо адекватным людям в этом сообществе, которые направили в нужное русло ❤️

Девочки, добрый вечер. Рост 172, вес сейчас 72 кг. 2 месяца он уходит по 100 грамм, хотя ушли хорошо объёмы. Хожу по 10 км каждый день, придерживаюсь интервального голодания ( ем два раза в день, больше не хочу). Нужна поддержка. Не выгляжу полной?

Добрый день, не первая попытка постройнеть увенчалась успехом ))) основная масса ушла за первый месяц.. ПП и стэп аэробика в комплексе))) цель 75 кг, а там мб и 70 кг.. тяжеловато уходит живот и запасы на спине (((. А в целом всё нравится..Всегда в любом весе себе нравлюсь и люблю себя)))... Всем стройности и здоровья)))

Анонимно. Начала худеть с конца апреля, практически начало мая, в то же время начала заниматься впервые в своей жизни силовыми тренировками 2-3 раза в неделю. Потеря веса была такой, как на фото.
Понимаю, что тут гинекологов нет и я в принципе к нему уже записана, но хотелось узнать могло ли такое произойти из за похудения
Месячные всегда были в срок, никогда не было никаких задержек, в мае пришли как обычно, в июне тоже, но уже были какие то скудные, а в июле уже не пришли и вот задержка уже больше месяца, ранее такого не было никогда
Я не голодала, каждый день ела сладкое, просто вписывала в кбжу, наверное жестканула немного только в июле, но и опять же это было уже после задержки
Ладно бы вес был какой то критический, чтоб кд пропали, но вес же нормальный
Сейчас уже две недели ем что хочу и не считаю калории, вес 52 кг
Не беременна, естественно

Анонимно)
Когда-то скидывала сюда пост промежуточного результата.
Вес был 95-96
Сейчас 77
Впереди еще 7 кг , диеты уже шибко не дают результат,буду подключать спорт.
Надеюсь до нового года успею 🦋
Всем побед над лишним весом 💪🏻

Просили больше фото моего похудения на 25 кг - пожалуйста ))

До 120, после - 95 кг. Рост 191. 40 лет 😄
Зал, кардио, правильное питание. Не курю и почти не пью. В 40+ быть в хорошей форме - это уже не генетика, а тяжелый труд