Анонимно пожалуйста . Приветствую! Мне 36 лет рост 172, вес 67кг. Занимаюсь дома по видео, с весом ) гантели по 6 кг)) два раза в неделю иногда три. Очень бы хотела сбросить 5 кг, но никак не могу, срываюсь. Ладно бы лишний вес, меня стало беспокоить качество тела, мне кажется я стала обрюкшей какой то. Какая может быть причина, возможно ли это из за увеличения углеводов? Что может помочь сделать тело более плотным?
Моё стандартное меню на день:
Завтрак- вареное яйцо и сладкий чай.
Обед- курица 100 гр, булгур 60 гр. и помидор
Ужин- суп любой, лаваш с сыром, зефир.иногда срываюсь и могу съесть какую-нибудь булку или конфету( Вроде не много ем но жирновата 😁 Буду очень вам благодарна за подсказки. Всем упругих попочек!

Когда неуправляемый ребенок становится гордостью мамы?

Это хороший знак, если вашего ребенка можно час просить надеть штаны и все без толку.

Если он ничего не слышит, на него не действуют никакие наказания, он ничего не боится – это не ужас.

Радуйтесь!

Это значит, что в жизни у него все будет в порядке. Он вас потом будет благодарить! Но только если вы узнаете, как непослушание обернуть ребенку в выгоду.

И сделать это важно в возрасте 6–15 лет.

Сначала важно понять, что с вашим ребенком все в порядке и ему не нужны походы к неврологам.

Наказания и ежовые рукавицы только заставят его уйти в «глухую оборону». А это как бомба замедленного действия внутри семьи, которая взрывается в переходном возрасте.

Можно поступить проще и безопаснее для него и ваших отношений в будущем.

Суть в том, что непослушание — эта та же самостоятельность, только со знаком минус.

То есть ребенок делает то, что хочет, просто пока не то, что пойдет ему на пользу.

Поэтому его важно просто направить, поддержать и помочь.

Мультик «Головоломка» очень наглядно объяснил, что поведение ребенка зависит от его умения управлять своими эмоциями.

Хорошая новость в том, что этому может научиться каждый. И чем раньше, тем лучше.

Как только ваш непоседа начнет это делать — непослушание, крики и ругань уйдут. Он сам примет такое решение. Это и есть настоящая самостоятельность.

Наша же задача как родителей — помочь. И это гораздо легче, чем каждое утро придумывать новые способы начать день без скандала.

Жаль, что школа не учит такому. А родители не могут быть специалистами во всех сферах.

Поэтому мы организовали помогающий онлайн-семинар с психологом академии Ukids.
И в рамках Года семьи в России проводим его для родителей бесплатно.

https://ukids.academy/np-n...

На нем мы поделимся советами, что делать, если вы ребенку слово, а он вам десять.

Какие домашние приемы помогут превратить непослушание в самостоятельность.

А еще:

– В чем же тот самый корень плохого поведения и детской агрессии (это перевернет ваше представление о воспитании).

– Почему дети не хотят учиться и стоит ли их мотивировать на учебу.

– Какие навыки жизненно важны для детей в современном мире и откуда их взять (ни школа, ни родители, ни подруга подруги, увы, этого не знают).

Почему управление эмоциями и самостоятельность важнее, чем советы «как успокоить ребенка за 5 минут»?

Потому что из «послушных» детей, как правило, вырастают удобные сотрудники, которые боятся брать на себя ответственность, просить повышения и быть лидером.

А по-настоящему самостоятельные дети — это будущие чемпионы, директора и предприниматели.

Вашему ребенку нужна поддержка сейчас. Потом может быть уже поздно.

Станьте с ним гораздо ближе, записывайтесь на семинар по этой ссылке:

https://ukids.academy/np-n...

Платить ничего не нужно. До встречи!

После приемов антидепрессантов вес увеличился на 5 кг за 2 месяца , после отмены ( без изменения рациона ) ушло 3 кг за 3 месяца , решила избавится от оставшихся 2х кг !
исходные данные : 170 см , 65.5 кг
воду не пила , активность 5к, тренировок нет , могла сутки пить кофе с тортом , ночной зажор ,,из питания белка 30-50 гр в сутки , зато сладостей и выпечки не ограниченно ,
взялась за себя : пью воду , на подсчете 1400 калорий , ж 60, б 120, у 100, 10к-17к шагов , тренировки 3 раза в неделю от йоги до бега ,
4 недели правильного питания и физической активности и результат на фото !
Что не так !? что изменить ? где подвох ??ну не может быть так что вода не вышла , и такой отвес за 4 недели !? помогите !

Девочки, подскажите пожалуйста как уменьшить бедра 😫🙏🙏
Ужасно устала худеть, после родов весила 105 кг сейчас ребенку 7 месяцев, начала худеть с месяца, двух ,если считать передышки, сейчас вес 50 кг рост 170 ,ужасно раздражают бедра, как можно похудеть в этих областях 🥺 Без качания ног, а именно чтобы они уменьшились,может какой вид спорта....
Заранее всем спасибо 🙏

До 92+кг
После 68
5 месяцев ушло на сброс основного веса (дефицит ккал+ джампинг 3 раза в неделю)
Вес держу около года, недавно заметила проявления пресса (маленькая, но победа 🙌)
Была абдомино (я не хотела годами ждать, пока кожа подтянется (фото ДО операции прикрепила) и врядли бы она подтянулась, ведь растянулась она в следствии беременности) зато сейчас, я могу работать над качеством тела и любоваться собой в зеркале)
Анонимно :)

Анон пожалуйста 🙏 Добрый день. Уважаемые участники группы, хочу рассказать о своих результатах. Начала худеть с20.05.2025 с веса 103.7кг. Не на ПП( ‼️Коррекция веса) калории не считаю, так как, быстро надоедает😅. На сегодняшний день, мой вес 89.90, цель 70 кг.

Хочу поделиться промежуточными результатами 😊 Начала считать калории с 26 января. Вес был 80 кг (рост 167). На данный момент вес 63,7 кг. Пару недель назад преодолела плато (предполагаю, что это было именно оно😅): на протяжении 5 недель вес не двигался вниз, питание не меняла в этот период, просто ждала когда это закончится 🙃 хочу дойти до веса 53-55 кг, никаких временных рамок нет. В ближайшее время планирую подключать по чуть-чуть спорт, начну с йоги и зумбы, а когда привыкну к активности добавлю силовые. Ненавижу спорт с детства, поэтому выбрала, наверное, бестолковые занятия, но тут цель просто не отбить интерес 🙈
По питанию: не исключала ничего (ем в пределах кбжу)

Всем привет. Дорогие мои, у меня такой вопрос. Подскажите, Какие гормоны нужно проверить и какие ещё анализы сдать, если я практически не худею на диетах и физической активности уже пол года???
Считаю калории в дневнике, в приложении, выходит от 1400 до 1600 в разные дни за сутки. Для похудения на 10 кг нужно каждый день 1450, так приложение посчитало.
У меня 1,5 кг только ушло за 6 месяцев, и это с диетой (без мучного, без десертов, вечером больше овощей и меньше углеводов, из вредного по утрам пью какао с сахаром одну порцию),
с пилатесом 2 раза в неделю (пилатес только месяц назад включила), прогулки с коляской через день по 2 часа в среднем.

Из проблем: повышенное давление после родов, уже 1,5 года, постоянно пью таблетки от давления, постоянно чувствую усталость, не высыпаюсь из-за ночных кормлений. Сейчас вес 69 кг. До родов было 58 кг. Я не стремлюсь к идеальному весу, но хотя бы 10ку до конца года хотелось бы сбросить. Силовые делать не могу, голова начинает кружиться, давление поднимается. Может у кого так было?
Анонимно пожалуйста.

-19 кг, еще не конец
Цель - 65🥰
Никаких секретов, только исключение жаренного, алкоголя, выпечки, сахара в любом виде и выдержка суточного калоража, а так же зал 2-3 раза в неделю♥️
1,5 года после кс, за беременность набрала много. Но если очень захотеть, то все получится 😇
Верьте в себя ♥️

Добрый вечер! Это к дополнению к посту про 78 кг.и про 3 детей, ниже найдите. Девочки мои дорогие не ищите пожалуйста здесь ни советов, ни пинков, здесь просто натуральный высер, и самое главное здесь женщины, матеря, иногда даже по посту видно же что человек уже себя загнал в тупик и нет же давай по смеёмся как она нажрала эти кг.и какая же она свинья. Не ищите здесь ничего положительного , время пройдёт и вы поймёте, что и где у вас не так, и начнёте поверьте начнёте идти к своей цели и улучшать себя. А тебе люди которые смеются и тыкают им бы просто быть добрее и лучше промолчать, либо просто сказать 2 добрых слов, мы же женщины, мамы или будущие мамы, не дай Бог дочка подойдёт и скажет мамочка я же жирная и толстая , что вы скажете? А здесь её утопят конкретно такие же как и вы. Анонимно пожалуйста.

Анонимно. Предоставляю свои фотографии для того чтобы вы оценили тип фигуры, сказали что за фигура и как бороться с жиром в ногах. Я понимаю что вес у меня большой в целом, но нормально ли то что идёт ожирение именно в ногах и ниже пояса? Это шалакованность сосудов? Меня особенно бесит этот целлюлит... и такие большие впадины, а дальше наоборот выпады жира переходящие на ноги. Как убрать? Может сбалансировать бжу по какому-то специальному методу?Можно как-то выкопать жировые шарики как-то поддеть чтобы вышли сами без хирургического вмешательства. Обёртывание?
Дефицит киви кал нагорий соблюдаю, норму воды пью. Стараюсь ходить по 5-10 тысяч шагов в день, минимум 5000 хожу каждый день, а в выходной день- иду на все 20000.

Девочки всем привет☺️
Меня зовут Ольга, буду рада видеть вас в своем чате-ПохудейКа✊

https://chat.whatsapp.com/...

Будем делиться своими тарелочками, поддерживать друг друга 💪🏿💯
Будут ежедневно выставляться рецепты, тренировки и подсказки в правильном питании ❤️

Реклама, erid: 2VtzqvibTAN, Суркова Ольга Юрьевна, инн 234104822751

Всем доброе утро!!! Девочки помогите 😭 мне всего 36… но я больше не могу на себя смотреть …
Все началось после вторых родов(но это было почти 13 лет назад ) во время беременности у меня встали почки ,но ребенка я выносила и родила . Была примерно 86кг и все это время вес стремительно шел вверх… сейчас я уже 130 … у меня ненормированный сидячая работа,то есть я могу работать и по 15-17 часов в день и не вставать ни куда вообще . Кушаю обычно вечером перед сном 😕
Для начала я решила обследоваться ,пошла к эндокринологу ,сдала все анализы ,и гормоны ,все в норме , все в пределах допустимых границ,ни каких отклонений . Сделала узи малого таза,щитовидки и брюшной полости . Щитовидка все хорошо,в желчном 6 камней ,и патология эндометрия . В остальном все отлично . С камнями сказали жить дальше раз не беспокоят . Пошла к гинекологу ,сказали чистить. А проблема было еще в нерегулярных месячных,их не было по 3-6 месяцев ,но я жила так и меня почему то это ге беспокоило до 2024 г когда я решила заняться своим здоровьем. Вообщем решили чистится и тут наступает незапланированная беременность ( чтоб вы понимали на узи мне сказали что забеременеть я не смогу) 16 апреля у меня месячные ,и потом их больше не было и 16 июня от того что порвалось наше средство контрацепции наступает беременность ,о которой я узнаю через месяц потому что съела банку огурцов и поняла что это не норма,на узи все подтвердилось . 1 августа я делаю медикаментозный аборт и с этого дня Слава Богу у меня начинаются регулярные месячные( такие какие они должны быть с хорошими выделениями и прочее ,о таком я мечтала все это время). В декабре была чистка матки потому что образовался полип . 3 марта 2025 года я сдела узи малого таза - все в норме ! Все диагнозы сняли ,единственное многовато фолликул в яичнике ( 11-13) но они сказали что это тоже в пределах нормы . Я сходила на фгс ,у меня гастрит и сказали сдать на хиликобактер ,потому что мучаюсь с изжогой и живу на омепрозоле .
И что я сейчас имею - вес 127,7 кг ,136/131/124
Гинеколог ни чего не назначил
Эндокринолог йод,селен,аквалетрин ,цинк,инозитол,хром ,фосфоглиф
Гастроэнтеролог пока жду запись .
Я безвольная тварь… плачу виню корю и заедаю тортом свое бессилие …
Помогите мне пожалуйста 🙏 с чего начать и как начать
Я не мечтаю весить 50 кг ,но я мечтаю сбросить 50 кг и жить ….

Весна уже пришла, а ты всё ещё в раздумьях как сбросить вес?
Многие знакомы с такой проблемой: смотришь на себя в зеркало и отчетливо понимаешь, что нужно что-то делать со своим телом. При этом сделать первый шаг навстречу красивой фигуре никак не выходит месяцами и даже годами😞 Бороться с этим сложно, но я могу тебе с этим помочь🌸
https://vk.com/ketoo_pitan...
На своем опыте я знаю, Еда может быть как самым безопасным и мощным лекарством, так и медленным ядом..
Я похудела на 34 кг, всего за 3,5 месяца и продолжаю совершенствоваться💪
С моей помощью ТЫ можешь похудеть от 4х до 7кг всего за 20 дней.
В моем Марафоне и на Индивидуальном ведении есть абсолютно все для твоего быстрого и безвозвратного сброса веса.
Что вас ожидает?
🌸 Дружеская, позитивная атмосфера (поддержка, мотивация)
🌸Список/ссылки необходимых добавок ,для безопасного введения Кето питания.
🌸Список Разрешенных продуктов
🌸Список Запрещенных продуктов
🌸 10 Дневное Меню для Входа в Кетоз
🌸Комфортный переход на Омад
🌸 Безопасное голодание
🌸 Связь со мной (вопросы,ответы,рекомендации,борьба с плато)
🌸Чат с единомышленицами (который действует ещё месяц после окончания Марафона)
💐 И конечно демократичная стоимость.
Это не просто Марафон, а толчок к новой себе❤️Положив начало сегодня, результат вы получите на один день раньше, чем если начнете завтра. Начните прямо сейчас❗️

Реклама, erid: 2VtzqwiHi1t, Бутакова Виктория Александровна, инн 470609535424

Доброго времени суток.
Анонимно пожалуйста 🌹
У меня было 3-е родов, вес после 3-го ребёнка был 90 кг, сейчас похудела до 65 при росте 164см, возраст 25 лет, и моя проблема заключается в животе, может кто-то убирал его без операции, или тут поможет только абдоминопластика? И еще может кто-то делал эту операцию, посоветуйте пожалуйста у кого делали, в особенности интересует в Ростове на Дону, и примерные цены.
Очень хочу избавиться от живота, но и хочется найти хорошего хирурга, спорт на похудение был но подтянулись только руки ноги, и ушёл целлюлит) И вообще интересно послушать у кого была такая проблема, и как удалось это решить.
Худела на подсчёте калорий скинула за 1год. 3-е фото на сколько я изменилась, но там правда вес 83кг, и 65.

Плохое настроение? - Танцуй!
Хочешь изменить фигуру? - Танцуй!
Начинаешь чувствовать себя развалюхой? - Танцуй!

За 4 недели возможно сбросить до 6 кг и получить стройную и подтянутую фигуру. И ты заметишь, как жизнь заиграет новыми красками

Присоединяйтесь к нашим онлайн занятиям и наслаждайтесь движением в ритме самой горячей музыки: https://vk.com/app5898182_...

Анонимно пожалуйста!
Здравствуйте! Помогите советом). Рост 158, вес 68. Родила год назад, не КС!!!Проблем с гормонами нет, просто нажрала.🙈
2 недели назад была операция, удалили желчный пузырь. Физические нагрузки в ближайшие пару месяцев не светят. С момента операции похудела на 3кг (была 71кг). На счёт питания мне понятно, но вот что делать с животом? Если буду соблюдать диету дальше, живот немного уйдёт, но всё равно будет висеть мешком.
С удовольствием послушаю советы!

Доброго времени суток.
Анонимно пожалуйста 🌹
У меня было 3-е родов, вес после 3-го ребёнка был 90 кг, сейчас похудела до 65 при росте 164см, возраст 25 лет, и моя проблема заключается в животе, может кто-то убирал его без операции, или тут поможет только абдоминопластика? И еще может кто-то делал эту операцию, посоветуйте пожалуйста у кого делали, в особенности интересует в Ростове на Дону, и примерные цены.
Очень хочу избавиться от живота, но и хочется найти хорошего хирурга, спорт на похудение был но подтянулись только руки ноги, и ушёл целлюлит) И вообще интересно послушать у кого была такая проблема, и как удалось это решить.
Худела на подсчёте калорий скинула за 1год. 3-е фото на сколько я изменилась, но там правда вес 83кг, и 65.