12 мощных психологических техник от экспертов Института прикладной психологии в социальной сфере > https://vk.cc/cIzqy7

Это не просто теория, а рабочие инструменты, которые помогут вам:

• Снять приступ тревоги здесь и сейчас с помощью простых дыхательных практик.
• Проработать глубинное чувство вины и освободиться от груза прошлого.
• Разрешить внутренние конфликты и обрести гармонию с собой.
• Найти опору в себе через арт-терапевтические практики.

В подборке > https://vk.cc/cIzqy7
— 3 уникальные авторские методики для работы с тревогой.
— Техники, которые вы можете использовать самостоятельно.
— Простые и эффективные шаги к эмоциональному равновесию.

> Переходите по ссылке и заберите упражнения прямо сейчас: https://vk.cc/cIzqy7

На майские праздники в Анапу почти все билеты уже раскупили

Продажа билетов на поезда стартанула вчера, 4 февраля, а сегодня уже осталось пару десятков мест на удобные поезда, которые отходят из Москвы 1 мая, – рассказывают в Ассоциации туроператоров России.

Причем даже люксовые вагоны по 100 тысяч рублей забирают на ура. По данным РЖД, билетов на поезда 125M и 382я уже нет. Сейчас можно урвать место на 012М «Премиум».

Прикольный момент: в купе можно устроиться даже дешевле, чем в плацкарте, чтобы доехать из Москвы в Анапу. Так что если еще не купили билеты, не тяни, бери, пока есть!

Доброе утро!

🌡 Температура: сейчас +8° (днём до +9°)
❄️ Ощущается как: -2° (днём -1°)
🌧 Погода: слабый дождь, ветер 9-12 м/с.

Несмотря на плюсовую температуру, осадки и ветер делают день прохладнее. Не забудьте плащи и зонтики!