ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ
🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏
🎀 Меню
🎀Тренировки
🎀 Мотивация
🎀 Рецепты
Все это для снижения веса
🌸🌸🌸🌸🌸
И самое важное все это БЕСПЛАТНО.
Переходи по ссылке, чтобы попасть в чат
https://chat.whatsapp.com/...

Реклама, erid: 2Vtzqw718Mb, Трухина Ксения Сергеевна, инн 590427112518

Прошу анонимно!
Добрый вечер!
Хочу рассказать о своих результатах работы над собой. Тут важно видимо упомянуть про роды). У меня они одни. 9 лет назад. После родов я не набрала вес, а наоборот, стала весить меньше, чем до беременности. А это 60 кг.
Однако, выйдя на работу, начала стремительно поправляться. Никаких оправданий моего ожирения нет, хотя может и есть. Просто я перестала себя любить и, кажется, даже хотела себе навредить. Еда стала способом забыться и набраться сил, и незаметно я набрала 40 кг за 6-7 лет. На фото до мой вес был 100 кг, сейчас — 82 кг, хотя кажется, что ушло больше, возможно, за счет набора мышечной массы.
Свою работу над собой я начала в июле 2024 года. Перепробовала много способов, включая неэффективные диеты вроде гречки с кефиром. По глупости 😄 Потом я просто ограничила питание: отказалась от мучного, сладкого и жирного, убавила объем в тарелке, ела отварное, тушеное, полюбила овощи, зелень. Далее я вовсе убрала ужин. Завтрак в 7.00, обед в 13.00 и все, только вода. Возможно это не правильно, но я увидела результаты. Сразу с питанием я добавила спорт — кардио и плавание. Семь потов с меня сходило в кардио зале) но фитнес - это мой рай! Я так люблю спорт! Я стала сильной, выносливой, нормализовался сон, прошли скачки давления, а раньте я часто мучалась от повышенного давления.
Сейчас я продолжаю идти к своей цели, пусть и медленно. Моя цель - еще минус 22 кг. гормоны в норме , анализы в норме, голова была не в норме. Проработала сначала её 😂
Сейчас я могу сидеть за столом с теми, кто ест булочки, пирожные, жареную картошку с курице и салаты с майонезом и ни одна мышца на лице не дрогнет!) у меня своя еда , вкусная, разнообразная и правильная. Я стала чувствовать себя красивой, уверенной девушкой , полюбила себя.
Мне 36 лет, вес до -100 кг, после 82. Рост 168.

Здравствуйте, анонимно.
Друзья, помогите пожалуйста похудеть, после 3 родов остался вот такой живот, уже 2 года прошло , вес 72 рост 162.
Занималась год в спортзале с тренером, сбросила 2 кг 😆 после набрала их. Раздражает этот живот, вечно надутый шар , сдавала у эндокринолога анализы щитовидки , норм все. С чего начать , сила воли слабая, вечно хочу есть , стараюсь питаться правильно , но ем мало , при этом не худею нифига (((

Анонимно

В августе родила двойню была 90 кг,вышла с род дома 75,начала с ноября скидывать сейчас вес 63

До всей этой заварухи вес был 50🌝😂

Не дает покоя висячий кусок живота над швом,плюс выпирает как у беременной и стал таким дряблым,что делать?😢

Вопрос:только резать?(((