В социальных сетях появилось видео, на котором запечатлена крупная акула-тигр длиной шесть метров, пойманная в 14 километрах от Твид-Хедс в Новом Южном Уэльсе, Австралия. В последнее время в этом районе акулы несколько раз нападали на людей.

Подводный мир в опасности.

Однажды я перестала смотреть в зеркало…

Это начинается постепенно... Сначала замечаешь мелочи: здесь морщинка появилась, там кожа уже не такая упругая. «Ничего страшного», — успокаиваешь себя. Но постепенно эти «мелочи» накапливаются.

И вот однажды утром ловишь себя на том, что:

— Старательно избегаешь яркого света в ванной
— Отказалась от нескольких встреч с подругами (занята/болею/дела)
— Перестала фотографироваться с детьми
— Начала раздражаться по пустякам

Знаете, что в этом самое страшное?

Начинаешь «исчезать». Нет, физически ты тут. Но на работе стараешься быть незаметнее, на семейных праздниках прячешься от камеры…

Настроения нет и это чувствует вся семья: дети не понимают, почему мама постоянно раздражена. Муж удивляется, чего любимая такая грустная. А ты... ты просто злишься на своё отражение.

Такая история может случиться абсолютно с каждой из нас!

И у меня в жизни после долгого сложного периода было, когда я с ужасом смотрела в зеркало и плакала: «Куда делась молодость и красота? Как я успела так быстро превратиться в тëтеньку»?

Именно в такие моменты отчаянья приходит мысль, что либо ты миришься с этим и продолжаешь жить в раздражении и жалости к себе, либо пора что-то срочно менять…

И если выбрать 2 вариант, то можно не только кардинально поменять свою жизнь, но и стать лучшей версией себя! Да, как бы банально это не звучало, но ещё никто не придумал фразу лучше!

Девочки, а вы уже занимаетесь со мной или пока только планируете? Если нет, то это тот самый знак — пора 💗

3 неочевидных врага, которые мешают нам жить свою лучшую жизнь 👇

Девочки, вам знакомо чувство, когда понимаешь, что пора что-то менять, как тут же находится куча причин, чтобы отодвинуть заботу о себе на потом?

Делюсь 3 причинами, которые саботируют вашу красоту и здоровье.
Спойлер — вы в этом не виноваты!

1⃣ Дефицит важных веществ в организме

«Ну вот опять я ленюсь!» — ругаете вы себя, заворачиваясь в плед вместо тренировки.

А знаете, что происходит на самом деле?
Ваш организм похож на машину с пустым баком. Какая тренировка, когда на нуле магний, железо и витамин D?!

Проверьте своё здоровье. Часто отсутствие мотивации — это сигнал о дефиците важных веществ в организме.

2⃣ Синдром «идеальной женщины»

Вы решаетесь на перемены, но где-то в глубине души прячется страх. А вдруг не получится? А что подумают другие? И вот он — синдром избегания неудачи во всей красе!

Мы так боимся потерять статус «идеальной женщины», что предпочитаем вообще не пробовать что-то новое. Потому что неудача = провал = я плохая. Знакомо?

Дайте себе право на ошибку. Перфекционизм — путь к постоянному стрессу.

3⃣ Тотальный контроль как защитный механизм

«Если я отпущу контроль хоть на минуту — всё развалится!»
«Как только начну уделять время себе — семья развалится!»
«Какой тренинг? У меня дети/работа/муж/кот!»

Классический пример того, как страх потери контроля маскируется под заботу о близких.

Но давайте будем честными: счастливая и здоровая мама/жена/сотрудница принесёт гораздо больше пользы, чем загнанная лошадь с синдромом супервумен.

Девочки, есть простой способ победить этих коварных врагов — начните с малого.
Не нужно сразу переворачивать всю жизнь. Достаточно 20 минут в день для себя.

Забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. Как в самолёте: сначала кислородную маску надеваем на себя, потом помогаем другим.

А теперь признавайтесь: у кого пылится купленный курс, который так и не начали проходить? Или, может, йога-коврик, который служит подстилкой для кота?

Делитесь в комментариях своими историями!

Идеальный отдых — это…

Девочки, давайте поболтаем о своём, о женском — о правильном отдыхе.

Все мы разные, и каждая из нас отдыхает по-своему. Я ни в коем случае не «учу» вас, как вам отдыхать 😁

Знаю людей, которые умеют отдыхать в толпе. Такие девочки-зажигалки (в любом возрасте!): вчера она была на выставке, завтра собирается на концерт, а на выходные планирует шумные веселые посиделки с подружками. Смотришь на нее, и сама «заражаешься» такой активностью 🎉

Удивительные люди!

Я часто езжу на конференции по омоложению и оздоровлению, общаюсь там с тренерами, врачами, искусницами массажа и йоги. График на таких мероприятиях обычно плотный — лекция за лекцией.

И мне там нравится! Всегда узнаешь что-то новое, находишь каких-то совершенно невероятных людей. Люблю привозить с конференций для вас новые практики.

Но после таких мероприятий чувствую себя выжатой, как лимон, которого еще и на цедру потерли 😞

Ох, девочки, не отдыхается мне среди людей. Как сейчас модно говорить, я интроверт.

Даже во Вьетнам мы с мужем поехали не в туристический сезон. Народу мало, никаких шумных ночных дискотек, красота 🤭

Ребенком я тоже была тихим, «домашним». Одноклассницы толпой идут гулять — я шагаю в библиотеку. Подружки зовут на дискотеку — я остаюсь дома, слушаю бабушкины истории, смотрю, как она прядет шерсть. И хорошо-то как было, уютно.

До сих пор предпочитаю отдых в одиночестве и спокойствии. Самые восстанавливающие занятия у меня:

☀Неспешная прогулка на природе;

☀Поход в баню. Прогреться до самых косточек, а потом — в снег или в холодную купель. После такого похода будто заново рождаюсь;

☀Мягкая и неспешная физическая практика. Флоу-йога, неторопливые растяжки, дыхательные упражнения — все то, что «возвращает» меня в тело, дарит ощущение жизни;

☀Поход на расслабляющий массаж или медитативные практики для лица.

Здорово, когда получается соединить несколько пунктов списка. Сходить на расслабляющий массаж, затем неспешная прогулка до моря, и там, на берегу — бережная флоу-йога.

После такого я готова горы сворачивать ☺

Милые, расскажите, какой у вас идеальный отдых? Тишина, покой и одиночество? Или вы девчонка-зажигалка, любительница активностей и праздников? 😉

"Для твоих сторис" - всё то, что тебе нужно ❣

👉 Наше убежище - https://vk.cc/cAbSPF

- Поиск по #
- Только оригинальный материал
- Лучшее качество

В Санкт-Петербурге начали работу прогулочные суда на воздушной подушке. Маршрут начинается от причала «Фрегат Благодать» на Петровской набережной и длится около 30 минут. Во время экскурсии можно увидеть Петропавловскую крепость, Эрмитаж, стрелку Васильевского острова, Медного всадника и Летний сад.

Вместимость каждого судна — до 10 человек. Стоимость билетов составляет от 2400 ₽ для взрослых и от 1700 ₽ для детей.

Аликаев камень в Свердловской области окутан легендой о разбойнике Аликае, который якобы скрывал добычу в местных пещерах. Несмотря на многолетние поиски, клад остается ненайденным.

🌐 Координаты: 56.477273, 57.625229
📷 klafic2

🌲 Национальный парк «Себежский», Псковская область

Основанный в 1996 году, парк назван в честь города Себеж, расположенного на берегах озёр Себежское и Ороно. Это особо охраняемая природная территория площадью более 500 км², где сохраняется уникальная природа Псковского Поозерья.

На территории парка — 115 озёр, 914 видов растений, 314 видов животных (включая редкие, занесённые в Красную книгу), а также древние археологические памятники: неолитические стоянки, городища и курганы. Среди природных объектов выделяются карельская берёза, старейшие сосны, клюквенные болота и источник с водой, насыщенной ионами серебра.

🌐 Координаты: 56.281251, 28.482712
📷 iv_khol350

🌿 Прогулка по дендропарку «Южные культуры»

Дендрологический парк «Южные культуры» — один из старейших на Черноморском побережье. Он был основан в начале XX века генералом Даниилом Драчевским — бывшим градоначальником Санкт-Петербурга. Проект разработал известный архитектор и садовод-декоратор Арнольд Регель, который объединил ландшафтный стиль с элементами регулярной планировки.

Парк, ныне входящий в состав Кавказского государственного природного биосферного заповедника, стал домом для редких растений со всего мира: от гималайских кедров и японских вишен до магнолий и бамбуков. Сегодня здесь собрана одна из крупнейших в России коллекция экзотических растений — 638 видов, включая голубые пихты, атласские кедры, пальмы и рододендроны.

Февраль — не самый яркий сезон, но и сейчас парк не теряет своего очарования. Цветут хеномелес, гибискус, японские вишни, а кое-где в траве уже проглядывают первые нарциссы. А на прудах плавают лебеди, неизменно привлекающие внимание взрослых и детей.

📷 t.me/catsandbirds