1 д. назад
Как НЕ превратить всю пользу лечебного шалфея в обычный травяной чай
🌿4 ошибки, которые сводят эффект к нулю🌿
Казалось бы — ну что тут сложного? Купила шалфей в аптеке, залила кипятком, выпила.
Но если вы хотите получить от него настоящую поддержку, а не просто ароматный напиток, важно избежать типичных ошибок, о которых часто молчат даже на фитотерапевтических сайтах.
🔸 Ошибка №1 — неправильный выбор сырья
Милые, первое правило — покупайте шалфей только в надежных местах от известных производителей.
Я беру прямо у травниц, которые собирают в экологически чистых местах.
Если покупаете в аптеке, обязательно проверяйте:
— Чистый состав без примесей и добавок
— Срок годности (чем старше шалфей, тем меньше в нём эфирных масел)
— Герметичность упаковки
Даже самое правильное заваривание не поможет, если сырьё изначально некачественное или просроченное.
🔸 Ошибка №2 — бесконечный прием
Многие думают: если шалфей полезен, значит пить его можно постоянно. Но его нельзя употреблять «на постоянке» — особенно при климаксе.
Эфирные масла шалфея и фитоэстрогены действительно мягко регулируют гормональный фон.
Но при длительном приеме (дольше 3 недель) может давать обратный эффект:
— Головные боли
— Сухость слизистых
— Бессонницу
— Сбои в цикле у тех, кто ещё до климакса не дошёл
💚 Правильно пить курсами — 14–21 день, затем перерыв минимум 2 недели.
🔸 Ошибка №3 — заливать крутым кипятком
Крутой кипяток — враг эфирных масел.
Если залили 100° — часть ценных веществ просто испарится в первые же секунды.
💚 Как правильно:
— Дать кипятку остыть до 80–85°
— Затем залить траву
— Настаивать под крышкой или в термосе
Пропорции: 1 чайная ложка сухого шалфея на 200 мл горячей воды
Настаивать 10-15 минут
🔸 Ошибка №4 — игнорирование реакции организма
Шалфей подходит НЕ всем! При гипертонии, выраженной сухости, индивидуальной чувствительности — он может усугубить состояние.
💚 Слушайте тело, если появляются лёгкость, ясность в голове, спокойствие — значит, подходит.
🥵 А если ухудшается сон, усиливается раздражительность — отложите шалфей, это не ваша трава.
Милые, а вы знали, что при воспалениях шалфей эффективен не только внутрь, но и наружно?
Его можно использовать для подмываний, спринцеваний, ингаляций.
Для наружного применения залейте 2 столовые ложки на 500 мл воды и настаивайте 30 минут. Затем хорошенько процедите и используйте.
🌸 Важно понимать: не существует универсальных трав, которые подходят абсолютно всем.
Мои девочки в клубе знают, куда обратиться за советом по применению лечебных трав или адаптации тренировок.
Любой вопрос, касаемый здоровья, всегда можно задать в чат с кураторами, которые имеют медицинское образование.
Девчонки, если хотите присоединиться к нам — добро пожаловать в Клуб «Женщина-ДЗЕН»! Переходите по ссылке и жмите на кнопку «ПОДРОБНЕЕ» 👉https://vk.cc/cIupEJ
А вы используете шалфей? Заметили эффект? Поделитесь опытом!
🌿4 ошибки, которые сводят эффект к нулю🌿
Казалось бы — ну что тут сложного? Купила шалфей в аптеке, залила кипятком, выпила.
Но если вы хотите получить от него настоящую поддержку, а не просто ароматный напиток, важно избежать типичных ошибок, о которых часто молчат даже на фитотерапевтических сайтах.
🔸 Ошибка №1 — неправильный выбор сырья
Милые, первое правило — покупайте шалфей только в надежных местах от известных производителей.
Я беру прямо у травниц, которые собирают в экологически чистых местах.
Если покупаете в аптеке, обязательно проверяйте:
— Чистый состав без примесей и добавок
— Срок годности (чем старше шалфей, тем меньше в нём эфирных масел)
— Герметичность упаковки
Даже самое правильное заваривание не поможет, если сырьё изначально некачественное или просроченное.
🔸 Ошибка №2 — бесконечный прием
Многие думают: если шалфей полезен, значит пить его можно постоянно. Но его нельзя употреблять «на постоянке» — особенно при климаксе.
Эфирные масла шалфея и фитоэстрогены действительно мягко регулируют гормональный фон.
Но при длительном приеме (дольше 3 недель) может давать обратный эффект:
— Головные боли
— Сухость слизистых
— Бессонницу
— Сбои в цикле у тех, кто ещё до климакса не дошёл
💚 Правильно пить курсами — 14–21 день, затем перерыв минимум 2 недели.
🔸 Ошибка №3 — заливать крутым кипятком
Крутой кипяток — враг эфирных масел.
Если залили 100° — часть ценных веществ просто испарится в первые же секунды.
💚 Как правильно:
— Дать кипятку остыть до 80–85°
— Затем залить траву
— Настаивать под крышкой или в термосе
Пропорции: 1 чайная ложка сухого шалфея на 200 мл горячей воды
Настаивать 10-15 минут
🔸 Ошибка №4 — игнорирование реакции организма
Шалфей подходит НЕ всем! При гипертонии, выраженной сухости, индивидуальной чувствительности — он может усугубить состояние.
💚 Слушайте тело, если появляются лёгкость, ясность в голове, спокойствие — значит, подходит.
🥵 А если ухудшается сон, усиливается раздражительность — отложите шалфей, это не ваша трава.
Милые, а вы знали, что при воспалениях шалфей эффективен не только внутрь, но и наружно?
Его можно использовать для подмываний, спринцеваний, ингаляций.
Для наружного применения залейте 2 столовые ложки на 500 мл воды и настаивайте 30 минут. Затем хорошенько процедите и используйте.
🌸 Важно понимать: не существует универсальных трав, которые подходят абсолютно всем.
Мои девочки в клубе знают, куда обратиться за советом по применению лечебных трав или адаптации тренировок.
Любой вопрос, касаемый здоровья, всегда можно задать в чат с кураторами, которые имеют медицинское образование.
Девчонки, если хотите присоединиться к нам — добро пожаловать в Клуб «Женщина-ДЗЕН»! Переходите по ссылке и жмите на кнопку «ПОДРОБНЕЕ» 👉https://vk.cc/cIupEJ
А вы используете шалфей? Заметили эффект? Поделитесь опытом!
Показать больше
1 д. назад
🕊️ Знаете, какое самое эффективное бьюти-средство для лица? Спокойствие.
И это не метафора — это научный факт!
Девочки, представьте: вы делаете массажи, используете дорогие кремы, но находитесь в постоянном стрессе. Это как поливать подсолнух чистой водой, который при этом стоит в темноте и на сквозняке — сколько ни старайся, завянет.
Если женщина находится в постоянном эмоциональном напряжении, то переизбыток кортизола блокирует процессы естественного обновления клеток.
🥀 Вот что «тревожные гормоны» делают с вашей кожей:
— Напрямую активизируют выработку кожного сала → обострение акне и закупорка пор
— Повышают чувствительность и реактивность кожи
— Разрушают коллаген и эластин
— Ухудшают кровообращение
А еще мы физически «выдавливаем» морщины на лице:
— Сжимаем зубы → напряжение в челюсти → брыли и «уплывший» овал лица
— Морщим лоб или хмуримся → глубокие горизонтальные морщины и «межбровка»
— Поджимаем губы → носогубки, «марионетки» и кисетные морщинки вокруг рта
Наше лицо, сразу же демонстрирует последствия стресса: воспаления, тусклый цвет кожи, мелкие морщины, сосудистые патологии, сухость и чувствительность.
Чтобы значительно снизить уровень стресса, достаточно 5-10 минут специальной дыхательной техники. Дыхание — это как пульт от телевизора: один простой способ переключить весь организм на спокойный режим.
Помимо дыхательных практик в Клубе «Женщина-ДЗЕН» всегда есть расслабляющие тренировки анти-стресс:
✅ нежный самомассаж,
✅ вечерние медитации,
✅ плавная терапевтическая йога
Поэтому мои Дзенушки не только красивые и здоровые, но и спокойные, излучающие мудрость и внутренний свет. 🌟
Милые, хотите выглядеть молодо и свежо — контролируйте уровень стресса в вашей жизни и старайтесь его минимизировать!
Я знаю, как это сложно в наших реалиях, но сама лично следую этому принципу уже не первый десяток лет. Красота изнутри — это не пустые слова. Это физиология! Спокойствие = молодость.
А вы замечали, как меняется ваше лицо в моменты глубокого расслабления? Делитесь в комментариях! 💬
И это не метафора — это научный факт!
Девочки, представьте: вы делаете массажи, используете дорогие кремы, но находитесь в постоянном стрессе. Это как поливать подсолнух чистой водой, который при этом стоит в темноте и на сквозняке — сколько ни старайся, завянет.
Если женщина находится в постоянном эмоциональном напряжении, то переизбыток кортизола блокирует процессы естественного обновления клеток.
🥀 Вот что «тревожные гормоны» делают с вашей кожей:
— Напрямую активизируют выработку кожного сала → обострение акне и закупорка пор
— Повышают чувствительность и реактивность кожи
— Разрушают коллаген и эластин
— Ухудшают кровообращение
А еще мы физически «выдавливаем» морщины на лице:
— Сжимаем зубы → напряжение в челюсти → брыли и «уплывший» овал лица
— Морщим лоб или хмуримся → глубокие горизонтальные морщины и «межбровка»
— Поджимаем губы → носогубки, «марионетки» и кисетные морщинки вокруг рта
Наше лицо, сразу же демонстрирует последствия стресса: воспаления, тусклый цвет кожи, мелкие морщины, сосудистые патологии, сухость и чувствительность.
Чтобы значительно снизить уровень стресса, достаточно 5-10 минут специальной дыхательной техники. Дыхание — это как пульт от телевизора: один простой способ переключить весь организм на спокойный режим.
Помимо дыхательных практик в Клубе «Женщина-ДЗЕН» всегда есть расслабляющие тренировки анти-стресс:
✅ нежный самомассаж,
✅ вечерние медитации,
✅ плавная терапевтическая йога
Поэтому мои Дзенушки не только красивые и здоровые, но и спокойные, излучающие мудрость и внутренний свет. 🌟
Милые, хотите выглядеть молодо и свежо — контролируйте уровень стресса в вашей жизни и старайтесь его минимизировать!
Я знаю, как это сложно в наших реалиях, но сама лично следую этому принципу уже не первый десяток лет. Красота изнутри — это не пустые слова. Это физиология! Спокойствие = молодость.
А вы замечали, как меняется ваше лицо в моменты глубокого расслабления? Делитесь в комментариях! 💬
Показать больше
1 д. назад
Эти профессии — возможный путь к диабету (а вы даже не подозреваете) 👇
1. Учитель/преподаватель
2. Врач/медсестра
3. Воспитатель детского сада
4. Продавец-консультант
5. Менеджер по продажам
6. Парикмахер/стилист
7. Косметолог/мастер маникюра
8. Администратор/секретарь
9. Социальный работник
10. Психолог/психотерапевт
11. Официант/бармен
12. Консультант в банке
13. Страховой агент
14. Риэлтор
15. Турагент
16. Массажист
17. Тренер (фитнес, спорт)
18. HR-менеджер
19. Консультант колл-центра
20. Юрист/адвокат
21. Администратор гостиницы
22. Кассир
23. Фармацевт
24. Логопед/дефектолог
25. Экскурсовод/гид
26. Менеджер по работе с клиентами
27. Организатор мероприятий
28. Социальный педагог
29. Тамада/ведущий
30. Консультант в сфере красоты
Девочки, только на днях прочитала новость и до сих пор не могу прийти в себя: работа с людьми почти на 50% повышает риск развития диабета!
Представляете, насколько это серьезная цифра?
Сначала подумала — ну что за бред? А потом, как специалист, начала разбираться в механизмах.
И всё встало на свои места.
Работа с людьми неотделима от стресса. Постоянные эмоциональные перегрузки запускают каскад гормональных реакций, активируют симпатическую нервную систему.
А ещё стресс провоцирует желание «заесть» проблемы — сладеньким, вредным, быстрым. Замкнутый круг!
Я сама с этим столкнулась в 30 лет, работая в банке. Развод, бесконечные стрессы, ссоры, нервотрёпка.
Моё тело буквально кричало о помощи: резко похудела, появилась хроническая усталость, бессонница. Организм работал на износ.
Тогда я ещё не знала точно всех механизмов, но интуитивно нашла своё спасение — йогу и мягкую работу с телом.
Дыхательные практики, медитации, специальные терапевтические упражнения для восстановления ментального равновесия — это буквально спасло мне жизнь и здоровье.
Постепенно восстановился гормональный фон, вернулась энергия, наладился сон.
Именно из этого опыта родился Клуб «Женщина-ДЗЕН».
Сегодня я обучаю девочек тем же мягким практикам, которые помогли мне. И вижу, как они шаг за шагом обретают спокойствие, энергию и здоровье.
Поверьте, намного проще заниматься профилактикой, слушая лёгкие сигналы организма, чем потом лечить серьёзные болезни.
Если вы замечаете, что стресс уже отражается на вашем самочувствии — не игнорируйте его.
Присоединяйтесь к нам в клуб «Женщина-ДЗЕН»! Вместе мы восстановим ваше внутреннее равновесие и укрепим здоровье — пока это ещё легко и приятно.
Если чувствуете, что пора что-то менять, переходите по ссылке и нажимайте кнопку «ПОДРОБНЕЕ» 👉 https://vk.cc/cIupEJ
С теплотой, ваша Нина 💖
1. Учитель/преподаватель
2. Врач/медсестра
3. Воспитатель детского сада
4. Продавец-консультант
5. Менеджер по продажам
6. Парикмахер/стилист
7. Косметолог/мастер маникюра
8. Администратор/секретарь
9. Социальный работник
10. Психолог/психотерапевт
11. Официант/бармен
12. Консультант в банке
13. Страховой агент
14. Риэлтор
15. Турагент
16. Массажист
17. Тренер (фитнес, спорт)
18. HR-менеджер
19. Консультант колл-центра
20. Юрист/адвокат
21. Администратор гостиницы
22. Кассир
23. Фармацевт
24. Логопед/дефектолог
25. Экскурсовод/гид
26. Менеджер по работе с клиентами
27. Организатор мероприятий
28. Социальный педагог
29. Тамада/ведущий
30. Консультант в сфере красоты
Девочки, только на днях прочитала новость и до сих пор не могу прийти в себя: работа с людьми почти на 50% повышает риск развития диабета!
Представляете, насколько это серьезная цифра?
Сначала подумала — ну что за бред? А потом, как специалист, начала разбираться в механизмах.
И всё встало на свои места.
Работа с людьми неотделима от стресса. Постоянные эмоциональные перегрузки запускают каскад гормональных реакций, активируют симпатическую нервную систему.
А ещё стресс провоцирует желание «заесть» проблемы — сладеньким, вредным, быстрым. Замкнутый круг!
Я сама с этим столкнулась в 30 лет, работая в банке. Развод, бесконечные стрессы, ссоры, нервотрёпка.
Моё тело буквально кричало о помощи: резко похудела, появилась хроническая усталость, бессонница. Организм работал на износ.
Тогда я ещё не знала точно всех механизмов, но интуитивно нашла своё спасение — йогу и мягкую работу с телом.
Дыхательные практики, медитации, специальные терапевтические упражнения для восстановления ментального равновесия — это буквально спасло мне жизнь и здоровье.
Постепенно восстановился гормональный фон, вернулась энергия, наладился сон.
Именно из этого опыта родился Клуб «Женщина-ДЗЕН».
Сегодня я обучаю девочек тем же мягким практикам, которые помогли мне. И вижу, как они шаг за шагом обретают спокойствие, энергию и здоровье.
Поверьте, намного проще заниматься профилактикой, слушая лёгкие сигналы организма, чем потом лечить серьёзные болезни.
Если вы замечаете, что стресс уже отражается на вашем самочувствии — не игнорируйте его.
Присоединяйтесь к нам в клуб «Женщина-ДЗЕН»! Вместе мы восстановим ваше внутреннее равновесие и укрепим здоровье — пока это ещё легко и приятно.
Если чувствуете, что пора что-то менять, переходите по ссылке и нажимайте кнопку «ПОДРОБНЕЕ» 👉 https://vk.cc/cIupEJ
С теплотой, ваша Нина 💖
Показать больше
1 д. назад
Как боли в шее превращают милую женщину в раздражительную мегеру
Девочки, замечали ли вы, что когда болит шея, вас легче вывести из себя? На детей срываетесь, с мужем ругаетесь, на работе все бесит?
Это не просто так. Связь между напряжением и настроением — прямая!
В шее проходит настоящая «магистраль жизни» — блуждающий нерв, который управляет почти всем в организме. От дыхания и пищеварения до работы сердца и уровня стресса. Плюс масса других важнейших нервных волокон и сосудов.
Когда мышцы шеи зажаты, происходит настоящая катастрофа:
🔻 Мозг голодает — ухудшается кровоснабжение, и вы быстро устаете, теряете концентрацию. Помните, как к концу дня «голова не варит»? Вот оно!
🔻 Нервная система сходит с ума — нарушается работа вегетативной системы, и вы становитесь раздражительной, тревожной, эмоционально нестабильной. Как будто внутри постоянно включена сирена тревоги.
🔻 Тело НЕ отдыхает — зажатый блуждающий нерв не дает расслабиться даже на диване. Лежите, а внутри все напряжено, как пружина.
🔻 Лицо стареет на глазах — плохое кровоснабжение лица ведет к раннему увяданию. В 30 выглядите на 40, а в 40 — на все 50. Кожа тускнеет, появляются морщины, лицо осунувшееся.
— Муж спрашивает: «Что с тобой, ты как-то странно выглядишь?»
— Коллеги избегают, потому что от вас «несет негативом»
— Дети боятся лишний раз подойти с вопросом
— В зеркале видите уставшую, постаревшую женщину
Это не характер, не возраст и не «женская судьба» — это возможные последствия зажатой шеи!
✨ Найдите 10-15 минут в день для бережных упражнений для шеи
✨ Освойте техники самомассажа лица и воротниковой зоны
✨ Следите за осанкой в течение дня
✨ Помните: ваше настроение буквально начинается в вашей шее!
Девочки, а вы замечали связь между болью в шее и своим настроением?
Пишите в комментариях — очень интересно узнать ваш опыт! 💖
Девочки, замечали ли вы, что когда болит шея, вас легче вывести из себя? На детей срываетесь, с мужем ругаетесь, на работе все бесит?
Это не просто так. Связь между напряжением и настроением — прямая!
В шее проходит настоящая «магистраль жизни» — блуждающий нерв, который управляет почти всем в организме. От дыхания и пищеварения до работы сердца и уровня стресса. Плюс масса других важнейших нервных волокон и сосудов.
Когда мышцы шеи зажаты, происходит настоящая катастрофа:
🔻 Мозг голодает — ухудшается кровоснабжение, и вы быстро устаете, теряете концентрацию. Помните, как к концу дня «голова не варит»? Вот оно!
🔻 Нервная система сходит с ума — нарушается работа вегетативной системы, и вы становитесь раздражительной, тревожной, эмоционально нестабильной. Как будто внутри постоянно включена сирена тревоги.
🔻 Тело НЕ отдыхает — зажатый блуждающий нерв не дает расслабиться даже на диване. Лежите, а внутри все напряжено, как пружина.
🔻 Лицо стареет на глазах — плохое кровоснабжение лица ведет к раннему увяданию. В 30 выглядите на 40, а в 40 — на все 50. Кожа тускнеет, появляются морщины, лицо осунувшееся.
— Муж спрашивает: «Что с тобой, ты как-то странно выглядишь?»
— Коллеги избегают, потому что от вас «несет негативом»
— Дети боятся лишний раз подойти с вопросом
— В зеркале видите уставшую, постаревшую женщину
Это не характер, не возраст и не «женская судьба» — это возможные последствия зажатой шеи!
✨ Найдите 10-15 минут в день для бережных упражнений для шеи
✨ Освойте техники самомассажа лица и воротниковой зоны
✨ Следите за осанкой в течение дня
✨ Помните: ваше настроение буквально начинается в вашей шее!
Девочки, а вы замечали связь между болью в шее и своим настроением?
Пишите в комментариях — очень интересно узнать ваш опыт! 💖
Показать больше
1 д. назад
Она навсегда изменила представление о возрасте и преподавала йогу до 101 года!
Девочки, делюсь историей, которая перевернет представление о том, что можно делать в зрелом возрасте. Тао Порчон-Линч — женщина, которая стала старейшим в мире йога-инструктором и доказала всему миру, что возраст существует только в наших головах!
Представляете, она практиковала йогу с 8 лет, но преподавать стала уже в зрелом возрасте. И продолжала вести занятия до самых 101 года, вдохновляя миллионы женщин по всему миру!
Тао говорила: «Я не верю в возраст. Я верю в энергию и жизнь, которая есть внутри каждого из нас».
Она ежедневно доказывала, что тело способно на удивительные вещи, если относиться к нему с любовью и вниманием.
Её секреты долголетия просты:
✨ Регулярная практика йоги, поддерживающая тело гибким и сильным
✨ Позитивный настрой и вера в собственные силы
✨ Любовь к жизни и бесконечное любопытство ко всему новому
Но знаете что? Таких удивительных женщин много и среди нас!
Они живут рядом — наши мамы, подруги, соседки.
Обычные женщины, которые делают необычные вещи каждый день. Женщины, которые находят силы начать новую жизнь после 40, открывают свой бизнес после 50, меняют профессию после 60.
Именно таких красоток я собираю в своих «Дневниках дзенушек» — реальные истории настоящих женщин, которые вдохновляют не меньше, чем Тао Порчон-Линч.
Милые, сегодня как раз вышел новый выпуск! Познакомьтесь с новой героиней:
🌟 Анной Корытник, 57 лет. После серьезной операции по замене тазобедренного сустава врачи сказали ей ждать реабилитации 4 месяца.
Но она решила, что жизнь слишком прекрасна и коротка, чтобы тратить ее на боли и костыли…
Читайте, что сделала моя Дзенушка, и почему врачи пооткрывали от шока рты, в новой главе Дневников 👉 https://gomolodost.ru/diar...
А также другие вдохновляющие истории:
👉 https://gomolodost.ru/diar...
👉 https://gomolodost.ru/diar...
👉 https://gomolodost.ru/diar...
👉 https://gomolodost.ru/diar...
Мои хорошие, возраст — это не цифры, а состояние вашего сердца и души. И вдохновение живёт совсем рядом!
Может быть, их опыт станет тем самым толчком, который поможет вам поверить в себя и начать что-то новое? 💖
Девочки, делюсь историей, которая перевернет представление о том, что можно делать в зрелом возрасте. Тао Порчон-Линч — женщина, которая стала старейшим в мире йога-инструктором и доказала всему миру, что возраст существует только в наших головах!
Представляете, она практиковала йогу с 8 лет, но преподавать стала уже в зрелом возрасте. И продолжала вести занятия до самых 101 года, вдохновляя миллионы женщин по всему миру!
Тао говорила: «Я не верю в возраст. Я верю в энергию и жизнь, которая есть внутри каждого из нас».
Она ежедневно доказывала, что тело способно на удивительные вещи, если относиться к нему с любовью и вниманием.
Её секреты долголетия просты:
✨ Регулярная практика йоги, поддерживающая тело гибким и сильным
✨ Позитивный настрой и вера в собственные силы
✨ Любовь к жизни и бесконечное любопытство ко всему новому
Но знаете что? Таких удивительных женщин много и среди нас!
Они живут рядом — наши мамы, подруги, соседки.
Обычные женщины, которые делают необычные вещи каждый день. Женщины, которые находят силы начать новую жизнь после 40, открывают свой бизнес после 50, меняют профессию после 60.
Именно таких красоток я собираю в своих «Дневниках дзенушек» — реальные истории настоящих женщин, которые вдохновляют не меньше, чем Тао Порчон-Линч.
Милые, сегодня как раз вышел новый выпуск! Познакомьтесь с новой героиней:
🌟 Анной Корытник, 57 лет. После серьезной операции по замене тазобедренного сустава врачи сказали ей ждать реабилитации 4 месяца.
Но она решила, что жизнь слишком прекрасна и коротка, чтобы тратить ее на боли и костыли…
Читайте, что сделала моя Дзенушка, и почему врачи пооткрывали от шока рты, в новой главе Дневников 👉 https://gomolodost.ru/diar...
А также другие вдохновляющие истории:
👉 https://gomolodost.ru/diar...
👉 https://gomolodost.ru/diar...
👉 https://gomolodost.ru/diar...
👉 https://gomolodost.ru/diar...
Мои хорошие, возраст — это не цифры, а состояние вашего сердца и души. И вдохновение живёт совсем рядом!
Может быть, их опыт станет тем самым толчком, который поможет вам поверить в себя и начать что-то новое? 💖
Показать больше
1 д. назад
Зумеры скупают сумки на колёсиках — и я в восторге от этого тренда!
Девочки, видели новости? Подрастающее поколение массово скупает сумки на колёсиках! Те самые, которые раньше считались «бабушкиными».
Всегда восхищалась молодёжью — их умением нестандартно мыслить, решать проблемы не так, как мы. Смотрю на своих детей и понимаю: они умеют переключаться, не паниковать там, где не нужно, выбирать себя и свое здоровье.
🎒 Сумки на колёсиках — яркий пример такого подхода:
Каждый день мы носим с собой столько всего! Ноутбук, документы, косметичку, бутылку воды, продукты...
Килограммы груза висят на плечах, и мы даже не замечаем, как от этого постепенно перекашивает тело и искривляется позвоночник.
А зумеры заметили! И просто решили проблему максимально эффективно.
Милые, знаете, что происходит, когда вы перестаете таскать тяжести на плече?
Ваша спина мгновенно расслабляется. Исчезает привычное напряжение в шейно-воротниковой зоне, плечи опускаются в естественное положение, позвоночник выравнивается.
А когда спина здорова — преображается всё!
Правильная осанка улучшает кровообращение в области шеи, снимает зажимы, которые напрямую влияют на овал лица. Представьте: меньше напряжения в мышцах = меньше морщин!
Связь действительно простая: здоровая спина → правильная осанка → красивое лицо.
Молодёжь интуитивно выбирает то, что полезно! Сумка на колёсиках — теперь тренд, и я рада, что поколение стало таким мудрым!
Совет: выбирайте качественные модели с хорошими колёсами. Ваша спина и лицо скажут спасибо через годы!
Девочки, вы готовы стать самой модной в этом сезоне? Или у вас уже есть такая сумочка? Делитесь в комментариях! 💜
Девочки, видели новости? Подрастающее поколение массово скупает сумки на колёсиках! Те самые, которые раньше считались «бабушкиными».
Всегда восхищалась молодёжью — их умением нестандартно мыслить, решать проблемы не так, как мы. Смотрю на своих детей и понимаю: они умеют переключаться, не паниковать там, где не нужно, выбирать себя и свое здоровье.
🎒 Сумки на колёсиках — яркий пример такого подхода:
Каждый день мы носим с собой столько всего! Ноутбук, документы, косметичку, бутылку воды, продукты...
Килограммы груза висят на плечах, и мы даже не замечаем, как от этого постепенно перекашивает тело и искривляется позвоночник.
А зумеры заметили! И просто решили проблему максимально эффективно.
Милые, знаете, что происходит, когда вы перестаете таскать тяжести на плече?
Ваша спина мгновенно расслабляется. Исчезает привычное напряжение в шейно-воротниковой зоне, плечи опускаются в естественное положение, позвоночник выравнивается.
А когда спина здорова — преображается всё!
Правильная осанка улучшает кровообращение в области шеи, снимает зажимы, которые напрямую влияют на овал лица. Представьте: меньше напряжения в мышцах = меньше морщин!
Связь действительно простая: здоровая спина → правильная осанка → красивое лицо.
Молодёжь интуитивно выбирает то, что полезно! Сумка на колёсиках — теперь тренд, и я рада, что поколение стало таким мудрым!
Совет: выбирайте качественные модели с хорошими колёсами. Ваша спина и лицо скажут спасибо через годы!
Девочки, вы готовы стать самой модной в этом сезоне? Или у вас уже есть такая сумочка? Делитесь в комментариях! 💜
Показать больше
4 мс. назад
❗Внимание, это не учебная тревога! 😉 Поделитесь вашим мнением и заберите подарок!
Дорогие мои, давайте сделаем нашу группу еще полезнее вместе!
Ваше мнение для меня — бесценно, ведь всë, что создается в нашем сообществе, создается именно для ВАС!
Расскажите, что именно вам сейчас актуальнее всего видеть в нашей группе?
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, на какую тему будем делать ближайшие посты? О чем поговорим этой весной:
💗 Омоложение лица и тела
💗 Увеличение жизненной энергии
💗 Дыхательные практики для снятия стресса и хорошего настроения
💗 Общение с единомышленницами, больше развлекательного контента на «поболтать, поделиться историей»
💗 Личное. Что сейчас происходит в моей жизни, мои мысли и планы
💗 Весенние техники против обострения хронических заболеваний, советы по уходу за кожей, волосами
Или что-то другое? Напишите свой вариант!
Милые, в благодарность за вашу помощь я подарю всем ответившим мини-комплекс «Упражнения от головных болей» в СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ!
Это не просто способ убрать симптомы, а эффективный метод устранить причины головной боли без таблеток!
Пишите свои мысли в комментариях и пусть ясных умов будет как можно больше!
P.S. Не стесняйтесь делиться подробными пожеланиями, чем развернутее, тем круче — я читаю абсолютно каждый комментарий!
Дорогие мои, давайте сделаем нашу группу еще полезнее вместе!
Ваше мнение для меня — бесценно, ведь всë, что создается в нашем сообществе, создается именно для ВАС!
Расскажите, что именно вам сейчас актуальнее всего видеть в нашей группе?
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, на какую тему будем делать ближайшие посты? О чем поговорим этой весной:
💗 Омоложение лица и тела
💗 Увеличение жизненной энергии
💗 Дыхательные практики для снятия стресса и хорошего настроения
💗 Общение с единомышленницами, больше развлекательного контента на «поболтать, поделиться историей»
💗 Личное. Что сейчас происходит в моей жизни, мои мысли и планы
💗 Весенние техники против обострения хронических заболеваний, советы по уходу за кожей, волосами
Или что-то другое? Напишите свой вариант!
Милые, в благодарность за вашу помощь я подарю всем ответившим мини-комплекс «Упражнения от головных болей» в СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ!
Это не просто способ убрать симптомы, а эффективный метод устранить причины головной боли без таблеток!
Пишите свои мысли в комментариях и пусть ясных умов будет как можно больше!
P.S. Не стесняйтесь делиться подробными пожеланиями, чем развернутее, тем круче — я читаю абсолютно каждый комментарий!
Показать больше
4 мс. назад
Многие думают, что здоровое питание — это скучно и безвкусно. Но это совершенно не так!
Милые, масленица закончилась! Пришло время возвращаться к вкусной и полезной еде, которая наполнит наш организм энергией и витаминами, а не только калориями 😉
Сегодня хочу поделиться с вами моим любимым рецептом завтрака — омлет с овощами и грибами + свежий салат с сезонными овощами и полезной заправкой из оливкового масла, лимонного сока и специй.
Просто, быстро, но так вкусно и питательно! Пальчики оближешь 😋
📌 Для омлета:
- 2 яйца на человека
- Немного растительного молока
- Шампиньоны, нарезанные ломтиками
- Помидоры, нарезанные кубиками
- Болгарский перец, нарезанный полосками
- Консервированная кукуруза
📌 Для салата:
- Листья салата/шпинат, любая, ваша любимая зелень
- Морковь
- Редис
- Свежие помидоры чери
- Красная капуста
- Заправка: оливковое масло, дижонская горчица и лимонный сок
Приготовление:
1. Взбейте яйца с растительным молоком венчиком до пышности
2. Смешайте с нарезанными овощами и грибами
3. Обжарьте на сковороде до готовности
4. Отдельно приготовьте свежий салат, заправив его оливковым маслом и лимонным соком
Получается питательный, легкий и при этом очень вкусный завтрак, который заряжает энергией на весь день!
Девочки, а какие у вас любимые рецепты? Поделитесь в комментариях своими любимыми рецептами смузи, салатов или других полезных блюд!
Может, это станет началом нашей общей кулинарной книги здоровых рецептов? 💚
Милые, масленица закончилась! Пришло время возвращаться к вкусной и полезной еде, которая наполнит наш организм энергией и витаминами, а не только калориями 😉
Сегодня хочу поделиться с вами моим любимым рецептом завтрака — омлет с овощами и грибами + свежий салат с сезонными овощами и полезной заправкой из оливкового масла, лимонного сока и специй.
Просто, быстро, но так вкусно и питательно! Пальчики оближешь 😋
📌 Для омлета:
- 2 яйца на человека
- Немного растительного молока
- Шампиньоны, нарезанные ломтиками
- Помидоры, нарезанные кубиками
- Болгарский перец, нарезанный полосками
- Консервированная кукуруза
📌 Для салата:
- Листья салата/шпинат, любая, ваша любимая зелень
- Морковь
- Редис
- Свежие помидоры чери
- Красная капуста
- Заправка: оливковое масло, дижонская горчица и лимонный сок
Приготовление:
1. Взбейте яйца с растительным молоком венчиком до пышности
2. Смешайте с нарезанными овощами и грибами
3. Обжарьте на сковороде до готовности
4. Отдельно приготовьте свежий салат, заправив его оливковым маслом и лимонным соком
Получается питательный, легкий и при этом очень вкусный завтрак, который заряжает энергией на весь день!
Девочки, а какие у вас любимые рецепты? Поделитесь в комментариях своими любимыми рецептами смузи, салатов или других полезных блюд!
Может, это станет началом нашей общей кулинарной книги здоровых рецептов? 💚
Показать больше
4 мс. назад
В 64 ВЫГЛЯДИТ НА 52 И НАСЛАЖДАЕТСЯ ЖИЗНЬЮ — КАК ЕЙ ЭТО УДАЁТСЯ?
Девочки! Делюсь потрясающей новостью — в нашем сообществе "Нина Дуванова | Женщина Дзен" теперь — новая душевная рубрика: Дневники Дзенушек!
Это коллекция вдохновляющих историй преображения наших прекрасных участниц от 30 до 90 лет!
Настоящие женщины, настоящие истории, настоящие трансформации. Хоть некоторые действительно похожи на Голливудский фильм 😅
Сегодня мы торжественно открываем первый выпуск! Он посвящен удивительной Наталье Цапковой из Краснодара — Дзенушке, которая в свои 64 года:
— полна энергии и управляет собственным бизнесом
— выращивает роскошный сад с розами
— активно помогает маме, взрослым детям и играет с внуками
— победила боли в спине и суставах, которые мучили годами
— наслаждается жизнью и всё успевает, несмотря на плотный график
Но так было не всегда! Наташа серьёзно болела и чувствовала, как «возраст берёт своё», а она буквально разваливается по кусочкам.
Интересно узнать, как она смогла вернуть своё здоровье и молодость?
Пишите в комментариях кодовое слово: ДЗЕНУШКА 👇
И я вышлю вам в личные сообщения первый номер нашего онлайн-журнала, где вы сможете:
— Познакомиться с закулисьем нашего Клуба Женщина Дзен
— Прочитать истории женщин, которые изменили свою жизнь
— Вдохновиться реальными примерами и, возможно, увидеть в них частичку себя
— Получить мотивацию для собственных перемен
Присоединяйтесь к нашему движению женщин, которые выбирают осознанность, гармонию и любовь к себе в любом возрасте. Потому что Дзен — это состояние души, доступное каждой из нас!
Девочки! Делюсь потрясающей новостью — в нашем сообществе "Нина Дуванова | Женщина Дзен" теперь — новая душевная рубрика: Дневники Дзенушек!
Это коллекция вдохновляющих историй преображения наших прекрасных участниц от 30 до 90 лет!
Настоящие женщины, настоящие истории, настоящие трансформации. Хоть некоторые действительно похожи на Голливудский фильм 😅
Сегодня мы торжественно открываем первый выпуск! Он посвящен удивительной Наталье Цапковой из Краснодара — Дзенушке, которая в свои 64 года:
— полна энергии и управляет собственным бизнесом
— выращивает роскошный сад с розами
— активно помогает маме, взрослым детям и играет с внуками
— победила боли в спине и суставах, которые мучили годами
— наслаждается жизнью и всё успевает, несмотря на плотный график
Но так было не всегда! Наташа серьёзно болела и чувствовала, как «возраст берёт своё», а она буквально разваливается по кусочкам.
Интересно узнать, как она смогла вернуть своё здоровье и молодость?
Пишите в комментариях кодовое слово: ДЗЕНУШКА 👇
И я вышлю вам в личные сообщения первый номер нашего онлайн-журнала, где вы сможете:
— Познакомиться с закулисьем нашего Клуба Женщина Дзен
— Прочитать истории женщин, которые изменили свою жизнь
— Вдохновиться реальными примерами и, возможно, увидеть в них частичку себя
— Получить мотивацию для собственных перемен
Присоединяйтесь к нашему движению женщин, которые выбирают осознанность, гармонию и любовь к себе в любом возрасте. Потому что Дзен — это состояние души, доступное каждой из нас!
Показать больше
4 мс. назад
Шопинг в два клика: спасение или ловушка?
Девочки, признавайтесь, кто любит покупать вещи на маркетплейсах? Сколько времени вчера провели, листая Wildberries или Ozon? 😅
Я всегда с ужасом относилась к походам в торговые центры. Шум, музыка, толпы людей — всё это высасывает энергию. После такого «приключения» чувствуешь себя выжатым лимоном, а день безвозвратно потерян.
Поэтому когда появились интернет-магазины с доставкой на дом — это было настоящее «вау» для меня! 🤩
Удобно: сортируешь по всем параметрам, выбираешь, примеряешь дома и берёшь только то, что подошло.
Экономия времени колоссальная!
Если вам, конечно, удаётся не отвлекаться на ленту товаров, которая так и манит: смотри, что у меня есть (я, признаюсь, иногда попадаюсь на эту ловушку 😅)!
Заходишь проверить статус доставки, а в ленте сразу: о, какая милая маленькая тëрочка, ой, какие кухонные полотенца и всё… два часа в телефоне вжух… и полная корзина товаров.
У онлайн-такого шоппинга есть большой минус — риск покупать ненужное в погоне за доступным дофамином.
Сколько радости мы получаем от выбора товара, оформления заказа, уведомления о доставке и, наконец, распаковки! Хочется ещё и ещё! Больше и больше!
Всё это приводит к избытку вещей.
Когда я паковала вещи во Вьетнам из нашей съёмной квартиры в Питере, собрала аж 3 больших коробки лишнего!
Нераспакованные кремы впрок (видимо, на случай апокалипсиса), какие-то средства для дома, всякая ерунда из разряда: мило, но абсолютно бесполезно.
Если подсчитать, сколько денег мы тратим на вещи, которые складируются и забивают наши дома без особой пользы — выйдет огромная сумма денег.
Огромный плюс онлайн-шопинга в том, что можно порадовать дистанционно близких. Я выбираю маме хорошие моющие средства за минуту и отправляю курьером прямо к ней. И маме легче — и я спокойная.
Но во всём нужен баланс!
Интернет-магазин — это ресурс. При умелом использовании — экономия времени и денег. При неумелом — источник транжирства, когда часами листаешь каталоги.
Я стараюсь сразу ставить все нужные фильтры, чтобы выпадало только необходимое. Минимизирую время на сайте.
Но против кремов с хорошим составом иногда не могу устоять... 😅
Девочки, а вы в какой категории?
Кайфуете от живого шопинга или за маркетплейсы?
Готовы провести на сайтах полдня или за минуты находите нужный товар и выходите из приложения?
Покупаете только самое необходимое или в вашем доме полно вещей, взятых в порыве: ух ты, мне это надо!
Делитесь в комментариях! ❤
Девочки, признавайтесь, кто любит покупать вещи на маркетплейсах? Сколько времени вчера провели, листая Wildberries или Ozon? 😅
Я всегда с ужасом относилась к походам в торговые центры. Шум, музыка, толпы людей — всё это высасывает энергию. После такого «приключения» чувствуешь себя выжатым лимоном, а день безвозвратно потерян.
Поэтому когда появились интернет-магазины с доставкой на дом — это было настоящее «вау» для меня! 🤩
Удобно: сортируешь по всем параметрам, выбираешь, примеряешь дома и берёшь только то, что подошло.
Экономия времени колоссальная!
Если вам, конечно, удаётся не отвлекаться на ленту товаров, которая так и манит: смотри, что у меня есть (я, признаюсь, иногда попадаюсь на эту ловушку 😅)!
Заходишь проверить статус доставки, а в ленте сразу: о, какая милая маленькая тëрочка, ой, какие кухонные полотенца и всё… два часа в телефоне вжух… и полная корзина товаров.
У онлайн-такого шоппинга есть большой минус — риск покупать ненужное в погоне за доступным дофамином.
Сколько радости мы получаем от выбора товара, оформления заказа, уведомления о доставке и, наконец, распаковки! Хочется ещё и ещё! Больше и больше!
Всё это приводит к избытку вещей.
Когда я паковала вещи во Вьетнам из нашей съёмной квартиры в Питере, собрала аж 3 больших коробки лишнего!
Нераспакованные кремы впрок (видимо, на случай апокалипсиса), какие-то средства для дома, всякая ерунда из разряда: мило, но абсолютно бесполезно.
Если подсчитать, сколько денег мы тратим на вещи, которые складируются и забивают наши дома без особой пользы — выйдет огромная сумма денег.
Огромный плюс онлайн-шопинга в том, что можно порадовать дистанционно близких. Я выбираю маме хорошие моющие средства за минуту и отправляю курьером прямо к ней. И маме легче — и я спокойная.
Но во всём нужен баланс!
Интернет-магазин — это ресурс. При умелом использовании — экономия времени и денег. При неумелом — источник транжирства, когда часами листаешь каталоги.
Я стараюсь сразу ставить все нужные фильтры, чтобы выпадало только необходимое. Минимизирую время на сайте.
Но против кремов с хорошим составом иногда не могу устоять... 😅
Девочки, а вы в какой категории?
Кайфуете от живого шопинга или за маркетплейсы?
Готовы провести на сайтах полдня или за минуты находите нужный товар и выходите из приложения?
Покупаете только самое необходимое или в вашем доме полно вещей, взятых в порыве: ух ты, мне это надо!
Делитесь в комментариях! ❤
Показать больше
4 мс. назад
Девочки! Сегодня 8 марта и нас — 88 тысяч. Какая же красивая цифра, как перевернутый знак бесконечности 😊
В этот весенний праздник от всей души желаю вам цвести и раскрываться, словно первые весенние цветы! 💐
Пусть каждый день приносит радость и вдохновение, наполняя жизнь яркими красками и новыми открытиями.
Помните, что самое важное — становиться лучшей версией себя для СЕБЯ, а не для чьего-то одобрения.
Ваши мечты, стремления и счастье имеют огромную ценность сами по себе!
Радуйтесь мелочам, находите красоту в каждом дне и не бойтесь меняться. Весна — прекрасное время для обновления и внутреннего роста.
📌 Милые, пишите в комментариях код: ВЕСНА
Пришлю вам подарок в личные сообщения — подборку лучших комплексов упражнений для:
💗 свежего лица без отёков,
💗 разглаживания морщинок,
💗 здоровой спины и суставов,
💗 нормализации давления,
💗 стройной талии
💗 заряда энергии и молодости всего тела
В этот весенний праздник от всей души желаю вам цвести и раскрываться, словно первые весенние цветы! 💐
Пусть каждый день приносит радость и вдохновение, наполняя жизнь яркими красками и новыми открытиями.
Помните, что самое важное — становиться лучшей версией себя для СЕБЯ, а не для чьего-то одобрения.
Ваши мечты, стремления и счастье имеют огромную ценность сами по себе!
Радуйтесь мелочам, находите красоту в каждом дне и не бойтесь меняться. Весна — прекрасное время для обновления и внутреннего роста.
📌 Милые, пишите в комментариях код: ВЕСНА
Пришлю вам подарок в личные сообщения — подборку лучших комплексов упражнений для:
💗 свежего лица без отёков,
💗 разглаживания морщинок,
💗 здоровой спины и суставов,
💗 нормализации давления,
💗 стройной талии
💗 заряда энергии и молодости всего тела
Показать больше
4 мс. назад
🐱 У МЕНЯ ДАЖЕ КОШКА — ДЗЕН
Только посмотрите на этот безмятежный взгляд полный гармонии и внутреннего баланса 😂
Сегодня особенно скучаю по ней. Сейчас, пока мы с мужем, в Дананге, кошка осталась в Питере с дочкой. Каждый день звоню, прошу дочь показать мою любимицу: как она, что делает.
Дочка уже смеётся: «Мама, ты по кому больше скучаешь?»
По детям, конечно же, тоже!
Просто эта маленькая пушистая душа стала такой важной частью моей жизни! Когда смотрю на её фото, сердце тает от нежности и тоски.
И поэтому я подумала, давайте в это воскресенье устроим особенный день и наполним ленту мурчанием, лапками и усатыми мордочками?
Поделитесь снимками своих мурлыкающих сокровищ и расскажите их историю:
— Как ваш пушистик появился в вашей жизни?
— Какая особенная черта характера или привычка покорила ваше сердце?
Давайте создадим настоящую галерею кото и пëсосчастья! Каждый хвостик — это целая вселенная любви, уюта и невероятных историй!
Присоединяйтесь к нашему пушистому флешмобу! 🐾
Только посмотрите на этот безмятежный взгляд полный гармонии и внутреннего баланса 😂
Сегодня особенно скучаю по ней. Сейчас, пока мы с мужем, в Дананге, кошка осталась в Питере с дочкой. Каждый день звоню, прошу дочь показать мою любимицу: как она, что делает.
Дочка уже смеётся: «Мама, ты по кому больше скучаешь?»
По детям, конечно же, тоже!
Просто эта маленькая пушистая душа стала такой важной частью моей жизни! Когда смотрю на её фото, сердце тает от нежности и тоски.
И поэтому я подумала, давайте в это воскресенье устроим особенный день и наполним ленту мурчанием, лапками и усатыми мордочками?
Поделитесь снимками своих мурлыкающих сокровищ и расскажите их историю:
— Как ваш пушистик появился в вашей жизни?
— Какая особенная черта характера или привычка покорила ваше сердце?
Давайте создадим настоящую галерею кото и пëсосчастья! Каждый хвостик — это целая вселенная любви, уюта и невероятных историй!
Присоединяйтесь к нашему пушистому флешмобу! 🐾
Показать больше
4 мс. назад
❗Внимание, это не учебная тревога! 😉 Поделитесь вашим мнением и заберите подарок!
Дорогие мои, давайте сделаем нашу группу еще полезнее вместе!
Ваше мнение для меня — бесценно, ведь всë, что создается в нашем сообществе, создается именно для ВАС!
Расскажите, что именно вам сейчас актуальнее всего видеть в нашей группе?
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, на какую тему будем делать ближайшие посты? О чем поговорим этой весной:
💗 Омоложение лица и тела
💗 Увеличение жизненной энергии
💗 Дыхательные практики для снятия стресса и хорошего настроения
💗 Общение с единомышленницами, больше развлекательного контента на «поболтать, поделиться историей»
💗 Личное. Что сейчас происходит в моей жизни, мои мысли и планы
💗 Весенние техники против обострения хронических заболеваний, советы по уходу за кожей, волосами
Или что-то другое? Напишите свой вариант!
Милые, в благодарность за вашу помощь я подарю всем ответившим мини-комплекс «Упражнения от головных болей» в СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ!
Это не просто способ убрать симптомы, а эффективный метод устранить причины головной боли без таблеток!
Пишите свои мысли в комментариях и пусть ясных умов будет как можно больше!
P.S. Не стесняйтесь делиться подробными пожеланиями, чем развернутее, тем круче — я читаю абсолютно каждый комментарий!
Дорогие мои, давайте сделаем нашу группу еще полезнее вместе!
Ваше мнение для меня — бесценно, ведь всë, что создается в нашем сообществе, создается именно для ВАС!
Расскажите, что именно вам сейчас актуальнее всего видеть в нашей группе?
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, на какую тему будем делать ближайшие посты? О чем поговорим этой весной:
💗 Омоложение лица и тела
💗 Увеличение жизненной энергии
💗 Дыхательные практики для снятия стресса и хорошего настроения
💗 Общение с единомышленницами, больше развлекательного контента на «поболтать, поделиться историей»
💗 Личное. Что сейчас происходит в моей жизни, мои мысли и планы
💗 Весенние техники против обострения хронических заболеваний, советы по уходу за кожей, волосами
Или что-то другое? Напишите свой вариант!
Милые, в благодарность за вашу помощь я подарю всем ответившим мини-комплекс «Упражнения от головных болей» в СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ!
Это не просто способ убрать симптомы, а эффективный метод устранить причины головной боли без таблеток!
Пишите свои мысли в комментариях и пусть ясных умов будет как можно больше!
P.S. Не стесняйтесь делиться подробными пожеланиями, чем развернутее, тем круче — я читаю абсолютно каждый комментарий!
Показать больше
4 мс. назад
Многие думают, что здоровое питание — это скучно и безвкусно. Но это совершенно не так!
Милые, масленица закончилась! Пришло время возвращаться к вкусной и полезной еде, которая наполнит наш организм энергией и витаминами, а не только калориями 😉
Сегодня хочу поделиться с вами моим любимым рецептом завтрака — омлет с овощами и грибами + свежий салат с сезонными овощами и полезной заправкой из оливкового масла, лимонного сока и специй.
Просто, быстро, но так вкусно и питательно! Пальчики оближешь 😋
📌 Для омлета:
- 2 яйца на человека
- Немного растительного молока
- Шампиньоны, нарезанные ломтиками
- Помидоры, нарезанные кубиками
- Болгарский перец, нарезанный полосками
- Консервированная кукуруза
📌 Для салата:
- Листья салата/шпинат, любая, ваша любимая зелень
- Морковь
- Редис
- Свежие помидоры чери
- Красная капуста
- Заправка: оливковое масло, дижонская горчица и лимонный сок
Приготовление:
1. Взбейте яйца с растительным молоком венчиком до пышности
2. Смешайте с нарезанными овощами и грибами
3. Обжарьте на сковороде до готовности
4. Отдельно приготовьте свежий салат, заправив его оливковым маслом и лимонным соком
Получается питательный, легкий и при этом очень вкусный завтрак, который заряжает энергией на весь день!
Девочки, а какие у вас любимые рецепты? Поделитесь в комментариях своими любимыми рецептами смузи, салатов или других полезных блюд!
Может, это станет началом нашей общей кулинарной книги здоровых рецептов? 💚
Милые, масленица закончилась! Пришло время возвращаться к вкусной и полезной еде, которая наполнит наш организм энергией и витаминами, а не только калориями 😉
Сегодня хочу поделиться с вами моим любимым рецептом завтрака — омлет с овощами и грибами + свежий салат с сезонными овощами и полезной заправкой из оливкового масла, лимонного сока и специй.
Просто, быстро, но так вкусно и питательно! Пальчики оближешь 😋
📌 Для омлета:
- 2 яйца на человека
- Немного растительного молока
- Шампиньоны, нарезанные ломтиками
- Помидоры, нарезанные кубиками
- Болгарский перец, нарезанный полосками
- Консервированная кукуруза
📌 Для салата:
- Листья салата/шпинат, любая, ваша любимая зелень
- Морковь
- Редис
- Свежие помидоры чери
- Красная капуста
- Заправка: оливковое масло, дижонская горчица и лимонный сок
Приготовление:
1. Взбейте яйца с растительным молоком венчиком до пышности
2. Смешайте с нарезанными овощами и грибами
3. Обжарьте на сковороде до готовности
4. Отдельно приготовьте свежий салат, заправив его оливковым маслом и лимонным соком
Получается питательный, легкий и при этом очень вкусный завтрак, который заряжает энергией на весь день!
Девочки, а какие у вас любимые рецепты? Поделитесь в комментариях своими любимыми рецептами смузи, салатов или других полезных блюд!
Может, это станет началом нашей общей кулинарной книги здоровых рецептов? 💚
Показать больше
4 мс. назад
В 64 ВЫГЛЯДИТ НА 52 И НАСЛАЖДАЕТСЯ ЖИЗНЬЮ — КАК ЕЙ ЭТО УДАЁТСЯ?
Девочки! Делюсь потрясающей новостью — в нашем сообществе "Нина Дуванова | Женщина Дзен" теперь — новая душевная рубрика: Дневники Дзенушек!
Это коллекция вдохновляющих историй преображения наших прекрасных участниц от 30 до 90 лет!
Настоящие женщины, настоящие истории, настоящие трансформации. Хоть некоторые действительно похожи на Голливудский фильм 😅
Сегодня мы торжественно открываем первый выпуск! Он посвящен удивительной Наталье Цапковой из Краснодара — Дзенушке, которая в свои 64 года:
— полна энергии и управляет собственным бизнесом
— выращивает роскошный сад с розами
— активно помогает маме, взрослым детям и играет с внуками
— победила боли в спине и суставах, которые мучили годами
— наслаждается жизнью и всё успевает, несмотря на плотный график
Но так было не всегда! Наташа серьёзно болела и чувствовала, как «возраст берёт своё», а она буквально разваливается по кусочкам.
Интересно узнать, как она смогла вернуть своё здоровье и молодость?
Пишите в комментариях кодовое слово: ДЗЕНУШКА 👇
И я вышлю вам в личные сообщения первый номер нашего онлайн-журнала, где вы сможете:
— Познакомиться с закулисьем нашего Клуба Женщина Дзен
— Прочитать истории женщин, которые изменили свою жизнь
— Вдохновиться реальными примерами и, возможно, увидеть в них частичку себя
— Получить мотивацию для собственных перемен
Присоединяйтесь к нашему движению женщин, которые выбирают осознанность, гармонию и любовь к себе в любом возрасте. Потому что Дзен — это состояние души, доступное каждой из нас!
Девочки! Делюсь потрясающей новостью — в нашем сообществе "Нина Дуванова | Женщина Дзен" теперь — новая душевная рубрика: Дневники Дзенушек!
Это коллекция вдохновляющих историй преображения наших прекрасных участниц от 30 до 90 лет!
Настоящие женщины, настоящие истории, настоящие трансформации. Хоть некоторые действительно похожи на Голливудский фильм 😅
Сегодня мы торжественно открываем первый выпуск! Он посвящен удивительной Наталье Цапковой из Краснодара — Дзенушке, которая в свои 64 года:
— полна энергии и управляет собственным бизнесом
— выращивает роскошный сад с розами
— активно помогает маме, взрослым детям и играет с внуками
— победила боли в спине и суставах, которые мучили годами
— наслаждается жизнью и всё успевает, несмотря на плотный график
Но так было не всегда! Наташа серьёзно болела и чувствовала, как «возраст берёт своё», а она буквально разваливается по кусочкам.
Интересно узнать, как она смогла вернуть своё здоровье и молодость?
Пишите в комментариях кодовое слово: ДЗЕНУШКА 👇
И я вышлю вам в личные сообщения первый номер нашего онлайн-журнала, где вы сможете:
— Познакомиться с закулисьем нашего Клуба Женщина Дзен
— Прочитать истории женщин, которые изменили свою жизнь
— Вдохновиться реальными примерами и, возможно, увидеть в них частичку себя
— Получить мотивацию для собственных перемен
Присоединяйтесь к нашему движению женщин, которые выбирают осознанность, гармонию и любовь к себе в любом возрасте. Потому что Дзен — это состояние души, доступное каждой из нас!
Показать больше
4 мс. назад
Шопинг в два клика: спасение или ловушка?
Девочки, признавайтесь, кто любит покупать вещи на маркетплейсах? Сколько времени вчера провели, листая Wildberries или Ozon? 😅
Я всегда с ужасом относилась к походам в торговые центры. Шум, музыка, толпы людей — всё это высасывает энергию. После такого «приключения» чувствуешь себя выжатым лимоном, а день безвозвратно потерян.
Поэтому когда появились интернет-магазины с доставкой на дом — это было настоящее «вау» для меня! 🤩
Удобно: сортируешь по всем параметрам, выбираешь, примеряешь дома и берёшь только то, что подошло.
Экономия времени колоссальная!
Если вам, конечно, удаётся не отвлекаться на ленту товаров, которая так и манит: смотри, что у меня есть (я, признаюсь, иногда попадаюсь на эту ловушку 😅)!
Заходишь проверить статус доставки, а в ленте сразу: о, какая милая маленькая тëрочка, ой, какие кухонные полотенца и всё… два часа в телефоне вжух… и полная корзина товаров.
У онлайн-такого шоппинга есть большой минус — риск покупать ненужное в погоне за доступным дофамином.
Сколько радости мы получаем от выбора товара, оформления заказа, уведомления о доставке и, наконец, распаковки! Хочется ещё и ещё! Больше и больше!
Всё это приводит к избытку вещей.
Когда я паковала вещи во Вьетнам из нашей съёмной квартиры в Питере, собрала аж 3 больших коробки лишнего!
Нераспакованные кремы впрок (видимо, на случай апокалипсиса), какие-то средства для дома, всякая ерунда из разряда: мило, но абсолютно бесполезно.
Если подсчитать, сколько денег мы тратим на вещи, которые складируются и забивают наши дома без особой пользы — выйдет огромная сумма денег.
Огромный плюс онлайн-шопинга в том, что можно порадовать дистанционно близких. Я выбираю маме хорошие моющие средства за минуту и отправляю курьером прямо к ней. И маме легче — и я спокойная.
Но во всём нужен баланс!
Интернет-магазин — это ресурс. При умелом использовании — экономия времени и денег. При неумелом — источник транжирства, когда часами листаешь каталоги.
Я стараюсь сразу ставить все нужные фильтры, чтобы выпадало только необходимое. Минимизирую время на сайте.
Но против кремов с хорошим составом иногда не могу устоять... 😅
Девочки, а вы в какой категории?
Кайфуете от живого шопинга или за маркетплейсы?
Готовы провести на сайтах полдня или за минуты находите нужный товар и выходите из приложения?
Покупаете только самое необходимое или в вашем доме полно вещей, взятых в порыве: ух ты, мне это надо!
Делитесь в комментариях! ❤
Девочки, признавайтесь, кто любит покупать вещи на маркетплейсах? Сколько времени вчера провели, листая Wildberries или Ozon? 😅
Я всегда с ужасом относилась к походам в торговые центры. Шум, музыка, толпы людей — всё это высасывает энергию. После такого «приключения» чувствуешь себя выжатым лимоном, а день безвозвратно потерян.
Поэтому когда появились интернет-магазины с доставкой на дом — это было настоящее «вау» для меня! 🤩
Удобно: сортируешь по всем параметрам, выбираешь, примеряешь дома и берёшь только то, что подошло.
Экономия времени колоссальная!
Если вам, конечно, удаётся не отвлекаться на ленту товаров, которая так и манит: смотри, что у меня есть (я, признаюсь, иногда попадаюсь на эту ловушку 😅)!
Заходишь проверить статус доставки, а в ленте сразу: о, какая милая маленькая тëрочка, ой, какие кухонные полотенца и всё… два часа в телефоне вжух… и полная корзина товаров.
У онлайн-такого шоппинга есть большой минус — риск покупать ненужное в погоне за доступным дофамином.
Сколько радости мы получаем от выбора товара, оформления заказа, уведомления о доставке и, наконец, распаковки! Хочется ещё и ещё! Больше и больше!
Всё это приводит к избытку вещей.
Когда я паковала вещи во Вьетнам из нашей съёмной квартиры в Питере, собрала аж 3 больших коробки лишнего!
Нераспакованные кремы впрок (видимо, на случай апокалипсиса), какие-то средства для дома, всякая ерунда из разряда: мило, но абсолютно бесполезно.
Если подсчитать, сколько денег мы тратим на вещи, которые складируются и забивают наши дома без особой пользы — выйдет огромная сумма денег.
Огромный плюс онлайн-шопинга в том, что можно порадовать дистанционно близких. Я выбираю маме хорошие моющие средства за минуту и отправляю курьером прямо к ней. И маме легче — и я спокойная.
Но во всём нужен баланс!
Интернет-магазин — это ресурс. При умелом использовании — экономия времени и денег. При неумелом — источник транжирства, когда часами листаешь каталоги.
Я стараюсь сразу ставить все нужные фильтры, чтобы выпадало только необходимое. Минимизирую время на сайте.
Но против кремов с хорошим составом иногда не могу устоять... 😅
Девочки, а вы в какой категории?
Кайфуете от живого шопинга или за маркетплейсы?
Готовы провести на сайтах полдня или за минуты находите нужный товар и выходите из приложения?
Покупаете только самое необходимое или в вашем доме полно вещей, взятых в порыве: ух ты, мне это надо!
Делитесь в комментариях! ❤
Показать больше
4 мс. назад
Девочки! Сегодня 8 марта и нас — 88 тысяч. Какая же красивая цифра, как перевернутый знак бесконечности 😊
В этот весенний праздник от всей души желаю вам цвести и раскрываться, словно первые весенние цветы! 💐
Пусть каждый день приносит радость и вдохновение, наполняя жизнь яркими красками и новыми открытиями.
Помните, что самое важное — становиться лучшей версией себя для СЕБЯ, а не для чьего-то одобрения.
Ваши мечты, стремления и счастье имеют огромную ценность сами по себе!
Радуйтесь мелочам, находите красоту в каждом дне и не бойтесь меняться. Весна — прекрасное время для обновления и внутреннего роста.
📌 Милые, пишите в комментариях код: ВЕСНА
Пришлю вам подарок в личные сообщения — подборку лучших комплексов упражнений для:
💗 свежего лица без отёков,
💗 разглаживания морщинок,
💗 здоровой спины и суставов,
💗 нормализации давления,
💗 стройной талии
💗 заряда энергии и молодости всего тела
В этот весенний праздник от всей души желаю вам цвести и раскрываться, словно первые весенние цветы! 💐
Пусть каждый день приносит радость и вдохновение, наполняя жизнь яркими красками и новыми открытиями.
Помните, что самое важное — становиться лучшей версией себя для СЕБЯ, а не для чьего-то одобрения.
Ваши мечты, стремления и счастье имеют огромную ценность сами по себе!
Радуйтесь мелочам, находите красоту в каждом дне и не бойтесь меняться. Весна — прекрасное время для обновления и внутреннего роста.
📌 Милые, пишите в комментариях код: ВЕСНА
Пришлю вам подарок в личные сообщения — подборку лучших комплексов упражнений для:
💗 свежего лица без отёков,
💗 разглаживания морщинок,
💗 здоровой спины и суставов,
💗 нормализации давления,
💗 стройной талии
💗 заряда энергии и молодости всего тела
Показать больше
4 мс. назад
🐱 У МЕНЯ ДАЖЕ КОШКА — ДЗЕН
Только посмотрите на этот безмятежный взгляд полный гармонии и внутреннего баланса 😂
Сегодня особенно скучаю по ней. Сейчас, пока мы с мужем, в Дананге, кошка осталась в Питере с дочкой. Каждый день звоню, прошу дочь показать мою любимицу: как она, что делает.
Дочка уже смеётся: «Мама, ты по кому больше скучаешь?»
По детям, конечно же, тоже!
Просто эта маленькая пушистая душа стала такой важной частью моей жизни! Когда смотрю на её фото, сердце тает от нежности и тоски.
И поэтому я подумала, давайте в это воскресенье устроим особенный день и наполним ленту мурчанием, лапками и усатыми мордочками?
Поделитесь снимками своих мурлыкающих сокровищ и расскажите их историю:
— Как ваш пушистик появился в вашей жизни?
— Какая особенная черта характера или привычка покорила ваше сердце?
Давайте создадим настоящую галерею кото и пëсосчастья! Каждый хвостик — это целая вселенная любви, уюта и невероятных историй!
Присоединяйтесь к нашему пушистому флешмобу! 🐾
Только посмотрите на этот безмятежный взгляд полный гармонии и внутреннего баланса 😂
Сегодня особенно скучаю по ней. Сейчас, пока мы с мужем, в Дананге, кошка осталась в Питере с дочкой. Каждый день звоню, прошу дочь показать мою любимицу: как она, что делает.
Дочка уже смеётся: «Мама, ты по кому больше скучаешь?»
По детям, конечно же, тоже!
Просто эта маленькая пушистая душа стала такой важной частью моей жизни! Когда смотрю на её фото, сердце тает от нежности и тоски.
И поэтому я подумала, давайте в это воскресенье устроим особенный день и наполним ленту мурчанием, лапками и усатыми мордочками?
Поделитесь снимками своих мурлыкающих сокровищ и расскажите их историю:
— Как ваш пушистик появился в вашей жизни?
— Какая особенная черта характера или привычка покорила ваше сердце?
Давайте создадим настоящую галерею кото и пëсосчастья! Каждый хвостик — это целая вселенная любви, уюта и невероятных историй!
Присоединяйтесь к нашему пушистому флешмобу! 🐾
Показать больше
4 мс. назад
❗Внимание, это не учебная тревога! 😉 Поделитесь вашим мнением и заберите подарок!
Дорогие мои, давайте сделаем нашу группу еще полезнее вместе!
Ваше мнение для меня — бесценно, ведь всë, что создается в нашем сообществе, создается именно для ВАС!
Расскажите, что именно вам сейчас актуальнее всего видеть в нашей группе?
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, на какую тему будем делать ближайшие посты? О чем поговорим этой весной:
💗 Омоложение лица и тела
💗 Увеличение жизненной энергии
💗 Дыхательные практики для снятия стресса и хорошего настроения
💗 Общение с единомышленницами, больше развлекательного контента на «поболтать, поделиться историей»
💗 Личное. Что сейчас происходит в моей жизни, мои мысли и планы
💗 Весенние техники против обострения хронических заболеваний, советы по уходу за кожей, волосами
Или что-то другое? Напишите свой вариант!
Милые, в благодарность за вашу помощь я подарю всем ответившим мини-комплекс «Упражнения от головных болей» в СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ!
Это не просто способ убрать симптомы, а эффективный метод устранить причины головной боли без таблеток!
Пишите свои мысли в комментариях и пусть ясных умов будет как можно больше!
P.S. Не стесняйтесь делиться подробными пожеланиями, чем развернутее, тем круче — я читаю абсолютно каждый комментарий!
Дорогие мои, давайте сделаем нашу группу еще полезнее вместе!
Ваше мнение для меня — бесценно, ведь всë, что создается в нашем сообществе, создается именно для ВАС!
Расскажите, что именно вам сейчас актуальнее всего видеть в нашей группе?
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, на какую тему будем делать ближайшие посты? О чем поговорим этой весной:
💗 Омоложение лица и тела
💗 Увеличение жизненной энергии
💗 Дыхательные практики для снятия стресса и хорошего настроения
💗 Общение с единомышленницами, больше развлекательного контента на «поболтать, поделиться историей»
💗 Личное. Что сейчас происходит в моей жизни, мои мысли и планы
💗 Весенние техники против обострения хронических заболеваний, советы по уходу за кожей, волосами
Или что-то другое? Напишите свой вариант!
Милые, в благодарность за вашу помощь я подарю всем ответившим мини-комплекс «Упражнения от головных болей» в СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ!
Это не просто способ убрать симптомы, а эффективный метод устранить причины головной боли без таблеток!
Пишите свои мысли в комментариях и пусть ясных умов будет как можно больше!
P.S. Не стесняйтесь делиться подробными пожеланиями, чем развернутее, тем круче — я читаю абсолютно каждый комментарий!
Показать больше
4 мс. назад
Многие думают, что здоровое питание — это скучно и безвкусно. Но это совершенно не так!
Милые, масленица закончилась! Пришло время возвращаться к вкусной и полезной еде, которая наполнит наш организм энергией и витаминами, а не только калориями 😉
Сегодня хочу поделиться с вами моим любимым рецептом завтрака — омлет с овощами и грибами + свежий салат с сезонными овощами и полезной заправкой из оливкового масла, лимонного сока и специй.
Просто, быстро, но так вкусно и питательно! Пальчики оближешь 😋
📌 Для омлета:
- 2 яйца на человека
- Немного растительного молока
- Шампиньоны, нарезанные ломтиками
- Помидоры, нарезанные кубиками
- Болгарский перец, нарезанный полосками
- Консервированная кукуруза
📌 Для салата:
- Листья салата/шпинат, любая, ваша любимая зелень
- Морковь
- Редис
- Свежие помидоры чери
- Красная капуста
- Заправка: оливковое масло, дижонская горчица и лимонный сок
Приготовление:
1. Взбейте яйца с растительным молоком венчиком до пышности
2. Смешайте с нарезанными овощами и грибами
3. Обжарьте на сковороде до готовности
4. Отдельно приготовьте свежий салат, заправив его оливковым маслом и лимонным соком
Получается питательный, легкий и при этом очень вкусный завтрак, который заряжает энергией на весь день!
Девочки, а какие у вас любимые рецепты? Поделитесь в комментариях своими любимыми рецептами смузи, салатов или других полезных блюд!
Может, это станет началом нашей общей кулинарной книги здоровых рецептов? 💚
Милые, масленица закончилась! Пришло время возвращаться к вкусной и полезной еде, которая наполнит наш организм энергией и витаминами, а не только калориями 😉
Сегодня хочу поделиться с вами моим любимым рецептом завтрака — омлет с овощами и грибами + свежий салат с сезонными овощами и полезной заправкой из оливкового масла, лимонного сока и специй.
Просто, быстро, но так вкусно и питательно! Пальчики оближешь 😋
📌 Для омлета:
- 2 яйца на человека
- Немного растительного молока
- Шампиньоны, нарезанные ломтиками
- Помидоры, нарезанные кубиками
- Болгарский перец, нарезанный полосками
- Консервированная кукуруза
📌 Для салата:
- Листья салата/шпинат, любая, ваша любимая зелень
- Морковь
- Редис
- Свежие помидоры чери
- Красная капуста
- Заправка: оливковое масло, дижонская горчица и лимонный сок
Приготовление:
1. Взбейте яйца с растительным молоком венчиком до пышности
2. Смешайте с нарезанными овощами и грибами
3. Обжарьте на сковороде до готовности
4. Отдельно приготовьте свежий салат, заправив его оливковым маслом и лимонным соком
Получается питательный, легкий и при этом очень вкусный завтрак, который заряжает энергией на весь день!
Девочки, а какие у вас любимые рецепты? Поделитесь в комментариях своими любимыми рецептами смузи, салатов или других полезных блюд!
Может, это станет началом нашей общей кулинарной книги здоровых рецептов? 💚
Показать больше
4 мс. назад
В 64 ВЫГЛЯДИТ НА 52 И НАСЛАЖДАЕТСЯ ЖИЗНЬЮ — КАК ЕЙ ЭТО УДАЁТСЯ?
Девочки! Делюсь потрясающей новостью — в нашем сообществе "Нина Дуванова | Женщина Дзен" теперь — новая душевная рубрика: Дневники Дзенушек!
Это коллекция вдохновляющих историй преображения наших прекрасных участниц от 30 до 90 лет!
Настоящие женщины, настоящие истории, настоящие трансформации. Хоть некоторые действительно похожи на Голливудский фильм 😅
Сегодня мы торжественно открываем первый выпуск! Он посвящен удивительной Наталье Цапковой из Краснодара — Дзенушке, которая в свои 64 года:
— полна энергии и управляет собственным бизнесом
— выращивает роскошный сад с розами
— активно помогает маме, взрослым детям и играет с внуками
— победила боли в спине и суставах, которые мучили годами
— наслаждается жизнью и всё успевает, несмотря на плотный график
Но так было не всегда! Наташа серьёзно болела и чувствовала, как «возраст берёт своё», а она буквально разваливается по кусочкам.
Интересно узнать, как она смогла вернуть своё здоровье и молодость?
Пишите в комментариях кодовое слово: ДЗЕНУШКА 👇
И я вышлю вам в личные сообщения первый номер нашего онлайн-журнала, где вы сможете:
— Познакомиться с закулисьем нашего Клуба Женщина Дзен
— Прочитать истории женщин, которые изменили свою жизнь
— Вдохновиться реальными примерами и, возможно, увидеть в них частичку себя
— Получить мотивацию для собственных перемен
Присоединяйтесь к нашему движению женщин, которые выбирают осознанность, гармонию и любовь к себе в любом возрасте. Потому что Дзен — это состояние души, доступное каждой из нас!
Девочки! Делюсь потрясающей новостью — в нашем сообществе "Нина Дуванова | Женщина Дзен" теперь — новая душевная рубрика: Дневники Дзенушек!
Это коллекция вдохновляющих историй преображения наших прекрасных участниц от 30 до 90 лет!
Настоящие женщины, настоящие истории, настоящие трансформации. Хоть некоторые действительно похожи на Голливудский фильм 😅
Сегодня мы торжественно открываем первый выпуск! Он посвящен удивительной Наталье Цапковой из Краснодара — Дзенушке, которая в свои 64 года:
— полна энергии и управляет собственным бизнесом
— выращивает роскошный сад с розами
— активно помогает маме, взрослым детям и играет с внуками
— победила боли в спине и суставах, которые мучили годами
— наслаждается жизнью и всё успевает, несмотря на плотный график
Но так было не всегда! Наташа серьёзно болела и чувствовала, как «возраст берёт своё», а она буквально разваливается по кусочкам.
Интересно узнать, как она смогла вернуть своё здоровье и молодость?
Пишите в комментариях кодовое слово: ДЗЕНУШКА 👇
И я вышлю вам в личные сообщения первый номер нашего онлайн-журнала, где вы сможете:
— Познакомиться с закулисьем нашего Клуба Женщина Дзен
— Прочитать истории женщин, которые изменили свою жизнь
— Вдохновиться реальными примерами и, возможно, увидеть в них частичку себя
— Получить мотивацию для собственных перемен
Присоединяйтесь к нашему движению женщин, которые выбирают осознанность, гармонию и любовь к себе в любом возрасте. Потому что Дзен — это состояние души, доступное каждой из нас!
Показать больше
4 мс. назад
Шопинг в два клика: спасение или ловушка?
Девочки, признавайтесь, кто любит покупать вещи на маркетплейсах? Сколько времени вчера провели, листая Wildberries или Ozon? 😅
Я всегда с ужасом относилась к походам в торговые центры. Шум, музыка, толпы людей — всё это высасывает энергию. После такого «приключения» чувствуешь себя выжатым лимоном, а день безвозвратно потерян.
Поэтому когда появились интернет-магазины с доставкой на дом — это было настоящее «вау» для меня! 🤩
Удобно: сортируешь по всем параметрам, выбираешь, примеряешь дома и берёшь только то, что подошло.
Экономия времени колоссальная!
Если вам, конечно, удаётся не отвлекаться на ленту товаров, которая так и манит: смотри, что у меня есть (я, признаюсь, иногда попадаюсь на эту ловушку 😅)!
Заходишь проверить статус доставки, а в ленте сразу: о, какая милая маленькая тëрочка, ой, какие кухонные полотенца и всё… два часа в телефоне вжух… и полная корзина товаров.
У онлайн-такого шоппинга есть большой минус — риск покупать ненужное в погоне за доступным дофамином.
Сколько радости мы получаем от выбора товара, оформления заказа, уведомления о доставке и, наконец, распаковки! Хочется ещё и ещё! Больше и больше!
Всё это приводит к избытку вещей.
Когда я паковала вещи во Вьетнам из нашей съёмной квартиры в Питере, собрала аж 3 больших коробки лишнего!
Нераспакованные кремы впрок (видимо, на случай апокалипсиса), какие-то средства для дома, всякая ерунда из разряда: мило, но абсолютно бесполезно.
Если подсчитать, сколько денег мы тратим на вещи, которые складируются и забивают наши дома без особой пользы — выйдет огромная сумма денег.
Огромный плюс онлайн-шопинга в том, что можно порадовать дистанционно близких. Я выбираю маме хорошие моющие средства за минуту и отправляю курьером прямо к ней. И маме легче — и я спокойная.
Но во всём нужен баланс!
Интернет-магазин — это ресурс. При умелом использовании — экономия времени и денег. При неумелом — источник транжирства, когда часами листаешь каталоги.
Я стараюсь сразу ставить все нужные фильтры, чтобы выпадало только необходимое. Минимизирую время на сайте.
Но против кремов с хорошим составом иногда не могу устоять... 😅
Девочки, а вы в какой категории?
Кайфуете от живого шопинга или за маркетплейсы?
Готовы провести на сайтах полдня или за минуты находите нужный товар и выходите из приложения?
Покупаете только самое необходимое или в вашем доме полно вещей, взятых в порыве: ух ты, мне это надо!
Делитесь в комментариях! ❤
Девочки, признавайтесь, кто любит покупать вещи на маркетплейсах? Сколько времени вчера провели, листая Wildberries или Ozon? 😅
Я всегда с ужасом относилась к походам в торговые центры. Шум, музыка, толпы людей — всё это высасывает энергию. После такого «приключения» чувствуешь себя выжатым лимоном, а день безвозвратно потерян.
Поэтому когда появились интернет-магазины с доставкой на дом — это было настоящее «вау» для меня! 🤩
Удобно: сортируешь по всем параметрам, выбираешь, примеряешь дома и берёшь только то, что подошло.
Экономия времени колоссальная!
Если вам, конечно, удаётся не отвлекаться на ленту товаров, которая так и манит: смотри, что у меня есть (я, признаюсь, иногда попадаюсь на эту ловушку 😅)!
Заходишь проверить статус доставки, а в ленте сразу: о, какая милая маленькая тëрочка, ой, какие кухонные полотенца и всё… два часа в телефоне вжух… и полная корзина товаров.
У онлайн-такого шоппинга есть большой минус — риск покупать ненужное в погоне за доступным дофамином.
Сколько радости мы получаем от выбора товара, оформления заказа, уведомления о доставке и, наконец, распаковки! Хочется ещё и ещё! Больше и больше!
Всё это приводит к избытку вещей.
Когда я паковала вещи во Вьетнам из нашей съёмной квартиры в Питере, собрала аж 3 больших коробки лишнего!
Нераспакованные кремы впрок (видимо, на случай апокалипсиса), какие-то средства для дома, всякая ерунда из разряда: мило, но абсолютно бесполезно.
Если подсчитать, сколько денег мы тратим на вещи, которые складируются и забивают наши дома без особой пользы — выйдет огромная сумма денег.
Огромный плюс онлайн-шопинга в том, что можно порадовать дистанционно близких. Я выбираю маме хорошие моющие средства за минуту и отправляю курьером прямо к ней. И маме легче — и я спокойная.
Но во всём нужен баланс!
Интернет-магазин — это ресурс. При умелом использовании — экономия времени и денег. При неумелом — источник транжирства, когда часами листаешь каталоги.
Я стараюсь сразу ставить все нужные фильтры, чтобы выпадало только необходимое. Минимизирую время на сайте.
Но против кремов с хорошим составом иногда не могу устоять... 😅
Девочки, а вы в какой категории?
Кайфуете от живого шопинга или за маркетплейсы?
Готовы провести на сайтах полдня или за минуты находите нужный товар и выходите из приложения?
Покупаете только самое необходимое или в вашем доме полно вещей, взятых в порыве: ух ты, мне это надо!
Делитесь в комментариях! ❤
Показать больше
4 мс. назад
Девочки! Сегодня 8 марта и нас — 88 тысяч. Какая же красивая цифра, как перевернутый знак бесконечности 😊
В этот весенний праздник от всей души желаю вам цвести и раскрываться, словно первые весенние цветы! 💐
Пусть каждый день приносит радость и вдохновение, наполняя жизнь яркими красками и новыми открытиями.
Помните, что самое важное — становиться лучшей версией себя для СЕБЯ, а не для чьего-то одобрения.
Ваши мечты, стремления и счастье имеют огромную ценность сами по себе!
Радуйтесь мелочам, находите красоту в каждом дне и не бойтесь меняться. Весна — прекрасное время для обновления и внутреннего роста.
📌 Милые, пишите в комментариях код: ВЕСНА
Пришлю вам подарок в личные сообщения — подборку лучших комплексов упражнений для:
💗 свежего лица без отёков,
💗 разглаживания морщинок,
💗 здоровой спины и суставов,
💗 нормализации давления,
💗 стройной талии
💗 заряда энергии и молодости всего тела
В этот весенний праздник от всей души желаю вам цвести и раскрываться, словно первые весенние цветы! 💐
Пусть каждый день приносит радость и вдохновение, наполняя жизнь яркими красками и новыми открытиями.
Помните, что самое важное — становиться лучшей версией себя для СЕБЯ, а не для чьего-то одобрения.
Ваши мечты, стремления и счастье имеют огромную ценность сами по себе!
Радуйтесь мелочам, находите красоту в каждом дне и не бойтесь меняться. Весна — прекрасное время для обновления и внутреннего роста.
📌 Милые, пишите в комментариях код: ВЕСНА
Пришлю вам подарок в личные сообщения — подборку лучших комплексов упражнений для:
💗 свежего лица без отёков,
💗 разглаживания морщинок,
💗 здоровой спины и суставов,
💗 нормализации давления,
💗 стройной талии
💗 заряда энергии и молодости всего тела
Показать больше
4 мс. назад
🐱 У МЕНЯ ДАЖЕ КОШКА — ДЗЕН
Только посмотрите на этот безмятежный взгляд полный гармонии и внутреннего баланса 😂
Сегодня особенно скучаю по ней. Сейчас, пока мы с мужем, в Дананге, кошка осталась в Питере с дочкой. Каждый день звоню, прошу дочь показать мою любимицу: как она, что делает.
Дочка уже смеётся: «Мама, ты по кому больше скучаешь?»
По детям, конечно же, тоже!
Просто эта маленькая пушистая душа стала такой важной частью моей жизни! Когда смотрю на её фото, сердце тает от нежности и тоски.
И поэтому я подумала, давайте в это воскресенье устроим особенный день и наполним ленту мурчанием, лапками и усатыми мордочками?
Поделитесь снимками своих мурлыкающих сокровищ и расскажите их историю:
— Как ваш пушистик появился в вашей жизни?
— Какая особенная черта характера или привычка покорила ваше сердце?
Давайте создадим настоящую галерею кото и пëсосчастья! Каждый хвостик — это целая вселенная любви, уюта и невероятных историй!
Присоединяйтесь к нашему пушистому флешмобу! 🐾
Только посмотрите на этот безмятежный взгляд полный гармонии и внутреннего баланса 😂
Сегодня особенно скучаю по ней. Сейчас, пока мы с мужем, в Дананге, кошка осталась в Питере с дочкой. Каждый день звоню, прошу дочь показать мою любимицу: как она, что делает.
Дочка уже смеётся: «Мама, ты по кому больше скучаешь?»
По детям, конечно же, тоже!
Просто эта маленькая пушистая душа стала такой важной частью моей жизни! Когда смотрю на её фото, сердце тает от нежности и тоски.
И поэтому я подумала, давайте в это воскресенье устроим особенный день и наполним ленту мурчанием, лапками и усатыми мордочками?
Поделитесь снимками своих мурлыкающих сокровищ и расскажите их историю:
— Как ваш пушистик появился в вашей жизни?
— Какая особенная черта характера или привычка покорила ваше сердце?
Давайте создадим настоящую галерею кото и пëсосчастья! Каждый хвостик — это целая вселенная любви, уюта и невероятных историй!
Присоединяйтесь к нашему пушистому флешмобу! 🐾
Показать больше
4 мс. назад
❗Внимание, это не учебная тревога! 😉 Поделитесь вашим мнением и заберите подарок!
Дорогие мои, давайте сделаем нашу группу еще полезнее вместе!
Ваше мнение для меня — бесценно, ведь всë, что создается в нашем сообществе, создается именно для ВАС!
Расскажите, что именно вам сейчас актуальнее всего видеть в нашей группе?
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, на какую тему будем делать ближайшие посты? О чем поговорим этой весной:
💗 Омоложение лица и тела
💗 Увеличение жизненной энергии
💗 Дыхательные практики для снятия стресса и хорошего настроения
💗 Общение с единомышленницами, больше развлекательного контента на «поболтать, поделиться историей»
💗 Личное. Что сейчас происходит в моей жизни, мои мысли и планы
💗 Весенние техники против обострения хронических заболеваний, советы по уходу за кожей, волосами
Или что-то другое? Напишите свой вариант!
Милые, в благодарность за вашу помощь я подарю всем ответившим мини-комплекс «Упражнения от головных болей» в СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ!
Это не просто способ убрать симптомы, а эффективный метод устранить причины головной боли без таблеток!
Пишите свои мысли в комментариях и пусть ясных умов будет как можно больше!
P.S. Не стесняйтесь делиться подробными пожеланиями, чем развернутее, тем круче — я читаю абсолютно каждый комментарий!
Дорогие мои, давайте сделаем нашу группу еще полезнее вместе!
Ваше мнение для меня — бесценно, ведь всë, что создается в нашем сообществе, создается именно для ВАС!
Расскажите, что именно вам сейчас актуальнее всего видеть в нашей группе?
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, на какую тему будем делать ближайшие посты? О чем поговорим этой весной:
💗 Омоложение лица и тела
💗 Увеличение жизненной энергии
💗 Дыхательные практики для снятия стресса и хорошего настроения
💗 Общение с единомышленницами, больше развлекательного контента на «поболтать, поделиться историей»
💗 Личное. Что сейчас происходит в моей жизни, мои мысли и планы
💗 Весенние техники против обострения хронических заболеваний, советы по уходу за кожей, волосами
Или что-то другое? Напишите свой вариант!
Милые, в благодарность за вашу помощь я подарю всем ответившим мини-комплекс «Упражнения от головных болей» в СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ!
Это не просто способ убрать симптомы, а эффективный метод устранить причины головной боли без таблеток!
Пишите свои мысли в комментариях и пусть ясных умов будет как можно больше!
P.S. Не стесняйтесь делиться подробными пожеланиями, чем развернутее, тем круче — я читаю абсолютно каждый комментарий!
Показать больше
4 мс. назад
Многие думают, что здоровое питание — это скучно и безвкусно. Но это совершенно не так!
Милые, масленица закончилась! Пришло время возвращаться к вкусной и полезной еде, которая наполнит наш организм энергией и витаминами, а не только калориями 😉
Сегодня хочу поделиться с вами моим любимым рецептом завтрака — омлет с овощами и грибами + свежий салат с сезонными овощами и полезной заправкой из оливкового масла, лимонного сока и специй.
Просто, быстро, но так вкусно и питательно! Пальчики оближешь 😋
📌 Для омлета:
- 2 яйца на человека
- Немного растительного молока
- Шампиньоны, нарезанные ломтиками
- Помидоры, нарезанные кубиками
- Болгарский перец, нарезанный полосками
- Консервированная кукуруза
📌 Для салата:
- Листья салата/шпинат, любая, ваша любимая зелень
- Морковь
- Редис
- Свежие помидоры чери
- Красная капуста
- Заправка: оливковое масло, дижонская горчица и лимонный сок
Приготовление:
1. Взбейте яйца с растительным молоком венчиком до пышности
2. Смешайте с нарезанными овощами и грибами
3. Обжарьте на сковороде до готовности
4. Отдельно приготовьте свежий салат, заправив его оливковым маслом и лимонным соком
Получается питательный, легкий и при этом очень вкусный завтрак, который заряжает энергией на весь день!
Девочки, а какие у вас любимые рецепты? Поделитесь в комментариях своими любимыми рецептами смузи, салатов или других полезных блюд!
Может, это станет началом нашей общей кулинарной книги здоровых рецептов? 💚
Милые, масленица закончилась! Пришло время возвращаться к вкусной и полезной еде, которая наполнит наш организм энергией и витаминами, а не только калориями 😉
Сегодня хочу поделиться с вами моим любимым рецептом завтрака — омлет с овощами и грибами + свежий салат с сезонными овощами и полезной заправкой из оливкового масла, лимонного сока и специй.
Просто, быстро, но так вкусно и питательно! Пальчики оближешь 😋
📌 Для омлета:
- 2 яйца на человека
- Немного растительного молока
- Шампиньоны, нарезанные ломтиками
- Помидоры, нарезанные кубиками
- Болгарский перец, нарезанный полосками
- Консервированная кукуруза
📌 Для салата:
- Листья салата/шпинат, любая, ваша любимая зелень
- Морковь
- Редис
- Свежие помидоры чери
- Красная капуста
- Заправка: оливковое масло, дижонская горчица и лимонный сок
Приготовление:
1. Взбейте яйца с растительным молоком венчиком до пышности
2. Смешайте с нарезанными овощами и грибами
3. Обжарьте на сковороде до готовности
4. Отдельно приготовьте свежий салат, заправив его оливковым маслом и лимонным соком
Получается питательный, легкий и при этом очень вкусный завтрак, который заряжает энергией на весь день!
Девочки, а какие у вас любимые рецепты? Поделитесь в комментариях своими любимыми рецептами смузи, салатов или других полезных блюд!
Может, это станет началом нашей общей кулинарной книги здоровых рецептов? 💚
Показать больше
4 мс. назад
В 64 ВЫГЛЯДИТ НА 52 И НАСЛАЖДАЕТСЯ ЖИЗНЬЮ — КАК ЕЙ ЭТО УДАЁТСЯ?
Девочки! Делюсь потрясающей новостью — в нашем сообществе "Нина Дуванова | Женщина Дзен" теперь — новая душевная рубрика: Дневники Дзенушек!
Это коллекция вдохновляющих историй преображения наших прекрасных участниц от 30 до 90 лет!
Настоящие женщины, настоящие истории, настоящие трансформации. Хоть некоторые действительно похожи на Голливудский фильм 😅
Сегодня мы торжественно открываем первый выпуск! Он посвящен удивительной Наталье Цапковой из Краснодара — Дзенушке, которая в свои 64 года:
— полна энергии и управляет собственным бизнесом
— выращивает роскошный сад с розами
— активно помогает маме, взрослым детям и играет с внуками
— победила боли в спине и суставах, которые мучили годами
— наслаждается жизнью и всё успевает, несмотря на плотный график
Но так было не всегда! Наташа серьёзно болела и чувствовала, как «возраст берёт своё», а она буквально разваливается по кусочкам.
Интересно узнать, как она смогла вернуть своё здоровье и молодость?
Пишите в комментариях кодовое слово: ДЗЕНУШКА 👇
И я вышлю вам в личные сообщения первый номер нашего онлайн-журнала, где вы сможете:
— Познакомиться с закулисьем нашего Клуба Женщина Дзен
— Прочитать истории женщин, которые изменили свою жизнь
— Вдохновиться реальными примерами и, возможно, увидеть в них частичку себя
— Получить мотивацию для собственных перемен
Присоединяйтесь к нашему движению женщин, которые выбирают осознанность, гармонию и любовь к себе в любом возрасте. Потому что Дзен — это состояние души, доступное каждой из нас!
Девочки! Делюсь потрясающей новостью — в нашем сообществе "Нина Дуванова | Женщина Дзен" теперь — новая душевная рубрика: Дневники Дзенушек!
Это коллекция вдохновляющих историй преображения наших прекрасных участниц от 30 до 90 лет!
Настоящие женщины, настоящие истории, настоящие трансформации. Хоть некоторые действительно похожи на Голливудский фильм 😅
Сегодня мы торжественно открываем первый выпуск! Он посвящен удивительной Наталье Цапковой из Краснодара — Дзенушке, которая в свои 64 года:
— полна энергии и управляет собственным бизнесом
— выращивает роскошный сад с розами
— активно помогает маме, взрослым детям и играет с внуками
— победила боли в спине и суставах, которые мучили годами
— наслаждается жизнью и всё успевает, несмотря на плотный график
Но так было не всегда! Наташа серьёзно болела и чувствовала, как «возраст берёт своё», а она буквально разваливается по кусочкам.
Интересно узнать, как она смогла вернуть своё здоровье и молодость?
Пишите в комментариях кодовое слово: ДЗЕНУШКА 👇
И я вышлю вам в личные сообщения первый номер нашего онлайн-журнала, где вы сможете:
— Познакомиться с закулисьем нашего Клуба Женщина Дзен
— Прочитать истории женщин, которые изменили свою жизнь
— Вдохновиться реальными примерами и, возможно, увидеть в них частичку себя
— Получить мотивацию для собственных перемен
Присоединяйтесь к нашему движению женщин, которые выбирают осознанность, гармонию и любовь к себе в любом возрасте. Потому что Дзен — это состояние души, доступное каждой из нас!
Показать больше
4 мс. назад
Шопинг в два клика: спасение или ловушка?
Девочки, признавайтесь, кто любит покупать вещи на маркетплейсах? Сколько времени вчера провели, листая Wildberries или Ozon? 😅
Я всегда с ужасом относилась к походам в торговые центры. Шум, музыка, толпы людей — всё это высасывает энергию. После такого «приключения» чувствуешь себя выжатым лимоном, а день безвозвратно потерян.
Поэтому когда появились интернет-магазины с доставкой на дом — это было настоящее «вау» для меня! 🤩
Удобно: сортируешь по всем параметрам, выбираешь, примеряешь дома и берёшь только то, что подошло.
Экономия времени колоссальная!
Если вам, конечно, удаётся не отвлекаться на ленту товаров, которая так и манит: смотри, что у меня есть (я, признаюсь, иногда попадаюсь на эту ловушку 😅)!
Заходишь проверить статус доставки, а в ленте сразу: о, какая милая маленькая тëрочка, ой, какие кухонные полотенца и всё… два часа в телефоне вжух… и полная корзина товаров.
У онлайн-такого шоппинга есть большой минус — риск покупать ненужное в погоне за доступным дофамином.
Сколько радости мы получаем от выбора товара, оформления заказа, уведомления о доставке и, наконец, распаковки! Хочется ещё и ещё! Больше и больше!
Всё это приводит к избытку вещей.
Когда я паковала вещи во Вьетнам из нашей съёмной квартиры в Питере, собрала аж 3 больших коробки лишнего!
Нераспакованные кремы впрок (видимо, на случай апокалипсиса), какие-то средства для дома, всякая ерунда из разряда: мило, но абсолютно бесполезно.
Если подсчитать, сколько денег мы тратим на вещи, которые складируются и забивают наши дома без особой пользы — выйдет огромная сумма денег.
Огромный плюс онлайн-шопинга в том, что можно порадовать дистанционно близких. Я выбираю маме хорошие моющие средства за минуту и отправляю курьером прямо к ней. И маме легче — и я спокойная.
Но во всём нужен баланс!
Интернет-магазин — это ресурс. При умелом использовании — экономия времени и денег. При неумелом — источник транжирства, когда часами листаешь каталоги.
Я стараюсь сразу ставить все нужные фильтры, чтобы выпадало только необходимое. Минимизирую время на сайте.
Но против кремов с хорошим составом иногда не могу устоять... 😅
Девочки, а вы в какой категории?
Кайфуете от живого шопинга или за маркетплейсы?
Готовы провести на сайтах полдня или за минуты находите нужный товар и выходите из приложения?
Покупаете только самое необходимое или в вашем доме полно вещей, взятых в порыве: ух ты, мне это надо!
Делитесь в комментариях! ❤
Девочки, признавайтесь, кто любит покупать вещи на маркетплейсах? Сколько времени вчера провели, листая Wildberries или Ozon? 😅
Я всегда с ужасом относилась к походам в торговые центры. Шум, музыка, толпы людей — всё это высасывает энергию. После такого «приключения» чувствуешь себя выжатым лимоном, а день безвозвратно потерян.
Поэтому когда появились интернет-магазины с доставкой на дом — это было настоящее «вау» для меня! 🤩
Удобно: сортируешь по всем параметрам, выбираешь, примеряешь дома и берёшь только то, что подошло.
Экономия времени колоссальная!
Если вам, конечно, удаётся не отвлекаться на ленту товаров, которая так и манит: смотри, что у меня есть (я, признаюсь, иногда попадаюсь на эту ловушку 😅)!
Заходишь проверить статус доставки, а в ленте сразу: о, какая милая маленькая тëрочка, ой, какие кухонные полотенца и всё… два часа в телефоне вжух… и полная корзина товаров.
У онлайн-такого шоппинга есть большой минус — риск покупать ненужное в погоне за доступным дофамином.
Сколько радости мы получаем от выбора товара, оформления заказа, уведомления о доставке и, наконец, распаковки! Хочется ещё и ещё! Больше и больше!
Всё это приводит к избытку вещей.
Когда я паковала вещи во Вьетнам из нашей съёмной квартиры в Питере, собрала аж 3 больших коробки лишнего!
Нераспакованные кремы впрок (видимо, на случай апокалипсиса), какие-то средства для дома, всякая ерунда из разряда: мило, но абсолютно бесполезно.
Если подсчитать, сколько денег мы тратим на вещи, которые складируются и забивают наши дома без особой пользы — выйдет огромная сумма денег.
Огромный плюс онлайн-шопинга в том, что можно порадовать дистанционно близких. Я выбираю маме хорошие моющие средства за минуту и отправляю курьером прямо к ней. И маме легче — и я спокойная.
Но во всём нужен баланс!
Интернет-магазин — это ресурс. При умелом использовании — экономия времени и денег. При неумелом — источник транжирства, когда часами листаешь каталоги.
Я стараюсь сразу ставить все нужные фильтры, чтобы выпадало только необходимое. Минимизирую время на сайте.
Но против кремов с хорошим составом иногда не могу устоять... 😅
Девочки, а вы в какой категории?
Кайфуете от живого шопинга или за маркетплейсы?
Готовы провести на сайтах полдня или за минуты находите нужный товар и выходите из приложения?
Покупаете только самое необходимое или в вашем доме полно вещей, взятых в порыве: ух ты, мне это надо!
Делитесь в комментариях! ❤
Показать больше
4 мс. назад
Девочки! Сегодня 8 марта и нас — 88 тысяч. Какая же красивая цифра, как перевернутый знак бесконечности 😊
В этот весенний праздник от всей души желаю вам цвести и раскрываться, словно первые весенние цветы! 💐
Пусть каждый день приносит радость и вдохновение, наполняя жизнь яркими красками и новыми открытиями.
Помните, что самое важное — становиться лучшей версией себя для СЕБЯ, а не для чьего-то одобрения.
Ваши мечты, стремления и счастье имеют огромную ценность сами по себе!
Радуйтесь мелочам, находите красоту в каждом дне и не бойтесь меняться. Весна — прекрасное время для обновления и внутреннего роста.
📌 Милые, пишите в комментариях код: ВЕСНА
Пришлю вам подарок в личные сообщения — подборку лучших комплексов упражнений для:
💗 свежего лица без отёков,
💗 разглаживания морщинок,
💗 здоровой спины и суставов,
💗 нормализации давления,
💗 стройной талии
💗 заряда энергии и молодости всего тела
В этот весенний праздник от всей души желаю вам цвести и раскрываться, словно первые весенние цветы! 💐
Пусть каждый день приносит радость и вдохновение, наполняя жизнь яркими красками и новыми открытиями.
Помните, что самое важное — становиться лучшей версией себя для СЕБЯ, а не для чьего-то одобрения.
Ваши мечты, стремления и счастье имеют огромную ценность сами по себе!
Радуйтесь мелочам, находите красоту в каждом дне и не бойтесь меняться. Весна — прекрасное время для обновления и внутреннего роста.
📌 Милые, пишите в комментариях код: ВЕСНА
Пришлю вам подарок в личные сообщения — подборку лучших комплексов упражнений для:
💗 свежего лица без отёков,
💗 разглаживания морщинок,
💗 здоровой спины и суставов,
💗 нормализации давления,
💗 стройной талии
💗 заряда энергии и молодости всего тела
Показать больше
4 мс. назад
🐱 У МЕНЯ ДАЖЕ КОШКА — ДЗЕН
Только посмотрите на этот безмятежный взгляд полный гармонии и внутреннего баланса 😂
Сегодня особенно скучаю по ней. Сейчас, пока мы с мужем, в Дананге, кошка осталась в Питере с дочкой. Каждый день звоню, прошу дочь показать мою любимицу: как она, что делает.
Дочка уже смеётся: «Мама, ты по кому больше скучаешь?»
По детям, конечно же, тоже!
Просто эта маленькая пушистая душа стала такой важной частью моей жизни! Когда смотрю на её фото, сердце тает от нежности и тоски.
И поэтому я подумала, давайте в это воскресенье устроим особенный день и наполним ленту мурчанием, лапками и усатыми мордочками?
Поделитесь снимками своих мурлыкающих сокровищ и расскажите их историю:
— Как ваш пушистик появился в вашей жизни?
— Какая особенная черта характера или привычка покорила ваше сердце?
Давайте создадим настоящую галерею кото и пëсосчастья! Каждый хвостик — это целая вселенная любви, уюта и невероятных историй!
Присоединяйтесь к нашему пушистому флешмобу! 🐾
Только посмотрите на этот безмятежный взгляд полный гармонии и внутреннего баланса 😂
Сегодня особенно скучаю по ней. Сейчас, пока мы с мужем, в Дананге, кошка осталась в Питере с дочкой. Каждый день звоню, прошу дочь показать мою любимицу: как она, что делает.
Дочка уже смеётся: «Мама, ты по кому больше скучаешь?»
По детям, конечно же, тоже!
Просто эта маленькая пушистая душа стала такой важной частью моей жизни! Когда смотрю на её фото, сердце тает от нежности и тоски.
И поэтому я подумала, давайте в это воскресенье устроим особенный день и наполним ленту мурчанием, лапками и усатыми мордочками?
Поделитесь снимками своих мурлыкающих сокровищ и расскажите их историю:
— Как ваш пушистик появился в вашей жизни?
— Какая особенная черта характера или привычка покорила ваше сердце?
Давайте создадим настоящую галерею кото и пëсосчастья! Каждый хвостик — это целая вселенная любви, уюта и невероятных историй!
Присоединяйтесь к нашему пушистому флешмобу! 🐾
Показать больше
При финансовой поддержке
Memes Admin
22 дн. назад