«В сорок лет жизнь только начинается, это уж я теперь точно знаю!»

Помните эту фразу из «Москва слезам не верит»? Когда-то в молодости я улыбалась этим словам. А сейчас понимаю — героиня Алентовой точно знала, о чём говорила.

Я часто встречаю женщин, которые убеждены: после 40, 50, 60 всё хорошее — уже позади. И я их понимаю. Потому что сама была там.

Был период в моей жизни, когда я проснулась утром и поняла — я больше не жду ничего хорошего от завтрашнего дня. Смотрела в зеркало на чужое, усталое лицо и думала: «Всё. Время красоты, энергии, новых открытий прошло».

Дни стали серыми и монотонными.

Просыпалась разбитой, засыпала ещё более уставшей. Лицо словно «поехало» вниз, глаза потухли. Раздражение копилось от каждой мелочи, сон исчез, а внутри поселилась апатия и пустота.

Внутренний голос боязливо шептал: «А что, если уже нельзя вернуть себя прежнюю? Что дальше?»

Милые, меня спасла случайность. Точнее — то, что я назвала случайностью, хотя теперь понимаю: это была судьба.

Простая практика йоги. Буквально 5 минут дыхания и мягких движений. И впервые за месяцы я ощутила что-то забытое — лёгкость. Радость. Жизнь, которая пульсирует внутри.

Эти 5 минут вернули мне веру в то, что я не закончилась. Что жизнь продолжается несмотря на трудности и обстоятельства.

Я не повернула время вспять — я его освоила.

С каждым днем становилась спокойнее и увереннее. Лицо обрело четкость контуров, вернулся здоровый сон, ушла пустота и страх. А главное — внутри появилась сила. Сила знать, что впереди ещё океан ярких дней, открытий и перемен!

Сейчас я здесь, чтобы сказать каждой из вас: НИКОГДА НЕ ПОЗДНО!

Никогда не поздно снова почувствовать себя живой, сияющей, полной энергии. Нужной, любимой, желанной и самой красивой!

Девочки, 40, 50, 60, 70+ — это не приговор. Это новые главы вашей книги. И самые интересные главы еще не написаны.

Моя миссия теперь — помочь вам пройти тот путь, который прошла я. Чтобы вы ощутили свободу и вкус жизни. Потому что время невозможно остановить. Но его можно наполнить новым смыслом и красотой.

Мои хорошие, не бойтесь возраста — бойтесь, что можете сдаться.
Поверьте в себя прямо сейчас. Потому что самое прекрасное в вашей жизни ещё впереди!

Девочки, в следующем посте раскрою вам главный секрет.

Расскажу, как в самые сложные времена, когда казалось, что опора ушла из-под ног, рождалось особенное место — пространство, где женщины открывали второе дыхание, силу и веру в себя через маленькие, но регулярные шаги заботы о себе.

История, которая изменила жизни более 3 000 женщин. И может изменить вашу.

С огромной любовью и верой в каждую из вас,
Ваша Нина Дуванова 💗

Тихая гавань в бушующем шторме жизни: как родился наш Клуб «Женщина-ДЗЕН»

Это был 2022 год. Время больших перемен и неопределенности.

Многие из нас столкнулись с чувствами, которых раньше никогда не испытывали. Просыпаешься утром, а на душе тревожно. Завариваешь кофе, а руки дрожат. Включаешь новости — и сердце замирает от ужаса и бессилия.

Помните это состояние? Когда даже обычные дела — поход в магазин, разговор с соседкой — вдруг стали даваться с трудом. Женщины переживали за мужей, детей, родных. И казалось, что беспокойство теперь живёт в нашем доме постоянно.

😔 В тот момент я поняла: когда вокруг привычный мир рушится, спасает только опора внутри себя и поддержка тех, кто рядом. Кто понимает тебя с полуслова. Кто не будет пафосно кричать: «Соберись, тряпка!», а просто обнимет и шепнет: «Дыши! Просто глубоко дыши, ты молодец, всё будет хорошо, я с тобой»

Так и родился клуб «Женщина-ДЗЕН».

Не как бизнес-проект. А из глубокой потребности — иметь место, где можно выдохнуть. Где тебя поймут. Где можно сказать: «Мне страшно» — и не будет стыдно.

Моя миссия простая: помочь каждой женщине найти свой внутренний островок спокойствия в бушующем океане жизни. Когда рушатся стены, крепко стоять на фундаменте и знать, что он — выдержит.

Вне зависимости от обстоятельств сохранять спокойствие в душе, не срываться на детей и близких. Не мириться с плохим самочувствием, а шаг за шагом побеждать болезни и дискомфорт.

Смотреть в зеркало — и видеть не уставшую тётеньку, а красивую, сильную женщину. Искренне любить и уважать себя не «когда похудею», а прямо сейчас, такую, какая есть.

За эти годы наш Клуб стал местом, где женщины:

✨ Нашли силы — просыпаться с улыбкой, а не со вздохом
✨ Вернули веру в себя — даже когда казалось, что всё рушится
✨ Встретили подруг — настоящих, которые поддержат в любой момент

Это реальные истории тысяч Дзенушек, которые прошли путь от «я не справляюсь» до «у меня всё получилось!».

Милые, в сентябре нашему Клубу исполняется 3 года! Для онлайн проекта — это приличный срок. И мы точно продолжим идти дальше — вместе! Потому что теперь знаем: свет внутри нас никто не погасит. ✨

В честь Дня Рождения я готовлю большой праздник! Будут невероятные подарки, сюрпризы и много тепла.

Следите за новостями, расскажу подробности, от которых хочется радостно хлопать в ладоши, в ближайшем будущем! 😉

Проверяем 4 «бабушкиных» рецепта красоты: работают или деньги на ветер?

Девочки, как вы относитесь к народным бьюти-процедурам?

Одни говорят «огурцы на лицо рулят», другие «полная ерунда». Давайте честно разберем популярные лайфхаки — что реально помогает, а что просто трата времени.

1. 🥔 Сырой картофель от отеков под глазами

Работает? Да, но слабо. Крахмал впитывает жидкость, отек спадает, ненадолго: на час-два.

Последствия отеков устраняются, но причина — остается, завтра все повторится.

Что лучше: лимфодренажный массаж + тейпы. Научите лимфу правильно работать — отеков не будет вообще.

2. 🍯 Медовый массаж от целлюлита

Работает? Частично. Мед липнет к коже, разгоняет кровь.

Проблема: больно, часто остаются синяки, кожа травмируется. К тому же, мëд — сильнейший аллерген, и подходит далеко не всем.

Что лучше: мягкий антицеллюлитный самомассаж. Можно баночками, но делать вакуум лёгким. Тот же эффект, но без боли и травм.

3. 🍋 Лимонный сок для сияния кожи

Да, в лимоне есть витамин С и кислота. Кислота снимает верхний слой мертвых клеток с кожи.

Проблема: кожа становится очень чувствительной к солнцу. Легко получить ожог или пигментные пятна.

Что лучше: бережная 20-минутная зарядка, которая устранит зажимы в теле, поможет крови и лимфе свободно течь по телу и наполнит кровь кислородом. Безопасно и эффективнее в разы.

А от пигментных пятен хорошо проходить мягкий детокс 1-2 раза в год. Тогда ваша кожа действительно будет сиять, ногти станут крепче, а волосы заблестят, как в рекламе шампуня.

4. 🥒 Огуречные ломтики для увлажнения кожи вокруг глаз

Работают? Да, в огурце много воды, кожа освежается. Но, к сожалению, не надолго.

Через пару часов эффект пропадает полностью.

Что лучше: мыльный массаж и работа с шеей. Поскольку наша кожа питается только через кровь, важно освободить шею — главную магистраль, по которой движется кровь.

Милые, вывод простой: «бабушкиными» рецептами можно пользоваться, но в качестве дополнения.

В нашем Клубе «Женщина-ДЗЕН» мы устраняем первопричины тусклой кожи, плохого самочувствия и возрастных изменений. Работаем комплексно, бережно и с любовью 💗

Готовы попробовать? Переходите по ссылке и жмите кнопку «Подробнее» 👉 https://vk.com/market/prod...

Девочки, а вы пользуетесь народными рецептами, какими?

Пишите в комментариях — разберем, что из этого реально работает, а что можно заменить на более эффективное!

Как на пепелище разбитого сердца построить новую жизнь

История 67-летней Ольги, которая возродилась из руин горя и доказала: никогда не поздно вернуть себе себя.

Девочки, я плакала, когда читала эту историю. Рыдала моя подруга, мама и даже муж растрогался от невероятной силы и мудрости этой женщины...

Моя Дзенушка Ольга трагически потеряла ребёнка, 20 лет жила в депрессии, весила за 80 кг при небольшом росте и практически опустила руки. Каждый шаг давался через боль...

Казалось, жизнь превратилась в выжженную пустыню.

Но в 65 лет что-то щелкнуло: «Я хочу снова быть легкой, хочу жить, а не существовать».

На пепелище старой боли выросла новая жизнь:

— Депрессия отступила
— Минус 19 кг (с 83 до 64!)
— Суставы больше не болят
— Муж делает комплименты фигуре

«Мне 67, а я гибче, чем была в 40!» — говорит Оля.

Мои хорошие, мне безумно важно, чтобы эта история была услышана!

Переходите по ссылке, читайте и делитесь своим мнением в комментариях

👇👇👇👇👇👇👇
https://gomolodost.ru/diar...
👆👆👆👆👆👆👆

Девочки, помните — жизнь продолжается не смотря ни на что. Не хороните себя раньше времени, вы нужны, вы важны 🙏

Вы сильнее, чем вы думаете.
Я верю в каждую, кто сейчас читает эти строки💖

🎉 Еще 8.546 участниц и устрою грандиозный праздник! Девочки, в ваших руках его приблизить 😘

Начну сразу с главного — сейчас в этом сообществе 91 454 прекрасных и осознанных женщин. Спасибо КАЖДОЙ из вас за доверие и обратную связь!

До первого заветного юбилея в 100 000 остается всего 8 546 красоток.

Когда я начинала этот проект, у меня была одна большая, казалось бы, безумная мечта — создать сообщество из МИЛЛИОНА здоровых и счастливых женщин.

Тогда эта цифра казалась абсолютно нереальной, фантастической. Но сейчас, глядя на то, как мы приближаемся к первым 100 тысячам, я понимаю — мечта шаг за шагом становится реальностью!

Хочу отметить эту историческую веху ГРАНДИОЗНЫМ ПРАЗДНИКОМ! 🥳

Мои хорошие, вот что будет, когда мы наберем 100 000 женщин в группе Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН:

🎭 Запустим большое открытое голосование — вы сами выберете, кого из наших топовых экспертов Клуба хотите увидеть на бесплатном праздничном эфире вместе со мной!

Может быть, зажигательная зумба или танец живота? А может, урок по нейрографике или разговор с нутрициологом?
Выбор за вами, они у меня все — классные, я точно не смогу выбрать одного 😅

🎁 На эфире разыграем 10 месячных абонементов в Клуб для всех, кто еще никогда у нас не был

Девочки, чем быстрее мы преодолеем эту важную отметку, тем быстрее устроим праздник! 🚀

ПОЭТОМУ ОЧЕНЬ ПРОШУ ВАШЕЙ ПОМОЩИ!

✨ Сделайте репост этого поста в сторис и на стену
✨ Расскажите о сообществе всем подругам
✨ Пригласите сестер, мам, бабушек
✨ Поделитесь с коллегами

Всего 8 546 замечательных женщины в нашу большую семью! Это так мало по сравнению с тем, сколько нас уже есть!

Давайте вместе сделаем первый большой шаг к 1 000 000 здоровых и счастливых женщин! Ведь каждая новая девочка в нашей группе — это еще одна жизнь, которая может измениться к лучшему.

Кто готов помочь войти в историю нашего сообщества? Пишите в комментариях «Я за!» и приглашайте друзей! 💪

Вместе мы идем к миллиону! А начинаем — с 100 000! 🔥

Теперь он без сына, дома и ступней.
Бывший сварщик лишился буквально всего. Помогите дедушке!

Живущему в сарае дедушке, Василию Ивановичу, нужна помощь! Просим, отзовитесь!

Опираясь на костыли, Василий Иванович привычно отводит взгляд, как бы извиняясь за свою жизнь. Ботинки дедушки смотрят в разные стороны – там, где когда-то были стопы, теперь лишь культи. А его дом – это покосившийся сарай, укрытый ржавыми жестяными листами.

Старинное радио на шатком столе, потрескавшаяся кружка, запах затхлого дерева – это все, что у него осталось. И хриплый голос, рассказывающий историю. Историю, от которой внутри все переворачивается.

Когда-то у советского сварщика, Василия Ивановича, было всё: дом, работа, любимая женщина. Но привычка, которая сначала казалась пустяком, постепенно уничтожила то, что было дорого. Ушла жена. Потом пришла зима. Пьяный сон под открытым небом лишил его ступней. А чуть позже огонь забрал и дом.

Казалось, это конец. Но однажды к нему постучался мальчишка. Худой, голодный, забитый. Пришел просто потому, что дома больше оставаться не мог. Василий Иванович стал для него наставником, другом, дедом. Вместе они ходили на рыбалку, учились строгать ножом, грелись у костра.

А потом пришла повестка. Весной 2024-го вражеская пуля сразила парня, ставшего ему сыном. И Василий Иванович снова остался один.

Но он не жалуется. Даже после всего, что с ним случилось, он говорит: «Да мне ничего не надо...»
Но это неправда.

Ему нужно тепло. Нужно не замерзнуть в этом латаном сарае. Нужны дрова, нужна плитка, чтобы согреть воду. Нужно просто чуточку человеческого участия, чтобы не потух окончательно этот взгляд, в котором и так слишком много боли.

Мы не можем вернуть ему дом. Не можем вернуть ноги. И, к сожалению, не можем вернуть того парня, которого он любил как сына. Но мы можем вернуть ему зиму без страха. Ночь без холода. Утро без отчаяния.

Просто помогите, если можете. Дай Бог добра вам и вашим близким!

Здесь мы ведём сбор для дедушки: Здесь мы ведём сбор для дедушки: https://kind-hearts.ru/car...

Подвиг русского врача, который спас более трех тысяч человек в немецком концлагере.

Подвиг Оскара Шиндлера, спасшего из концлагеря 1200 человек, известен во всём мире. Но о подвиге русского врача, спасшего в два с половиной раза больше людей, знают очень мало, даже в нашей стране. Попытаюсь хоть немного восстановить справедливость.

После войны в течение 16 лет в медсанчасти тракторного завода в Челябинске работал очень хороший хирург. Все эти годы никто не знал, кем он был на самом деле. О войне он не любил рассказывать, потому что долгое время находился в плену, а в те времена один только факт плена могли считать предательством Родины.

Только в 1961 году, когда в «Литературной газете» вышел очерк о героине войны летчице Анне Егоровой, люди с удивлением узнали, что этот врач вовсе не предатель, а настоящий герой, которому тысячи людей обязаны своей жизнью.

Георгий Федорович Синяков был призван в армию на второй день войны. 5 октября 1941 года в Киеве вместе со всей медсанчастью его взяли в плен прямо с операционного стола, где он оперировал очередного пациента.

Пройдя через два концлагеря — Борисполь и Дарницу, Синяков оказался в Кюстринском лагере для военнопленных, где и работал почти всю войну до января 1945 года. В лагере было много заключённых, поэтому врачи были на вес золота. Начальник лазарета заявил, что «самый лучший русский врач никогда не дотянет даже до немецкого санитара».

На первой же операции Синяков доказал обратное. Голодный и босой, стоя на голой земле, он несколько часов оперировал пациента, делая резекцию желудка, и блестяще закончил операцию. С тех пор он иногда работал по 20 часов в сутки, проводил операции и перевязывал больных, а европейские пленные врачи считали за честь быть его ассистентами. Немцам нужна была здоровая рабочая сила, и доктор упорно лечил заключённых от самых разных болезней.

Однажды сын охранника-эсэсовца подавился костью и чуть не умер. Синяков провёл операцию и спас мальчика. Немка, мать ребёнка, была настолько потрясена и благодарна врачу, что встала на колени и поцеловала ему руки. После этого вся охрана стала уважать доктора. Ему разрешили свободно перемещаться по лагерю и дали дополнительный паёк.

Еду он отдавал больным, чтобы те могли выздоравливать, а возможность свободного передвижения использовал для налаживания связи с подпольем, передачи сообщений между бараками и даже листовок с информацией о победах Красной Армии. Так он поддерживал дух не только своих пациентов, но и всех заключённых лагеря.

Анна Егорова, известная летчица с около 300 боевыми вылетами, рассказала в «Литературной газете» о том, как её сбили фашисты. Получив серьёзные травмы и ожоги, она была на грани смерти, но немцы решили вылечить её, чтобы потом публично повесить «русскую летающую ведьму».

Георгий Синяков разрушил их планы. Сначала он спрятал её партийный билет и боевые награды, затем стал лечить раны рыбьим жиром и специальной мазью. Смесь имела ужасный запах, и раны выглядели так, будто гноились, хотя на самом деле заживали.

Он докладывал немцам, что состояние пациентки ухудшается, а когда она выздоровела настолько, чтобы бежать, объявил о её смерти. В лагере ежедневно умирало много людей. Трупы складывали в мешки и ночью выбрасывали в траншею. Там «труп» оживал и, следуя полученным инструкциям, благополучно сбегал к своим, направляясь к линии фронта.

Таким образом не только Анна Егорова, но и многие другие узники сумели бежать.

Когда к лагерю подошли советские войска, многих заключённых перевели в другие места, а оставшихся 3000 человек решили расстрелять. Синякову пообещали, что его не тронут, но он больше заботился не о своей жизни. Зная, что за дерзость могут прострелить лоб, он всё равно уговорил переводчика пойти с ним к администрации лагеря.

Там он долго и убедительно убеждал их не брать на душу ещё один грех, и, к удивлению, его послушали. Немцы ушли из лагеря, никого не убив. Так один врач без единого выстрела победил фашистов и спас более 3000 человек.

Когда в лагерь вошла советская танковая группа, доктор развернул полевой лазарет и прооперировал более 70 раненых танкистов. Позже в составе медсанбата он дошёл до Берлина и оставил свою подпись на стене Рейхстага.

Георгий Синяков никогда не пил, но в День Победы в Берлине зашёл в пивную и выпил ровно одну кружку. За этим стояла своя история. Один из заключённых лагеря сказал унтер-офицеру, что выпьет пива в Берлине в День Победы русских. Офицер рассмеялся в ответ, а Синяков запомнил это и решил исполнить обещание в память о том заключённом.

После публикации в «Литературке» Георгия Синякова пригласили в Москву, где на встречу с ним пришли сотни бывших заключённых, чтобы поблагодарить своего спасителя.

Заслуженные летчики, танкисты и боевые товарищи несколько раз пытались выдвинуть Синякова на награждение — если не званием Героя Советского Союза, то хотя бы каким-нибудь орденом или медалью. Однако в те времена плен в Германии считался таким пятном на всю жизнь, что даже такому герою отказывали в наградах.

Синяков так и не получил никаких наград за свои подвиги. После его смерти в челябинской больнице открыли стенд памяти о нём, и это всё. Давайте хотя бы мысленно поблагодарим его и наградим всеми самыми высокими званиями мира! Вечная память этому светлому человеку!

В США родился «30-летний» младенец

В Огайо на свет появился мальчик по имени Таддеус Пирс, и это, пожалуй, самый возрастной новорождённый в мире. Его эмбрион был заморожен ещё в 1994 году и пролежал в криохранилище целых 30 лет, пока недавно не был перенесён в матку и благополучно не развился.

По документам ему всего несколько дней, но «биологически» его жизнь началась три десятилетия назад — ещё в эпоху кассетных плееров и Windows 95.

Кстати, рекорд долгого хранения эмбриона до рождения уже несколько раз обновлялся за последние годы, и медицина, похоже, только разгоняется.

😄 Теперь в США есть младенец, который мог бы старше быть собственных родителей — хотя бы на дискотеке 90-х.

Ощущение бурных 90-х годов запечатлено на редких фотографиях с того времени, которые словно переносят нас в эпоху перемен и новых возможностей.
Эти снимки отражают дух свободы, первые шаги в мир технологий, яркую моду и неповторимую атмосферу улиц, наполненных энергией и надеждами. Каждая фотография — это маленькая история о людях, их мечтах и вызовах, с которыми они сталкивались в те непростые, но такие вдохновляющие годы.