Оплата при получении
Полный каталог: vk.com/album-70864496_283071273
Каталог всё от 1 290 р: https://vk.com/album-70864...
Каталог всё от 1 990 р: https://vk.com/album-70864...

Для заказа и по всем вопросам пишите: vk.me/moda_size

Как правильно приседать

1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
5. Чем глубже присели - тем лучше)).
6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
7. Приседаем - упор на пятку ( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
8. Приседаем медленно, внизу делам паузу.
9. Присели-вдохнули, встали-выдохнули.

#Zc_цитаты

Лолу в комнате не застала, так что оставила и ей, и Тине по записке, где можно нас найти, и мы с однокурсниками-боевиками пошли отмечать окончание учебного года.
Сначала пришли Лолина и Юргис. Позднее – Эварт с Тельтиной. И самым последним явился жутко недовольный и злой Ивар с Гаврюшей на плече. Но мы к тому времени уже так хорошо посидели, что я даже не стала спрашивать, какая муха его укусила. Дерхан сначала методично наливался элем, а когда его попустило, задал вопрос:
– И куда вы поедете на практику?
– Не знаем еще, – отозвался Карел. – Нам пока только сообщили, что у первого курса она будет идти весь первый месяц лета. Куда обычно шлют фэнтбоев?
– Да куда только не шлют, – дернул плечом Ивар и мрачно зыркнул на меня.

© Милена Завойчинская «Высшая школа библиотекарей. Магия книгоходцев»