Почему все худеют по-разному? Как определить свой тип
А вы знаете, что скорость похудения на 50% зависит от типа телосложения? Есть три типа: астеничный, нормостеничный и гиперстеничный. Если знать свой тип, просто подобрать идеальное сочетание питания и спорта.
Как определить свой тип?
Пальцами правой руки обхватите левое запястье. Если пальцы ложатся внахлест, вы – астеник. Если пальцы еле смыкаются, вы – нормостеник. А если пальцы не дотягиваются друг до друга, то вы – гиперстеник, вам придется напрячься, чтобы похудеть.
Формула похудения для астеников
У астеников ускоренный обмен веществ, поэтому они долго сохраняют стройность. Если вы – астеник, то просто откажитесь от белой муки, сладкого и сделайте ужин максимально легким, например из паровых овощей и нежирной рыбы.
Проблема астеников – слабые мышцы, поэтому в спортзале выбирайте силовые тренировки и йогу.
Формула похудения для нормостеников
У нормостеников нормальный обмен веществ, но им лучше не садится на диеты. Из-за отменного аппетита они часто срываются и набирают еще больше. Поэтому, если вы – нормостеник, то ешьте почти все, но понемногу. Выбирайте здоровую пищу – белок, овощи, фрукты, кисломолочку.
Проблема нормостеников – лишние килограммы на бедрах.
Выполняйте скручивания, боковую планку, выпады и приседания дома или в спортзале хотя бы по 30 минут 2 раза в неделю.
Можно облегчить себе задачу и немного стимулировать метаболизм. Для этого подойдут препараты с биофлавоноидом нарингенином – активным веществом из семян и кожуры грейпфрута. Доказано, что нарингенин ускоряет обмен веществ и процесс сжигания калорий. Один из таких препаратов Цитросепт https://citrosept.ru/pohud... – концентрат биофлавоноидов грейпфрута. Чтобы ускорить метаболизм и начать худеть, достаточно 40 капель Цитросепта в день, разделенных на два приема по 20 капель утром и вечером. Бонус: заряд бодрости и энергии на весь день благодаря высокой концентрации в препарате витамина С.
Формула похудения для гиперстеников
Главные проблемы гиперстеников – замедленный обмен веществ, который с возрастом замедляется еще больше, и задержка жидкости в организме. Если вы – гиперстеник, то ешьте меньше соли и сахара. Вам будут полезны белковые блюда: отварная говядина и мясо птицы, бобовые, яйца.
Проблемы гиперстеников – большая склонность к набору веса и скопление жира в области живота. Без активных тренировок похудеть не получится. Обязательно используйте препараты для ускорения обмена веществ и Цитросепт для вывода лишней воды из организма.
Подробнее о похудении с Цитросептом https://citrosept.ru/pohud...
18+. БАД. Не является лекарственным средством
А вы знаете, что скорость похудения на 50% зависит от типа телосложения? Есть три типа: астеничный, нормостеничный и гиперстеничный. Если знать свой тип, просто подобрать идеальное сочетание питания и спорта.
Как определить свой тип?
Пальцами правой руки обхватите левое запястье. Если пальцы ложатся внахлест, вы – астеник. Если пальцы еле смыкаются, вы – нормостеник. А если пальцы не дотягиваются друг до друга, то вы – гиперстеник, вам придется напрячься, чтобы похудеть.
Формула похудения для астеников
У астеников ускоренный обмен веществ, поэтому они долго сохраняют стройность. Если вы – астеник, то просто откажитесь от белой муки, сладкого и сделайте ужин максимально легким, например из паровых овощей и нежирной рыбы.
Проблема астеников – слабые мышцы, поэтому в спортзале выбирайте силовые тренировки и йогу.
Формула похудения для нормостеников
У нормостеников нормальный обмен веществ, но им лучше не садится на диеты. Из-за отменного аппетита они часто срываются и набирают еще больше. Поэтому, если вы – нормостеник, то ешьте почти все, но понемногу. Выбирайте здоровую пищу – белок, овощи, фрукты, кисломолочку.
Проблема нормостеников – лишние килограммы на бедрах.
Выполняйте скручивания, боковую планку, выпады и приседания дома или в спортзале хотя бы по 30 минут 2 раза в неделю.
Можно облегчить себе задачу и немного стимулировать метаболизм. Для этого подойдут препараты с биофлавоноидом нарингенином – активным веществом из семян и кожуры грейпфрута. Доказано, что нарингенин ускоряет обмен веществ и процесс сжигания калорий. Один из таких препаратов Цитросепт https://citrosept.ru/pohud... – концентрат биофлавоноидов грейпфрута. Чтобы ускорить метаболизм и начать худеть, достаточно 40 капель Цитросепта в день, разделенных на два приема по 20 капель утром и вечером. Бонус: заряд бодрости и энергии на весь день благодаря высокой концентрации в препарате витамина С.
Формула похудения для гиперстеников
Главные проблемы гиперстеников – замедленный обмен веществ, который с возрастом замедляется еще больше, и задержка жидкости в организме. Если вы – гиперстеник, то ешьте меньше соли и сахара. Вам будут полезны белковые блюда: отварная говядина и мясо птицы, бобовые, яйца.
Проблемы гиперстеников – большая склонность к набору веса и скопление жира в области живота. Без активных тренировок похудеть не получится. Обязательно используйте препараты для ускорения обмена веществ и Цитросепт для вывода лишней воды из организма.
Подробнее о похудении с Цитросептом https://citrosept.ru/pohud...
18+. БАД. Не является лекарственным средством
Показать больше
8 дн. назад
