Идеальный отдых — это…
Девочки, давайте поболтаем о своём, о женском — о правильном отдыхе.
Все мы разные, и каждая из нас отдыхает по-своему. Я ни в коем случае не «учу» вас, как вам отдыхать 😁
Знаю людей, которые умеют отдыхать в толпе. Такие девочки-зажигалки (в любом возрасте!): вчера она была на выставке, завтра собирается на концерт, а на выходные планирует шумные веселые посиделки с подружками. Смотришь на нее, и сама «заражаешься» такой активностью 🎉
Удивительные люди!
Я часто езжу на конференции по омоложению и оздоровлению, общаюсь там с тренерами, врачами, искусницами массажа и йоги. График на таких мероприятиях обычно плотный — лекция за лекцией.
И мне там нравится! Всегда узнаешь что-то новое, находишь каких-то совершенно невероятных людей. Люблю привозить с конференций для вас новые практики.
Но после таких мероприятий чувствую себя выжатой, как лимон, которого еще и на цедру потерли 😞
Ох, девочки, не отдыхается мне среди людей. Как сейчас модно говорить, я интроверт.
Даже во Вьетнам мы с мужем поехали не в туристический сезон. Народу мало, никаких шумных ночных дискотек, красота 🤭
Ребенком я тоже была тихим, «домашним». Одноклассницы толпой идут гулять — я шагаю в библиотеку. Подружки зовут на дискотеку — я остаюсь дома, слушаю бабушкины истории, смотрю, как она прядет шерсть. И хорошо-то как было, уютно.
До сих пор предпочитаю отдых в одиночестве и спокойствии. Самые восстанавливающие занятия у меня:
☀Неспешная прогулка на природе;
☀Поход в баню. Прогреться до самых косточек, а потом — в снег или в холодную купель. После такого похода будто заново рождаюсь;
☀Мягкая и неспешная физическая практика. Флоу-йога, неторопливые растяжки, дыхательные упражнения — все то, что «возвращает» меня в тело, дарит ощущение жизни;
☀Поход на расслабляющий массаж или медитативные практики для лица.
Здорово, когда получается соединить несколько пунктов списка. Сходить на расслабляющий массаж, затем неспешная прогулка до моря, и там, на берегу — бережная флоу-йога.
После такого я готова горы сворачивать ☺
Милые, расскажите, какой у вас идеальный отдых? Тишина, покой и одиночество? Или вы девчонка-зажигалка, любительница активностей и праздников? 😉
Девочки, давайте поболтаем о своём, о женском — о правильном отдыхе.
Все мы разные, и каждая из нас отдыхает по-своему. Я ни в коем случае не «учу» вас, как вам отдыхать 😁
Знаю людей, которые умеют отдыхать в толпе. Такие девочки-зажигалки (в любом возрасте!): вчера она была на выставке, завтра собирается на концерт, а на выходные планирует шумные веселые посиделки с подружками. Смотришь на нее, и сама «заражаешься» такой активностью 🎉
Удивительные люди!
Я часто езжу на конференции по омоложению и оздоровлению, общаюсь там с тренерами, врачами, искусницами массажа и йоги. График на таких мероприятиях обычно плотный — лекция за лекцией.
И мне там нравится! Всегда узнаешь что-то новое, находишь каких-то совершенно невероятных людей. Люблю привозить с конференций для вас новые практики.
Но после таких мероприятий чувствую себя выжатой, как лимон, которого еще и на цедру потерли 😞
Ох, девочки, не отдыхается мне среди людей. Как сейчас модно говорить, я интроверт.
Даже во Вьетнам мы с мужем поехали не в туристический сезон. Народу мало, никаких шумных ночных дискотек, красота 🤭
Ребенком я тоже была тихим, «домашним». Одноклассницы толпой идут гулять — я шагаю в библиотеку. Подружки зовут на дискотеку — я остаюсь дома, слушаю бабушкины истории, смотрю, как она прядет шерсть. И хорошо-то как было, уютно.
До сих пор предпочитаю отдых в одиночестве и спокойствии. Самые восстанавливающие занятия у меня:
☀Неспешная прогулка на природе;
☀Поход в баню. Прогреться до самых косточек, а потом — в снег или в холодную купель. После такого похода будто заново рождаюсь;
☀Мягкая и неспешная физическая практика. Флоу-йога, неторопливые растяжки, дыхательные упражнения — все то, что «возвращает» меня в тело, дарит ощущение жизни;
☀Поход на расслабляющий массаж или медитативные практики для лица.
Здорово, когда получается соединить несколько пунктов списка. Сходить на расслабляющий массаж, затем неспешная прогулка до моря, и там, на берегу — бережная флоу-йога.
После такого я готова горы сворачивать ☺
Милые, расскажите, какой у вас идеальный отдых? Тишина, покой и одиночество? Или вы девчонка-зажигалка, любительница активностей и праздников? 😉
Показать больше
5 дн. назад
5 дн. назад
💫 БЫТЬ ОПОРОЙ ДЛЯ ГЕРОЕВ — НАША СУПЕРСИЛА! 💫
Мои милые девочки, с праздником всех причастных!
в День защитника Отечества хочется напомнить о важной истине — чтобы быть надежной опорой для своих мужчин, нужно прежде всего заботиться о себе.
Когда мы наполнены энергией, когда светимся красотой и здоровьем — мы становимся источником вдохновения и поддержки для наших защитников. Ведь именно ради нас они готовы горы свернуть!
В этот праздничный день желаю вам оставаться такими же прекрасными и мудрыми! Пусть ваша внутренняя сила и красота вдохновляют ваших мужчин на великие подвиги и маленькие приятности каждый день!
С праздником, мои дорогие! Света, мира и тепла вам и вашим семьям ❤️
Мои милые девочки, с праздником всех причастных!
в День защитника Отечества хочется напомнить о важной истине — чтобы быть надежной опорой для своих мужчин, нужно прежде всего заботиться о себе.
Когда мы наполнены энергией, когда светимся красотой и здоровьем — мы становимся источником вдохновения и поддержки для наших защитников. Ведь именно ради нас они готовы горы свернуть!
В этот праздничный день желаю вам оставаться такими же прекрасными и мудрыми! Пусть ваша внутренняя сила и красота вдохновляют ваших мужчин на великие подвиги и маленькие приятности каждый день!
С праздником, мои дорогие! Света, мира и тепла вам и вашим семьям ❤️
Показать больше
5 дн. назад
Провожаем зиму страстными танцами и раскрываем свою женственность в Клубе «Женщина Дзен»
Девочки, пока вы думаете, заглянуть ли на огонёк к нам в Клуб, у нас там происходят настоящие СТРАСТЬ, БУРЯ, ПОЖАР! 😉
Теперь мои Дзенушки умеют танцевать не только зумбу и бачату, мы начали изучать… танец живота! 🔥
Восточный танец — это не просто красивые движения, это древнее искусство пробуждения женской энергии, способ познать себя и раскрыть свою природную чувственность.
Мои Дзенушки уже попробовали первое занятие с нашим крутым экспертом и остались в полном восторге. Прикрепляю их отзывы, там лишь маленькая часть, которая влезла в формат картинки.
Клуб «Женщина Дзен» не стоит на месте, мы постоянно растем и модернизируемся.
Для удобства моих красоток в нашей клубной сокровищнице крутое пополнение!
Теперь женщинам Дзен доступен целый мини-курс «Бачата с Евгенией Солоповой» 🎉
Они могут освоить базовые качи, шаги, украшения руками и даже станцевать первый танец. Сделать это все неспешно и в своем темпе: 1 урок в неделю или каждый день новый урок – выбирают сами Дзенушки 🙏
А ещё… в нашем Клубе появился невероятный эксперт, который поможет девочкам значительно улучшить своё материальное состояние!
Да-да, вы не ослышались, теперь участницы Клуба смогут монетизировать свою любовь в здоровому образу жизни!
Но об этом расскажу в следующий раз…
Девочки, пока вы думаете, заглянуть ли на огонёк к нам в Клуб, у нас там происходят настоящие СТРАСТЬ, БУРЯ, ПОЖАР! 😉
Теперь мои Дзенушки умеют танцевать не только зумбу и бачату, мы начали изучать… танец живота! 🔥
Восточный танец — это не просто красивые движения, это древнее искусство пробуждения женской энергии, способ познать себя и раскрыть свою природную чувственность.
Мои Дзенушки уже попробовали первое занятие с нашим крутым экспертом и остались в полном восторге. Прикрепляю их отзывы, там лишь маленькая часть, которая влезла в формат картинки.
Клуб «Женщина Дзен» не стоит на месте, мы постоянно растем и модернизируемся.
Для удобства моих красоток в нашей клубной сокровищнице крутое пополнение!
Теперь женщинам Дзен доступен целый мини-курс «Бачата с Евгенией Солоповой» 🎉
Они могут освоить базовые качи, шаги, украшения руками и даже станцевать первый танец. Сделать это все неспешно и в своем темпе: 1 урок в неделю или каждый день новый урок – выбирают сами Дзенушки 🙏
А ещё… в нашем Клубе появился невероятный эксперт, который поможет девочкам значительно улучшить своё материальное состояние!
Да-да, вы не ослышались, теперь участницы Клуба смогут монетизировать свою любовь в здоровому образу жизни!
Но об этом расскажу в следующий раз…
Показать больше
5 дн. назад
❗Внимание, это не учебная тревога! 😉 Поделитесь вашим мнением и заберите подарок!
Дорогие мои, давайте сделаем нашу группу еще полезнее вместе!
Ваше мнение для меня — бесценно, ведь всë, что создается в нашем сообществе, создается именно для ВАС!
Расскажите, что именно вам сейчас актуальнее всего видеть в нашей группе?
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, на какую тему будем делать ближайшие посты? О чем поговорим этой весной:
💗 Омоложение лица и тела
💗 Увеличение жизненной энергии
💗 Дыхательные практики для снятия стресса и хорошего настроения
💗 Общение с единомышленницами, больше развлекательного контента на «поболтать, поделиться историей»
💗 Личное. Что сейчас происходит в моей жизни, мои мысли и планы
💗 Весенние техники против обострения хронических заболеваний, советы по уходу за кожей, волосами
Или что-то другое? Напишите свой вариант!
Милые, в благодарность за вашу помощь я подарю всем ответившим мини-комплекс «Упражнения от головных болей» в СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ!
Это не просто способ убрать симптомы, а эффективный метод устранить причины головной боли без таблеток!
Пишите свои мысли в комментариях и пусть ясных умов будет как можно больше!
P.S. Не стесняйтесь делиться подробными пожеланиями, чем развернутее, тем круче — я читаю абсолютно каждый комментарий!
Дорогие мои, давайте сделаем нашу группу еще полезнее вместе!
Ваше мнение для меня — бесценно, ведь всë, что создается в нашем сообществе, создается именно для ВАС!
Расскажите, что именно вам сейчас актуальнее всего видеть в нашей группе?
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, на какую тему будем делать ближайшие посты? О чем поговорим этой весной:
💗 Омоложение лица и тела
💗 Увеличение жизненной энергии
💗 Дыхательные практики для снятия стресса и хорошего настроения
💗 Общение с единомышленницами, больше развлекательного контента на «поболтать, поделиться историей»
💗 Личное. Что сейчас происходит в моей жизни, мои мысли и планы
💗 Весенние техники против обострения хронических заболеваний, советы по уходу за кожей, волосами
Или что-то другое? Напишите свой вариант!
Милые, в благодарность за вашу помощь я подарю всем ответившим мини-комплекс «Упражнения от головных болей» в СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ!
Это не просто способ убрать симптомы, а эффективный метод устранить причины головной боли без таблеток!
Пишите свои мысли в комментариях и пусть ясных умов будет как можно больше!
P.S. Не стесняйтесь делиться подробными пожеланиями, чем развернутее, тем круче — я читаю абсолютно каждый комментарий!
Показать больше
5 дн. назад
Многие думают, что здоровое питание — это скучно и безвкусно. Но это совершенно не так!
Милые, масленица закончилась! Пришло время возвращаться к вкусной и полезной еде, которая наполнит наш организм энергией и витаминами, а не только калориями 😉
Сегодня хочу поделиться с вами моим любимым рецептом завтрака — омлет с овощами и грибами + свежий салат с сезонными овощами и полезной заправкой из оливкового масла, лимонного сока и специй.
Просто, быстро, но так вкусно и питательно! Пальчики оближешь 😋
📌 Для омлета:
- 2 яйца на человека
- Немного растительного молока
- Шампиньоны, нарезанные ломтиками
- Помидоры, нарезанные кубиками
- Болгарский перец, нарезанный полосками
- Консервированная кукуруза
📌 Для салата:
- Листья салата/шпинат, любая, ваша любимая зелень
- Морковь
- Редис
- Свежие помидоры чери
- Красная капуста
- Заправка: оливковое масло, дижонская горчица и лимонный сок
Приготовление:
1. Взбейте яйца с растительным молоком венчиком до пышности
2. Смешайте с нарезанными овощами и грибами
3. Обжарьте на сковороде до готовности
4. Отдельно приготовьте свежий салат, заправив его оливковым маслом и лимонным соком
Получается питательный, легкий и при этом очень вкусный завтрак, который заряжает энергией на весь день!
Девочки, а какие у вас любимые рецепты? Поделитесь в комментариях своими любимыми рецептами смузи, салатов или других полезных блюд!
Может, это станет началом нашей общей кулинарной книги здоровых рецептов? 💚
Милые, масленица закончилась! Пришло время возвращаться к вкусной и полезной еде, которая наполнит наш организм энергией и витаминами, а не только калориями 😉
Сегодня хочу поделиться с вами моим любимым рецептом завтрака — омлет с овощами и грибами + свежий салат с сезонными овощами и полезной заправкой из оливкового масла, лимонного сока и специй.
Просто, быстро, но так вкусно и питательно! Пальчики оближешь 😋
📌 Для омлета:
- 2 яйца на человека
- Немного растительного молока
- Шампиньоны, нарезанные ломтиками
- Помидоры, нарезанные кубиками
- Болгарский перец, нарезанный полосками
- Консервированная кукуруза
📌 Для салата:
- Листья салата/шпинат, любая, ваша любимая зелень
- Морковь
- Редис
- Свежие помидоры чери
- Красная капуста
- Заправка: оливковое масло, дижонская горчица и лимонный сок
Приготовление:
1. Взбейте яйца с растительным молоком венчиком до пышности
2. Смешайте с нарезанными овощами и грибами
3. Обжарьте на сковороде до готовности
4. Отдельно приготовьте свежий салат, заправив его оливковым маслом и лимонным соком
Получается питательный, легкий и при этом очень вкусный завтрак, который заряжает энергией на весь день!
Девочки, а какие у вас любимые рецепты? Поделитесь в комментариях своими любимыми рецептами смузи, салатов или других полезных блюд!
Может, это станет началом нашей общей кулинарной книги здоровых рецептов? 💚
Показать больше
5 дн. назад
В 64 ВЫГЛЯДИТ НА 52 И НАСЛАЖДАЕТСЯ ЖИЗНЬЮ — КАК ЕЙ ЭТО УДАЁТСЯ?
Девочки! Делюсь потрясающей новостью — в нашем сообществе "Нина Дуванова | Женщина Дзен" теперь — новая душевная рубрика: Дневники Дзенушек!
Это коллекция вдохновляющих историй преображения наших прекрасных участниц от 30 до 90 лет!
Настоящие женщины, настоящие истории, настоящие трансформации. Хоть некоторые действительно похожи на Голливудский фильм 😅
Сегодня мы торжественно открываем первый выпуск! Он посвящен удивительной Наталье Цапковой из Краснодара — Дзенушке, которая в свои 64 года:
— полна энергии и управляет собственным бизнесом
— выращивает роскошный сад с розами
— активно помогает маме, взрослым детям и играет с внуками
— победила боли в спине и суставах, которые мучили годами
— наслаждается жизнью и всё успевает, несмотря на плотный график
Но так было не всегда! Наташа серьёзно болела и чувствовала, как «возраст берёт своё», а она буквально разваливается по кусочкам.
Интересно узнать, как она смогла вернуть своё здоровье и молодость?
Пишите в комментариях кодовое слово: ДЗЕНУШКА 👇
И я вышлю вам в личные сообщения первый номер нашего онлайн-журнала, где вы сможете:
— Познакомиться с закулисьем нашего Клуба Женщина Дзен
— Прочитать истории женщин, которые изменили свою жизнь
— Вдохновиться реальными примерами и, возможно, увидеть в них частичку себя
— Получить мотивацию для собственных перемен
Присоединяйтесь к нашему движению женщин, которые выбирают осознанность, гармонию и любовь к себе в любом возрасте. Потому что Дзен — это состояние души, доступное каждой из нас!
Девочки! Делюсь потрясающей новостью — в нашем сообществе "Нина Дуванова | Женщина Дзен" теперь — новая душевная рубрика: Дневники Дзенушек!
Это коллекция вдохновляющих историй преображения наших прекрасных участниц от 30 до 90 лет!
Настоящие женщины, настоящие истории, настоящие трансформации. Хоть некоторые действительно похожи на Голливудский фильм 😅
Сегодня мы торжественно открываем первый выпуск! Он посвящен удивительной Наталье Цапковой из Краснодара — Дзенушке, которая в свои 64 года:
— полна энергии и управляет собственным бизнесом
— выращивает роскошный сад с розами
— активно помогает маме, взрослым детям и играет с внуками
— победила боли в спине и суставах, которые мучили годами
— наслаждается жизнью и всё успевает, несмотря на плотный график
Но так было не всегда! Наташа серьёзно болела и чувствовала, как «возраст берёт своё», а она буквально разваливается по кусочкам.
Интересно узнать, как она смогла вернуть своё здоровье и молодость?
Пишите в комментариях кодовое слово: ДЗЕНУШКА 👇
И я вышлю вам в личные сообщения первый номер нашего онлайн-журнала, где вы сможете:
— Познакомиться с закулисьем нашего Клуба Женщина Дзен
— Прочитать истории женщин, которые изменили свою жизнь
— Вдохновиться реальными примерами и, возможно, увидеть в них частичку себя
— Получить мотивацию для собственных перемен
Присоединяйтесь к нашему движению женщин, которые выбирают осознанность, гармонию и любовь к себе в любом возрасте. Потому что Дзен — это состояние души, доступное каждой из нас!
Показать больше
5 дн. назад
Движение по проспекту Победы частично ограничат на четыре месяца в Челябинске
С 7 марта на проспекте Победы начнут постепенно вводить ограничения движения по крайним правым полосам. Эти меры связаны с подготовкой к строительству остановки «Улица Косарева» для будущего метротрама. Работы завершат 30 июля.
Ограничения затронут участок от улицы Косарева до улицы Краснознаменной в обоих направлениях.
С 7 марта на проспекте Победы начнут постепенно вводить ограничения движения по крайним правым полосам. Эти меры связаны с подготовкой к строительству остановки «Улица Косарева» для будущего метротрама. Работы завершат 30 июля.
Ограничения затронут участок от улицы Косарева до улицы Краснознаменной в обоих направлениях.
Показать больше
5 дн. назад
Нового и. о. ректора назначили в УралГУФК
Евгений Черепов, выпускник УралГУФК с красным дипломом (2001 год). После многолетней работы в вузах Челябинска вернулся в родной институт по приглашению Минспорта России.
В своем первом обращении к коллективу он подчеркнул, что приложит максимум усилий для укрепления позиций вуза в сфере физкультурно-спортивного образования.
Евгений Черепов, выпускник УралГУФК с красным дипломом (2001 год). После многолетней работы в вузах Челябинска вернулся в родной институт по приглашению Минспорта России.
В своем первом обращении к коллективу он подчеркнул, что приложит максимум усилий для укрепления позиций вуза в сфере физкультурно-спортивного образования.
Показать больше
5 дн. назад
Комментатор Дмитрий Губерниев прилетел в аэропорт Курчатов на Кубок России по биатлону в Златоуст
Его встречали глава округа Олег Решетников и аниматоры.
Соревнования пройдут в Златоусте 7 марта и продлятся до 9 марта.
Его встречали глава округа Олег Решетников и аниматоры.
Соревнования пройдут в Златоусте 7 марта и продлятся до 9 марта.
Показать больше
5 дн. назад
«Макфа» выиграла суд у китайской компании
Производитель и продавец лапши «Максим» из Китая скопировал дизайн упаковки, которую не отличить от «Макфы».
Разбирательства в китайском суде длились около года. В результате компании из Поднебесной запретили производить и продавать товары в подобной упаковке, а также обязали их выплатить компенсацию.
Производитель и продавец лапши «Максим» из Китая скопировал дизайн упаковки, которую не отличить от «Макфы».
Разбирательства в китайском суде длились около года. В результате компании из Поднебесной запретили производить и продавать товары в подобной упаковке, а также обязали их выплатить компенсацию.
Показать больше
5 дн. назад
Праздничный трамвай проедет по улицам Челябинска 7 марта
Трамвай №1240 отправится в рейс из депо №1 в 15:19. Маршрут пройдет по линии №5, соединяющей Автовокзал и ЧЭМК. Как сообщает «ЧелябГЭТ», в этот день пассажирок ждет особый сюрприз: им будут дарить подарки и говорить приятные комплименты.
Трамвай №1240 отправится в рейс из депо №1 в 15:19. Маршрут пройдет по линии №5, соединяющей Автовокзал и ЧЭМК. Как сообщает «ЧелябГЭТ», в этот день пассажирок ждет особый сюрприз: им будут дарить подарки и говорить приятные комплименты.
Показать больше
