Попробуйте один раз, и вы больше не захотите покупать хлеб в магазине!

Ингредиенты:

Вода — 500 мл
Дрожжи — 20 г
Соль — 1 чайная ложка
Сахар — 1 чайная ложка
Растительное масло — 3 столовые ложки
Мука — 800–850 г
Растительное масло (на вкус) — 2 столовые ложки для замеса.

Приятного аппетита , кушайте с удовольствием!

На заметку: в какое время принимать витамины?‼
В целом витамины лучше принимать в первой половине дня, а минеральные вещества — во второй.

✅В первой половине дня прекрасно усваиваются железо, витамины С, Е, группы В.

✅А вот рыбий жир лучше пить с 18.00 до 20.00.

✅Кальций и магний пейте с 21.00 до полуночи: это улучшит качество сна.

Какие витамины и минералы при одновременном приеме усиливают действие друг друга и лучше усваиваются?

👉Витамины А, Е и С хорошо взаимодействуют между собой. Витамин Е препятствует окислению витамина А, а витамин С выступает естественным катализатором для обоих витаминов, усиливая их действие. Также вместе с витамином А лучше усваиваются цинк и железо.
👉Витамины В2 (рибофлавин) активизирует усвоение В6(пиридоксина), и оба они идеально сочетаются с витамином К. Также витамин В2 является природным катализатором для цинка.
👉Витамин В6 контролирует количество кальция, выводимого из организма, предотвращая его дефицит.
👉Также витамин В6 повышает биодоступность магния для организма, а магний увеличивает способность В6 проникать внутрь клетки.
👉Витамин В12 можно комбинировать с В5.
👉Витамин Р усиливает свойства витаминов С, Е, В9 (фолиевой кислоты).
👉Витамин F усиливает свойства витаминов А, D и Е, а также витаминов группы В.
👉Витамин В12 (цианокобаламин) рекомендуется использовать в комплексе с витаминами В5 и В9, а без кальция его усвоение невозможно в принципе.
👉Витамин С повышает активность витамина Е и помогает накапливать витамин В9 в тканях. Также в сочетании витамина С с железом и хромом каждый из элементов служит катализатором для усвоения двух других.
👉Витамин Е усиливает свое антиоксидантное действие при взаимодействии с селеном.
👉Витамин К помогает кальцию строить костную ткань в организме, а также отвечает за правильную свертываемость крови и препятствует кальцификации сосудов.

Анон.
Немного новостей, связанных с пацанками часть 2.
Роксана Коллинз из музыканта, резко переквалифицировалась в повара. Раньше она выпускала прекрасные треки и была звездой рэпа. А теперь она постигла ещë и кулинарию. В эфир вышел выпуск шоу «Битва шефов», где Роксана Коллинз уделала других участников в этой жесточайшей кулинарной борьбе. Как говорится талантливый человек талантлив во всëм.
Захочет ли она стать профессиональным шеф-поваром пока не известно. Поэтому пока ждëм от не новых классных треков.