Сегодня у нас можно поймать две ночи в Сочи Парк Отеле за 990 рублей: https://vk.cc/cMzuKL.

Там территория размером со стадион: пять бассейнов, спа, теннисные корты, картинг и много всего для детей. И прямо там же, в отеле — аптека, банкомат и точки с едой.

А за забором всё то, чего вы ждёте именно от Сириуса: Олимпийский парк с велопрокатом, проверенные рестораны, набережная и пальмы. Самый современный район здесь всё-таки!

Портрет твоей малышки в образе мультяшки на холсте!

Клиент предоставляет фото, а команда создает шедевр! Пусть любимой малышке будет видно, что она настоящая принцесса, достойная королевских подарков. И, по-настоящему честная гарантия: вау-эффект или возврат средств!

Отправляйте фотографии по ссылке и смотрите, что получится:
https://vk.me/portret.mary...

Боли и частый дискомфорт в животе?

Пройдите ЧЕК-АП у гастроэнтеролога в медицинском центре "Я здоров!"

✅ УЗИ органов брюшной полости (печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, селезёнка)
✅Комплекс анализов (14 важных показателя: ОАК, АЛТ, АСТ, ЩФ, Холестерин общий, Билирубин общий, Билирубин прямой, Креатинин, ГГ, ТП, ЛДГ, Общий белок, Глюкоза, Мочевина, Амилаза панкреатическая)
✅Прием гастроэнтеролога

Не игнорируйте симптомы! Болезнь легче вылечить на раннем этапе.

Гастроэнтерологи рекомендуют пройти чек-ап, когда:
- Имеются патологии органов брюшной полости или желудочно-кишечного тракта;
- Есть неприятные ощущения или беспокойство в области желудка;
- Необходимо провести профилактическое обследование для контроля и предотвращения заболеваний.

Стоимость: 5 900 ₽ (вместо 6 740 ₽)

🤳Запись на обследование по телефону 8 (4852) 68-09-41

Медицинский центр "Я Здоров!"
Лицензия ЛО41-01132-76/00357256 от 19.10.2020
ул. Володарского, 52/55

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Реклама. ООО "Клиника ОМС", ИНН: 7604343162. 18+

Откуда берется страх неудач и 3 упражнения, чтобы его проработать

Страх неудачи — проблема, которая может серьёзно ограничивать наши амбиции. Да, с одной стороны, она защищает нас от рисков, но с другой — мешает действовать в полную силу, воплощать мечты, менять жизнь и пробовать новое.

Перечислим распространённые причины, из-за которых может развиваться страх неудач:

1. Прошлый негативный опыт. Человек мог потерпеть серьёзную ошибку в прошлом, что отпечаталось в его сознании травмой. Например, если в детстве его сильно отругали или высмеяли, то человек будет бояться пережить травмирующее событие вновь.
2. Перфекционизм. Для перфекциониста лучше сделать никак, чем неидеально. Перфекционизм, как правило, исходит из детского опыта, когда ребёнок не получал одобрения родителей или получал лишь в том случае, если добивался «заслуживающих похвалы» результатов.
3. Синдром отличника. В зоне риска люди, чьи родители строго наказывали их в детстве за ошибки, хвалили только за впечатляющие результаты, сравнивали с другими и сами ориентировались на общественное одобрение. Теперь неудачи сигнализируют отличникам о том, что они «недостаточно хороши».
4. Синдром самозванца. Самозванцы считают, что их успехи незаслуженны, зато неудачи — полностью их ответственность. Они боятся, что очередной провал «разоблачит» их в глазах других людей.
5. Негативные установки. Например, если родители на инициативы ребёнка часто говорили: «Не занимайся ерундой, у тебя ничего не получится», то у человека могла сформироваться установка о том, что лучше ничего не делать и не пробовать.
6. Подверженность чужому мнению. Когда человек излишне ориентируется на мнение окружающих, он будет либо искать одобрения, либо бояться не оправдать ожиданий.

Каждый из этих пунктов объединяет то, что они говорят о заниженной самооценке. Неуверенность в себе провоцирует неуверенность в своих действиях и решениях, а значит — и в результатах.

Как проработать страх провала:

⏩ Упражнение 1: взгляд в прошлое
Проанализируйте свой прошлый опыт и вспомните ошибки, которые сыграли вам на руку. Выпишите штук 10, а напротив укажите, как эти неудачи вам помогли. Возможно, вы получили ценный опыт, смогли более правильно расставить приоритеты или уберечь себя от чего-то.

⏩ Упражнение 2: почувствуйте себя обычным
Задача заключается в том, чтобы наблюдать за окружающими людьми. Подмечать их обыкновенность, одинаковость – и сопоставлять себя с ними. Потому что вы — такой же простой человек, который может ошибаться и быть неидеальным. Эта техника позволит относиться к себе так же, как к окружающим: не обесценивать, но и не возвышать.

⏩ Упражнение 3: похвала
Ежедневно подмечайте свои маленькие успехи и ведите дневник успехов. Так вы сможете отслеживать свой прогресс, научитесь обращать внимание на промежуточные результаты и заметите, что побед в вашей жизни точно больше, чем поражений.

Напоминаем, что уже 16 июля в 19:00 Анетта Орлова проведет лекцию «Страх провала: как научиться жить с ним во благо себе». Регистрируйтесь по ссылке: https://vk.cc/cNw5Vn

Делимся дыхательной практикой, которая поможет вам снизить напряжение и расслабиться (палочка-выручалочка после тяжелого рабочего дня)

1. Встаньте или сядьте в удобную позу с прямой спиной, расслабьте тело и закройте глаза. Расслабление должно плавно проходить от кончиков пальцев ног вверх по телу. Особенно стоит уделить внимание плечам, шее и лицу — в этих местах мышцы испытывают значительное напряжение.

В голове вы можете представлять приятные образы или, как в медитации, создать полную тишину от мыслей.

2. Далее приложите одну ладонь ко лбу, а вторую — к затылку. Такое положение поможет усилить кровоток в этих долях головы, помогая очистить сознание и ум от тревоги и напряжения, открывая новые пути решения и вдохновения.

3. Не отнимая ладоней, совершайте размеренные вдохи и выдохи с непродолжительной задержкой дыхания между ними.

Дыхательные практики выравнивают сердцебиение и насыщают тело кислородом — это естественный «транквилизатор» для нашей нервной системы.

Сохраните практику в избранное, чтобы она всегда была у вас под рукой.
А в комментариях напишите: посты еще на какие темы вам было бы интересно читать на нашем канале?

Заходите в вебинарную комнату по этой ссылке: https://anettaschool.ru/y/...

Почти 80% людей в те или иные моменты своей жизни страдали атихифобией — страхом неудачи.

Правда в том, что на самом деле этот страх можно сделать своим союзником и научиться комфортно с ним сосуществовать — главное, знать как!

Уже через час мы встретимся с вами на лекции Анетты Орловой «Страх неудачи или ошибки: как преодолеть этот страх и сделать шаг вперед» и ПОДРОБНО разберем стратегии, которые помогут вам взять страх неудачи под контроль.

Присоединяйтесь по ссылке: https://anettaschool.ru/y/...