Сегодня у нас можно поймать две ночи в Сочи Парк Отеле за 990 рублей: https://vk.cc/cMzuKL.

Там территория размером со стадион: пять бассейнов, спа, теннисные корты, картинг и много всего для детей. И прямо там же, в отеле — аптека, банкомат и точки с едой.

А за забором всё то, чего вы ждёте именно от Сириуса: Олимпийский парк с велопрокатом, проверенные рестораны, набережная и пальмы. Самый современный район здесь всё-таки!

Портрет твоей малышки в образе мультяшки на холсте!

Клиент предоставляет фото, а команда создает шедевр! Пусть любимой малышке будет видно, что она настоящая принцесса, достойная королевских подарков. И, по-настоящему честная гарантия: вау-эффект или возврат средств!

Отправляйте фотографии по ссылке и смотрите, что получится:
https://vk.me/portret.mary...

Боли и частый дискомфорт в животе?

Пройдите ЧЕК-АП у гастроэнтеролога в медицинском центре "Я здоров!"

✅ УЗИ органов брюшной полости (печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, селезёнка)
✅Комплекс анализов (14 важных показателя: ОАК, АЛТ, АСТ, ЩФ, Холестерин общий, Билирубин общий, Билирубин прямой, Креатинин, ГГ, ТП, ЛДГ, Общий белок, Глюкоза, Мочевина, Амилаза панкреатическая)
✅Прием гастроэнтеролога

Не игнорируйте симптомы! Болезнь легче вылечить на раннем этапе.

Гастроэнтерологи рекомендуют пройти чек-ап, когда:
- Имеются патологии органов брюшной полости или желудочно-кишечного тракта;
- Есть неприятные ощущения или беспокойство в области желудка;
- Необходимо провести профилактическое обследование для контроля и предотвращения заболеваний.

Стоимость: 5 900 ₽ (вместо 6 740 ₽)

🤳Запись на обследование по телефону 8 (4852) 68-09-41

Медицинский центр "Я Здоров!"
Лицензия ЛО41-01132-76/00357256 от 19.10.2020
ул. Володарского, 52/55

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Реклама. ООО "Клиника ОМС", ИНН: 7604343162. 18+

Сила привычки проявляется в том, что автоматизированные действия происходят без постоянного напряжения воли и эмоциональных затрат, в отличие от разовых порывов мотивации.

Когда вы полагаетесь только на мотивацию — тот кратковременный подъём энтузиазма или решимость — вы постоянно рискуете «исчерпать» психологические ресурсы: недосып, стресс или просто усталость могут свести мотивацию на нет. А привычки, однажды встроенные в распорядок, запускаются почти бессознательно: вы не «решаете» каждый раз сделать утреннюю зарядку, вы просто её делаете, потому что так привыкли.

С точки зрения психологии, привычки формируются в базальной сфере мозга, где неизрасходованная энергия воли хранится и превращается в устойчивые нейронные пути. Мотивация же базируется на изменчивых эмоциональных состояниях и зависит от внешних факторов — настроения, обстоятельств, социальной поддержки. Когда действие переходит в разряд привычного, оно «утяжеляется» низшим уровнем когнитивной нагрузки: вам не нужно снова убеждать себя, вы не ждёте «идеального» настроя, вы просто выполняете установленный ритуал.

Чтобы сила привычки действительно работала на вас, важно сконструировать чёткий «триггер–действие–награда»: выберите простое действие в ответ на знакомый сигнал (выпить стакан воды сразу после подъёма, читать страницу книги сразу после завтрака) и подкрепляйте это лёгким удовольствием (свежим глотком воды, отмеченной главой мыслью). Со временем этот цикл станет настолько неотъемлемой частью дня, что вы сэкономите значительный запас вольных усилий на принятие действительно важных решений и творческих задач, пока автоматизм заботится о поддержании полезных привычек.

«Гибкость целей спасает от застойности» означает, что жёстко зафиксированные планы и стремление выполнить всё «по букве» часто приводят к ощущению застоя, особенно когда обстоятельства меняются или мы сталкиваемся с неожиданными препятствиями.

Гибкость же предполагает способность адаптировать свои цели и корректировать пути их достижения в зависимости от новых данных, собственных ресурсов и внешних условий.

С психологической точки зрения такая адаптация поддерживает внутреннюю мотивацию и предотвращает выгорание. Когда мы не можем ни в чём отклониться от первоначального плана, любая задержка или трудность воспринимается как неудача, что запускает цикл самообвинений и снижает веру в себя. Гибко же переформулированная цель — это не «я должен добиться X любыми путями», а «я стремлюсь к X и готов искать альтернативные маршруты». Такой настрой снижает эмоциональное напряжение и позволяет видеть проблемы не как тупик, а как сигнал к обновлению стратегии.

На практике это означает, что при планировании стоит выделять не только «конечные» результаты, но и несколько «маршрутных точек» — альтернативные пути и критерии успеха. Например, если ваша цель — пробежать марафон, вы можете предусмотреть промежуточные дистанции, кросс-тренировки и даже альтернативу в виде полумарафона. Если вы работаете над запуском продукта, держите запасные варианты маркетинговых каналов или разные форматы контента.

Активный интерес — это искреннее желание понять, узнать и услышать другого, когда вы задаёте вопросы не «для проформы», а чтобы по-настоящему разобраться в ситуации, чувствах или мнениях собеседника. Такой подход стирает напряжённость и недоверие: люди чувствуют, что их слушают и уважают, а это автоматически открывает двери для более глубокой коммуникации и совместного поиска решений.

С позиции психологии активное любопытство активирует в мозге зоны, отвечающие за обучение и ассоциативное мышление: когда мы задаём вопросы и действительно внимаем ответам, у нас формируются новые нейронные связи, расширяются границы познания. Вместо заученных стереотипов мы учимся видеть нюансы и находить нестандартные выходы из привычных ситуаций.

В межличностном общении активный интерес превращает разговор в безопасное пространство: собеседник не опасается быть осуждённым или непонятым, он более открыто делится переживаниями и идеями. Это особенно важно в командах — когда коллеги искренне интересуются мнением друг друга, улучшается совместная работа, растёт уровень доверия и взаимоуважения.

Практика развития активного интереса начинается с малого: во время беседы старайтесь задавать как минимум два вопроса поглубже — не просто «как дела?» или «что нового?», а «что ты чувствуешь по этому поводу?» или «как ты пришёл к такому выводу?». Следите за тем, чтобы выслушать до конца и не перебивать, а затем обобщить услышанное своими словами. Со временем этот навык станет привычкой, и вам доступно будет любое новое знание или ресурс, который раньше скрывался за стеной пассивного восприятия.

Тишина в диалоге — это не пустота, а ценное пространство, в котором мы даём себе и собеседнику возможность переварить сказанное и отреагировать обдуманно.

Когда после вопроса или замечания следует пауза, мозг получает небольшой «отсек» от потока информации: он обрабатывает услышанное, соотносит его с личным опытом и ценностями, и лишь затем формулирует ответ. Без этой передышки мы часто отвечаем по привычке или под давлением эмоций, не всегда отражая суть того, что хотели сказать.

Психологически молчание снижает напряжённость в коммуникации и создаёт доверие: проявленный «пространственный фолловинг» говорит собеседнику о том, что вы готовы действительно услышать, а не просто заполнить паузу словами. Задавая вопрос и позволяя пространству между строк стать активным участником беседы, мы становимся внимательнее к невербальным сигналам — тону голоса, паузам, дыханию — и тем самым глубже понимаем мотивы и чувства другого.

Чтобы использовать силу тишины, достаточно Cultivate навык сознательного замедления речи: после ключевого вопроса или высказывания делайте паузу хотя бы на три–пять секунд. Это даст другому шанс выразить мнение полнее, а вам — принять во внимание не только слова, но и эмоции и подтекст. Со временем такие «молчаливые моменты» превратятся в основу уважительного и эффективного общения, где слушать умеют не меньше, чем говорить.