Боли и частый дискомфорт в животе?

Пройдите ЧЕК-АП у гастроэнтеролога в медицинском центре "Я здоров!"

✅ УЗИ органов брюшной полости (печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, селезёнка)
✅Комплекс анализов (14 важных показателя: ОАК, АЛТ, АСТ, ЩФ, Холестерин общий, Билирубин общий, Билирубин прямой, Креатинин, ГГ, ТП, ЛДГ, Общий белок, Глюкоза, Мочевина, Амилаза панкреатическая)
✅Прием гастроэнтеролога

Не игнорируйте симптомы! Болезнь легче вылечить на раннем этапе.

Гастроэнтерологи рекомендуют пройти чек-ап, когда:
- Имеются патологии органов брюшной полости или желудочно-кишечного тракта;
- Есть неприятные ощущения или беспокойство в области желудка;
- Необходимо провести профилактическое обследование для контроля и предотвращения заболеваний.

Стоимость: 5 900 ₽ (вместо 6 740 ₽)

🤳Запись на обследование по телефону 8 (4852) 68-09-41

Медицинский центр "Я Здоров!"
Лицензия ЛО41-01132-76/00357256 от 19.10.2020
ул. Володарского, 52/55

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Реклама. ООО "Клиника ОМС", ИНН: 7604343162. 18+

Всем привет 🤝

Не забудь «❤️» прожать и сохрани себе чтоб не потерять.

📽ПРОЛоГ

Очередной раскрученный кочкаголовым культом подход читинга в еде так и манит своей простотой🤗

Поскольку у нас в СНГ в основном человек себе является надзирателем, вот ты и сидишь терпишь, питаешься правильно, но один день в неделю ты позволяешь себе все, что хочешь.

На сколько такой подход уместен?

Давайте для начала вытащим корни данного явления🤔

Лет так 20 назад наши забугорные дуружЫща в США-популизировали в фитнесе и ББ-так называемое ПП.

EATING CLEAN- было краеугольным камнем любой билдерской подготовки.

Тогда ещё не было никаких «Гибких диет»
Точнее думали что это херня полная. Да и в целом не было такой широкой научно-исследовательской культуры в питании и тренировках.

Ну на фоне это всего люди думали что единственный способ снизить вес это ПЭпЭ, отказ от углей и всяких ништяков.

Была статья одной спортсменки которую удали.

Вообщем топовый журнал про фитнес отказался публиковать интервью с бодибилдершей, потому что она сказала, что не преследовала правильного питания в подготовке, ела все, что хотела и при этом стала чемпионкой. Вот на сколько сильный ПП мазахизм чистого питания в фитнесе.

Я как то ранее писал уже что всё это ПП головного мозга болезнь 😵‍💫🥦

Чувства превосходства над другими без вольными берет верх и туманит разум.

Но инфо шлак фитнеса сделал ход конем,
Привили в сознание название поста, так сказать однодневное спасение 😌

Далее в карусели ➡️

Привет 👋

Результат это дорого 🫰

РЕЗУЛЬТАТ ЭТО ДОРОГО?

Когда ты задумываешься о тренировках, в голове сразу 1000 причин, чтобы не начинать. Одна из них это «дорого»😧

➖Ужасное слово, которое не несёт за собой ничего кроме внутренней тревоги. Тренировки давно стали доступными, залы проводят Акции, тренера подбирают оптимальный вариант оплаты😎

Чтобы согласиться со мной и изменить свои установки я предлагаю заняться простой арифметикой 🧮

На примере курильщика это будет максимально доступно.
Мистер х выкуривает пачку в день: цена вопроса 160р. 160*30 дней=4800😳
Возьмём для примера миссис х, утром ☕️ и 🍫. Считаем: кофе 180р+ Сникерс 100=280*30 дней =8400😧
И ты по-прежнему говоришь, что тренироваться это дорого?

➖Да дело не в этом, а в том, что курить, танцевать в клубах по выходным и тратить деньги на все что угодно, кроме своего тела, тебе нравится больше 😬

➖Нажирать бока и обрастать жиром- вот что дорого! Только вот пихая в рот всякую гадость люди не считают свои деньги, а когда дело доходит до вложений здравых, начинают включаться доктора математических наук😵‍💫

1️⃣.В твоём случае нужно избавиться от установок 👆

2️⃣.Начать заниматься и понять, что это не дорого)

3️⃣.Пересмотреть свой рацион и потратить деньги на своё Здоровье и долголети🙌

4️⃣.Прекратить искать оправдания 👊

КАЛОРИИ, БЖУ, КАЛЬКУЛЯТОРЫ, и все проблемы с ними связанные.

Всем привет 🤝

У Каждой теории есть подводные камни.

▪️Теории калорийности или теории БЖУ не исключение.

👀НАПРИМЕР:

🔸Теория калорийности гласит:
«тупо» считать на калькуляторе все, что вы едите, то вы можете похудеть/набрать массу. Но есть нюансы, по тому же количеству белка, витаминов и микроэлементов, клетчатке.
Если мы будете есть одну траву и закидывать рис, то качеством состава тела и здоровья вы разочаруетесь.

☝️Нужно думать не только о калорийности, но и получении всех важных нутриентов и витаминов.

Наверняка Вы уже понимаете, что одна и та же калорийность, но получаемая из разных продуктов, приносит совершенно разный результат.

🔹Теория БЖУ:
Если проплыть по этой теории можно тоже зацепить днища об рифы.

Прикол в том, что если мы будем соблюдать БЖУ, то это не гарантирует нам 100% результат 😉

Если вы превысите свою калорийность за счет только «полезных» продуктов, вы так же будете набирать вес. Мышечный или жировой- будет зависеть уже от обстоятельств.

❗️Нужно контролировать БЖУ И КАЛОРИЙНОСТЬ.

Честно сказать теория БЖУ выглядит по убедительнее. Лично я придерживаюсь ее.

Так как в ней учитываются все нутриенты, витамины, микроэлементы, клетчатка, и прочие вещи, жизненно необходимые для поддержания не только качества тела, но и здоровья. Если будет чего то не доставать, это может сильно ударить по иммунитету, возникнут проблемы с суставами и связками и тд.

👉В то время как в теории калорийности, главное- количество потребляемых калорий.

И классическая теория калорийности- это самый прямолинейный подход, рассчитанный только на изменение цифр на весах.

✍️ВЫВОД:

По сути обе теории правы, каждая по своему.

И они дадут крутой результат в комплексе.

Было полезно ?

Не забудь поставить «❤️»

BERSERK – ЖЕЛЕЗНАЯ ШКОЛА ОТ RUSHOOLS 🔥

Добро пожаловать в BERSERK – место, где закаляются настоящие бойцы. Здесь тренируется наша команда – те самые парни, которых ты видишь на наших фотосессиях, в рекламных роликах и на улицах, где они выглядят мощно не только благодаря одежде, но и своей подготовке.

☠ Обо мне: Я местный тренер – Сергей Зайцев- ☠
Бывший боец спецназа, сертифицированный инструктор тренажёрного зала, профессиональный тренер с 6-летним стажем тренировок и 4-летним опытом подготовки бойцов. Призёр турниров по самбо, дзюдо и вольной борьбе, специалист по силовой функциональной подготовке. Тренирую даже самого Николая Асгардова – основателя брендов RUSHOOLS, ASGARDOV и совладельца TWILIGHT HAMMER, а также многих других из нашей команды.

Что тебя ждёт в нашем сообществе?
⚡ Среда, где все заряжены на прогресс
⚡ Чёткие экспертные разборы тренировок, питания и психологии в спорте
⚡ Работающие методики, проверенные на себе и на нашей команде
⚡ Личный контроль за твоими тренировками и докрутка техники

Больше нет места отговоркам. Время стать мощнее, вступай в нашу группу и следи за новостями.

Ресурсы:
Телеграмм BERSERK: https://t.me/HOOLSCORE

🎮 Набираем ютуберов и тиктокеров, делаем историю вместе!

⚔️ Мы хотим предложить каждому ютуберу и тиктокеру личное сотрудничество с нашим проектом. Какие преимущества?

- Мы сами раскрутим ваш канал через наши алгоритмы и поможем со съемкой
- После продолжительного сотрудничества, мы будем выплачивать Вам реальные рубли.
- Мы обучим вас основам, если Вы не понимаете как правильно снимать контент.
- На нашем проекте Вам будут выданы различные преимущества.
- Наши менеджеры и кураторы всегда будут с Вами на связи.

🧐 Какие условия?

- Иметь YT-канал (примеры ваших видео)
- Иметь микрофон (чтобы звук был хороший)
- Минимальные знания в монтаже
- Проявлять активность, быть заинтересованным в своем деле

🧘‍♂️Я готов, что мне делать?

- Отпишите нашему менеджеру насчет того, что хотите принять участие в сотрудничестве с нашим проектом.
- Менеджер: https://vk.com/s.mgdesyan

🔥 Привет! Мы открываем переносы с других серверов. Все вопросы и сам перенос осуществляется через нашего менеджера.

⛳️ Переносы работают с серверов где онлайн составляет 100+ игроков

🧳 Менеджер закреплен в контактах группы.

ВАЙП и праздничное ОБНОВЛЕНИЕ произойдет в эту СУББОТУ! + ИВЕНТ 😱

💢 Так же не пропусти ИВЕНТ! Ты сможешь поучаствовать в ивенте, где тебе нужно стать выше всех по КИЛЛАМ!

👷‍♂Призы за топ по уровню:
1 место: помощник на 15 дней и УНИКАЛЬНЫЙ ТИТУЛ 💥
2 место: зевс на 15 дней и УНИКАЛЬНЫЙ ТИТУЛ ❤
3 место: грифер на 15 дней и УНИКАЛЬНЫЙ ТИТУЛ 🚀

Если участник будет замечен с читами или замешан в дюпе он автоматически дисквалифицируется.

⭐ Итоги будут 17 МАРТА ⭐

Христос воскрес! ⛪

Наша команда в этот светлый и чистый праздник желает в Ваш дом добра и благодати. Пусть на душе всегда будет спокойно, а рядом - надёжные и верные друзья. Желаем, что бы Пасха принесла Вам теплоту и радость в сердце.
Администрация проекта желает вам приятной игры и хорошего настроения на нашем сервере!