Шпаргалка по правильному питанию 🤩

Как уже все знают, сбалансированный рацион — самый важный шаг к тому, чтобы запустить жиросжигание и наконец-то начать худеть ☝. И для этого важно придерживаться простых, но работающих принципов!

🍽 Не 3 стандартных приема пищи в день, а 4-5 с легкими перекусами — это снизит аппетит и стабилизирует уровень сахара
💧 Минимум 30 мл воды на 1 кг веса — это нормализует водно-солевой баланс организма
🍲 Углеводы — только сложные и преимущественно до обеда
🍎 Фрукты — в первой половине дня, чтобы избежать резких скачков сахара
💤 Лучший ужин состоит из белка и овощей, прием пищи минимум за 2-3 часа до сна

Питайтесь разнообразно, но старайтесь не выходить за рамки общей дневной калорийности 😌! И не забывайте про программы для похудения от Guarchibao — понятную систему питания, которая поможет сбросить лишний вес без стресса, голодовок и изнуряющих тренировок 💕