7 опасных признаков того, что ты плохо восстановилась после родов:
• Боли в спине (область таза, поясница, плечи)
• Живот выпирает вперед (независимо от жира)
• Стрессовое подтекание при чихании, смехе
• Упадок сил, нехватка энергии
• Появления «хлюпающих» звуков, дискомфортные месячные
• Дискомфорт во время секса, чувство тяжести в промежности
• Частые позывы в туалет, дискомфорт в низу живота

Хочешь узнать чем это чревато и как избавится от всего этого в домашних условиях, быстро и эффективно? (даже, если после родов прошёл уже десяток лет)
Тогда тебе просто необходимо дочитать этот пост до конца....всего 2 минуты твоего времени в обмен на здоровье.

У женщин, не занимавшихся собой после родов, в дальнейшем часто остается «большой живот», так как перерастянутые мышцы живота уже не выдерживают давления внутренностей. Обычный фитнесс, планка, диеты, качание пресса не помогут.

Живот торчит вперед еще и из-за неправильной осанки. Во время беременности спина искривлялась. Позвоночник в области поясницы уходил вперед, вместе с ним и живот (поэтому обычные упражнения на живот не помогают).

А наше тазовое дно служит опорой для половых органов. Поэтому при слабости его мышц, может произойти опущение матки и влагалища вплоть до полного их выпадения. Все это вызывает большой дискомфорт, усталость и может вести к последующим ухудшениям (недержание, жжение, дискомфорт, частые позывы в туалет) + добавим к этому проблемы со спиной, венами и кожей...

• Ну а если оставить все как есть, то с каждым годом будет становиться все только хуже. Как итог - бабуля в раннем возрасте

Неужели кому-то может нравится так жить? Не имея сил и ресурса не только на себя и любимые дела, но и на ребенка и мужа.

Поэтому важно правильно восстанавливать свой организм после родов.

Даже если уже прошло 5-10 лет.

Если этого не сделать, то проблемы не только останутся, но еще и будут усугубляться с каждым годом. И обычным фитнесом и диетами тут не поможешь.

Откуда я это знаю? Сама через это прошла.

Меня зовут Лариса Степановна Папуловская. Мне 57 лет. Я мама двоих детей и уже бабушка, а еще я профильный специалист по послеродовому восстановлению в одной из лучших студий Санкт-Петербурга.

Когда-то давно я была в очень похожей ситуации, когда после родов "отваливалось всё". Но в один прекрасный день я сказала себе: "всё, с меня хватит!..разве это я в зеркале".....это было больше 25 лет назад.

Сегодня я имею медицинское и физкультурное образование: сертификаты International Pilates University, дипломы и сертификаты по Лечебной физкультуре, сертификат по Перинатальной психологии и многое др (можно посмотреть фото в альбоме группы).

На сегодняшний день я уже помогла сотням женщин вернуть красоту и здоровье

И я приглашаю тебя, дорогая, на мою программу "Послеродовое восстановление".

17 июля стартует мой Бесплатный тренинг "Базовое Восстановление", где всего за одну неделю ты получишь свои первые гарантированные результаты.

(количество мест ограничено)

- начнём укреплять "женское здоровье"
- начнут проходить зажимы и боли в спине
- начнём собирать мышцы тазового дна, живота.
- вернется энергия и хорошее настроение

• Время занятий выбираешь сама (удобно)
• Всего 25 минут в день. Дома. Без спец инвентаря. (быстро)
• Упражнения, которые всем по плечу (легко)
• Моя личная поддержка и ответы на твои вопросы (бесценно)
• Особая техника упражнений. Не отнимают силы. Ты не устанешь, а наоборот зарядишься энергией (эффективно)

И все это ВКонтакте. Не нужно нигде регистрироваться)

Запись в один клик https://vk.com/app5898182_...

Результаты гарантирую всем участницам.

На тренинге я буду лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации
Вот что пишут девочки после 7 дней бесплатных занятий:

"Мне очень нравятся занятия, я прям "тащусь". Над осанкой конечно работать и работать... и ещё отметила, материал подаётся понятно и в том темпе в котором и нужно, не ставлю паузы и не перематываю видео назад. И самое главное для меня, занятия не отнимают последние силы, я наоборот расслабляюсь, т.к. оказывается напряжена постоянно. Спасибо вам за этот мега полезный марафон!"

"Здравствуйте, на первых занятиях очень больно было спине и сидеть по турецки, сегодня почувствовала ,что хочется распрямиться, и тем самым даже при ходьбе подтягивала живот, настроение и вообще сало как то легко , как будто какой то груз с плеч упал. Большое спасибо Ларисе"

Почему именно тебе поможет моя программа? Я особенно эффективно работаю (более 15 лет) в послеродовом восстановлении женского здоровья (уменьшение объемов талии и выпирающего живота, работа с зажимами и болями в мышцах спины, растяжками, осанкой, восстановлением правильной работы внутренних женских органов). На тренинге я буду лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации.

Преимущества моей программы:

• Крайняя результативность в короткие сроки (доказано отзывами в группе)

• Тренинг будет проходить в группе ВКонтакте, не нужно переходить на другие сайты или платформы. Видео с занятиями приходят прямо в сообщения.

Моя поддержка и ответы на твои вопросы в сообщениях группы

Если ты готова поменять 25 минут твоей жизни на результат в виде здоровья и красоты, то добро пожаловать на мой Тренинг "Базовое Восстановление"

Запись в один клик https://vk.com/app5898182_...

С любовью, Лариса Степановна

ЛИККА-ЧАН 

Одна девочка переехала в далекий город. Перед отъездом ей пришлось избавиться от куклы Ликки-чан, которая с раннего детства была ей очень дорога. Она со слезами на глазах выбросила куклу и уехала. 
Как-то раз она вернулась из школы. Ее родители работали, и она была дома одна. Вскоре после того, как она пришла, зазвонил телефон. Кто бы это мог быть, подумала она и подняла трубку: 
- Это я, Ликка-чан. Я в твоем городе. Я иду к тебе. 
Голос был неестественный, как у робота. 
Через некоторое время телефон снова зазвонил: 
- Это я, Ликка-чан. Я на твоей улице. 
Она испугалась и повесила трубку. 
Но вскоре опять раздался звонок: 
- Это я, Ликка-чан. Я перед твоим домом. 
- Ты кто? Скажи мне, кто ты! 
Связь прервалась. Родителей еще не было дома. Девочка с опаской приоткрыла занавеску и выглянула на улицу. Там никого не было. Она немного успокоилась, и тут зазвонил телефон: 
- Это я, Ликка-чан. Я у тебя за спиной...

Женщина-тарантул, или Подруга, приносящая смерть 

Имена изменю, далее все, как было, без приукрашиваний. 

Эту женщину, назову ее Нина, я помню с детства. Что могло связывать мою маму, непьющую, хозяйственную, очень образованную женщину с прекрасными родителями и пятерыми детьми, и Нину, незамужнюю, хабалистую и злобную бабу, от которой даже отказался родной отец, и ненавидел единственный сильно пьющий сын, утонувший по пьяни, я не могу понять. Нина жила на пятом этаже, мы - на восьмом. К маме постоянно приходили соседи и знакомые, кто за книгой ребенку в школу (в ту пору компьютеры были недоступной роскошью, учились по книгам), а у мамы была огромная библиотека книг, кто попить чаю с вкусным вареньем, присланным бабушкой, кто зачем, хотя мы жили очень небогато, но соседи вечно бежали к нам за любой мелочью. Нина же вваливалась беспардонно в любое время суток, если мамы не было, сидела и ждала ее, и всегда требовала угощения (это в доме-то, где пятеро детей). После ее ухода всегда случалась какая-нибудь досадная мелочь. Ломалась исправная стиралка, телек, разбивалась какая-нибудь посуда или сувенир, мама плохо себя чувствовала, хотя мы это поначалу особо не связывали. Мама много работала и мало отдыхала, обхаживая нас, детей. 

Первой из окружения Нины умерла ее напарница - рак груди. Сообщила эту новость Нина, попивая чай на кухне у нас, смакуя каждую подробность. Она вообще любила смаковать чужие беды. Вторая смерть - мама моей знакомой, с которой Нина в последнее время плотно общалась, это было где- то через год, она часто ходила к этой женщине домой, и даже устроилась к ней в парк на летнюю подработку. Назову погибшую Татьяна. 

Так вот, по словам нашего соседа, Таня в этот день чувствовала себя хорошо, покатала дочь соседа на каруселях, потом пошла к воротам парка, помахав им, и упала замертво. Остановилось сердце. Нина в тот день заходила к ней. Потом Нина выбрала в "подруги" женщину, работающую на рынке в нашем районе. Уточню: Нина буквально навязывала свою дружбу: приходила в гости без приглашения, постоянно припиралась на работу к тем, кто с ней общался. И вот после визита Нины к новой подруге страшно погиб ее муж. Выпив, не увидел, что стеклянная дверь закрыта, и влетел в нее. Умер от кровопотери. 

Когда Нина стала захаживать к нашей соседке на седьмом этаже, у ее мужа стали болеть ноги, за год человек, ходящий без палки даже, стал выходить с костылями, потом ногу вовсе ампутировали. Кстати, соседи достаточно много платили и ездили по врачам, внятного диагноза и лечения так и не получили, хотя медицина в нашем областном городе хорошая. Тем более частная, неплохая. 

Теперь самое страшное для меня буду описывать. Все изложенные события происходили в течение длительного времени. Нина несколько раз переезжала, мания у нее такая - менять квартиры, но часто приезжала в наш дом к маме и другим знакомым. И вот у моей мамы открылась язва, причем плохо ей стало после визита Нины. Опишу самый тяжелый случай. Второе января, мама уже около года после лечения чувствовала себя отлично, соблюдала диету, посещала врачей, все было хорошо. Приходит Нина, мама накрывает ей стол, благо после Нового года всего было навалом, я стояла в подъезде, болтая по телефону. Нина уходит, и тут, буквально через несколько минут, вылетает мой брат и зовет меня. Прихожая залита кровью, лежит мама, ее рвет кровью, пока я вызывала скорую, мы переложили маму, приложив лед ей к животу, я извела все полотенца, чтобы вытереть все, но этот кошмар не забуду никогда. Маму экстренно прооперировали и забрали в реанимацию, я, перебирая четки, молилась, несколько дней я допоздна сидела у дверей реанимации, ждала новостей от врачей и, найдя у мамы телефон Нины, написала ей смс: "Оставь ее в покое, мама и так умирает, что она тебе сделала? Если хочешь, забери меня, но не мучай маму". Ответа не было, но потом знакомая мне сказала, что Нина рассказала об смс-ке и даже поняла, что это я писала, хотя номера моего не было у нее. 

Благодаря Господу Богу и талантливым врачам, а также маминой силе воли и любви к нам, она прожила еще год, причем хорошо себя чувствовала. Нина в очередной раз поменяла квартиру в дальнем от нас районе и нас, к счастью, не навещала. Когда она появилась вновь, на порог я ее не пустила, она подловила маму на улице. Меньше чем за год мама "сгорела". Перестала кушать, жила на обезболивающих, врачи, приезжая на дом, спрашивали, какая группа инвалидности и сколько лет лежит. Услышав, что инвалидности нет и мама еще недавно ходила на своих ногах, все очень удивлялись, как быстро прогрессирует болезнь. За несколько дней до того, как мамы не стало, сестре снился сон, что покойный дед (мамин папа) и дядя Вова (мамин дядя) рыдают, захлебываясь слезами, и показывают на маму. 

Однажды, проснувшись на больничной койке от чужого прикосновения (я была с мамой в больнице), я взглянула за спину разбудившей меня медсестры и увидела маму, она лежала на боку, широко распахнув глаза. В них навечно застыло изумление, как будто она увидела то, что никак не ожидала. Думаю, дед и дядя пришли за ней, избавив от мучений. Нину я видела около рынка у нашего дома, там я покупала маме "последний наряд" для похорон. Она приложила платок к глазам, хотя они были сухие, и выразила моей тете соболезнования. На меня она не смотрела, а на вопрос, откуда она знает о смерти мамы (общих знакомых у нас не осталось, с Ниной никто не общался уже), она что-то невнятно промямлила. 

Недавно сестра сказала, что Нина стала приходить к нашей соседке на восьмом этаже. Когда я заезжала в мамину квартиру, вышла эта соседка. Я помнила ее цветущей крепкой женщиной, она работала и нянчила внука, это было не так давно. Сейчас я с ужасом смотрела на исхудавшую женщину с черными провалами под глазами, еле стоящую, опираясь на мужа. Сестра сказала, что у соседки рак. Женщина-тарантул высосала и ее.

Случай на похоронах

Как-то раз сидели в гостях у бабушки и, как обычно, попивали чай. Зашел разговор о мистике, разных историях и т. д. И рассказала мне бабушка эту историю:
"У меня есть тетя по папиной линии, видела ее я только в глубоком детстве, так что особо я ее и не помню. Но это не так важно. Когда Жене (так зовут мою тетю) было около четырех-пяти лет, она сильно заболела, ее отвезли в больницу и она лежала там около двух недель, после чего она якобы умерла. Ее мама (получается, моя бабушка) не находила себе места, у нее она на тот момент была единственная дочка. Мне кажется, не так уж и трудно представить ее состояние.
Так вот. Семья у них не очень богатая, и пока там они собирали похороны, деньги и т. д., девочка пролежала в морге около двух дней, после чего ее отпевали дома.
Похороны шли обычно, ничего такого странного не замечалось, но когда они приехали на кладбище, опустили гроб и начали закапывать - не тут-то было...
Женя заплакала. Моя бабушка кинулась что есть сил к гробу. Бабушки, те, которые отпевали, да и вообще - какие были на похоронах, говорили Жениной маме, что ни в коем случае нельзя забирать Женю, якобы тело уже предали земле, ну и т. д. Но она, как-никак, мать, и собственного ребенка она не может закопать живьем! Так что никакие доводы и прочее не помешали ей забрать Женю. Согласно примете (так говорили те бабушки), если тело предали земле, то ни в коем случае нельзя забирать его, а если уж на то дело пошло - забрали - то тогда умрет кто-то из близких.
Буквально через месяц умирает муж бабушки, потом еще через месяца два умирает ее брат... И так почти все. А Женя осталась инвалидом (проблемы с ногами), ну и вообще - она почти не разговаривает".
Все-таки есть в этом что-то мистическое.

Зимний кошмар

Произошло это зимой. Родителей дома не было и я сел за ноутбук. Через некоторое время я услышал звук, доносящийся из кухни. Тогда я принял это за стук капель из крана. Оторвавшись от экрана, я посмотрел на часы. Пол-девятого. Я направился в ванную справить нужду. Тогда я не включил свет и пошел на ощупь до туалета. Вы же знаете, как быстро темнеет зимой. 
Но стоило, мне войти и закрыть за собой дверь туалета, ручка выскользнула из моих рук и дверь, открывшись с силой, ударилась о плинтус. От неожиданности подпрыгнул и резко обернулся. В проёме никого не было. Я быстро успокоился и сказал себе, что всё дело в сквозняке. 
Зашел на кухню и чуть не упал поскользнувшись. Включил свет - на полу была какая-то жидкость. Быстро вытер тряпкой, приняв ее за воду. Наполнив, руки съестным и уже, выходя, я вспомнил, кран у нас не течет. Я сглотнул. 
Зашел в гостиную и понял что... 
Что-то не так. Сердце забилось быстрей - стул, на котором сидел я был перевернут, а ноутбук выключен. Я побросал еду на диван и подошел к стулу. Последовал дикий, нечеловеческий крик полный звериного гнева. Я обернулся. Оказывается за дверью стояло какое-то существо. Не человек, не зверь. Что среднее. Тело костлявое обтянутое бледной кожей. Лицо темное с пустыми, налитыми кровью глазами и желтыми выпирающими зубами. Из-за рта сочились длинные слюни.
Существо дернулось ко мне и полоснула когтями по животу. Когти были настолько острыми, что порвали майку и порезали кожу до мяса. Я застонал, боль была настолько сильной, что меня согнуло пополам. Существо с ревом замахнулась еще раз, но я кинулся в сторону и побежал на кухню. Сзади я слышал торопливые шаги. Я схватил нож, но не успел обернуться - меня толкнули и я упал на спину. Нож отскочил в сторону. 
Существо присело на меня. На рану капали вонючие слюни. Существо замахнулось и ударила меня по щеке. Обожгло адской болью. Еще замах. Другая щека. Существо смотрит на меня своими глазами, наклоняется и облизывает кровь на левой щеке. Нож был недалеко, но мне не добраться. Собравшись, я с силой ударил кулаком по голове монстра. Существо перекатилось назад и это дало мне шанс на спасение. Нож был в моей руке за спиной. Существо встало, повернуло голову вбок лениво, сощурилось. В следующую секунду оно бросилось на меня и я выставил вперед нож. Тело насадилось на лезвие. Существо было в нескольких сантиметрах от моего лица. Захрипело и слюни смешались с кровью и потекли на пол. Я дернул нож назад. Тело упало. 
Я уже не помню, как пришли, родители и начали спрашивать что случилось, как мы вызвали скорую и милицию, но я навсегда запомню то существо, что оставило шрамы на моих щеках и животе.