🌯 СУПЕР сочная ПП шаурма. Ставьте лайк, если хотите больше вкусных рецептов❤

🍗 курица - можно красное мясо, можно филе.
🥠Лаваш армянский - 1 шт
🌶перец красный или желтый -половина
🌯лук 1/4
🥒 огурец - 1/4
🍅 помидор- 1/4
🥬 листья салата
🧂соевый соус - 1 ст.л.

Соус:
🥛 йогурт натуральныый 2% - 1,5 ст.л
🌶 чеснок 2 зубчика
🥬 зелень петрушка или укроп
Паста томатная - 1 ч.л.
Соль перец - по вкусу

Приготовление:

Курицу маринуем в паприке, солим.
Нарезаем соломкой и жарим вместе с перцем и луком. Как будет все готово, добавляем соевый соус.
Нарезаем помидоры и огурец.
Лаваш смазываем соусом.
И все выкладываем. Заворачиваем и обжариваем в гриле или на сковороде. (Можно обжарить только мясо, а овощи все выложить в сыром виде)

400 ккал на 1 шаурму.

🍦 МОРОЖЕНОЕ НА ПОХУДЕНИИ? ДА! Узнай, какое выбрать и не поправиться!

❤Ставим лайк и сохраняем подборку мороженого, она вам точно пригодится.

1) Не берем мороженное в шоколаде, с орехами, печеньем, джемом и другими начинками, так как эти варианты очень калорийные. 🍫

2) Мороженое в вафельном рожке тоже не выбираем, а вот вафельный стаканчик подойдет. В нем намного меньше калорий. Лучше конечно, если вы мороженое съедите ложкой а стаканчик выбросите. В общем выбираем либо просто белый пломбир либо шоколадный.

🍓3) Фруктовый лед или фруктовое мороженое, это наш выбор. В нем очень мало калорий, оно отлично освежает и охлаждает в жару.

4) А вот протеиновое мороженое, выбираем строго по калорийности. Так как оно может быть очень калорийным. Да и впринципе, всегда при выборе мороженного смотрите сколько калорий на 100г и сколько ккал получается в целой упаковке, чтобы не наесть лишнего😃