❗Объявление для родителей! С 18 июля, всем школьникам 7-17 лет, открыт бесплатный старт в мир IT и искусственного интеллекта. Каждый ребёнок может получить сертификат на 3 месяца бесплатных занятий по изучению IT-специальностей!

Приём заявок продлится до 30 июля.

Направление ваш ребёнок выберет самостоятельно по своим интересам:
- Разработка игр. Roblox, Scratch, моделирование объектов в 2D и 3D.
- Веб-дизайн. Разработка сайтов.
- Графический дизайн. Гейм-дизайн.
- Программирование на Python. Roblox, Scratch, Construct, Blender, Lua.

Цель обучения — отвлечь школьников от бесполезных игр в смартфоне и подготовить почву для своей будущей карьеры, изучив основные концепции компьютерного программирования, в эпоху технологий. А также, подтянуть математику, английский язык и информатику.

Запишите ребенка на первое занятие и оставьте заявку на бесплатное обучение: https://vk.cc/cNx6W0

Занятия в игровом формате - интуитивно понятны, дети могут сразу приступить к созданию собственной игры, страницы сайта или интерфейса, не имея опыта программирования.

Чтобы подать заявку на 3 месяца бесплатного обучения, перейдите по ссылке и заполните короткую анкету из 3-х вопросов: https://vk.cc/cNx6W0

Важно! Заявки на программу обучения принимаются до 30 июля. Приём заявок закроется досрочно, если займут все бесплатные места. Запись по ссылке: https://vk.cc/cNx6W0

Сумacшедший 1994-й год в картинках. А чeм тогда занимались вы?

1994 год был вpeменем больших перемен и нoвых возможностей. Мир стpeмительно менялся, и каждый день пpиносил что-то новое. В этот пepиод происходили важные события, котopые оказали значительнoe влияние на развитие технологий, культуры и общества.

Одним из глaвных технологических прорывов 1994 года стало пoявление четырёхстрочного пейджера. Это устpойство позволяло пoлучать короткие текстовые сообщения, что былo значительным шaгом вперёд по cpaвнению с предыдущими мoделями. Пейджеры стaли популярными cpeди молодёжи и взpocлых, которые хотели ocтаваться на связи с дpyзьями и близкими.

Однако, нecмотря на технологические дocтижения, жизнь в 1994 году былa далека от современной. Люди использовали тpaдиционные средства связи, такие как тeлефоны и письма, для oбщения друг с другом. Интернет только нaчинал paзвиваться, и дocтуп к нему был ограничен.

Культурная жизнь тaкже претерпевала изменения. Myзыка, кино и литература пpeдлагали новые идеи и напpaвления. Поп-культура стaновилась вcё болee paзнообразной, и молoдые люди искали нoвые формы caмовыражения.

Спopт также играл важную роль в жизни общecтва. Спортивные copeвнования привлекали внимание миллиoнов людей по всему миру. Олимпийские игры, чeмпионаты миpa и Европы по футболу, а также дpyгие крупные тypниры стaновились настоящими событиями, котopые объединяли людeй.

В 1994 гoду произошли и дpyгие важные события, которые оставили свой слeд в истории. Например, в этом году были выпyщены такие фильмы, как «Форрест Гамп», «Криминальное чтиво» и «Пoбег из Шoyшенка», которые стали классикой кинематoграфа.

Что кacaeтся мeня, то в 1994 году я был oбычным подростком, котopый учился в школе и проводил свобoдное время с дpyзьями. Мы игpaли в футбол, слушали музыку и смотpeли фильмы. Жизнь казaлась простой и беззаботной, и мы не зaдумывались о том, чтo ждёт нac в будyщем.

Koнечно, были и тpyдности. Экономическая ситуация в стране была нecтабильной, и многие люди испытывали финансовые тpyдности. Oднако, несмотря на это, мы нaxoдили paдость в пpocтых вещах и цeнили моменты, проведённые вмecте с близкими людьми.

В цeлом, 1994 год был интepecным и нacыщенным периодом в истopии. Он ocтавил свой след в кyльтуре, тexнологиях и обществе. И хотя вpeмена измeнились, вocпоминания о тex днях остаются яpкими и живыми.

Всем привет. Мы с женой собираемся поехать дикарями из Воронежа в Крым на машине🚘
В числах 8-10.08 на дней 4.
Рассматриваем Феодосию, но также планируем покататься по Крыму)
Если есть желающие присоединиться то будем рады)
Пишите в лс)

Ищу парня для отношений и путешествий ❤️🌴Я на удаленке, круто, если и ты тоже, но если нет - не беда) Больше всего люблю зимовать в Азии: Тай, Бали, Ланка, Филиппины, Вьетнам. Также интересна Южная Америка (но пока там не была). Пиши, если наши цели совпадают 😉

Как бороться с растяжками 📢

Занимаясь спортом мы, конечно, хотим, чтобы наше тело было идеальным. А его красота зависит не только от соотношения мышечной и жировой ткани, но и от состояния кожи. Одной из самых частых проблем, связанных с кожей, являются стрии или, как все привыкли их называть, растяжки. Растяжки бывают разной длины, ширины и цвета, но, как правило, они очень заметные на коже. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются беременные женщины. Из-за резкого набора веса растяжки появляются на животе, груди, ягодицах и бедрах. Вторая категория людей, которые часто всего сталкиваются с растяжками — спортсмены, которые набирают массу. При быстром наборе растяжки могут возникать на руках, плечах, спине. У людей с очень большим лишним весом растяжки как правило появляются на животе. В самом наличии растяжек нет ничего критичного, проблема заключается скорее в том, что их вид не слишком эстетичен. Как правило, со временем растяжки бледнеют и исчезают. Но на это уходит достаточно долгое время.

▶ Как же избежать появления растяжек и максимально быстро избавиться от них, если они уже появились?

Чаще всего стрии возникают в результате быстрого роста мышц и растяжения кожи. При этом коллаген и эластин (структурные белки кожи) не успевают синтезироваться в нужных количествах. Часто проблема возникает у подростков, которые находятся в фазе полового созревания. Любое слишком быстрое увеличение объемов повышает риск возникновения растяжек.

🔸 Если вы хотите избежать их появления:

Профилактика очень простая — не допускайте резкого увеличения массы тела (не более 3–4 кг в месяц) при занятиях бодибилдингом. Если при этом темпе роста массы возникают новые, значит он должен быть еще медленнее. Но в целом, 3–4 килограмма это оптимальная величина прироста, если вы не принимаете стероиды, прием которых не рекомендуется не только по причине растяжек.

Следите за правильным соблюдением диеты, и систематическом потреблением витаминно-минеральных комплексов (особенно важна аскорбиновая кислота). Регулярно выполняйте кардиоупражнения. Для беременных женщин есть смысл использовать увлажняющие масла и лосьоны, с витамином Е и коллагеном, но они эффективны только для профилактики.

Для лечения растяжек после того, как они уже появились, важно помогать коже восстанавливаться. Для кожи будут полезны витамины и минералы (в том числе витамин Е — токоферол), коллаген и эластин, масло какао и растительные экстракты, рыбий жир, гиалуроновая кислота, ментол. Помимо этих средств помогают ускорить восстановление грязевые и водорослевые обертывания, физиолечение и массаж. И, конечно же, правильное питание в сочетании со спортом, улучшающие тонус тела. Радиочастотная терапия в сочетании с лазерным облучением (фотоомоложение), дермабразия — приводят к значительному улучшению, выполнено довольно много исследований, которые подтверждают это. А вот мезотерапия, шлифовка и пиллинги дают очень спорные результаты, в зависимости от специфических особенностей методики. Отличный косметический результат можно получить при загаре в солярии. Еще лучше маскирует стрии автозагар.

Методы лечения и удаления растяжек на теле весьма ограничены, поэтому прежде всего нужно уделять внимание профилактике. Не верьте, если вас уверяют, что изобретен новое «суперэффективное» средство или метод лечения растяжек. Если такое произойдет, то об этом узнает весь мир и появится большое число аналогов.

Обратите также внимание, что причинами возникновения растяжек могут быть гормональные нарушения, период полового созревания, наследственность, стресс, плохая диета и курение. В этих случаях прежде чем бороться с растяжками нужно решить проблему их возникновения.

Какой инвентарь можно приобрести для тренировок в домашних условиях:

➖ Гантели: для упражнений на руки и пресс.
➖ Фитнес-резинка: один из самых популярных инвентарей на сегодняшний день. Идеально подойдет для бедер и ягодиц.
➖ Эластичная лента: будет полезна для силовых упражнений и растяжки.
➖ Фитбол: круглый мяч для упражнений на пресс и для создания красивой талии.
➖ Трубчатый эспандер: идеально подойдет для упражнений на руки, плечи и спину.
➖ Степ-платформа: нужна для кардио-нагрузок и упражнений лежа на степе.
➖ Утяжелители для ног: если ты хочешь усердно поработать над мышцами ног.
➖ Петли TRX: они нужны для функциональных тренировок в домашних условиях.
➖ Штанга: альтернатива гантелям, для базовых упражнений