10 БЕЛКОВЫХ КОКТЕЙЛЕЙ СВОИМИ РУКАМИ

1️⃣Коктейль
250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.

2️⃣Коктейль
100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев

3️⃣Коктейль
2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером

4️⃣Коктейль
Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо

5️⃣Коктейль
200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан

6️⃣Коктейль
100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара

7️⃣Коктейль
1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером

8️⃣Коктейль
200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером

9️⃣Коктейль
500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером

1️⃣0️⃣Коктейль
250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла
#совет