После рождения двоих сыновей весила 92,5кг. С помощью высокобелкового питания и пеших прогулок похудела до 78кг. В 30 лет решилась все-таки пойти в зал.
Силовые 3 раза в неделю без единого пропуска и дефицит калорий.
Сбросила до 57,5кг за год. Потом набрала с помощью циклирования массонаборов и сушек за 4 года до 70кг с процентом жира около 26% в среднем. Сейчас диету особо не соблюдаю, устала. Но пытаюсь периодически)
Силовые 3 раза в неделю без единого пропуска и дефицит калорий.
Сбросила до 57,5кг за год. Потом набрала с помощью циклирования массонаборов и сушек за 4 года до 70кг с процентом жира около 26% в среднем. Сейчас диету особо не соблюдаю, устала. Но пытаюсь периодически)
Показать больше
3 дн. назад
2 дн. назад
Сегодня у нас можно поймать две ночи в Сочи Парк Отеле за 990 рублей: https://vk.cc/cMzuKL.
Там территория размером со стадион: пять бассейнов, спа, теннисные корты, картинг и много всего для детей. И прямо там же, в отеле — аптека, банкомат и точки с едой.
А за забором всё то, чего вы ждёте именно от Сириуса: Олимпийский парк с велопрокатом, проверенные рестораны, набережная и пальмы. Самый современный район здесь всё-таки!
Там территория размером со стадион: пять бассейнов, спа, теннисные корты, картинг и много всего для детей. И прямо там же, в отеле — аптека, банкомат и точки с едой.
А за забором всё то, чего вы ждёте именно от Сириуса: Олимпийский парк с велопрокатом, проверенные рестораны, набережная и пальмы. Самый современный район здесь всё-таки!
Показать больше
3 дн. назад
3 дн. назад
Как похудеть на 45 кг, бросить работу в офисе и вернуться к детской мечте - стать капитаном дальнего плавания?
Об этом рассказывает наш подписчик на своём канале
Подписывайтесь на канал «Блог моряка», ведь там Антон с юмором пишет про свои морские будни и про своё похудение со 127 кг до 82 кг
https://t.me/+X94RJ-b_WIcz...
Об этом рассказывает наш подписчик на своём канале
Подписывайтесь на канал «Блог моряка», ведь там Антон с юмором пишет про свои морские будни и про своё похудение со 127 кг до 82 кг
https://t.me/+X94RJ-b_WIcz...
Показать больше
3 дн. назад
«Восточная сказка» закончилась трагедией: в Пермском крае ревнивый жених из Узбекистана жестоко расправился с родными возлюбленной
Жуткая трагедия потрясла жителей поселка Северный Коммунар в Пермском крае. 6 февраля 2025 года в одной из квартир были найдены тела пожилой женщины и её сына с признаками насильственной смерти. Убийцей оказался уроженец Узбекистана Рустам Алтыев, решивший жестоко отомстить своей бывшей возлюбленной, которая сбежала от него в Россию, устав от ревности и постоянного контроля.
Одержимый идеей вернуть девушку или отомстить, мужчина приехал в Пермский край, однако, не найдя её саму, жестоко расправился с её отцом и бабушкой. По данным следствия, преступник планировал убить и саму возлюбленную, чтобы полностью завершить кровавую месть.
Позже стало известно, что причиной неконтролируемой ревности стали переписки девушки, которые Рустам заранее нашёл, воспользовавшись приложением РедФлаг. Именно там он обнаружил её общение с другими мужчинами, что окончательно вывело его из себя и подтолкнуло к чудовищному преступлению.
Сейчас Рустам Алтыев задержан и даёт показания. Не доводите до трагедий — проверяйте близких заранее через приложение РедФлаг. Ссылка уже в комментариях 👇
Жуткая трагедия потрясла жителей поселка Северный Коммунар в Пермском крае. 6 февраля 2025 года в одной из квартир были найдены тела пожилой женщины и её сына с признаками насильственной смерти. Убийцей оказался уроженец Узбекистана Рустам Алтыев, решивший жестоко отомстить своей бывшей возлюбленной, которая сбежала от него в Россию, устав от ревности и постоянного контроля.
Одержимый идеей вернуть девушку или отомстить, мужчина приехал в Пермский край, однако, не найдя её саму, жестоко расправился с её отцом и бабушкой. По данным следствия, преступник планировал убить и саму возлюбленную, чтобы полностью завершить кровавую месть.
Позже стало известно, что причиной неконтролируемой ревности стали переписки девушки, которые Рустам заранее нашёл, воспользовавшись приложением РедФлаг. Именно там он обнаружил её общение с другими мужчинами, что окончательно вывело его из себя и подтолкнуло к чудовищному преступлению.
Сейчас Рустам Алтыев задержан и даёт показания. Не доводите до трагедий — проверяйте близких заранее через приложение РедФлаг. Ссылка уже в комментариях 👇
Показать больше
3 дн. назад
💡 «Он не починил люстру, и я ему изменила из принципа»: история петербурженки разлетелась по сети
Жительница Санкт-Петербурга решила поделиться откровенной историей о том, как простая бытовая проблема довела её до измены мужу. Дело в том, что в их квартире уже несколько месяцев не горела люстра. Муж отмахивался от её просьб починить освещение, утверждая, что ему и так комфортно.
Не выдержав равнодушия супруга, девушка обратилась к своему бывшему парню, электрику по профессии, который безвозмездно решил проблему за несколько часов. Всё бы ничего, но старые чувства неожиданно вспыхнули, и женщина изменила мужу прямо на супружеской кровати.
О случившемся муж мог так и не узнать, если бы не решил через несколько дней проверить свою жену через приложение РедФлаг, которое показывает скрытые переписки, тайные лайки и другую активность в соцсетях. Там он увидел, как его супруга благодарила бывшего не только за ремонт люстры.
После разоблачения супружеская жизнь петербурженки закончилась разводом. Сама девушка призналась, что не испытывает особых угрызений совести: «Зато на душе теперь легче».
Не ждите таких неприятных сюрпризов — проверяйте своих близких заранее через приложение РедФлаг. Ссылка уже в комментариях 👇
Жительница Санкт-Петербурга решила поделиться откровенной историей о том, как простая бытовая проблема довела её до измены мужу. Дело в том, что в их квартире уже несколько месяцев не горела люстра. Муж отмахивался от её просьб починить освещение, утверждая, что ему и так комфортно.
Не выдержав равнодушия супруга, девушка обратилась к своему бывшему парню, электрику по профессии, который безвозмездно решил проблему за несколько часов. Всё бы ничего, но старые чувства неожиданно вспыхнули, и женщина изменила мужу прямо на супружеской кровати.
О случившемся муж мог так и не узнать, если бы не решил через несколько дней проверить свою жену через приложение РедФлаг, которое показывает скрытые переписки, тайные лайки и другую активность в соцсетях. Там он увидел, как его супруга благодарила бывшего не только за ремонт люстры.
После разоблачения супружеская жизнь петербурженки закончилась разводом. Сама девушка призналась, что не испытывает особых угрызений совести: «Зато на душе теперь легче».
Не ждите таких неприятных сюрпризов — проверяйте своих близких заранее через приложение РедФлаг. Ссылка уже в комментариях 👇
Показать больше
3 дн. назад
😱 В Ленобласти девушка пригласила знакомого домой, чтобы «проверить чувства» мужа: проверка завершилась гибелью знакомого
29-летняя Ксения решила весьма оригинальным способом проверить чувства своего гражданского мужа Михаила. Она познакомилась на сайте знакомств с парнем по имени Валерий и пригласила его домой, чтобы спровоцировать супруга на ревность.
Но проверка вышла из-под контроля: Михаил вернулся с работы раньше обычного и застал супругу и незнакомца за романтическим ужином со свечами и вином. Увиденная картина сильно задела мужчину, началась серьёзная ссора, которая закончилась трагедией — Валерий получил травму, несовместимую с жизнью.
Как выяснилось позже, Михаил уже давно подозревал Ксению в неверности и даже проверял её активность через приложение РедФлаг, которое позволяет узнать о скрытых переписках, тайных лайках и комментариях партнёров в соцсетях. Подозрения подтвердились, и мужчина решил вернуться домой неожиданно, что привело к печальному исходу.
Сейчас в отношении пары возбуждено уголовное дело, ведётся расследование. Не устраивайте опасные проверки чувств — лучше заранее узнайте правду через приложение РедФлаг. Ссылка уже в комментариях 👇
29-летняя Ксения решила весьма оригинальным способом проверить чувства своего гражданского мужа Михаила. Она познакомилась на сайте знакомств с парнем по имени Валерий и пригласила его домой, чтобы спровоцировать супруга на ревность.
Но проверка вышла из-под контроля: Михаил вернулся с работы раньше обычного и застал супругу и незнакомца за романтическим ужином со свечами и вином. Увиденная картина сильно задела мужчину, началась серьёзная ссора, которая закончилась трагедией — Валерий получил травму, несовместимую с жизнью.
Как выяснилось позже, Михаил уже давно подозревал Ксению в неверности и даже проверял её активность через приложение РедФлаг, которое позволяет узнать о скрытых переписках, тайных лайках и комментариях партнёров в соцсетях. Подозрения подтвердились, и мужчина решил вернуться домой неожиданно, что привело к печальному исходу.
Сейчас в отношении пары возбуждено уголовное дело, ведётся расследование. Не устраивайте опасные проверки чувств — лучше заранее узнайте правду через приложение РедФлаг. Ссылка уже в комментариях 👇
Показать больше
3 дн. назад
❗️ Вот оно – палево: девушка узнала об измене любимого через соцсети
Эта история о том, как соцсети помогают раскрывать самые тщательно скрываемые измены. Всё началось с того, что некая девушка выложила в интернет снимок с мужчиной, восхищаясь его телом и намекая на романтические отношения. Как часто бывает, публикация не осталась без внимания. Подруга парня, с которым она встречалась, случайно наткнулась на пост и узнала его по татуировкам, хотя лицо на фото было скрыто эмодзи.
Парень, конечно, уверял, что фото сделано давно, и отношения с той девушкой закончились много лет назад. Но обманутая девушка чувствовала неладное и решила проверить слова любимого при помощи приложения РедФлаг, которое позволяет отследить скрытые переписки, тайные лайки и подозрительную активность в соцсетях.
В итоге её подозрения подтвердились: благодаря приложению и внимательным подписчикам она выяснила, что фотография была сделана совсем недавно — это выдала случайно попавшая в кадр обложка журнала с актуальной датой. Более того, незнакомка, сама того не подозревая, помогла раскрыть подробности: парень поддерживал её финансово и явно не собирался заканчивать отношения.
Эта ситуация доказала, что даже самые хитрые изменщики не смогут скрыться от современных технологий и соцсетей. Не ждите, пока измена разобьёт вам сердце, — проверяйте своих близких заранее через приложение РедФлаг. Ссылка уже в комментариях 👇
Эта история о том, как соцсети помогают раскрывать самые тщательно скрываемые измены. Всё началось с того, что некая девушка выложила в интернет снимок с мужчиной, восхищаясь его телом и намекая на романтические отношения. Как часто бывает, публикация не осталась без внимания. Подруга парня, с которым она встречалась, случайно наткнулась на пост и узнала его по татуировкам, хотя лицо на фото было скрыто эмодзи.
Парень, конечно, уверял, что фото сделано давно, и отношения с той девушкой закончились много лет назад. Но обманутая девушка чувствовала неладное и решила проверить слова любимого при помощи приложения РедФлаг, которое позволяет отследить скрытые переписки, тайные лайки и подозрительную активность в соцсетях.
В итоге её подозрения подтвердились: благодаря приложению и внимательным подписчикам она выяснила, что фотография была сделана совсем недавно — это выдала случайно попавшая в кадр обложка журнала с актуальной датой. Более того, незнакомка, сама того не подозревая, помогла раскрыть подробности: парень поддерживал её финансово и явно не собирался заканчивать отношения.
Эта ситуация доказала, что даже самые хитрые изменщики не смогут скрыться от современных технологий и соцсетей. Не ждите, пока измена разобьёт вам сердце, — проверяйте своих близких заранее через приложение РедФлаг. Ссылка уже в комментариях 👇
Показать больше
При финансовой поддержке
Memes Admin
28 дн. назад